Miya rivojlanish Rojer Skype PDF-ni yuklab oling. Onlayn o'qing - miya rivojlanish

Muvaffaqiyat uchun miyangizni mashq qiling

Aqlli o'qing, ko'proq eslang va o'z yozuvlaringizni buzing

Jon Uiley va o'g'illari Xalqaro huquqlar Inc. tomonidan nashr etilgan. va Aleksandr Korjenevskiy agentligi

Barcha huquqlar himoyalangan. Ushbu kitobning elektron versiyasining bir qismi har qanday shaklda va har qanday usulda, shu jumladan Internetda va korporativ tarmoqlarda, xususiy va jamoat foydalanish uchun mualliflik huquqi egasining yozma ruxsatisiz shaxsiy va jamoat foydalanish uchun takrorlanishi mumkin.

Nashriyotni huquqiy qo'llab-quvvatlash "Vegas LEX" yuridik firmasini taqdim etadi

* * *

Ushbu kitob ushbu kitobni to'ldiradi:

Hamma narsani eslang

Artur dumchev

Miya qoidalari

Jon Madina

Hayot to'liq quvvat bilan!

Jim Loor va Toni Shvarts

Butun hayot

O'rmon Hewitt, Jek Kanfild va Mark Viktor Xansen

Ruhoniy

Odamlar o'z potentsiallarini butunlay aldashmaydi.

Deyarli barchasi (va albatta ushbu kitobga qiziqadiganlar) o'zlarining natijalarini sezilarli darajada oshirishni xohlashadi: o'sadi, muvaffaqiyat, muvaffaqiyatga erishing va dunyoga ta'sir qiling. Ammo B. haqidau tomonidan berilgan potentsialning kengaytirilgan qismi foydalanilmaydi.

Odam sifatida o'sish va rivojlantirish uchun ko'pchilik ikkita afsuslangan xatolarni amalga oshiradi. Birinchidan, ular o'z-o'zidan emas, balki boshqalarga javob qidirmoqdalar. Ular mo''jizaviy vosita yaratganiga ishonishadi, siz uni faqat topishingiz kerak - va ularning hayotida hamma narsa o'zgaradi.

Albatta, hech kim sehrli agentni qidirayotganini tan olmaydi. Ammo qalbning tubida ko'pchilik va aslida bu kun paydo bo'ladi.

Va nihoyat, u nihoyat bunday vositasi yo'qligi bilan iste'foga chiqdi, odamlar ikkinchi xatoga yo'l qo'yishadi: o'sish jarayonini haddan tashqari oshirib yuborish. Rayana ish olib borib, bir aqlli erkaklar bundan mustasno, juda ko'p shaxsiy o'sishga erishilgan oddiy qadamlarni juda murakkablashtiradi.

Ushbu ajoyib kitobda mo''jizaviy vositalar yo'q. Bu haddan tashqari soddalashtirishsiz oddiy. Siz allaqachon minglab yillar bo'lgan asosiy ko'nikma va o'zgarmas haqiqatlarni topasiz, ammo ko'pchilik odamlarning hayotida baribir yo'q. Ular o'zlashtirishda ajoyib bo'lib, o'qish va hayratlanarli darajada foydalanish juda oson.

Yigirma yildan ko'proq vaqt davomida men Rojer Saypani bilaman, men u bilan ishlayman va sayohat qilaman. Uning o'zini qanday ko'rmoqdaman qiladi Ushbu kitobda nima o'rgatmoqda. Rojerning o'zi o'z hayotini isbotlaydi: bu erda o'rnatilgan asosiy printsiplarni tushunish va qo'llash, siz adashasiz.

Va sehrli vositalar bo'lmasa ham, natijalari yo'q ko'rinadigan mo''jiza Ma'lumotni uch marta yaxshiroq eslang! Ikki, uch yoki hatto to'rt marta tezroq o'qing! Ularga yo'lni engillashtirish uchun maqsadlarni tuzing va vaqtni engillashtirish uchun vaqtni yo'q qiling!

To'g'ri, bu mumkin emasdek tuyuladimi?

Bu taassurot aldamchi. Ushbu kitobni o'rganishga jiddiy mos keladigan har bir kishini o'zlashtirishga faqat poydevor bor. Va bu shunchaki boshlang'ich!

Bu erda bu erda belgilangan printsiplar va tasdiqlash. Ular minglab odamlar uchun samarali bo'lishga kirishdilar - bu siz kabi. Siz, shuningdek, bu juda oddiy ma'lumot va uni qo'llash uchun javobgarlikni o'zlashtirish qobiliyatiga ega bo'lish qobiliyatiga ega ekanligingizga ishonish uchun jasoratli bo'lishingiz kerak. Ozod bo'l!

Erik Plinstenberg,prezidentlik erkinligi shaxsiy rivojlanish,yaratuvchi mo'l-ko'l yashash

Kirish

Yozuvlarni qanday mag'lub etish kerak

1989 yil 1989 yil 1989 yil 1989 yil 1989 yil may oyida "Nashvil" dagi mashg'ulotning oxirida, janubi-g'arbiy kompaniyaning janubi-g'arbiy kompaniyasini o'tkazgan tadqiqot oxirida. Mutaxassis Mort Ani deb nomlangan va u mening xotiramdagi tushkunliklardan birini yaratdi.

"Aksariyat odamlar o'zlari xohlagan narsadan olinmaydi".

"Xo'sh, orzular", deb o'yladim men. Metote odamlarni odamlarni rag'batlantirishga majbur qilish uchun ko'p pul to'laydi va u sahnaga chiqadi va ko'pchilik kerakli hayotni olmaydi. 19 yoshli yoshimda: "Mort, Mort uchun rahmat. Va endi siz Frantsiyada frantsuz tilida gaplashishini aytasiz. Ko'pchilik ular xohlagan narsadan kelib chiqmaydilar, ha yaxshi? Nega men sizning fikringiz bilan sizni tinglayapman?

Men bunday ko'pchilik bo'lishni xohlamaganman va siz ham siz ham. Agar siz o'rta jurnal bo'lishni xohlasangiz - moliyaviy muammolar, kamchiliklar va vaqt etishmasligi, hayotdan zavqlanishni oldini olish, ular bu kitobni o'qimaydilar. Biroq, sizning miyangizda sizni oldini oladigan ko'plab ongsiz sxemalar va xatti-harakatlar mavjudligini tushunish kerak. Bu erda ulardan biri.

Siz o'rtada mediokre bo'lishni xohlaysiz.

Bizning miyamizda o'qish va o'ziga xoslik tizimi, xavfsizlik istagi tufayli, bizda baxtli istaklar borligi sababli, bizda hamma narsa kabi bo'lish istagi bor. Biz olomon bilan birlashishni xohlaymiz, o'rta darajada vositachilik qilamiz.

Nega men bundan boshlayman? Asosan, chunki siz haqiqatan ham kerak bo'lganingizdek yashashga jiddiy aloqada bo'lsangiz, avval tushunishingiz kerak: insoniyat tarixidagi texnologiya nuqtai nazaridan hatto juda gullab-yashnagan va rivojlangan mesivous juftligi!

Ammo, aytganimdek, siz o'rta qalampir bo'lishni xohlamaysiz. Tabriklaymiz! Ushbu kitobni o'qish, siz allaqachon o'rtada siz uchun emasligini ko'rsatasiz. Siz yozuvlarni urishni xohlaysiz! Mening kitobimdan ko'p asrlarda ularning samaradorligini isbotlagan asosiy printsiplarni, odamlarga barcha sohalarda doimiy o'sishga yordam beradigan asosiy printsiplarni o'rganasiz: kasbiy, moliyaviy, jismoniy, hissiy, ruhiy, shuningdek, munosabatlardagi barcha turdagi munosabatlar. Muvaffaqiyat ajoyib xususiyatga ega: bu shunchaki erishish uchun. Oson emas, lekin faqat. Massasi asoslarni ko'paytiring, ularni astoydil qo'llang va siz albatta kerakli narsaga erishasiz.

Endi uni qayta o'qing va tasavvur qiling, chunki kerakli allaqachon amalga oshganini tasavvur qiling. Tasavvur qiling, go'yo kerakli miqdorni topgandek reklama, qo'shimcha 9 kg dan xalos bo'lgan yoki ularning idealiga javob bergan.

Siz o'zingizni qanday his qilyapsiz? Ajoyib, to'g'ri? Menimcha, bu yaxshi boshlanadi. Bu kitob sizga g'oyalarning shoxlarini qanday qilib olishni va unsurini o'stirishni va uni shakldagi mevalarni keltirib chiqarishi uchun uni qanday qilib unutishadi haqiqiy natija, Bundan tashqari, samarali va quvonch va g'ayrat bilan.

Muvaffaqiyatga ta'sir qiluvchi fikrlarning uchta xususiyatidan boshlaylik. Ushbu g'oyalarni tushunish va ularni qo'llash avtomatik ravishda maqsadlaringizga qarab harakat qilasiz. Siz ularni tushunganingiz, maqsadlarimizga tezroq va osonroq.

Fikrlashning birinchi xususiyati: Muvaffaqiyat maslahatlar beradi

Bu maqsadlarga erishish sehrga, omad yoki sharoitlarga va siznikiga bog'liq emasligini anglatadi fikrlash tasviri va harakat. Qayd etilgan maqsadni qayta o'qing. Kimdir allaqachon takrorlashni yoki undan oshib ketishni xohlagan natijalaringizga erishishga muvaffaq bo'ldimi? "Yo'q" deb javob beradigan kishini topish qiyin. Siz nimaga erishmoqchi bo'lgan narsangiz, kimdir allaqachon paydo bo'lgan va siz uchun bu ajoyib yangilik. Kimki kerakli natijaga erishsangiz, ishonch hosil qilishingiz mumkin: u sizga yaxshiroq yoki omadli bo'lgani uchun emas, balki fikr va ba'zi harakatlarning ma'lum bir surati tufayli. Agar siz bir xil fikrlash va odatlarni ishlab chiqsangiz, unda siz deyarli shunga o'xshash natijalarga kafolatlanasiz. Muvaffaqiyat maslahatlar beradi. Shuning uchun, boshlang'ich pozitsiyangiz qanday bo'lmasin, siz oxirigacha kelishingiz mumkin. Shu bilan birga, marraga tezroq borish uchun uni amalga oshirgan kishini topish va uning harakatlariga taqlid qilgan kishini topish yaxshidir.

Men ushbu g'oyaga juda muvaffaqiyatli professional baliqchi Perch ixtisoslashgan juda muvaffaqiyatli professional baliqchi bilan intervyusida topdim. U bir necha bor musobaqalarda, qanchalik yomon bo'lishidan qat'i nazar, u har doim baliq tutgan bo'lsa ham, hatto baliq tutganida ham baliq tutdi. Muxbir undan so'radi: "Uni qanday boshqarasiz? Sizning muvaffaqiyatingizning siri nima? " Javobchining baliqchiligi muvaffaqiyat maslahatlarini beradi.

Baliqchi:- "Aksariyat odamlar asosiy narsa baliq ovlashda - omad tilaymiz. Shunga o'xshab, agar u kerakli joyda kerakli joyda bo'lsa, unda siz baliqni ushlaysiz va agar siz baxtli bo'lmasangiz - siz bo'sh qo'llar bilan ketasiz. Ammo men bu erda dipperni ilmiy asosda bashorat qilish mumkinligini bilib oldim. Agar siz ma'lum bir suv omborini qabul qilsangiz, unda mavsum uchun va ob-havo siz baliq qayerda bo'lishini aniqlay olasiz. Keyin eitni topshirishning qaysi usullarini hal qilish, men baliqni topib, brilons va topshirish usullari bilan tajriba bilan tajriba topaman. Bu juda oddiy. Ba'zan bu osonroq, ba'zan yanada qiyin, lekin har doim muntazam yondashuv har doim eng yaxshisidir. "

Agar siz o'rta dehqon bo'lishni istasangiz, moliyaviy muammolar, kamchiliklar va vaqt etishmasligi, hayotdan zavqlanishni oldini oladi, ular ushbu kitobni o'qimaydilar. Rojer Saip

"Xotirama haqida ma'lumot uch baravar yaxshiroq! Ikki, uch yoki hatto to'rt marta tezroq o'qing! Ularga yo'lni engillashtirish uchun maqsadlarni shakllantirish uchun va vaqtni juda muhim qilish uchun vaqtni yo'q qilish uchun vaqtni yo'q qilish! " - Bunday mo''jizalar kitobxonda Rojer Saypa "Miyani rivojlantirish" kitobiga kiritilgan. Shu bilan birga, o'qishni o'qing, qo'llanma sifatida - qo'lda qalam bilan, barcha mashqlarni bajaradi. Qanday qilib sotib olish mumkin emas? Men Sotib oldim.

Rojer Saip

Shaxsiy Samaradorlik murabbiyi, hammuassis kompaniyalari shaxsiy rivojlanish. Bu ijodiy qobiliyat sohasidagi jahon mutaxassislaridan biri hisoblanadi. Sakkiz yil professional pop komiks edi. Malakali ma'ruzachi, turli shahar va mamlakatlarda seminar va taqdimotlarni o'tkazadi.

Kutish va haqiqat

"Miya rivojlanishida" izohni o'qib chiqqandan so'ng, men o'yladim: "Ajoyib! Men yangi kitoblarni yaxshi ko'raman va insonning asosiy organi qanday ishlashini tushunishga yordam beraman ». Men o'zim uchun juda ko'p narsa borligiga ishonardim ilmiy faktlarKelli Makgonyig "yoki men ajoyib deb tan olaman ruhiy tuzoqlarSUVHORPERga o'xshaydi. Ammo kitob psixologiya, fiziologiya, vaqtni boshqarish, fiziklar va ezoterika sohasidagi yozuvchining kokteylidir.

Agar uning birinchi qismi bo'lsa («O'quv asoslari» bo'limida) hali ham unvon bilan bog'liqdir va haqiqatan ham aqliy qobiliyatni rivojlantirishga qaratilgan, ikkinchisim miyaning rivojlanishiga hech qanday aloqasi yo'q va "Maxfiy" filmi uslubidagi keng fikrlarni anglatadi.

Xotira va tezlikni ishlab chiqish - asosli taxminlar

"Miya rivojini rivojlantirish" kitobining birinchi oltita boblari: ular mashg'ulotlarning shaxsiy trening nisbati aniqlangan, ular nima uchun konfor zonasida va eng muhimi, rivojlanish uchun ajoyib mashqlarga ega. Xotira va tezlik.

Bu ulardan biri.

Sirli papkalar
Oyoqlaringiz, oyoqlaringiz, bob, dumba, qorin, qovurg'alar, klavikula, og'iz, burun va peshonalarni tasavvur qiling. "Yele" yorqin va aql bovar qilmaydigan vizual tasvirlar bo'lib xizmat qiladi. Muhim lahzalar: Siz har doim bir xil papkadan (oyoqdan peshonagacha) va har doim bir xil tartibda harakat qilishingiz kerak. Masalan, quyidagi xaridlar ro'yxatini eslab qolishingiz kerak: non, sut, karabula, yashil choy, meva. Ushbu mahsulotlarning har birida kerakli papkada "elim" ga, iloji boricha kulgili tasvirlar sifatida chizishingiz kerak. Tasavvur qiling, oyoqlaringizda etiklar singari, ikkita non yoqilgan; Qon o'rniga shinning aşınmasidan, sut yaroqsiz bo'ladi; Va kestirib, kestirib sochlar o'rniga o'sadi. Siz uni boshingizga ko'proq chizasiz va «telba», do'konda xaridlar ro'yxatini o'ynash, to'xtashdan peshonagacha qarab turadi.

Kitobning birinchi qismi haqiqatan ham qo'ldagi qalam bilan o'qiladi: nashr mashqlar o'z sahifalarida to'g'ridan-to'g'ri amalga oshirilishi mumkin. Qulay tarzda. Va foydali. Xotiralarni rivojlantirishning ko'plab usullari (masalan, yuqorida ko'rsatilgan mashqlar) va men tezkor o'qish qobiliyatlari qabul qilindi.

