Čas zlepšit sebe a své. Každodenní práce na sobě

Neznamená to, že právě teď nejste skvělí, ale neustálý rozvoj je nutný, pokud si chcete udržet, motivaci a klid. Řekneme vám o 16 pravidlech, která jsou základem sebezdokonalování. Udělejte každý den malý krok k nejlepší verzi sebe sama.

Obohaťte mysl

1. Jezte žábu

Samozřejmě ne v doslovném smyslu, i když to není vyloučeno. Tento výraz si naši pravidelní čtenáři již pravděpodobně zapamatovali. „Sníst žábu“ znamená udělat něco nepříjemného. Teď to udělej na začátku dne. Jedna věc je, ať už jde o obtížný pracovní úkol nebo nepříjemný telefonát. Zbavte se tohoto případu a nebude na vás po zbytek dne viset těžké břemeno.

2. Začněte již rozvíjet nebo získávat dovednosti

Lepší čas než teď nebude, věřte mi. Nemusíte čekat na speciální den, abyste začali vytahovat nebo se učit hrát na kytaru. Pokud se chcete naučit jazyk - zaregistrujte se ve službě pro samostudium, kupte si audio kurz nebo si najměte lektora. Pak bude určitě těžké ustoupit. Kupte si kytaru! Ano, tyto výdaje jsou oprávněné: toto je cesta k vašemu snu.

3. Domluvte se s přáteli

Neexistuje žádná finanční příležitost zapsat se do kurzů nebo koupit hudební nástroj? Požádejte své přátele o pomoc. Možná někteří z nich mají nástroj, který shromažďuje prach, aniž by cokoli dělali. Kromě toho vám jeho šťastný majitel může ukázat pár akordů. Nebo s vámi může cizí jazyk studovat váš kamarád.

Mimochodem, v v tomto případě výhoda bude pro obě strany. Když totiž někomu látku vysvětlíte, sami jí začnete lépe rozumět. Možná bude vašim přátelům užitečné a příjemné připomenout si jejich dovednosti.

4. Číst, číst a ještě jednou číst!

Čtěte knihy jakéhokoli žánru, čtěte žravě. Knihy rozšiřují vaše vědomí, poskytují zážitky, do kterých se možná nebudete moci dostat reálný život, nutí vás přemýšlet. Nevíte, co číst? Pro vás je tu rubrika Lifehacker "". Pravidelně také píšeme o zajímavých knihách, se kterými se setkáváme.

Rozvíjejte své tělo

1. Udělejte si každý den nějaký silový trénink.

V posilovně netrávte veškerý čas na běžeckém pásu nebo eliptickém trenažéru. Dělejte také silová cvičení. S činkami, činkou nebo tělesnou hmotností. Začněte pravidelnými dřepy.

2. Nahraďte nezdravá jídla oblíbeným ovocem a zeleninou

No ano, zní to nudně. A znovu bla-bla-bla ... Ale tato rada neztrácí na aktuálnosti. Jídlem můžeme tělu ublížit nebo prospět. Místo sáčku chipsů si dejte jakékoli ovoce nebo zeleninu, které máte rádi. Měly by existovat takové?

3. Zkuste skupinové aktivity

Veselý instruktor a podobně smýšlející lidé jsou často velmi motivující ke studiu. Pozvěte přítele, aby s vámi studoval. Možná vám oběma chybí přátelské nakopnutí k pravidelnému cvičení.

4. Pijte vodu

Přesto nic neuhasí vaši žízeň tak dokonale jako voda. Dopřejte si drink, když. Noste s sebou vodu, abyste se vyhnuli přemrštěné cenovce a pokušení sladké limonády.

Pěstujte skutečné štěstí

1. Chval ostatní

Je opravdu skvělé udělat někomu radost, zvláště někomu, na kom vám záleží. Navíc štěstí je nakažlivé. Vyjádřete své uznání ostatním. Lidé by měli vědět, kdy jsou v něčem dobří, a vy budete mít dobrou náladu.

2. Usmívejte se

Vážně! Úsměv má pro vás mnoho výhod. Například uvolňujete endorfiny, které vás nutí. I když se násilně usmíváte, začnete se cítit lépe. Až budete příště cítit, že vás přepadnou negativní emoce, převezměte je s úsměvem pod kontrolu.