Hayot yozuvlari yozuvlari - umidsizlikli haqiqat

Alajning ikkinchi qismi, amaliy sifatida chaqirilishi mumkin emas. U "Hayotingizdagi yozuvlarning tarkibiy qismlari" deb nomlanadi. Dastlabki choralar maqsadlarni belgilashga o'rgatadi. Shu bilan birga, men shaxsan, unumdorligi haqida ko'p materiallarni o'qiyman (va yozish), o'zi uchun yangi narsa yo'q. Ha, siz 5-7 ta vazifalarni qo'yishingiz kerak, chunki miya endi sezilmaydi. Ha, siz ularni aniq shakllantirishingiz va uni bir parcha yozishingiz kerak. Ha, maqsadlaringizning bajarilishiga ongli ravishda yondashish kerak. Bularning barchasi - uzoq taniqli haqiqatlar.

Quyidagi ba'zi bo'limlar vaqtni boshqarish uchun bag'ishlangan. Menimcha, ular butun qismdan eng foydali. Rojer spesi tomonidan taklif qilingan "ikki soatlik qaror" asl bo'lishi mumkin emas, balki aniq namoyish etilishi mumkin.

Yakuniy bo'lim - muallifning aksi ijobiy fikrlash, fikr, energiya va boshqalar va boshqalarga, ba'zi ahmoqlik, falsafiy, ammo sodiq emas deb ayta olmayman. Ammo, menimcha, bu boshqa kitob bilan boshqa kitob uchun mavzu. (Bunday mavzularga kim qiziqadi, men "" "Brechard Brandon o'qishni tavsiya qilaman.

Qisqacha ma'lumot

Rojer Sayp kitobning boshida (miyani ishlab chiqish) va shaxsiy samaradorlik uchun Cuchning odatiy nutqi tomon tashlangan kontseptsiyadan chiqib ketdi, noxush cho'kindi paydo bo'ldi. Avvaliga bo'lgan mo''jizalar bunday bo'lmadi.

Ushbu kitobni mening shaxsiy bahoim 10 tadan 5tani tashkil etadi. Birinchi qismning beshtasi (u mening umidlarimni oqladi) va ikkinchisi uchun (to'liq umidsizlik).

Sehr har birimizda mavjud. Biror kishining asosiy vazifasi - o'z-o'zidan mo''jizani ko'rish, uni ozod qilish, unga "yashil chiroq" berish. Bular "Rojer Sayt" ning asosiy va'dalari "miyani rivojlantirish. Qanday qilib tezroq o'qish kerak, esda tuting. " Muallifning ishiga rahmat, dunyo bo'ylab minglab odamlar o'zlariga ishonib, ajoyib karerani qurdilar, shaxsiy hayotga erishdilar. Nima uchun eng yaxshi sotuvchi o'qish shart?

Yorqin va ko'p qirrali muallif

Bolaligida Rojer yozuvchi bo'lishni orzu qilmadi. U maktabda yaxshi o'qigan, o'z kompaniyasini ochmoqchi bo'lgan. U har doim eng yaxshi bo'lishni orzu qilgan sotuvlar ko'lami bilan qiziqdi. Rojfa maktabni, keyin universitetni o'qiganligi va sotish bilan shug'ullanadigan eng yirik kompaniyalardan birida ishlashga muvaffaqiyatli tamom bo'ldi.

Keyin bizning qahramonimiz va u nimani yoqishini angladi. U o'z taraqqiyot dasturini va odamni shakllantirish dasturini tashkil qildi va ishini ochdi. Sotuv kundan boshlab, kunga, lekin soatiga. Keyinchalik, Roger dunyoning har bir fuqarosida paydo bo'lishi uchun juda baxtli bo'lish uchun o'z fikrlarini qabul qilishga qaror qildi.

"Miya rivojlanishi. Qanday qilib tezroq o'qish, yaxshiroq eslab qoling ", bu uning muallifi turli tillarga tarjima qilingan, ulkan tiraj bilan uchadi va mashhurligini yo'qotmaydi. Rojerning o'zi uning muhim vazifasini davom ettirmoqda. Aytgancha, u uylangan va ikki farzandni tarbiyalaydi. Tanish va shogirdlar buni yorqin va ko'p qirrali, qiziqarli va jozibali odam sifatida tavsiflaydilar.

Kitob / audiokitobni qayerdan sotib olish kerak:

Bu kitob nima

Rojerning ishi Saipa qanday qilib bir nechta pulni qanday qilib, turmush qurish yoki tush ko'rish haqida gapirmaydi. Kitobning asosiy xabari, kishiga uning ichki salohiyatini ochib berishda yordam berish. Buning uchun o'quvchilar taklif qilinadi:

ichki resurslarni faollashtirish;
kitobdan aqlli fikrlarni yozing va avtotsenlarni bajaring;
istisnosiz barcha mashqlarni bajaring, hikoya haqida ma'lumot;
darslardan suyanmang.

Taklif etilayotgan eng yaxshi sotuvchi hazil bilan osonlikcha yozilgan. O'qing, zavqlanish. Ayniqsa siz tushunganingizda: o'zingizning miyangiz ba'zida ishlashi mumkin, uni itarish, tarjima harakati vektorini belgilash juda muhimdir.

Kitobni barchaning o'qish uchun tavsiya etiladi: bunda foydali bo'lgan narsa erkaklar, ayollar, yosh va keksa, o'z biznes tajribalari va orzularining ishini topmaganlar topadi.
Muallif xayoliy va mantig'ini rivojlantirish oson emas, u odamlarga muvaffaqiyatli va baxtli bo'lishlarini o'rgatmaydi: chunki siz o'zingizga ishonishingiz, odamlar bilan qanday aloqa qilishni o'rganishingiz kerak. Albatta, effekt bir zumda bo'lmaydi. Ehtimol, adabiyot bir necha marta takrorlanishi kerak.

Kitob haqida o'quvchilar

"Miya rivojlanishi" kitobiga befarq. Qanday qilib tezroq o'qiymiz, yaxshiroq eslab qoling. "Bu qolish mumkin emas. U birinchi sahifalardan tom ma'noda ushlaydi. Ta'rif oddiy va qiziqarli ko'rinadi, taklif qilingan vazifalar bezovta qilmaydi, ular qayta-qayta o'qishni xohlashadi. O'quvchilarning o'zlari adabiyotlar haqida yozadilar.

Liz, 44 yoshda: "Taxminan 40 yoshda, men xato qilishimni angladim, taqdirimni, hayotimni o'zgartirmoqchiman. O'sha paytda men bankda ishlaganman, mening barcha jonim bilan ishlashimni va ishdan bo'shatishni orzu qilgan edim. Ammo menda bor narsamdan mahrum bo'lishdan juda qo'rqaman - menda farzandlarim, it, erim. Bu kitob men uchun turtki bo'ldi. Men kitobda mashg'ulot o'tkazdim, keyin men Internetda ma'ruzalar kursini tingladim va qaror qildim. Men sartaroshxonada nafaqaga chiqdim, mening studiyamni ochdi - endi mening ishim muvaffaqiyatli va men baxtliman. "

Igor, 52 yoshda: "Men hech qachon yuqori hurmatni bilmagan edim, xotinim mendan ketganida, men hushimga keldim. Men hatto yuvishni ham to'xtatdim. Kvartirada tozalash haqida gapirmaslik kerak. Internetda bir marta Rojer Saypa spektaklini ko'rdim. U ma'ruzasini boshqarayotganda, u ko'zlarini yoqib yubordi. Men bu odam meni hayratda qoldirdi va ilhomlantirdi. Men uning kitobini sotib oldim, aloqada bo'ldim. Olti oydan keyin u dunyodagi eng go'zal ayolni uchratdi. Endi biz birga yashayapmiz, menimcha, bu abadiy "...

Rojer Saip

Muvaffaqiyat uchun miyangizni mashq qiling

Aqlli o'qing, ko'proq eslang va o'z yozuvlaringizni buzing

Jon Uiley va o'g'illari Xalqaro huquqlar Inc. tomonidan nashr etilgan. va Aleksandr Korjenevskiy agentligi

Nashriyotni huquqiy qo'llab-quvvatlash "Vegas LEX" yuridik firmasini taqdim etadi

* * *

Ushbu kitob ushbu kitobni to'ldiradi:

Jim Loor va Toni Shvarts

O'rmon Hewitt, Jek Kanfild va Mark Viktor Xansen

Ruhoniy

Odamlar o'z potentsiallarini butunlay aldashmaydi.

Albatta, hech kim sehrli agentni qidirayotganini tan olmaydi. Ammo qalbning tubida ko'pchilik va aslida bu kun paydo bo'ladi.

To'g'ri, bu mumkin emasdek tuyuladimi?

Bu taassurot aldamchi. Ushbu kitobni o'rganishga jiddiy mos keladigan har bir kishini o'zlashtirishga faqat poydevor bor. Va bu shunchaki boshlang'ich!

Kirish

Yozuvlarni qanday mag'lub etish kerak

"Aksariyat odamlar o'zlari xohlagan narsadan olinmaydi".

Siz o'rtada mediokre bo'lishni xohlaysiz.

Fikrlashning birinchi xususiyati: Muvaffaqiyat maslahatlar beradi

Jurnalist:- "Go'yo hamma uchun juda oson eshitiladi."

Baliqchi:- "Ha, ehtimol shunday".

Jurnalist:- "Nega endi hech kim bunday muntazam ushlamaydi, chunki siznikiga o'xshaydimi?"

Baliqchi:- "Men boshida aytganlarimni eslang. Ko'pchilik bunga perchni ushlashda asosiy narsa - omad. Ular shunchaki natijalarga juda ta'sir qilishi mumkinligini tushunmaydilar va shuning uchun hech qachon samarali harakat sxemalarini topishga harakat qilmang. Ular shunchaki bu haqda bilishmaydi. "

Hayotda hali ham xuddi shunday. Ha, vaziyatlar mavjud va ko'pincha sizni engishingiz kerak. Ammo sizning muvaffaqiyatingiz vaziyatdan emas, balki sizning xatti-harakatlaringizdan. Ha, ko'pchilik ko'pchilikka kelmaydi; Boylik, munosabatlar, sog'liq ular uchun qoladi. Ular shunchaki omadli emasligiga ishonishadi. Va topasiz vao'sha muvaffaqiyatli odamlar - Siz bo'lishni xohlagan odam bo'ldim kerakli natijalar - va ularning harakatlariga taqlid qiling. Muvaffaqiyat maslahatlar beradi. Bu boshqa birovning o'rnini yaratish uchun bu narsa.

Fikrlashning ikkinchi xususiyati: nima ko'rganingiz, keyin oling

"Siz ko'rgan narsangizni" deb ayting, odamlar ko'pincha "pog'onalar" ning etishmasligini anglatadi, bu odamning so'zlariga ishonish yoki vaziyatga ega bo'lgan vaziyatni olish imkoniyatini anglatadi. Men do'stim haqida: sizning tasavvuringiz bilan chizgan rasmlar odatda hayotda mujassamlangan. Spektaklning oldidagi yuqori darajadagi sportchilar nima? Ular istalgan natijaga duch kelishadi: to'p darvoza tomonida qanday qilib dasturni mukammal bajaradi. Ular qanday ishlashi, ular aqlli natijani ko'radilar.

Va ular shunchalik sportchilar kelishadi, chunki ular shunday deyishadi: ishlamoqda. Ular tushunishadi: aniqroq, ular kerakli natijani taqdim etadilar, bunga erishish uchun shuncha tezroq bo'ladi. Va yana, bu oddiy hayotda amalga oshiriladi: Siz kerakli natijalarni aniqlab, harakatlaringiz ularga olib kelishi ehtimoli ko'proq.

Fikrlashning uchinchi xususiyati: siz nimani qidirayotganingiz, keyin ko'rasiz

Ehtimol, ko'pincha sizning tasavvuringizda miyangizga o'rgatadigan rasmlar paydo bo'ladi. Uning qismlaridan biri, juda muhim, siz uchun yoki sizga qarshi ishlashi mumkin. Bu "filtr" rolini bajaradigan retsentulyululyar tizim (ARS). U sizning e'tiboringizni nimaga tortadi haqida Siz unga e'tibor berishni va deyarli hamma narsada taslim bo'lasiz. Siz miyaning ushbu qismining ishi bilan tanishasiz, masalan, yangi mashina tanlangan bo'lsa. Bir marotaba markasida bo'lganingizdan so'ng, siz bunday mashinani qaerdan ko'rdingiz? Bu to'g'ri - hamma joyda! Va ular to'satdan atrofingizdagi ajillay boshlaganlari uchun emas. Siz nihoyat siz ularni e'tiborga tushirishga imkon beradigan kalitni burdingiz. Siz ularni ko'ra olmaysiz. Va endi yaxshi yangiliklar: maqsadlaringizga tezroq va osonroq bo'lish uchun ars qo'llashingiz mumkin. Keyinchalik men bir necha bor ars uchun yana qaytib kelaman; Agar unga murojaat qilsangiz, ushbu tizim juda foydali.

Bu juda muhim g'oya: Sizning miyangiz doimo ishlaydi. Sizga yoki sizga qarshi, lekin doimo. Va tushunish kerak: "Odatiy tarzda" ishlaydi, shunda u har doim ham kerakli natijalarga erishishda yordam bermaydi. Uning faoliyati tabiiy tendentsiyalarga ega va bu erda siz uchun uchta yangilik bor: yomon, yaxshi va chiroyli.

Yomon yangiliklar: konfor zonasi

Miyaning eng kuchli ish tendentsiyalaridan biri deyiladi gomostatik impuls; Hozirgi vaziyatni saqlab qolish istagi. Men bu haqda keyinroq yana qaytib kelaman, ammo shu paytgacha men evolyutsiya natijasida miya omon qolish qobiliyatiga ega bo'ldi; U juda yaxshi hayotingizni himoya qilishga muvaffaq bo'ldi. Ehtimol, siz hozir qanday vaziyatda ekanligingizni yoqtirmasligingiz kerak, ammo haqiqat haqiqatdir: u hali ham sizning o'limingizga olib kelmagan. Natijada, sizning miyangiz uni xavfsiz deb topdi va unda davom etishingiz uchun g'alati fokuslarga murojaat qiladi. Siz 9 kg ni yo'qotgan holatlar bilan tanishmisiz, ularni yana urib, yana yo'qotib qo'ydi va 4-5 martami? Kreditlar bo'yicha barcha qarzlarni rag'batlantiradi va yana qarzlarni yig'di? Yoki bir vaqtning o'zida men bitta turdagi vakillarga ishonib topshirilganmi? Bularning barchasi "konfor zonasi" deb tanilgan xomokatik impulsiya misolidir.

Bu yomon xabar, chunki konfor zonasining o'sishi mumkin emas; Faqat o'sishi mumkin. Menga bu g'oyani tasvirlash yoqadi (1-rasm).

Anjir. biri.Siz konfor zonangizni yangi bosqichga o'tishingiz mumkin.

Agar sizga uzoq muddatli natijalarga olib keladigan o'zgarishlar kerak bo'lsa, konfor zonasini qilish kerak: bu sizni aql bovar qilmaydigan kuch bilan ushlab turadi.

Xush habar

Va endi, siz har doim hozirgi vaziyatda qotib qolishingiz mumkinligiga amin bo'lganimda, tushunishingiz kerak: bunday taqdirni oldini olish mumkin. Shubhasiz, siz xohlagan qulay bo'lgan konfor zonangizni kechiktirishingiz kerak, va nima uchun.

Siz o'zingiz konfor zonangizni tanlaysiz, ko'rasiz yoki yo'q.

Uni bilmasdan kelsin, lekin siz hali ham uni tanladingiz. Bu ilhomlantiradigan optimizm: Siz o'zingiz xohlaganingiz va ongli ravishda hozirgi jamiyat zonasidan voz kechishingiz va boshqasini tanlashingiz mumkin. Va eng muhimi, konfor zonangizni yangi bosqichga o'tkazganda, hayotingiz yaxshilanadi! Siz har qanday "ichki tartibga soluvchi" sizning yuqori belgisingizga abadiy qayta tartiblashingiz mumkin. Siz ushbu vazifani jiddiy ravishda o'rganishingiz, o'rganib, kichik yordamni o'rganishingiz va olishingiz kerak, ammo bu juda qiyin.

Ajoyib yangiliklar: Kichik o'zgarishlar katta foyda keltiradi

Natijada 100% ga o'sish uchun 100% yaxshiroq bo'lishingiz shart emas; Biroz yaxshiroq bo'lish kifoya. Bu erda printsip ishlaydi minimal ustunlik: Kichik zarurat yakuniy natijaga qat'iy ta'sir qiladi. Masalan, golf golf: Agar siz 1 mm bo'lgan tayoqning boshining yonbagichi bo'lsa, to'pni to'g'ri joyga olib chiqmaydi va u qaerdan uchadi. O'tish paytida g'olib bo'lgan g'olib "Mantivers" ning raqibidan oldin g'olib chiqadi, ammo odatda ular sovrin miqdorining to'rt baravar ko'payishini anglatadi. Savdogarlar, raqobatchilar o'rtasidagi eng kichik sezilarli farq, bu barcha buyurtmalarni qabul qilishini va ikkinchisining hech biri emasligini anglatishi mumkin.

Shunday qilib, siz optimizm uchun sababingiz bor: kerakli hududda kichik yaxshilanishlar yakuniy natijaning jiddiy o'sishiga olib keladi. Mana, men amalda o'z mijozlari orasida tomosha qilgan ba'zi misollar:

Kompaniyaning boshi bir hafta davomida bir oz farq qiladi va kompaniyaning sof foydasi 125 ming dollarga etdi.

Bank ishi bo'yicha ekspert odatiy tongda bitta elementni o'zgartirdi va olti oy davomida uning daromadi uch baravar ko'p bo'ldi.

Savdo vakili shunchaki uning yuz ifodalariga ko'proq e'tibor bera boshladi va uning natijalari keskin ko'tarildi.

O'qituvchi "ong bilan o'qish" ning eng oddiy shaklini va uning talabasi deyarli tushunmagan, deyarli hamma narsadan voz kechishni boshladi.

Va bunday misollar ko'p. Asosiysi, oxir-oqibat, o'zingiz miyangizdan qanday foydalanishni tanlaysiz. Ushbu kitob sizga ma'lum bir vositalar va ko'nikmalarni taklif qiladi, shunda siz miyangizning imkoniyatlaridan foydalanib, oldinga intilgan.

Ushbu kitobdan qanday foydalanish kerak

Bu nafaqat passiv dam olish uchun qiziqarli kitob. Uning ikkita goliga ega.

1. Davom etishingiz uchun vosita bo'ling.

2. Sizga tezlashtirilgan ta'lim tizimiga kirishni va yozuv natijalarini olish uchun imkoniyat beramiz.

Birinchi bo'limda biz asosiy o'rganish mahoratingizni o'zgartiramiz - xotirada saqlanadigan ma'lumotlar va "oqilona o'qish" qobiliyati. Siz miyangiz yanada faol ishtirok etishini va siz har qanday ma'lumotni tezroq va uzoqroq vaqt davomida o'rganganingizni bilib olishingiz mumkin. Ushbu qismning ikkala qismida ham yodlanganlik uchun optimallashtirilgan (xotira optimallashtirilgan ™); Har bir bob oxirida interfaol videoga havolalar mavjud. Xotira optimallashtirilgan ™ siz uzoq muddatli xotirangizda asosiy qoidalarni hal qilishning ajoyib va \u200b\u200boson tartibini tuzatish uchun qadam sarflashingizni anglatadi. Ko'rsatmalarga amal qiling, www.planetofredom.com veb-saytiga o'ting va bo'limdan kirish kodini kiriting.

Avval ushbu bo'limni va eng muhimi, yodlashni optimallashtirishni optimallashtirish uchun mashqlarni o'qing. Odatiy o'qishdan biroz ko'proq vaqt ketadimi? Ha, lekin natijada siz qolgan ma'lumotlarning qolgan qismini yanada samarali o'rganasiz va uni yaxshiroq eslab qoldingiz. Eng yaxshi o'rganish usullari sizga o'rgana olmasangiz, sizga foyda keltirmaydi va buning uchun siz bilib olganlaringizni eslab qolishingiz kerak. Shunday qilib, jiddiy va faol o'rganishga keling.

Quyida sizga yozuvlarni kaltaklashga imkon beradigan to'rtta komponent. Biror kishi yoki kompaniya o'z natijasini yangi bosqichga ko'targanda, siz ular quyidagi to'rtta usuldan foydalanganliklarini payqashingiz va ularni qo'llashingiz mumkin.

1. Energiya bilan to'lanadigan maqsadlarni belgilang.

2. Vaqtni ongli ravishda va to'g'ri etkazing.

3. Asosiy qadriyatlarga tayanish.

4. Fikringizga g'amxo'rlik qiling.

7-17 boblar ushbu to'rt komponent yordamida yangi bosqichga o'z ko'nikmalarini yangi bosqichga o'tkazish uchun bag'ishlangan. Siz o'zingizning samaradorligini isbotlaydigan aniq rejalarni ishlab chiqasiz: ular hayotning har qanday muhim sohasida uzoq muddatli natijalarga tezda tezda natijalarga erishishga yordam beradi. Ushbu boblarga yana, mashqlar va vositalar ilova qilinadi. O'qish, qaydlarni qabul qiling, so'ngra o'rganilganlarni keyingi bobga o'tishdan oldin mahkamlang. Ushbu kitobga faol pozitsiya bilan keling: uni qo'lingizda qalam bilan o'qing va fikrlaringizni yozing.

Shubhasiz, siz hech kim bo'lishingiz, xohlaganingizni bajarishingiz va hamma narsani olishingiz mumkin, ammo hozirgi fikrlashingiz bilan u ishlamaydi.

Agar siz yangi qadamga borishni istasangiz, siz yuqoriroq o'ylashni o'rganishingiz kerak. O'z-o'zini yaxshilash bo'yicha ko'plab kitoblar va'da qilingan "kalit" yoki "sir", shunda ular shunchaki e'lon qilishadi: "Siz kuchsiz!" Bu, albatta, yaxshi, ammo biz yana bir qadam ketamiz. Sizga qanday qilib tezroq, samarali, samarali va qiziqarli bo'lishini sizga o'rgatamiz!

O'qish asoslari

Ta'limning birinchi asoslari

Xotirada saqlangan ma'lumotlarning tezkor takrorlanishi

Xotirangizni oching

Kirish paytida aytganimdek, kitobning dastlabki oltita boblari sizning o'rganish va shaxsiy o'sish uchun zarur bo'lgan ma'lumotlarni o'rganish va takrorlash qobiliyatingiz asoslariga bag'ishlangan. Ushbu qismdan boshlab siz nimani o'rganish, miyangiz optimal ravishda ishlaganligi uchun nimani bilib olasiz. Keling, eng mashhur yo'nalishlardan biri bilan boshlaymiz: xotira yaxshilanadi.

Har kuni xotirangizda qanchalik tez-tez va qanchalik boshqacha ishlatayotganingizni o'ylab ko'ring. Agar siz bu savolga javob berish qiyin bo'lsa, boshqasiga javob berishga harakat qiling: "Agar xotiraimni to'liq yo'qotsangiz, nima qila olasiz?"

To'g'ri javob "hech narsa". Biz bu dunyoga ishlaydigan vegetativ asab tizimi bilan kelyapmiz, bu to'g'ri nafas olish, yurakning boshqa funktsiyalarini ta'minlaydi. Bizda hali ham tug'ma reflekslar bor - masalan, shifokor tizza bolg'a bilan tizza bochasini taqillatganda, mushaklar kamayadimi yoki yo'qligini bilib oling. Va boshqa hech narsa emas. Qolgan hamma narsa o'rganishi kerak. Hatto bu kabi boshlang'ich narsalar ham o'z ismingiz O'qish orqali sotib olingan mahorat bor. Shunday qilib, hayotdagi deyarli hamma narsa xotiradan foydalanishni talab qiladi.

Bugun hayotingizda xotiraning foydalari haqida o'ylang. Bizning kompaniyamiz bizning kompaniyamiz, shaxsiy rivojlanish, ko'pincha ishtirokchilardan tez-tez so'raymiz: "Xotira takomillashtirish sizning samaradorligingizni oshirishga yoki stressni kamaytirishga yordam beradi?" Bu erda biz tez-tez eshitadigan bir nechta javoblar mavjud.

Malakali mutaxassislardan:

"Men ismlarni eslamoqchiman!"

"Men Notalarda josuslik qilmasdan taqdimot o'tkazmoqchiman!"

"Men mahsulotlarning xususiyatlarini yodlamoqchiman!"

"Men uchrashuvlarning sanasini va vaqtini yodlab olmoqchiman!"

Talabalardan:

"Men chet ellik lug'atni yodlashim kerak!"

"Men matematik formula va tenglamalarni eslamoqchiman!"

"Men, masalan, AQSh Konstitutsiyasiga, barcha prezidentlarning ismlari, barcha davlatlarning ismlari va ularning poytaxtlarining ismlarini eslab istayman."

"Men nazoratda kamroq asabiylashmoqchiman."

Rostini aytsam, men xotiramizni qurayotganimizda, xotiralar qanday bo'lganligimizning turli xil misolni ajratib turardim, ammo men siz uchun eng yaxshi yangiliklarni cheklab qo'yaman.

Qanday maqsadda va qanday bilim bilan xotirangizni yaxshilashni xohlaysiz, siz o'zingizga erishish uchun hamma narsa bor. Ko'plab tadqiqotlar natijalari sizning xotirangiz aslida ideal ekanligini tasdiqlaydi; Siz hech qachon "hech narsani unutma". Balki siz: "Roger, men sizni tushunmayapman. Men buni his qilyapman hamma narsani unutaman! Nima uchun men bu kitobni sotib olgan deb o'ylayman? " Nima uchun bunday borligini tushunaman his-tuyg'u. Ammo sizning miyangiz aslida hamma narsani tuzatadi: har bir kitob o'qiladi, barcha suhbatlar, siz uchrashgan barcha odamlar. Va muammo aslida emas yodgorlikva B. ko'paytirish Saqlangan ma'lumotlar.

Esda tutmoq so'nggi holatDo'stingizni uchratganingizda (va uni taniysiz), lekin uning ismini eslay olmadingiz. Bu oddiy vaziyat: bu har biri bilan sodir bo'ladi. Aqliy tiklang. Ehtimol, siz odatda bu odam bilan gaplashdingizmi? Bir necha daqiqa "Qanday qilib ish, qanday qilib, ish, oila kabi" va hokazolar va hokazolar bilan bog'liq va hokazolar bor edi. Savolga javob izlab: "Uning ismi, la'nati?" Suhbat davomida ism eskirmadi, va keyinroq. Qarang: Siz buni unutmadingiz, lekin shunchaki mumkin emas esda tutmoq kerakli daqiqada.

Men juda ko'p misollar keltira olaman, ammo sizning xotirangiz aslida juda yaxshi, deb aytish kifoya va muammo ma'lumotlarni takrorlash mumkin. Va bu juda yaxshi: yaxshilanish siz uchun juda yaxshi. Agar siz biron bir ma'lumot birligini yodda tutolmasangiz, unda tasodifan tasodif, o'ylamasdan, tizimsiz va ongsiz ravishda saqlab qolgan.

Qanday qilib siz o'rganishni o'rgandingiz

Ehtimol, siz maktabda o'qishni o'rgangan 99 foizni mexanik yodlashuv jarayonidan foydalangan holda kiritasiz. Bu oddiy takrorlash bilan mashg'ulotlar. Siz ma'lumotni oldingiz (o'qituvchi yoki kitobdan) va keyin uni yana va yana takrorlang, u sizning miyangizga (umid qilganingizdek) takrorlang. Tanish jarayonmi?

Endi u sizga qanday xizmat qiladi? O'ylaymanki, unchalik yaxshi emas. Buni isbotlash uchun men ikkita savoldan oddiy sinovni taklif qilaman.

Savol 1. Siz hech qachon biologiyani o'rganganmisiz?

Savol 2. Hech qanday joyga qaramang, hayvonlarning barcha turlarini nomlang.

Bizning seminarlarimizda barcha ishtirokchilar birinchi savolga javob berishadi va ikkinchisi ularni o'lik bilan boshqaradi. Va bu normal holat: hayvonlar qirollik turlarini bilish shart emas. Ammo, biologiyani o'rganish, siz uni shunchaki topshirdingiz. Va agar so'rasangiz: "Siz buni haqiqatan ham bilib oldingizmi?" - Javob salbiy bo'lishi mumkin. Siz emas o'rgangan Bu ma'lumot va yoyilmoq. Nazorat paytida u qog'ozga olingan va bu hammasi tugadi. Maktabda bu usul sizga yordam berdi, ammo endi siz qanday muammo borligini tushunasiz?

Maktab o'qilishi va universitetda siz doimiy ravishda ushbu ziyofatga murojaat qilasiz va siz hamma narsani o'rganishda odat bo'lgansiz. Shubhasizki, u sizga yomon xizmatni taqdim etadi. Ha, mexanik memorlashtirish nazoratni munosib baholashi mumkin, ammo hayot oldindan o'rganilgan boshqaruvlardan iborat emas. Shuning uchun sizga ko'proq foyda keltiradigan o'rganish usuli kerak. Agar siz yangi va g'ayrioddiy narsani o'zlashtirishga tayyor bo'lsangiz, ushbu kitobning birinchi oltita bobidan bilib olasiz ...

Talabalar indeksi

Har qanday natijaga erishish uchun aniq fikrlash va harakatlar mavjud. Bizning vazifamiz fikrlash va harakatlarni qabul qilish uchun moyil va moslashuvchan bo'lishi kerak.

Bill Xarris, MarkaziyPointe tadqiqot instituti

Ushbu kitobdan olingan yoki biron bir mashg'ulotdan ajratib turadigan foydalaringiz ko'p jihatdan sizning shaxsiy xususiyatlarga bog'liq. Ushbu material sizning hayotingizni o'zgartiradi, lekin faqat majburiy holatda: agar siz materialni hazm qilsangiz va siz uni qo'llaysiz. Va bu sizning poezd indeksini bilishingiz kerak. Bu sizning o'rganish uchun tayyorligingiz ko'rsatkichi. Siz bundan xabardorsiz yoki yo'q, stajyorlar indeksi har safar yangi mahoratni yoki tushunish uchun yaxshiroq narsani o'zlashtirishga harakat qilganingizda o'yinga kiradi. Uning ikkita tarkibiy qismiga ega va ularning har biri 1 dan 10 gacha (10 - yuqori ball) shkalada baholash oson.

Birinchi komponent sizning o'rganish istagi. Bu mantiqiy: Maksimal foyda olish uchun maksimal foyda olish uchun siz taklif qilayotganingizni bilishni xohlashingiz kerak. Va keyingi yangiliklar sizga talaba sifatida to'lashi kerak: sizning o'rganish istagi juda yuqori darajada, bu miqyosda 9-10 ball. Tabriklaymiz! Men buni ishonch bilan e'lon qilishim mumkin, hatto sizni bilmaslik ham emas: men allaqachon o'zingizga nimadir sarflaganingizni bilaman. Ehtimol, siz ushbu kitob uchun pul berdingiz (rahmat!) Yoki u bu bosqichga chiqishi uchun kamida bir marta to'langan. Siz bunga intilib, o'rganishni istamaysiz. Shunday qilib, hozirgi kundan 10 o'lchovgacha o'rganish istagingizni qadrlang.

Javobingizni yozing.