3. Ještě lépe, směj se.

Pamatujte si, jak dobře se cítíte, když se srdečně zasmějete. To vše je způsobeno stejnými endorfiny. Dejte si za cíl se alespoň jednou denně zasmát. Jak? Přečtěte si něco vtipného nebo se podívejte na epizodu svého oblíbeného sitcomu.

4. Obklopujte se lidmi, se kterými se cítíte dobře

Přemýšlejte o tom, jak se cítíte, když neustále komunikujete s lidmi kolem vás. Nejsou mezi nimi tací, kteří vás vysávají, kteří neustále přinášejí negativní emoce? Nejsou tu ti, kteří sabotují vaši snahu zlepšit se, kdo? Nemůžete být skutečně šťastní, pokud jste obklopeni negativními lidmi. Zkuste trávit čas s lidmi, kteří vás povzbuzují a inspirují. Zasloužíš si to.

Duchovně růst

1. Stanovte si cíle

Nemluvíme teď o kariérních cílech, i když i ty jsou důležité. Začněte svůj den přemýšlením o tom, jak udělat radost sobě nebo někomu jinému, co dobrého dnes můžete udělat? Stanovte si cíle pro duchovní růst.

2. Buďte vděční za to, co již máte.

Vždy se najdou věci, které bychom chtěli dostat do rukou, ale zatím je nemáme. Je důležité jít za svými cíli, ale nemá smysl se trápit tím, že jste jich ještě nedosáhli. Pamatujte: je někdo, kdo je spokojený s méně než vy. Být každý den vděčný za to, co máte, vám pomůže vážit si svého života a svých rozhodnutí. Na konci dne si napište, co se stalo, za co jste vděční. Zaměřte se na pozitivní věci ve svém životě a budete duchovně růst.

3. Zkuste jógu

I když jste stále tím, kdo stěží dokáže provádět ásany, stále se vám bude líbit jóga. Jóga je dobrá pro čištění mysli a vědomí těla. Tento efekt mají i ty nejjednodušší pózy. Začněte svůj den jógou a půjde to dobře.

4. Pamatujte: všechno pomíjí

V životě se dějí potíže, problémy, smutné události, které zcela pohltí. Je těžké vyplavat a jít dál. Zeptejte se sami sebe, jaký význam pro vás bude mít tento problém za rok? A za 5 let, za 10? O konci života ani nemluvě.

Život máš jen jeden! Dejte si tu námahu a vylepšete to.

Zapište si vlastnosti člověka, který je v životě úspěšný: 10 vlastností, vlastností, které se vám zdají být nejdůležitější a nejvýraznější.

Není to těžké a bude pro vás opravdu zajímavé studovat vaše výsledky: proto najděte pero a přímo tam, v knize (volba - na samostatném listu), napište 10 nejdůležitějších vlastností a vlastností úspěšného osoba podle vašeho názoru.

Pište - bude se vám to líbit, má to smysl.

_____________________________________________

Nyní studujeme, co se stalo.

Pravděpodobně jsi napsal velmi správné věci. Je snadné si to ověřit: ukažte svůj seznam jinému chytrému člověku a zeptejte se: "Můžete říct, že to jsou rysy úspěšného člověka?" Li chytrý muž nechce být chytrý, řekne jednoduše: "Ano." Ano, jste rozumný člověk, vše jste napsal správně.

Ale: znalost mysli nepřidá. Proto - následující otázky do vašeho seznamu.

Označte tyto položky znaménkem plus jehož dostupnost závisí na vás osobně a nepřichází s věkem nebo je člověku dán od přírody. Mínus bod, že málo záleží na vás: to, co považujete za vrozenější lidské vlastnosti.

Například „zaměřením na výsledek“ (místo roztěkaného bloudění) zahrnete spíše sebe, příroda s tím nemá nic společného. Pokud jsou na vašem seznamu položky „moudrost“ nebo „charisma“, jde o něco jiného: moudrost obvykle přichází (nebo nepřichází) prostě s věkem, charisma vůdce je často dáno od narození: buď ho máte, nebo nemáte to.

Přísně vzato, charisma se také rozvíjí, jen to není rychlý byznys a jsou potřeba speciální techniky.

Jak vyvinout „smysl pro humor“ a „štěstí“, vážně nevím. Pokud také nemáte účinné metody, dejte mínus. Ale do" systémové myšlení»Mám metody, hry a cvičení, které takové myšlení rozvíjejí, a jsem připraven tuto položku označit plusem.