O'quvchining indeksining ikkinchi tarkibiy qismi bilan vaziyat biroz murakkabroq. Bu sizniki o'zgartirishga tayyorlikVa hech qanday holatda ham haddan tashqari ko'p ish qilinmasligi kerak. Ushbu kitobni o'qigan har bir kishi o'rganishni istash istagidadir. Ammo hech kim o'zgarishga tayyorlik bilan ajralib turmaydi. Sababi, kirish joyida aytilgan qulaylik zonasi: tabiatimizda mavjud vaziyatni saqlab qolish va kerakli natijalarni olib kelmasa ham, xuddi shunday qilishni davom ettirish. O'zgarish uchun katta tayyorlik tezligi bo'lishi mumkinligini inkor qilmayman. Ammo agar siz uni oshirmoqchi bo'lsangiz, siz ongli va maqsadga muvofiq harakat qilishingiz kerak. Bu baxtli tasodifan sodir bo'lmaydi. Xo'sh, hozirgi o'zgarishingizni qanday baholaysiz?

Javobingizni yozing.

Va endi qo'lda raqamlarga ega bo'lish, ushbu ikki ko'rsatkichni harakatga keltirib, o'zingiz stajeringiz indeksini o'lchashingiz mumkin. Mumkin bo'lgan eng yuqori ball - 100 (10 × 10). Endi buni qiling va nima bo'lishini ko'ring.

O'zgarishga tayyorlikni baholashni o'rganish istagini baholash \u003d oddiy stajyor indeks.

Eslatma: Agar 10 ballga ega bo'lishni o'rganishni istasangiz ham, lekin nolni o'zgartirishga tayyor bo'lsa ham, umumiy jarohatlar indeksi nolga teng. Shunday qilib, siz haqiqatan ham nimanidir bilib oldingiz, biz ham shuni ko'rsatadiki, ikkala ko'rsatkich ham. O'rganish istagini ifoda etish etarli emas - siz aslida bilib olishingiz kerak! Siz bu kitobni oldingizmi, chunki siz hayotingizni yaxshilamoqchisiz, to'g'rimi? Albatta, va agar siz chindan ham xohlasangiz, siz o'zgarishni boshlashingiz kerak. Xitoyning aytishicha, jinnilik - "yana bir va yana bir natija kuting."

Ko'pchilik, bu maqsad yangi narsani o'rganish kerakligini aytadi. Talabalar indeksi ayblov yoki tartibsizlik uchun sabab emas, balki shunchaki foydali ma'lumot nuqtasi. Agar kimdir sizning ustingizda bo'lsa, bu sizdan yaxshiroq degani emas; Bu shuni anglatadiki, bu muvaffaqiyat tezroq bo'ladi.

Va men sizga xotira o'qitish haqidagi maksimal foyda olishingizga yordam beradigan maslahatlarni beraman.

Birinchi maslahat: Jarayonni baholamang; Natija baholang.

Siz bu erda o'rganadigan usul, aniq natija beradi, lekin odatiy narsadan farq qiladi. Shuning uchun, ehtimol siz: "Qandaydir g'alati." Ularning xotirasini o'qitishni o'rganadigan har bir kishi kamida bir vaqtni boshdan kechirmoqda, chunki bularning barchasi ana shularning barchasi ketib, ana shularning to'plamidir. Bu unday emas. Va buni anglaganingizda, men sizning stajerangiz indeksingizga qarashingizni, salbiy fikrlardan xalos bo'ling va harakatlanishingizni maslahat beraman. Vaqt va kuch sarflamang, bu jarayonni tanqidiy tahlil qilish yoki tahlil qilishga urinmang, - agar bu istak saqlansa, keyinroq bunga vaqtingiz etarli bo'ladi. Agar yo'q bo'lsa, siz tezroq o'rganasiz siz jarayonni baholaysiz.

Ammo bir vaqtning o'zida o'zingizning natijalaringizni baholashingiz kerak. Axir, siz ishda baholanasiz, to'g'rimi? Xuddi shu jarayonni qo'llang: Ushbu jarayondan foydalaning, ko'rsatmalarimni bajaring va nimaga erishasiz. O'ylaymanki, siz ajoyib bo'lasiz, qobiliyatingizni qanchalik tez yaxshilashingiz mumkinligini ko'rib hayron bo'lasiz.

Ikkinchi Kengash: Miyadagi ishlarni tomosha qiling!

Biz bilamizki, biz bilamizki, biz biladigan narsa: Idealni o'rganish - ajoyib jarayon. Uning ikkita xususiyatiga ega.

Birinchidan, yangi narsalarni o'rganayotganda his qilayotganingizni eslang. Siz hech qachon suv chang'ida o'tirganmisiz? Snoubord? Backgmson o'ynadimi? Sotishni o'rganish? Qo'rquvni engib o'tdimi? Qabul qila boshlaganda juda yaxshi edi, to'g'ri? Mamlakatingiz kabi yangi narsalarni o'rganish uchun, hatto maktabni yoqtirmagan bo'lsangiz ham!

Ikkinchidan, biz miya stressga munosabati - "bay yoki yugurish" - yangi narsalarni o'rganish uchun eng salbiy holatni beradi. Agar siz allaqachon biror narsani o'rgangan bo'lsangiz va ongsiz vakolatlar darajasiga yetgan bo'lsangiz, bu reaktsiya juda samarali. Ammo u yangi ko'nikmalarni olish yoki singdirish qobiliyatingizni o'chiradi yangi ma'lumotlar. Siz keyinchalik uning qaramog'idan keyin bo'lgani uchun, bu tanishning ismini eslaysiz chuqur xo'rsinib va \u200b\u200bbo'shashdi. Siz boshingizni sindirib, uni muloqot qilganda, sizning miyangiz jangda askarlarni boshdan kechirdi! Albatta, yumshoqroq shaklda (oziq-ovqat do'konida vaziyat shu sababli jang maydonida bo'lgani kabi vaziyat unchalik emas), ammo mohiyatiy jihatdan kimyoviy jarayonlar va miya to'lqinlari bir xil.

Stress sizning aqliy qobiliyatingizning asosiy qotilidir. Shunday qilib, kuchlanish darajasini kamaytiring. Agar biron bir narsaga pichirlasangiz yoki o'lik uchiga borsangiz, shunchaki chuqur nafas oling, ayting: "Men keyinroq eslayman" va davom eting. Keyinchalik ushbu muammoga qayting. Ko'pincha neyronlarni kerakli yo'l bilan aloqada bo'lish va sizni kerakli natijaga olib borish uchun etarli.

Yangi va g'ayrioddiy o'rganish va magistrlashtirishga tayyor bo'ling. Siz o'ylaganingizdan ham ko'proq narsa qilishingiz mumkin. Shunday qilib, oldinda va zavq bilan!

Xotiraingizni dastlabki baholash

Keyingi bobga o'tishdan oldin, biz sizning boshlang'ich ma'lumotingizni qadrlaymiz. Quyida 20 ball ro'yxati keltirilgan. Siz buni iloji boricha ko'proq va ehtiyotkorlik bilan o'rganishingiz kerak, ammo 5 daqiqadan oshmasligi kerak. O'z vaqtida uchrashishga harakat qiling. Uni yozib olish mumkin emas, barcha ishlar ongda amalga oshirilishi kerak. Tugatganingizdan so'ng, sinovga o'ting va josuslik qilmang, bu 20 ballni, uni takrorlash uchun eng yaxshi vaqt yozing. Tayyormi? Oldinga!

unli

elektr motor

tiyin

suv

pivo qilish mumkin

xokkey tayoqchasi

havo shariik

chervetlar (10 rublda tanga)

oziq-ovqat tayoqlari

qora mushuk

dollar belgisi

sehrgar

kardan odam

dartlar uchun nishon

Men takrorlayman: ro'yxatni 5 daqiqadan ko'proq vaqtni o'rganing. Keyin ushbu ro'yxatga qarama-qarshi emas, 20 ballni asl tartibda yozing. Boshlash.

Natijadami? Agar siz boshqa odamlarga o'xshasangiz, unda unchalik emas. Bizning seminarlarimiz ishtirokchilari ushbu sinovdan o'tganda, ularning o'rtacha hisobi - taxminan 6 (20 dan). Agar ko'proq bo'lsa, tabriklaymiz! Agar yo'q bo'lsa - tashvishlanmang. Ushbu hisob faqat manba ma'lumotlarini baholash uchun kerak. Ammo o'rtacha sinov natijalaridan, siz miyangizning tendentsiyalari bilan bog'liq ikkita muhim darslarni olishingiz kerak, bu mumkin o'zingizni falokat qiling.

Birinchi trend: "7 ± 2" qoidasi

Aniq tizim bo'lmaganda miya bir vaqtning o'zida maksimal 5-7 dona ma'lumotni engishga qodir (, aksincha 3-5 dan). Agar siz ushbu ro'yxatni 20 ballni mexanik yodlash orqali o'rganmoqchi bo'lsangiz, ehtimol bitta naqshni tushungan bo'lishi mumkin: birinchi 5-7 ball yaxshi eslangan va keyin qiyinchiliklar boshlandi. Agar shunday bo'lsa, xavotirlanmang: muammo sizda emas, lekin aslida siz intichasiz ishlagan. Siz oz sonli ma'lumotlar bo'limlarini engish uchun xotira qobiliyatini cheklaysiz.

Aytgancha, agar siz hali ham 7 balldan ko'proq narsani eslasangiz, ehtimol oddiy vanna bilan cheklanmaydi. Seminarlarimizning ba'zi ishtirokchilari sinovda 10 yoki undan ortiq ballni baholaydilar va ularning hech biri mexanik yodlashga yordam bermaydi. Ular ba'zi bir muntazamlik ro'yxati ro'yxatida ushbu ob'ektlar yoki xabar berish bilan qisqartirish yoki ba'zi bir hikoya bilan kelishadi - men yaqinda bu haqda aytib beraman. Mer yoki tizimsiz, sizning miyangiz taxminan 7 birlik (plyus ikki) bilan samarali dosh berishiga ishonch hosil qiling.

Ikkinchi yo'nalish: asosiy va oxirgi

Manba testi natijalari bo'yicha biz ko'rgan eng tez-tez uchraydigan naqshlardan biri deyiladi boshlang'ich va so'nggi oqibat. Agar bir qator ma'lumotlarni eslab qolishingiz kerak bo'lsa, miya odatda boshlanish va oxirida ma'lumotni juda samarali ravishda qayd etadi va o'rtada qiyinchiliklar mavjud. Shunga qaramay, bu siz bilan biron bir noto'g'ri narsa degani emas: asta-sekinlik va so'nggiligi miyaning tabiiy o'ziga xos xususiyati.

Ushbu tendentsiyalarni tushunish bizni yodlashni yaxshilashning eng boshlang'ich printsipi: qismlarga ajratish. Printsip oddiy: Agar siz uni "javob berish" qismlarini ajratib qo'ysangiz, unda saqlangan ma'lumotlarni takrorlash uchun avtomatik ravishda miya qobiliyatini yaxshilaysiz. Tasavvur qiling, test bunday turiga ega:

unli

elektr motor

tiyin

suv

pivo qilish mumkin

xokkey tayoqchasi

havo shari

chivvali

oziq-ovqat tayoqlari

qora mushuk

dollar belgisi

sehrgar

kardan odam

dartlar uchun nishon

Sizning natijangiz yaxshiroq bo'ladi. Nima uchun? Ko'proq boshlash va tugatish! Bu allaqachon miyangiz uchun katta yordamga aylanishi mumkin. Biror narsani o'rganganingizda, agar iloji bo'lsa, uni kichik "javob berish" qismlariga ajrating: ma'lumotlar va vaqt davri. Shuningdek, bu bizning kitobimizga tegishli: men sizga bitta o'tirish uchun bir qismdan boshqa bobdan boshqa raqamni o'qishni maslahat beraman. Tugatgandan so'ng, o'tmishdagi - yozish yoki hech bo'lmaganda ongda vaqt sarflang. Qisqa tanaffus qiling: cho'zish, ichish suvi, bir necha daqiqa davomida chalg'iting. Va keyin - va shundan keyingina - o'qish uchun qaytib keling. Shunday qilib, sizga ko'proq foyda keltiradi.

Va endi, sizning xotirangizni dastlabki baholash va miyaga ajralib turadigan tendentsiyalarni tushunganda, biz uning ishining samaradorligini oshirishga harakat qilamiz. Keyingi ikkita bobdan, siz miyangiz tilida qanday gapirishni, barcha turdagi ma'lumotlarni o'z ruhiy ravishda tashkil etasiz va ko'payishni yaxshilaydi. Bor!

www.planetofreedom.com/trainyourbrain.

Xotirangizning tilini gapirishni o'rganing!

Sizning xotirangiz o'zingizning tilingiz borligini bilasizmi? Biz ushbu masalaga "ko'rgan narsalaringiz" tamoyili haqida gaplashganda muhokama qildik. Xotirangiz tili (va boshqa barcha miya funktsiyalari) - rasmlar. Yana bir foydali xususiyat - bu ularni ko'rish uchun kuchli tendentsiya va miya qobiliyati. Ma'lumot shaklini tasavvur qilganingiz yaxshiroq, uni eslab qolish oson.

Bu yaxshi yangiliklar: Siz allaqachon rasmlar haqida o'ylayapsiz, hatto buni tushunmasangiz ham. Agar sizdan oshxonangizning 50 ta belgisini eslab qolishingizni so'rasam, nima qilardingiz? To'g'ri - qarang ong rasm Uning oshxonasi! Buning evaziga ular ko'p tafsilotlarni eslashlari mumkin edi, garchi ular hech qachon ataylab ularni eslamadilar. Ushbu qobiliyatga ishonishni o'rganing: Axir, hozir biz uni rivojlantirishni boshlaymiz.

Oldingi sinovni yana bir bor amalga oshiraylik, ammo ozgina o'zgarish bilan.

1) Unicorn

2) elektr energiyasi

3) velosiped

4) SUV

7) xokkey tayoq

9) havo shari

10) Chervanverlar (tanga)

11) oziq-ovqat tayoqchalari

12) plitalar

13) qora mushuk

14) oltin

15) dollar belgisi

17) sehrgar.

18) kardan odam

20) Darts uchun nishon

Aslida, ikkita o'zgarish bor edi: biz ro'yxatni qismlarga va raqamlangan narsalarga aylantirdik. Ushbu "UNICORN" ro'yxati - bu xotira o'quv seansi odatda boshlanadi. Shu bilan birga, biz quyidagilarni kashf etamiz: bir kishi har bir elementning sonini ko'rganda / biladigan bo'lsa, bu o'z-o'zidan foydali birlashma yaratadi. Ushbu raqamlarning aksariyati ob'ekt bilan mantiqiy ulanishga ega: birlik va Unicorn, uch va uch g'ildirakli velosiped, o'nlab plitalar (12 kishiga xizmat ko'rsatish). Bu usul oddiy uyushmalar, I. boshlanishiga Bu ajoyib keladi. Ammo xayoldagi yorqin tasvirni yaratish juda foydali. Mantiqiy aloqada bo'lmasa ham (masalan, 15-sonli, soat 17-sonli - 19-sonda hech kim yo'q), siz hech kim yo'q. Sinovni yana to'ldiring, lekin avval oddiy ko'rsatmalarni o'qing. Siz bir xil 20 ballni ko'rasiz, ammo bu safar tasvirlarni iloji boricha aniqroq tasavvur qiling. "Xo'sh, tushundim" iborasi haqida ketmang; Har bir elementni bir necha soniya davomida o'tkazing, so'ngra sinovdan o'ting. Ushbu rasmlarni tasavvuringizga torting; 3 daqiqadan ko'proq bo'lmagan ro'yxatni o'rganing.

1. Oq oq rangni tasavvur qiling unli dan 1 shox.

2. Sanniyni tasavvur qiling elektr dan 2 teshiklar.

3. Qizil rangni tasavvur qiling uch g'ildirakli Velosiped S. 3 Qora rezina g'ildiraklar 3 - Bir yillik bola.

4. Tasavvur qiling suv dan 4 g'ildiraklar, 4 Eshiklar va ikonka 4 × 4. tanada.

5. O'zingiz tasavvur qiling qo'llamoq dan 5 barmoqlar.

6. Hozirgi qadoqlash pivo ustida 6 qutilar (sevimli brendni tanlang).

7. Yog'ochni tasavvur qiling xokkey tayoqchasi, remostantni shakllantiring 7 .

8. Katta qora rangni tasavvur qiling o'rgimchak dan 8 oyoqlari.

9 Qanday qilib tasavvur qiling 9 to'qqizosmonga shisha kabinalar chiqariladi 9 ta havo sharib. 9-y. Yil oyi - sentyabr.

10. Tanganni tasavvur qiling 10 rubl - porlayotgan sariq chivvali.

Qisqa vaqtni shunchaki yaratishga vaqt ajratish uchun vaqt ajrating va ularni iloji boricha ko'proq ko'rishingiz va yorqinroq ekanligingizni eslatib turing. Keling, yana boraylik.

11. Qanday ingichka tasavvur qiling oziq-ovqat tayoqlariraqamga o'xshash 11 , o'rashdan olib tashlandi.

12. Xizmatni yuboring 12 Chiroyli plastinka.

Izohlang qora mushuk Juma kuni, 13-chi raqamlar.

14. Darhol haydangni aniq tasavvur qiling 14 -Sigh oltin Tanga (va ehtimol ingot, halq yoki nugget - tanlov sizniki).

15. Ikki raqamni kiriting 15 ularni tekislang va u chiqadi dollar belgisi.

16. Tasavvur qiling 16 yonayotgan shamlar Tug'ilgan kun keki. Ehtimol, hatto qo'shiqni tabriklar bilan talon-taroj qilish mumkin ...

17. Yoshni tasavvur qiling sehrgar Yigirma ramka bilan ko'zoynakda, bu yoshda Xogvarts maktabida tugaydi 17 yillar. (Men ushbu uyushma quloqlar uchun jalb qilingan deb ogohlantirdim.)

18. Tasavvur qiling kardan odama, supurkani birlik kabi saqlaydigan 8-rasmga o'xshash shaklda - 18 .

19. Tasavvur qiling 19 Sw bilan erkaklar B. sauna (Men mantiqiy ulanish yo'q, lekin siz ularni barchasini ko'rasiz, to'g'ri, to'g'ri, to'g'ri?)

20. Yashil yoritilgan dumaloq nishonni tasavvur qiling darts dan 20 Tarmoqlar va raqam 20 yuqori qavat

Va endi butun ro'yxatni aqliy ravishda takrorlang va ushbu rasmlarni aniq va aniq tasavvur qiling. Tayyormi? Jumlamang, ushbu 20 ballni "Unicornning ro'yxatidan yozing". Agar biron bir "ochiladigan" bo'lsa, asabiy bo'lmang va uni o'tkazib yubormang - bir oz keyin unga qaytib boring. Boshlash.

Bu safar qanday ish qilyapsiz? Menimcha, nima yaxshiroq. Bizning seminarlarimizda ikkinchi urinishda o'rtacha hisob 6 dan 18 gacha sakrashadi va ularning ko'plari butun ro'yxatni takrorlaydilar. Nima uchun?

Birinchidan, bu ikkinchi urinishning ikkinchi urinishidir. Boshqa yordam - bu ko'p narsalar va ularning soni o'rtasidagi mantiqiy bog'liqlik. Va eng muhimi, siz ularning har biri uchun yorqin tasvirni yaratdingiz - aslida ularning xotirasi tilida gapirdi. Faqat foizlar uchun boshqa kichik sinovdan o'ting.

Ushbu raqamlar ostidagi javob:

Va qaysi raqam ostida:

Chervantets?

Dollar belgisi?

Qarangmi? Agar narsalar tasodifiy bo'lsa ham, rasmlar sizga yordam beradi!

Ikki ortiqcha va bitta katta minus

Manbali mashqlar bo'yicha ikkita juda foydali miya mashg'ulotlari va juda katta muammo mavjud. Foydali xususiyatlar: birinchi navbatda ko'rsatmalarimni bajarish, siz avval ularning miyasining vizual markazlaridan ko'ra ko'proq maqsadli ravishda foydalanishni boshladingiz; Ikkinchidan, ehtimol ko'proq ishonchingiz komil.

Ushbu ikkala afzalliklarning ikkalasi ham muvaffaqiyatingizda juda jiddiy rol o'ynaydi - ehtimol endi siz ularning ahamiyatini hali bilmagansiz.

Katta muammo shundaki, ro'yxatning barcha nuqtalari aniq tanlanadi. Men buni hayotga aylantirish uchun odatdagidek bizga bunday shaklda emas, balki "4 - bu oziq-ovqat uchun" 11 - chopstik ", deb bilaman. Ammo endi siz tushunmoqAgar ozgina mashq qilsangiz, muvaffaqiyatga erishishingiz mumkinmi? Hech bo'lmaganda ozgina o'zingizga ishonganmisiz? Shunday qilib, bo'lishi kerak. Siz bunday daho ekanligingizni kim bilar edi?

Ha, hayot kamdan-kam hollarda bizni odamlar ismlarini, suhbatlar tafsilotlari va boshqa barcha ma'lumotlar bunday qulay uyushmalar bilan to'ldiradi; Shuning uchun sizga ta'minlaydigan biror narsa kerak bo'ladi tez ko'paytirish. Agar siz mantiqiy ulanish kerak bo'lgan ehtiyojingizdan xalos bo'lishingiz mumkin bo'lsa, unda istalgan vaqtda siz biron bir narsani o'ynash uchun vositangiz bo'ladi. Bu hozir muhokama qilinadi.

Ruhiy papkalar tizimi

Hozirgi paytda siz jamiyatning folbin 500 ro'yxatidan olingan kompaniya idorasida ekanligingizni tasavvur qiling. Biz siz bilan shkafga boramiz, bu kompaniyaning barcha mijozlari haqida ma'lumotga ega bo'lgan papkalar to'plangan. Yuz minglab mi, va ular alifbo tartibida familiya bo'yicha tashkil etilgan. Tasavvur qiling, men sizdan:

Sizning papkangiz;

Mening papkam;

Ba'zi Arturo Rodriges jildli.

Ushbu papkalarni tezda tezda topa olasizmi? Albatta! Nega?

Chunki bu ma'lumotlar tomonidan tashkil etilgan muayyan tizim.

Ehtimol, siz shunday deb o'yladingiz: "Ular alifboda qo'yilganligi uchun", va bu ham to'g'ri. Men ma'lumot alifbo tartibida tashkil etilganini aytdim, lekin siz ushbu uchta papka (yoki boshqa boshqalarni) tezda topishingiz mumkin muayyan tizim mavjudligi tufayli. Sizning miyangiz tabiatdan ko'rinib turibdi Axborotni tashkil qilish tizimidan foydalanib bir xil printsip bo'yicha ish. Ba'zida kerakli narsani eslab qolishingiz qiyin, chunki siz hech qachon aqliy ma'lumotni o'rgatmagansiz. Ammo miya ishining ushbu xususiyatida katta imkoniyat: oxir-oqibat miyangiz uchun tashkil etish tizimini ishlab chiqing va xotirangizning vizual tilini o'rgansangiz, siz juda katta raqobatbardosh bo'lishingiz uchun ma'lumotni samarali saqlay boshlaysiz afzallik.

Qanday qilib harakat qilish kerak.

Biz "ruhiy papkalar tizimi" yaratamiz. Boshqa ismi - pok. Ushbu qisqartma siz darhol eslashingiz kerak bo'lgan uchta tarkibiy qismni ko'rsatadi: taqdimotlarning ismlaridan, ushbu kitobdan, siz kalitlarni qoldirgan xaridlar va joylar ro'yxatiga. Bu juda yaxshi tizim.

"P" "Jilder" degan ma'noni anglatadi

"O" "Image" degan ma'noni anglatadi

"K" "elim" degan ma'noni anglatadi

Ushbu tarkibiy qismlarni batafsil ko'rib chiqing.

"P" "Jilder" degan ma'noni anglatadi

Birinchi narsa tezisini ko'paytirish uchun zarurdir - papka; Bu shunchaki ma'lumot saqlash uchun joy. Ruhiy papka sifatida nimadan foydalanish mumkin? Ko'rishingiz mumkin bo'lgan narsa. Siz ko'rishingiz mumkin - ko'zlar yoki ongda, ma'lumotni saqlash uchun juda yaxshi joy bo'ladi: sizning uyingiz, ofis, avtomobil, tanangiz va boshqa narsalar. Ushbu kitob tufayli ikkita saqlash tizimingiz bo'ladi.

"O" "Image" degan ma'noni anglatadi

Xotira tili ekanligini allaqachon aniqladik rasmlar. Agar siz tushunish qiyin bo'lsa, o'ylab ko'ring: odamlar ismlardan ko'ra osonlashadi, to'g'rimi? Biror kishini ko'rish, siz bizning biz o'zimizni taniysiz, men yuzingizni taniyman va ismini eslamayman "? Aksincha, hech qachon bo'lmaydi. Biror kishini ko'rish, siz: "A, siz Rojer Saiper, lekin men sizni yuzida eslay olmayman!" Sizning miyangiz tasvirlarni yaxshi ko'radi va aniqroq va yanada yorqinroq, ma'lumotni keyinroq eslab qolish osonroq bo'ladi.

"K" "elim" degan ma'noni anglatadi

Bu erda va sehr bo'ladi. Ma'lumotni saqlash uchun papkaga ega bo'lganingizda va ma'lumotning o'zi yorug 'tasvir shaklida, kerak bo'ladi duchor bo'lmoq U u erda saqlanib qolgani uchun papkada. Qanchalik bardoshli elim nima? Ikki komponentdan iborat.

Harakatlar va hissiyotlar

Kattaroq harakat va his-tuyg'ular Sizning rasmlaringiz bilan bog'liq, ular sizning papkalarda saqlanadi.

Avtomobil qachon bo'lgan barcha ishlarni eslay olasizmi? Albatta, emas, lekin siz siz .. qila olasiz; siz ... mumkin Politsiya avtohalokatga kelganida yoki politsiya tomonidan to'xtatilgan ishlarni eslang. Nega? Ko'plab harakatlar va hissiyotlar. Siz ular qaerdaligini eslashingiz mumkin va 2001 yil 11 avgustda nima qildi? Ehtimol, yo'q, lekin siz hayotingizning barcha tafsilotlarini aniq eslay olasiz 11 sentyabr o'sha yili. Nima uchun? Ko'plab harakatlar va hissiyotlar.

Undan qanday foydalanish kerak? Siz aqliy tasvirlarni yaratganingizda va ularni papkaga olib chiqing, ularni harakat bilan faol ravishda to'ldiring. Ular iloji boricha yanada yorqinroq bo'lsin, tobora ko'proq tasavvur qiling. Biror narsa sodir bo'ladigan rasmlar hali ham unumli. Mening mijozimdan biri ta'kidlaganidek: "Miya fotosuratlardan ko'ra yaxshiroq ekanligini eslaydi." Sizni kulgili yoki jirkanish qobiliyatli bo'lgan rasmlar bema'ni yoki hatto burchga o'xshaydi, mantiqiy, ammo zerikarli yoki oddiy. Har qanday xotira bo'yicha har qanday Xususiy jahon chempioni (ha, ha, chempionatlar bo'lib o'tdi va ularning ishtirokchilari hayratlanarli qobiliyatlarni namoyish etishadi », deb aytadi, bu unutilmas tasvirlarni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, rasmlaringizda ko'plab harakatlar va hissiyotlarni qo'shing.

Sizning birinchi ma'lumotni saqlash tizimingiz - bu sizning tanangiz.

Biz allaqachon nima gaplashgan haqida Siz papkaga aylantira olasiz: nimani ko'rishingiz yoki tasavvur qilishingiz mumkin. Odatda seminarlarda keltiradigan birinchi tizim "tanangizning papkalari" deb nomlanadi. Bu juda ko'p sabablarga ko'ra chiroyli:

Buni ko'rish mumkin.

U har doim siz bilan.

Siz tanangizning ajoyib qismini bilasiz, shuning uchun bu oson ish.

Bu erda men bir xil tartibda va bir xil nomlar bilan men seminarimda yaratilgan tanaviy papkalarni tasvirlab beraman. Kitobning formati ma'lum cheklovlarni yaratadi, men ushbu buyurtma va ismlardan foydalanishning aniq sabablari haqida gapirmayman, lekin ishonch hosil qiling: ular asosli. Va yana, jarayonni baholang, ammo natijalaringiz. Siz quyidagi tartibda 10 tana papkalarini ishlatasiz:

1. Oyoqlari (oyoqlaringiz).

2. Sizning shin.

3. Sizning kestirib.

4. Sizning dumba.

5. Sizning oshqozon.

Qorin markaziy yoki o'rtacha jild deb ataladi. Biz ro'yxatning yarmini o'tkazdik. E'tibor bering, biz tananing o'rtasiga bordik. Markaziy papkani yaratish kerak emas, ammo bu juda foydali, chunki bu sizga axborotni ajratish printsipidan foydalanish imkonini beradi. Har safar saqlash tizimini yaratganingizda, undan foydalanishni tavsiya etamiz. Keling, keyinroq boramiz:

6. Sizning qovurg'alar.

7. Sizning klavikula.

8. Sizning og'iz og'iz.

9. Sizning burun.

10. Sizning peshona.

Ularni aqliy takrorlang, hatto ularga hammasini har tomonlama bosing. Endi bilimga ega bo'lish uchun ularni yozib qo'ying. Iloji boricha eslay olmang va iloji boricha eslashga harakat qiling. Agar siz bir yoki ikkita papka nomini "tushirib yuborsangiz, tashvishlanmang - mumkin bo'lganlarni yozing. Oxirigacha etib borganingizda, o'tkazib yuborilgan ismlarni eslashga harakat qiling. Agar siz uchun imkoni bo'lmasa, siz javoblar qilishingiz mumkin.

1 raqami 1

Tana papkasi 2 raqami

Tana papkasi 3 raqami

Va ularni yanada kuchaytirish uchun ularni teskari tartibda yozing. Bu safar umuman tebramaydi.

Mukammal! Endi sizda ulug'vor tizim bor! Men o'zimning mijozlarimiz qanday qilib tan jaraylisida muvaffaqiyatli saqlanib qolishganini ko'rdim: xaridlar ro'yxati, ish va juda katta sxemalar, ko'plab raqamli ma'lumotlar, chet tillari - har qanday narsa. Ushbu kitobning barcha asosiy qoidalarini o'rganish uchun biz sizning tanadagi papkalaringizni (va siz allaqachon rivojlangan boshqa xotira tizimingizni qo'lladik. Shuningdek, biz ushbu tizimlarni boshqa usullar bilan ruhiy qobiliyatingizni oshirishga o'rganamiz.

Keyinchalik borishdan oldin, men umuman o'rganish haqida ozgina xursand bo'lishni xohlayman. Siz kitob bilan ishlash odatiy bo'lishingiz va jarayon noqulay yoki cheklanganligingizni tushunaman. Bu his-tuyg'ular bir muncha vaqt saqlanishi mumkin. Shuning uchun, bob oxirida sizga quyidagilarni aytib bermoqchiman:

1. Agar siz sizga ahamiyat bermasangiz, bu yangi o'rganishning normal va zarur qismi ekanligini tushuning.

2. Men allaqachon noqulaylik va cheklovlar paydo bo'lishi mumkin, ammo muvaffaqiyatga erishasiz. Jarayonni baholamang - natijalarni baholang. Ba'zan ular tezda kelishadi, ba'zida ular biroz kutishlari kerak. Ta'lim darajasi - shaxs.

3. Ehtimol siz: "Agar biron narsangiz bo'lsa, buni yaxshi qilish kerak" degan gapni bilasiz. " Va Brayan Treysdan men o'rgandim: agar biror narsa qilsangiz, buni qilishingiz kerak samarasiz - Boshida. Men jiddiyman: siz allaqachon yaxshi va sevganingiz haqida o'ylang. Siz buni asta-sekin, xuddi boshqacha o'rganishingiz kerak edi. Agar samaradorlik siz uchun muhim bo'lsa, ma'lumotni qayta tinglashni takomillashtirish va hayotingiz asta-sekin sodir bo'ladi.

4. Shaxsiy o'quv xususiyatlari tufayli, agar siz aniq harakatlarni ko'rsangiz, agar siz ular haqida o'qigan bo'lsangiz, malaka sotib olishni osonlashtirishingiz mumkin. Shuning uchun men har bir bobning oxirida havolalarni beraman. Ulardan interfaol vizual topshiriq uchun foydalaning.

Va menimcha, siz miyangiz bilan birgasiz. Siz allaqachon qanday yaxshilanishlarga erishganingizni ko'ring! Birinchi marta, "Unicorn" ro'yxatida sinovdan o'tganingizda, bizda faqat bir nechta to'g'ri javoblar kelib tushdi. Va endi faqat ushbu bobdan keyin sizda quyidagilar bo'lishi mumkin:

"Unicorn" ro'yxatidan barcha 20 ball o'ynang.

Xotirangiz tilining amaliy bilimlarini o'rganing.

Aqliy papkalar tizimining asoslari haqida tasavvurga ega bo'ling.

Muammoni har qanday narsani yodlash uchun uchta komponent kerak: papka, rasm, elim.

Ma'lumotni saqlash uchun 10 ta tana papkalarini yarating.

Bular qisqa vaqt davomida 35 alohida birlik. Tabriklaymiz! Umid qilamanki, siz allaqachon bir necha soat oldin ko'rinmasligingizdan ko'ra kengroq ekanligini tushundingiz. Mashg'ulot uchun men sizga biron bir ishni qilganda, nishonlashingizni maslahat beraman. Yutuqlaringizni o'rgatmang. Ammo siz o'zingizni ruhiy ulug'vor maqtashda, siz miyadagi zavq markazlarini faollashtirasiz, energiya zaryadini oling va ko'proq ma'lumot olishga intilsangiz. Siz "ozgina g'alaba" haqida hamma narsani o'rganasiz, lekin hozirda zavqlantiruvchi markazlarni rag'batlantira boshlaysiz - siz bunga loyiqsiz!

Bu haqda eslab, keling, ushbu papkalarni yuklay boshlaylik foydali ma'lumotlar!

Sayohat va qo'shimcha materiallarni mahkamlash
Ushbu bobni eslash uchun optimallashtirilgan (xotira optimallashtirilgan ™). Tarkibini qisqacha takrorlang va foydali qo'shimcha materiallardan foydalaning, www.planetofredom.com/tinyyourrour; Kirish kodini bo'limdan topish mumkin.

Kitobda va hayotda yangi aqliy papkalarni qo'llang

Endi sizga ma'lumot saqlash kerak. Miyani ishlashga majburlash vaqti keldi. Hayotda foydalanadigan eng oddiy misollardan biri bilan boshlaylik: oson xaridlar ro'yxati. Bundan tashqari, bu narsalarning o'ziga xos va moddiy, bundan tashqari, siz ushbu usuldan ko'p marotaba foydalanishingiz mumkin.

Shunday qilib, siz do'konga borishingiz va sotib olishingiz kerak:

Suyuq moy (ya'ni baliq moyi va zig'ir moyi);

Avokado;

Yong'oq;

Ko'katlar;

Dukkaklilar;

Brokkoli;

Ba'zi "superfruites" (granka, ailay, mangostein va boshqalar); bu haqda men keyinroq aytib beraman);

Yashil choy;

Vitaminlar.

Jismoniy mashqlar qilishdan oldin, samaradorlikni oshirishning ikkita usulini eslab, axborotni ruhiy saqlash tizimining har qanday tizimining ikkita usulini eslang.

1-raqam: Har doim bir xil papkadan boshlang va har doim bir xil tartibda harakat qiling. Qaysi papkani aniqlashni aniqlash uchun energiya sarflamang, bu ma'lumotlarning ba'zi ma'lumotlarini saqlash uchun mantiqiy ekanligi aniqlanadi. Sizning miyangiz hali ham! Birinchi ro'yxat element birinchi papkaga o'tadi. Tezlikka erishishning bir usuli - bu sizning fikringizni optimallashtirishdir. Shuning uchun hamma narsani tartibda qiling.

2 raqami: Bardoshli elimdan foydalaning va boshqalar! O'zingizning rasmlaringizda qanchalik ko'p harakat qilsangiz, yanada yorqinroq va siz o'zlarini qilasiz, ular qanchalik ishonchli bo'lsa, ular saqlanib qoladilar.

Bu sizning birinchi urinishingiz bo'lganligi sababli, men sizning konduktoringiz konvertoringiz bo'laman. Boshlanishi!

1. Oyoq tovushlarida - suyuq neft qanday quyilgan (baliq moyi va zig'ir moyi).

2. Oyoqlarda - avakado oling va ularga uni qoqing.

3. Kestirib, ular orasidagi bir nechta yong'oq taqsimlang.

4. Bir donalarda - ikraga qanday o'tirishingizni tasavvur qiling.

5. Oshqozonda oshqozonni ismaloq bilan to'ldiring.

(Siz bilganingizdek, mashqning o'rtasida) o'tmishni takrorlash foydalidir, shuning uchun ushbu papkalarda rasmlarni aqliy takrorlash uchun bir daqiqa pul to'lash.)

6. Qovurg'alarda - katta ko'katlar binafsha ranglarni qoldirib, qovurg'alar bo'ylab qanday sakrash qanchalik sakrab tushayotganini tasavvur qiling.

7. Klavikulada - ularga oyoqlari qanday ko'tarilganini bir tasavvur qiling.

8. Og'izda - Brokkolini og'ziga soling.

9. Burunda - supermen qanday qilib mevalarni eyishini tasavvur qiling.

10. peshonada - yogurt va vitaminlar bilan yashil kafedralar mavjud.

Ushbu papkalarda ko'rganingizni takrorlang va o'zingizni tekshiring.

Tanadagi xaridlar ro'yxati uchun sinov

Siz nimani qutqardingiz

1. (Oyoq tovushlarida)

2. (boshlarida)

3. (kestirib)

4. (dumba)

5. (oshqozonda)

6. (RIPSda)

7. (Klavikulada)

8. (og'izda)

9. (burunga)

10. (peshonada)

Juda qoyil! Ko'ryapsizmi, hatto mantiqiy aloqalar ham, harakatlaringiz va his-tuyg'ular bilan yoritilgan rasmlar ushbu papkalarda juda yaxshi o'rnatilgan. Kurslarni tinglovchilarni shu tarzda o'qitsam, ular doimo bir xil savollar orasida paydo bo'ladi. Boshqa yo'llarga o'tishdan oldin men ularning eng ko'p tez-tez javob beraman.

Savol # 1. Va agar narsalar 10-12 dan oshsa?

Ikkita javob bor.

Bir nechta rasmdan ko'proq rasmda qanday qilib ko'rish mumkinligini xabar bering (shuning uchun u oyoqlaringiz va peshonaingiz bilan edi). Miya uni engish oson; Asosiysi, siz rasmlar bilan yaxshi vakillik qilishingiz mumkin. Shunday qilib, siz atigi 10 ta tanadagi papkalar mavjud bo'lsa ham, siz ularda o'nlab yoki hatto yuzlab ma'lumotlar bo'limlarini saqlashingiz mumkin. Masalan, men bir marta yakshanba maktab o'quvchisiga yakshanba maktabida faqat 10 ta kitobdan foydalanib, barcha 10 ta kitobning ismlarini bilib olishga yordam berdi.

Yana bir imkoniyat bor - ko'proq papkalarni yaratish. O'n - boshlash uchun juda ko'p son; Sizga ko'proq kerak bo'lishi mumkin. Bo'lim oxirida havolada qo'shimcha materiallarni tekshiring - juda yaxshi maslahatlar mavjud.

Savol # 2. Ma'lumotni qanday o'chirishim mumkin?

Rostini aytsam, men bu haqda tashvishlanmasdim. Ehtimol, ba'zida siz ma'lum bir muddatdan ko'proq saqlangan ma'lumotlarga xalaqit berasiz, ammo uni tozalash tabiiy yo'l bilan sodir bo'ladi. Bunday holda, shunchaki ro'yxatingizni takrorlamang. Boshlang'ich va so'nggi yillarda, siz hozir ilgari saqlanmagan ma'lumotni eslab qolishingiz osonroq bo'ladi. Agar biror narsani eslamaslik kerak bo'lsa, bu rasmni papkadan qanday chiqarishni tasavvur qilishingiz mumkin va bu endi sizni bezovta qilmaydi. Odatda bu boshqa savolga qaraganda muhimroq: "Qanday qilib uzoq vaqt davomida ma'lumotni tejashim mumkin?" Uzoq vaqtdan keyin uni ko'paytirishga qodir bo'lish juda muhim va shuning uchun biz ushbu bo'limda alohida bo'limni bag'ishladik.

3-savol # 3. Bir vaqtning o'zida bir nechta ma'lumotlarni saqlash mumkinmi?

Albatta, siz shunchaki ro'yxat nomingizni berishingiz kerak. Biz buni keyingi mashqda qilamiz.

Ushbu savollarni tanadagi papkalarni qo'llash uchun boshqa variant bilan ulanamiz. Biz xaridlar ro'yxatini tuzdik. Endi tanadagi papkalarda ishlarning ro'yxatini tuzing. Bu biroz qisqaroq (atigi oltita nuqta) bo'ladi, ammo siz mohiyatni tushunasiz. Birinchidan, tasavvurda quyidagi yorqin tasvirlarni yarating, shunda men ularning ma'nosini tushuntirib beraman.

1. Oyoq tovushlarida kislorodli niqobni tasavvur qiling.

2. Oyoqlarida hiyla-nayranglarni tasavvur qiling.

3. Kimdir Yoga bilan shug'ullanadigan kesuvchilarni gimnastik qayd etishini tasavvur qiling.

4. Bir donalarda pushaklarni, sakrab va boshqa mashqlarni bajaradigan miyani tasavvur qiling.

5. Oshqozonda salqin taxtani tasavvur qiling.

6. Qizaning yostig'ini tasavvur qiling.

Va endi, qarama-qarshi emas, qisqa sinovdan o'ting.

Gozlardagi holatlar ro'yxatida sinovlar

Siz nimani qutqardingiz

1. (Oyoq tovushlarida)

2. (boshlarida)

3. (kestirib)

4. (dumba)

5. (oshqozonda)

6. (RIPSda)

Ko'pgina savollarga to'g'ri javob berdingizmi? Men "ha", deb o'ylayman va boshqa narsani eslatmoqchiman. Siz sizga har mashq bilan kamroq maslahat berayotganimni ko'ryapsizmi? Bunga e'tibor bering: o'rganish effekti allaqachon ko'rinadi - miya yon tomondan yordamisiz ko'proq va ko'proq narsani anglatadi.

Shunday qilib, 3-savolga to'g'ridan-to'g'ri javob berish uchun kichik sinovdan o'tishga harakat qiling.

Xarid qilish ro'yxati: Yong'oqni qayerdan topasiz?

Ro'yxatini qilish: Gimnastika logini qaerdan topasiz?

Xarid qilish ro'yxati: Og'zingiz nima?

Ro'yxatini qilish: Qovurg'alaringizda nima bor?

Xarid qilish ro'yxati: Ismaloqni qayerdan topasiz?

Ro'yxatini qilish: Sizning oshqozoningiz nima?

Biz kun bo'yi bir xil tomirda davom etishimiz mumkin edi, to'g'rimi? Eslatma: O'zingizning ro'yxatingizga nomlar berganingizda, sizning miyangiz ularni bir-biridan alohida saqlab qoldi. Biz allaqachon tanadagi papkalarni ikki marta ishlatganmiz; Siz bu vaqtning bir vaqtning o'zida o'nlab vaqtni bajarishingiz mumkin, bu tarkibiga aralashmaslikdan qo'rqmang.

Miyangiz uchun eng maqbillik

Ushbu ro'yxatlar tarkibidagi sabablardan biri shundaki, ular sizning miyangizda mashq qilishning hal qiluvchi tomonini ta'kidlashadi: bu organ uchun to'g'ri tashvish va ovqatlanish uchun. Ko'p yillar davomida odamlarga ong va miya mushaklarga o'xshaydi. Uning jismoniy mashqlari va ovqatlanishini yaxshilaydi, u kuchliroq bo'ladi va qancha bo'lsa ham sog'lom bo'ladi. Endi allaqachon juda katta tadqiqotlar mavjud, natijada bu qanday sodir bo'lishini va nima uchun tushuntirgan. Bu erda men qisqacha versiyani aytaman - barcha o'quvchilar uchun batafsil ilmiy asoslar muhimdir.

(Va agar siz buni bilmoqchi bo'lsangiz, bob oxirida berilgan havoladagi materialni o'rganing.)

Xaridlar ro'yxati-larni ko'rib chiqing: Sizda miya sog'lig'iga ijobiy ta'siri uchun ma'lum bo'lgan 13 ta mahsulot mavjud. Dastlabki besh (ikki turdagi neft, avakado, yong'oq va qizil ranglar) ko'p omega-3 yog 'kislotalariAslida, miyangizda "Elektr zanjiri" izolatsiyasini amalga oshiradi. Qolgan: ismaloq, ko'katlar, brokkoli, "superfruites", yashil choy, yogurt va vitaminlar - ko'p farq qiladi antioksidantlarBu nafaqat miyaga, balki yurak-qon tomir tizimiga ta'sir qiladi. Miya tananing boshqa qismiga qaraganda taxminan 10 baravar ko'proq kisloroddan foydalanadi va yurak uchun foydali bo'lgan barcha narsalar unga foydalidir. Yogurt - bu bakteriya hazm qilish tizimi uchun foydali manbalardan biri. Doktor Mark Hayman birinchilardan biri ovqat hazm qilish tizimining salomatligi va miyaning sog'lig'ining eng muhim bog'liqligini aniqladi; Endi u tekshirildi va doimo yangi narsani kashf etmoqda.

Ushbu kontseptsiya bizning ro'yxatga olingan ro'yxatimizga nisbatan qo'llaniladi. Miyaning intellektual imkoniyatlarini yaxshilaydigan harakatlar harakati:

Kislorodli niqob - uchun to'g'ri nafas olish. Biz allaqachon o'qishni oldini oladigan bitta yoki ikkita chuqur nafas olish daftarini yumshatadi yoki reaktsiyani yumshatadi. Doimiy chuqur nafas olish qon kislorodini va miyaning umumiy ishlashini oshiradi.

Seraklar ramziy ma'noda aerob mashqlari. Yurak, yaxshi va miya uchun nima yaxshi.

Gimnastik jurnal va yogi. Endi biz buni bilamiz muvozanatni saqlash bilan har qanday turdagi mashqlar (Eng mashhur shakli - Yoga, boshqalar ko'p) asab tizimining olib borilayotgan yo'llarini kuchaytirishga yordam beradi.

Mashg'ulot miya ramzi ong uchun mashqlar. Ishlashga majbur qiladigan harakatlar (masalan, krossvordlar, Sudoku, og'zaki o'yinlar va boshqalar), bu mushaklar uchun kuch mashg'ulotlariga o'xshaydi.

Salqin taxt belgilaydi umuman mashq qilish. 80 yoshdan oshgan sog'lom odamlarni o'rganish, ularning ikkita umumiy fazilatlari borligini ko'rsatadi: ular boshqalar bilan kuchli jamiyatni his qilishadi va hali ham yangisini o'rganishadi. Shaxsiy rivojlanishni ta'qib qilish Barcha hayot - o'qish, tinglash ta'lim dasturlari, Muvaffaqiyatli odamlar bilan fikr almashish va hk. - Haqiqatan ham miyangizning sog'lig'ini yaxshilaydi.

Yostiq belgilanadi uyqu. Endi bilamizki, yomon dam olish va uxlashning etishmasligi aqliy faoliyatni ko'p jihatdan alkogolning ortiqcha bo'lishi kabi ta'sir qiladi. Kechasi uxlash yaxshi - miya sog'lig'ini mustahkamlashning eng yaxshi usullaridan biri.

Ushbu buyumlarning har biri butun jildni bag'ishladi. Agar siz ilmiy nozikliklar sizni qiziqtirmasa va siz miyangizni mustahkamlamoqchi bo'lsangiz, ushbu mahsulotlar ko'proq narsa bor va ushbu harakatlarni ko'proq bajarasiz. Sizning miyangiz sizga rahmat.

Keyingi Axborotni saqlash tizimi

Yuqorida men ushbu kitobni o'qish uchun ikkita saqlash tizimiga ega bo'lishingizni va'da qildim. Biz tanadagi papkalar bilan ishladik va sizda savol tug'iladi: "Ikkinchi tizim nima bo'ladi?" Siz uni allaqachon bilib oldingiz. Potentsial saqlash tizimining ta'rifini eslaysizmi? Bu sizning ko'zingiz yoki xayolotingizni ko'rishingiz mumkin.

Oldingi bobda yaratgan "Birlashgan" ro'yxatiga qayting. Siz buni tasavvur qilasizmi? 1-sonli nima bo'ldi? 6 raqammi? 18 raqami? Sham qaysi raqam bilan? Va o'rgimchak? SUV? Siz aniq ko'rasizmi, to'g'rimi? "Unicornning ro'yxati" o'zi yaxshi saqlash tizimi, shunda raqamlar bilan.

Ushbu tizim bilan qiziqarli mashqlarni bajaring. Endi "Unicorn Ro'yxatdan" rasmlar miyangizga yuklanganligi sababli, iloji boricha quyida tavsiflangan vaziyatni topshirish. Ular biroz aqldan ozgan bo'lishsin, baribir hech kim bu haqda hech kim bilmaydi! Ehtimol, motorlar shaklida ongingizda skriptlarni o'ynang. Tasvirlarni kerakli darajada yaratish uchun ko'p vaqt sarflang, so'ngra qisqa sinovdan o'ting.

1. Unicorn ochildi ko'zlar va uning ustiga yorqin qizil bosma harflar Aerozol bo'yoq yozma iborasi xotira qobiliyatlari.

2. Elektr motor Aytadi xorijiy til bilan xotira.

3. Siz kirasiz uch g'ildirakli velosiped Katta shkafda papkalarbu barcha yo'nalishlarda yolg'on gapiradi.

4. Oltita maktab o'quvchilari o'qiydilar ichida suv.

5. Sizning qo'llamoq Bir nechta ishchilarni ushlab turadi asboblar.

6. Siz o'qimoq Bankda yorliq pivo Pivo iching. va tejash Bularning barchasi abadiy.

7. Xokkey tayoqchasi maqsadi va ikkita puck-ni darvoza ichiga soling xarakterli Muzda ovozli ishqalanish.

8. O'rgimchak Lupu I. jamlamoq uni yoqadi kalit.

9. Katta havo shari (Diametri hisoblagichlarda tutty) sakraydi tasdiqlangan to'siqlar.

10. Chivvali U yunon tilini o'rganmoqda mifologiyava keyin u nima deb o'ylaydi vaqt Bu keladi menejer.

11. Siz ikki Soat Ishlatmoq oziq-ovqat uchun chopstiklarga yozuv yozuvlari Sushi ovqat.

12. Supermen itaradi Qurolda o'nlab plitalar.

13. Qora mushuk Gullab-yashnamoq asos Piramidalar.

14. Og'ir oltin tanga Delfindagi minalar. Delfin bor ichida vadenia uning kelajagi haqida sotib olish.

15. Shakldagi ulkan haykal dollar belgisiqopqoqdan yarqirab energiya.

16. Qizil qizil ko'k shamSiz qaysi birini olib ketasiz beshta Alohida ishchilar asboblar.

17. sehrgar Sandy ushlab turadi soatNeon-Pink harflari bir necha bor yozilgan kuch.

Test

1. Unicorn nimani ochdi, ko'zni ochdi?

2. Elektr tarmog'i qanday dedi?

3. Uch g'ildirakli velosipedda nima haydasiz?

4. Olti sinf o'quvchilari SUVda nima qilishdi?

5. Qo'lingizda nima qildingiz?

6. Pivo bilan qanday uchta harakat qildingiz?

7. Xokkey nima va qanday qilib yuvindi? Qancha ko'p edi?

8. O'rgimchak nimani ushlab turdi? Va uning fikri qanday bo'ldi?

9. Nega ulkan balon sakrashdi?

10. Chartonetsni nima o'rgandim? Keyinchalik u nima deb o'yladi?

11. Oziq-ovqat uchun qancha vaqtdan beri chopasiz? Va nima uchun?

12. Qaysi qahramon plastinkaga qurolga itardi?

13. Qora mushukni qaysi tarkibni to'sib qo'ygan?

14. Og'ir oltin tanga urdimi? Bu ijod nima edi?

15. Nega dollarlar ochildi?

16. Shamda nechta vositalardan foydalangan?

17. Sehrgar nimani anglatadi? Ushbu mavzu bo'yicha qaysi so'z yozilganmi?

Bu aqldan ozgan matnni bir necha daqiqada eslashga nima yordam berganini tushundingizmi? Tarkib stolini ko'rib chiqing, bob raqamlariga qarang va kalit so'zlar Ularning har biri nomida. Ha, siz hozirgina ushbu kitobning barcha 17 boblarining ismlarini aniq ketma-ketlikda yodladingiz. Sizning xotirangiz ushbu kitobni optimallashtirdi - tabriklaymiz!

Uzoq vaqtdan keyin eshitishning kaliti: interval takrorlash

Ko'pincha siz uzoq muddatli - haftalar, oylar yoki hatto yillar davomida eslab qolish uchun muhim bo'lgan ma'lumotlarni o'rganasiz. Shu munosabat bilan men yana uchta yangilik bor: yomon, yaxshi va a'lo.

Yomon yangiliklar: takrorlashingiz kerak. Ha, siz kuch sarflashingiz kerak. Axir, bu diqqat markazida emas, balki qobiliyat. Va siz uzoq vaqt saqlanib qolganingiz uchun, siz diqqatni jalb qilish va takrorlashingiz kerak.

Yaxshi yangiliklar: Siz tugamasdan takrorlashingiz shart emas. O'quv va bolalar va kattalar odatda stressni boshdan kechirishadi va ko'p vaqt sarflashadi. Uzoq vaqt davomida ma'lumotni tejash uchun vaqt oralig'ini takrorlang: bir soatdan keyin har kuni. Sizning miyangiz bir kundan ko'proq vaqtni ushlab turadigan ma'lumotni topsangiz, uni ongingizda biroz vaqtni takrorlang:

Bir soatdan keyin, Ushbu ma'lumotlar hali ham ongingizda yangi.

Bir kundan so'ng, Siz uxlaganingizdan va uzoq vaqt davomida uzoq vaqt davomida qilganingizdan keyin.

Bir haftadan keyin: Agar siz 5-7 kun ichida ushbu ma'lumotga qaytgan bo'lsangiz, uzoq muddatli ijro etish uchun nexura yo'li kuchaya boshlaydi.

Ma'lumotni saqlab qolishingizni ta'minlash uchun siz uni takrorlashingiz mumkin, keyinroq uni ishlatish uchun etarlicha qisqa. Masalan, hozirda uchrashadigan odamlarning ismlarini tezda yodda tuting; Siz hozir o'tkazadigan taqdimotingiz; Agar siz talaba bo'lsangiz, unda imtihon oldidan material. Asosiysi, siz uzoq vaqt ushlab turish uchun ma'lumotlarni takrorlashingiz shart emas. Kalit - bu interval takrorlash.

Va bu ajoyib yangilik: siz juda qisqa vaqt davomida har qanday narsani takrorlashingiz mumkin. Xotira mashg'ulotlari haqidagi ushbu boblarda men sizni bir necha marta tekshirib ko'rdim tanlangan usul. Tasodifiy tartibda takrorlanadigan ballar ketma-ket emas, miyangiz juda ko'p samaraliroq ishlashni juda kam ishlamoqda. Buni yana bajaraylik.

Oraliq sinov (uni yodda tuting, javoblarni yozib olish kerak emas)

"Unicorn" ro'yxatida nima edi?

chervantzmi?

elektr tarmog'iga?

To'xtatish: Siz 20 balldan 6tasini takrorladingizmi? Ha, lekin buni tasodifiy tartibda qilish sizning miyangiz barcha 20 ballni sekundda takrorladi.

Tana papkalari

Sizning birinchi, to'rtinchi va sakkizinchi tanali papkangiz nima edi?

Siz bilan nima bo'lgan xaridlar ro'yxatida:

kestiribda?

dumba ustida?

Siz bilan bo'lgan narsalar ro'yxati:

oyoq tovushlarida?

oshqozonda?

Qo'shimcha ballar

Ushbu kitobning 9-bobining nomi nima?

Va 3-bob?

Agar siz javoblarni davolashingiz kerak bo'lsa, ikkilanmang. Ammo menimcha, bunga kerak emas. Siz ushbu ma'lumotlarni aqliy ko'rasiz; Miya qanchalik tez ishlashini payqadingizmi? Qayta takrorlash uchun qancha vaqt ketdi - bir necha daqiqa? Ehtimol bir daqiqadan kammi? Sizning miyangiz tezlikni yaxshilaydiVa takrorlash paytida ushbu xususiyatdan foydalaning.

Ismlarni qanday yodlash kerak

Albatta, xotira mashg'ulotlari orqali hal qilishni istagan eng keng tarqalgan muammo muhim yangi tanishlar nomlarini yodlashdir. Bu muhim mahorat: ismlar chuqur shaxsiy narsadir. Dale Karnegi aytganidek, "har qanday odamning quloqlari uchun shirin tovush - bu o'z nomining ovozidir." Bu sof haqiqat: Ismni yodda tutish qobiliyati yoki ismi barcha turdagi munosabatlarga jiddiy ta'sir qilishi mumkin. Uning seminarlarida va yashash va Internetda - men bu mavzu bo'yicha soatni o'tkazaman. Ushbu kitob bilan siz bir nechta oddiy usullardan foydalangan ismlarni sezilarli darajada eslaysiz.

Qisqa vaqt uchun

Birovning ismini eslay olmaslik ikki xil. Birinchisi qisqa muddatli xotira haqida gapirishadi. Siz erkak bilan tanishganingiz, qo'lini chayqab, uning ismini eshitgan va 5 soniyadan keyin uni eslay olmasligingiz ro'y berdimi? Bu lahzalarda aksariyat narsalarning aksariyati tutilishining aksariyati. Bunga qarshi samarali vositadir:

1. Tanishuv jarayonida tashqi fikrlarni tashlang va tinglang. Siz 5 soniya uchun yomon xotira tufayli emas, balki tinglashning iloji yo'qligi sababli ismlarni unutasiz! Sizning miyangiz odamlarning aytganlariga qaraganda 7 baravar tezroq fikr yuritadi va yangi tanishish sizning ismingizni aytganda, uning boshqasiga chalg'itishi juda oson. Biror kishiga birinchi taassurot berish uchun sizda 5 soniya bor, shuning uchun bu vaqtda faqat bitta narsada ongli ravishda e'tibor bering: Uning ismini tinglang.

2. Yangi tanishish nomini 2-3 marta suhbatda takrorlang. Ekstremallarga murojaat qilishingiz shart emas: Agar sizga "Roger, Rojer, Rojer" ni aytsangiz, men siz bilan muloqot qilishni xohlamagan bo'lardim. Ammo agar sizga aytildi: "Roger, uchrashganimdan xursandman, -" Roger ", bu mening ismimni eslab qolishingiz va tabiiy ravishda yangradi.

Uzoq vaqt davomida; anchadan beri

Ikkinchi muammo uzoq muddatli xotiraga tegishli. Do'stingizni nishonladingizmi (va uni taniysiz), ammo uning ismini eslay olmadingizmi? Bunday vaziyatlardan qochish uchun quyidagi harakatlar bilan o'zingizni to'g'rilang:

Interval takrorlash usuli foydalaning. Suhbat oxirida yangi tanishning nomini ayting. "Uchrashgandan xursandman, Deyv" iborasi sizning xotirangiz uchun shunchaki "xayr!" Shu kuni oxirida yangi tanishlar nomlarini xotirada to'ldiring. Haftaning oxirida ularni yana takrorlash uchun 5 daqiqa. Ushbu takrorlash ko'p vaqt talab qilinmaydi, ammo katta foyda keltiradi.

Tasavvur qiling: ularni rasmlarga aylantiring! Ba'zi ismlar allaqachon juda majoziydir: Rose, Lev, Roman, avgust, - ularda vizual komponent yotqizilgan. Boshqalar uchun biz ozgina tasavvurga ega bo'lishimiz kerak.

Chunki Ivanning ism - bu afsonaviy qahramon yoki o'yinchoq sifatida xizmat qilishi mumkin (Vanka-stend).

Elena - Daryo (Lena).

Mixail - ayiq (jonli, o'yinchoq yoki jonlantirilgan).

Ismlarni rasmlarga aylantirish uchun siz biroz vaqt kerak. Ammo mijozlarimizning aksariyati hayratda qoldiradigan, bu jarayon sodir bo'ladi va bu jarayon sodir bo'ladi.

Ruhiy papkalar tizimi qo'llanilishi mumkin bo'lgan vaziyatlar soni cheksiz, shuningdek, tasvirlarni ifodalash uchun o'ziga xosdir. Ushbu usullar bilan tajriba o'zingiz va biron bir savolingiz bo'lsa - Kontakt mutaxassislar.

Biz sizning bilimingiz ikkinchi asosida ishlashga qaytamiz: oqilona o'qish qobiliyati!

Sayohat va qo'shimcha materiallarni mahkamlash
Ushbu bobni eslash uchun optimallashtirilgan (xotira optimallashtirilgan ™). O'z tarkibini qisqacha takrorlang va foydali qo'shimcha materiallardan foydalaning, www.planetofredom.com/trainyourRraurbeen o'qish - hayot mahoratiga ega, ammo siz o'rganayotganda hech qanday e'tibor berasiz boshlang'ich maktab. Hamma biladi: bolaning yomon o'qish qobiliyati uning o'qishda muvaffaqiyatsizliklari ehtimolini sezilarli darajada oshiradi.

Xo'sh, o'quvchilarning mahoratingizni qanday tasvirlaysiz? Javobingizni yozing.

Men (qanday?) ____ o'qiyman.

Ko'pincha odamlar javob bermoqda:

Sekin;

Beparvo.

Bu sub'ektiv baholar. Javobingiz haqida ehtiyotkorlik bilan o'ylashingiz kerak: endi biznesmen, boshliq, otasi, onasi bo'lsangiz - ha, faqat kattalar, hatto samarali o'qish qobiliyatingiz eng muhimi Kichik maktab sinflariga qaraganda muvaffaqiyat uchun. Ushbu kitobni o'qiganingizdan so'ng, sizning daromadingiz asosan jismoniy emas, ya'ni miyaning mushaklari uchun miya muhimroq bo'lgan intellektual mehnatga bog'liq. Va sizning asosiy raqobatdosh ustunligingiz - bu yangi bilimlarni sotib olishdir: qolganlarini ushlab turish oson emas, balki ulardan oldinda. Siz uchun, sizning raqobatchilaringiz, mijozlar, hamkasblaringiz va bolalaringiz uchun juda ko'p miqdordagi ma'lumotlarni qo'shing va aniq o'qiydi juda katta rolKim ishlagan bo'lsangiz!

Shuning uchun mening keyingi bayonot shubhali bo'lib qoladi: siz barcha ehtimollik bilan oltinchi sinf o'quvchisi sifatida o'qiysiz.

Ha, siz ham yaxshi tushundingiz. Agar siz 99% mijozlarimizga o'xshash bo'lsangiz, unda siz ushbu so'zlarni oltinchi sinfda o'qiyotgan kitoblarni xuddi shu tarzda o'qiysiz. Sizning usulingiz, o'qish tezligi va tushunish foizi o'sha paytdan boshlab o'zgarmas qoldi.

Va sizning aybingiz yo'q. Bu dangasa yoki qobiliyatsiz emas; Faqat siz shunchaki o'quv vositlarini o'qishni o'rgatmagansiz. Qachon oxirgi marta? Oltinchi sinfda. Ko'pchilik bosilgan sahifada (yoki kompyuter ekranida) so'zlarni qanday idrok etishni o'rganmoqda bolalar bog'i Va o'rta maktabda tugaydi. Ehtimol, siz adabiy darslar bo'lganingizdan bir necha yil o'tgach, lekin ular asosan o'qish kitoblarini muhokama qilishgan. Bu, albatta, yaxshi, lekin siz to'g'ri o'qishni o'rgatmagansiz. Keling, bu nima sabab bo'lganini ko'rib chiqaylik.

Asosiy test

Hayotning turli sohalarida inson potentsialini amalga oshirish bilan shug'ullanadigan shaxsiy rivojlanish xavfsizligi. Taxminan. Ed.
Janubi-G'arbiy Kompaniya (hozir janubi-g'arbiy ustunlik) - Amerikaning xususiy kompaniyasi talabalar tomonidan sotish bilan shug'ullanadigan mablag'lar jalb qilingan ( darslik, dasturiy ta'minot, Internet-xabarlar uchun obuna). 1855 yilda tashkil etilgan. Taxminan. Ed.
Saytda muallif aniqlik va alohida boblarning tarkibini yaxshiroq o'zlashtirishga yordam beradigan videolar mavjud. Barcha materiallar faqat ingliz tilida taqdim etiladi. Taxminan. Ed.
Fortune jurnali tomonidan nashr etilgan daromad parametridagi 500 ta eng yirik kompaniyalarning har yili yangilangan ro'yxati. Taxminan. Ed.
Brayan Treysi (tug'ilgan 1944 yil) - Kanada yozuvchisi, biznes, savdo, etakchilik va o'zini o'zi amalga oshirish bo'yicha kitoblar muallifi va audio dasturlari. Taxminan. Tarjima qilmoq
Marketingda, ayniqsa, ayniqsa ega bo'lgan ba'zi mevalarni tayinladi foydali xususiyatlar. Ushbu atama rasmiy tibbiyotda qo'llanilmaydi. Taxminan. Tarjima qilmoq
Mark Xayyan (1959 yilda tug'ilgan) - Amerikalik shifokor va yozuvchi, Fazyusli tibbiyot bo'yicha mutaxassis, mashhur kitobning muallifi. Qayta aloqa "(m .: Eksmo, 2010). Taxminan. Ed.
Mark Bil E. Tez o'qish 10 kun ichida. M .: Alpina Nashriye, 2013; Bulle A.. Tez o'qish uchun to'liq ahmoqning qo'llanmasi. Alpha, 2008; Qayta ko'rib chiqish.
Savdo va resurslarni savodsizlikni engish uchun zarur kitoblarni taqdim etadigan xayriya tashkiloti. 1966 yilda tashkil etilgan. Taxminan. Tarjima qilmoq
Buning uchun bir necha soniya davomida sarflangan va 60 ga bo'lingan vaqtni oling. Taxminan. Ed.

Joriy sahifa: 1 (Hammasi bo'lib, kitob 13 betdan iborat) [O'qish mumkin bo'lgan parcha: 3 bet]

Ushbu kitob ushbu kitobni to'ldiradi:

Hamma narsani eslang

Artur dumchev

Miya qoidalari

Jon Madina

Hayot to'liq quvvat bilan!

Jim Loor va Toni Shvarts

Butun hayot

O'rmon Hewitt, Jek Kanfild va Mark Viktor Xansen

Muvaffaqiyat uchun miyangizni mashq qiling

Aqlli o'qing, ko'proq eslang va o'z yozuvlaringizni buzing

Rojer Saip

Nashriyot uyi

"Mann, Ivanov va Ferber"

Nashriyot uyidan ma'lumot

Jon Uiley va o'g'illari Xalqaro huquqlar Inc. tomonidan nashr etilgan. va Aleksandr Korjenevskiy agentligi

Rus tilida birinchi marta nashr etilgan

Saip, R.

ISBN 978-5-00057-121-7

"O'z-o'zini takomillashtirish sohasida" Roger "kitobining" Roja "va maslahatchi, siz har qanday hududda yaxshiroq yodlab olish va yozuvlarni yanada yodlashga va yozishni yanada yaxshi ko'rish va yozib olishga yordam beradigan butun g'oyalar, strategiyalar va aniq texnikani topasiz.

Ushbu kitob xotira, razvedka, tezkor va energiya boshqaruvi bo'yicha bir nechta nashrlarni almashtiradi. Uni qo'lingizda qalam bilan o'qing, fikrlaringizni yozing va muallifning barcha mashqlarini bajaring va siz superffektiv professional bo'lib qolasiz.

Barcha huquqlar himoyalangan. Ushbu kitobning bir qismi biron bir shaklda mualliflik huquqi egalarining yozma ruxsatisiz boshqa shaklda takrorlanishi mumkin.

Nashriyotni huquqiy qo'llab-quvvatlash "Vegas LEX" yuridik firmasini taqdim etadi

Ruhoniy

Odamlar o'z potentsiallarini butunlay aldashmaydi.

Albatta, hech kim sehrli agentni qidirayotganini tan olmaydi. Ammo qalbning tubida ko'pchilik va aslida bu kun paydo bo'ladi.

To'g'ri, bu mumkin emasdek tuyuladimi?

Bu taassurot aldamchi. Ushbu kitobni o'rganishga jiddiy mos keladigan har bir kishini o'zlashtirishga faqat poydevor bor. Va bu shunchaki boshlang'ich!

Erik Plinstenberg,

prezidentlik erkinligi shaxsiy rivojlanish,

yaratuvchi mo'l-ko'l yashash

Kirish

Yozuvlarni qanday mag'lub etish kerak

"Aksariyat odamlar o'zlari xohlagan narsadan olinmaydi".

Siz o'rtada mediokre bo'lishni xohlaysiz.

Fikrlashning birinchi xususiyati: Muvaffaqiyat maslahatlar beradi

Jurnalist:- "Go'yo hamma uchun juda oson eshitiladi."

Baliqchi:- "Ha, ehtimol shunday".

Jurnalist:- "Nega endi hech kim bunday muntazam ushlamaydi, chunki siznikiga o'xshaydimi?"

Hayotda hali ham xuddi shunday. Ha, vaziyatlar mavjud va ko'pincha sizni engishingiz kerak. Ammo sizning muvaffaqiyatingiz vaziyatdan emas, balki sizning xatti-harakatlaringizdan. Ha, ko'pchilik ko'pchilikka kelmaydi; Boylik, munosabatlar, sog'liq ular uchun qoladi. Ular shunchaki omadli emasligiga ishonishadi. Va topasiz vakerakli natijalarga erishganingiz va ularning xatti-harakatlariga taqlid qilganlar bo'lganlar bo'lishgan. Muvaffaqiyat maslahatlar beradi. Bu boshqa birovning o'rnini yaratish uchun bu narsa.

Fikrlashning ikkinchi xususiyati: nima ko'rganingiz, keyin oling

Fikrlashning uchinchi xususiyati: siz nimani qidirayotganingiz, keyin ko'rasiz

Yomon yangiliklar: konfor zonasi

Bu yomon xabar, chunki konfor zonasining o'sishi mumkin emas; Faqat o'sishi mumkin. Menga bu g'oyani tasvirlash yoqadi (1-rasm).

Anjir. 1. Siz konfor zonangizni yangi bosqichga o'tishingiz mumkin.

Agar sizga uzoq muddatli natijalarga olib keladigan o'zgarishlar kerak bo'lsa, konfor zonasini qilish kerak: bu sizni aql bovar qilmaydigan kuch bilan ushlab turadi.

Xush habar

Siz o'zingiz konfor zonangizni tanlaysiz, ko'rasiz yoki yo'q.

Ajoyib yangiliklar: Kichik o'zgarishlar katta foyda keltiradi

Kompaniyaning boshi bir hafta davomida bir oz farq qiladi va kompaniyaning sof foydasi 125 ming dollarga etdi.

Bank ishi bo'yicha ekspert odatiy tongda bitta elementni o'zgartirdi va olti oy davomida uning daromadi uch baravar ko'p bo'ldi.

Savdo vakili shunchaki uning yuz ifodalariga ko'proq e'tibor bera boshladi va uning natijalari keskin ko'tarildi.

O'qituvchi "ong bilan o'qish" ning eng oddiy shaklini va uning talabasi deyarli tushunmagan, deyarli hamma narsadan voz kechishni boshladi.

Ushbu kitobdan qanday foydalanish kerak

Bu nafaqat passiv dam olish uchun qiziqarli kitob. Uning ikkita goliga ega.

Davom etishingiz uchun vositadir.

Sizga jadal o'rganish tizimidan foydalanish va rekord natijalarini olish uchun.

Birinchi bo'limda biz asosiy o'rganish mahoratingizni o'zgartiramiz - xotirada saqlanadigan ma'lumotlar va "oqilona o'qish" qobiliyati. Siz miyangiz yanada faol ishtirok etishini va siz har qanday ma'lumotni tezroq va uzoqroq vaqt davomida o'rganganingizni bilib olishingiz mumkin. Ushbu qismning ikkala qismida ham yodlanganlik uchun optimallashtirilgan (xotira optimallashtirilgan ™); Har bir bob oxirida interfaol videoga havolalar mavjud. Xotira optimallashtirilgan ™ siz uzoq muddatli xotirangizda asosiy qoidalarni hal qilishning ajoyib va \u200b\u200boson tartibini tuzatish uchun qadam sarflashingizni anglatadi. Faqat ko'rsatmalarga amal qiling, www.planetFremateom.com/trainyourbrin veb-saytiga o'ting va "Sayyoramizning erkinligi" bo'limidan kirish kodini kiriting.

Maqsadlarni zaryadlash energiyasini belgilang.

Vaqtni to'g'ri etkazish va to'g'ri tasarruf etish.

Asosiy qiymatlarni takrorlang.

Ongingizga g'amxo'rlik qiling.

Shubhasiz, siz hech kim bo'lishingiz, xohlaganingizni bajarishingiz va hamma narsani olishingiz mumkin, ammo hozirgi fikrlashingiz bilan u ishlamaydi.

O'qish asoslari

Ta'limning birinchi asoslari

Xotirada saqlangan ma'lumotlarning tezkor takrorlanishi

1-bob

Xotirangizni oching

To'g'ri javob "hech narsa". Biz bu dunyoga ishlaydigan vegetativ asab tizimi bilan kelyapmiz, bu to'g'ri nafas olish, yurakning boshqa funktsiyalarini ta'minlaydi. Bizda hali ham tug'ma reflekslar bor - masalan, shifokor tizza bolg'a bilan tizza bochasini taqillatganda, mushaklar kamayadimi yoki yo'qligini bilib oling. Va boshqa hech narsa emas. Qolgan hamma narsa o'rganishi kerak. Hatto bunday boshlang'ich narsalar, ularning nomidan bilim va eyish qobiliyati, o'rganish orqali sotib olinadi. Shunday qilib, hayotdagi deyarli hamma narsa xotiradan foydalanishni talab qiladi.

Malakali mutaxassislardan:

"Men ismlarni eslamoqchiman!"

"Men Notalarda josuslik qilmasdan taqdimot o'tkazmoqchiman!"

"Men mahsulotlarning xususiyatlarini yodlamoqchiman!"

"Men uchrashuvlarning sanasini va vaqtini yodlab olmoqchiman!"

Talabalardan:

"Men chet ellik lug'atni yodlashim kerak!"

"Men matematik formula va tenglamalarni eslamoqchiman!"

"Men, masalan, AQSh Konstitutsiyasiga, barcha prezidentlarning ismlari, barcha davlatlarning ismlari va ularning poytaxtlarining ismlarini eslab istayman."

"Men nazoratda kamroq asabiylashmoqchiman."

Rostini aytsam, men xotiramizni qurayotganimizda, xotiralar qanday bo'lganligimizning turli xil misolni ajratib turardim, ammo men siz uchun eng yaxshi yangiliklarni cheklab qo'yaman.

Do'stingiz bilan uchrashganingizda, oxirgi holatni eslang (siz uni taniysiz), ammo uning ismini eslay olmadingiz. Bu oddiy vaziyat: bu har biri bilan sodir bo'ladi. Aqliy tiklang. Ehtimol, siz odatda bu odam bilan gaplashdingizmi? Bir necha daqiqa "Qanday qilib ish, qanday qilib, ish, oila kabi" va hokazolar va hokazolar bilan bog'liq va hokazolar bor edi. Savolga javob izlab: "Uning ismi, la'nati?" Suhbat davomida ism eskirmadi, va keyinroq. Qarang: Siz buni unutmadingiz, lekin shunchaki mumkin emas esda tutmoq kerakli daqiqada.

Qanday qilib siz o'rganishni o'rgandingiz

Endi u sizga qanday xizmat qiladi? O'ylaymanki, unchalik yaxshi emas. Buni isbotlash uchun men ikkita savoldan oddiy sinovni taklif qilaman.

Savol 1. Siz hech qachon biologiyani o'rganganmisiz?

Savol 2. Hech qanday joyga qaramang, hayvonlarning barcha turlarini nomlang.

Talabalar indeksi

Har qanday natijaga erishish uchun aniq fikrlash va harakatlar mavjud. Bizning vazifamiz fikrlash va harakatlarni qabul qilish uchun moyil va moslashuvchan bo'lishi kerak.

Bill Xarris, MarkaziyPointe tadqiqot instituti

Javobingizni yozing.

O'zgarishga tayyorlikni baholashni o'rganish istagini baholash \u003d oddiy stajyor indeks.

Va men sizga xotira o'qitish haqidagi maksimal foyda olishingizga yordam beradigan maslahatlarni beraman.

Birinchi maslahat: Jarayonni baholamang; Natija baholang.

Ikkinchi Kengash: Miyadagi ishlarni tomosha qiling!

Biz bilamizki, biz bilamizki, biz biladigan narsa: Idealni o'rganish - ajoyib jarayon. Uning ikkita xususiyatiga ega.

Ikkinchidan, biz miya stressga munosabati - "bay yoki yugurish" - yangi narsalarni o'rganish uchun eng salbiy holatni beradi. Agar siz allaqachon biror narsani o'rgangan bo'lsangiz va ongsiz vakolatlar darajasiga yetgan bo'lsangiz, bu reaktsiya juda samarali. Ammo u yangi ko'nikmalarni olish yoki yangi ma'lumotlarni o'zlashtirish qobiliyatingizni o'chiradi. Siz keyinchalik uning qaramog'idan keyin bo'lgani uchun, bu tanishning ismini eslaysiz chuqur xo'rsinib va \u200b\u200bbo'shashdi. Siz boshingizni sindirib, uni muloqot qilganda, sizning miyangiz jangda askarlarni boshdan kechirdi! Albatta, yumshoqroq shaklda (oziq-ovqat do'konida vaziyat shu sababli jang maydonida bo'lgani kabi vaziyat unchalik emas), ammo mohiyatiy jihatdan kimyoviy jarayonlar va miya to'lqinlari bir xil.

Stress sizning aqliy qobiliyatingizning asosiy qotilidir. Shunday qilib, kuchlanish darajasini kamaytiring. Agar biron bir narsaga pichirlasangiz yoki o'lik uchiga o'tirsangiz, shunchaki chuqur nafas oling, ayting: "Men keyin eslayman", - Va davom eting. Keyinchalik ushbu muammoga qayting. Ko'pincha neyronlarni kerakli yo'l bilan aloqada bo'lish va sizni kerakli natijaga olib borish uchun etarli.