A poslední věc. Dejte plusy vedle položek, které máte inspirovat, motivovat které vás nutí je stavět. Označte mínusem položky na seznamu, u kterých je nepravděpodobné, že se u vás vyvinou – osobnostní rysy, které vám jsou lhostejné, nebo navíc způsobují váš protest.

Disciplína - pro úspěšného člověka je to velmi správné, velmi jasné a konkrétní, ale ne každého tento koncept motivuje.

Je zajímavé, že pokud se totéž nazývá jiným slovem, například „organizace“, pak „organizace“ obvykle motivuje mnohem více než „kázeň“. „Zvykám si na disciplínu“ nezní, ale „rozvíjím svou organizaci“ se vyslovuje pevně.

Položky na našem seznamu jsou tedy označeny plusy a mínusy. Co to znamená? Je to jednoduché: čím více plusů máte, tím správněji je vaše myšlení vybudováno, tím lépe vám to funguje. Na druhou stranu, čím více mínusů máte, tím více mínusů máte u myšlení, (ne)schopnosti a zvyku myslet.

Více než 15 mínusů - docela smutné, doufám, že se vás to netýká.

Méně než 5 - gratulujeme, s velkým zájmem si doporučení přečtete dále a pochopíte, že jste to vždy dělali a plánujete to dělat vždy.

Věci jsou správné - a ty, které fungují

„Minus“ proti tomu či onomu konceptu znamená, že tento koncept nefunguje, pro život je prázdný. Tyto informace, se kterými není jasné, co dělat, vám budou ležet v hlavě vedle dalších podobných nepracovních znalostí, přičemž budete stále inteligentnější a v životě stále neúspěšnější.

Hlava je slabý předmět, nehodí se pro zatěžování intelektuálním odpadem ve velkých objemech.

V životě nejsou důležitější ty správné věci, ale ty, které fungují.

Víme spoustu správných věcí, ale v životě nejsou důležitější ty správné věci, ale ty, které fungují – pro nás i pro nás. Prohlášení o skutečnosti je fikce, nefunguje. Co na nás nezávisí, co není jasné, jak se rozvíjet, co nás neinspiruje – to vše je pro nás mrtvé, prázdné, nefungující vědění.

Kdysi jsem se začal zajímat o nutriční techniky. Našel jsem chytrou knížku chytrého profesora, pozorně jsem si ji přečetl a šel jako obvykle do vroucí vody nalít masovou polévku.

Je to rychlé a jedlé, že?

Pan profesor napsal vše chytře a správně, ale můj život to nijak neovlivnilo. A pak jsem to vzal do rukou nová kniha Vladimir Lvovič Levi, „Rozhovor v dopisech“, se ponořil do svého živého a chvějícího se vyprávění, po kterém už třicet let nejím maso pro své zdraví. Přitom vůbec netvrdím, že je to správně. sám V.L (byli jsme tehdy vedle něj) nějak skepticky okomentoval mé nadšení: "Kolyo, když jsem psal tuto knihu, nemohl jsem prostě mnoho produktů jíst, tak jsem o tom psal tak chutně a děsil se následky!"

Levyho kniha nebyla striktně založena vědecká fakta, byla spíše inspirovaná, jako báseň, a proto se její obsah stal funkčním. Efektivní.

Jak správně myslet

Správně myslet znamená přemýšlet o tom, co je nutné, kdy je to nutné a jak by to mělo být. To znamená:

Trénujte se, abyste byli konkrétní.

„Práce na sobě“, „Zlepšování se“, „Odstranění vlastních nedostatků“ jsou krásná slova, ale většinou za nimi nic není. A ten, kdo taková slova používá, nejčastěji označuje čas na jednom místě.

Ten, kdo staví správný život, myslí v pojmech, které fungují. Pohybuje jím i životem

„Vstávej, hrabě! Čekají tě skvělé věci! "," Ráno začíná cvičením "," Vstal - ustlal postel "," Odešel domů - narovnal ramena "- věci jsou jednoduché a konkrétní. A užitek z takových myšlenek, praktických příkazů pro sebe samého je velký.

Přestaňte se zatěžovat myšlenkami, které vás nikam nepovedou.

Nezačínejte o tom konverzaci, nechoďte k těm lidem, kde tyto rozhovory vznikají, nečtěte si, co vás k těmto myšlenkám donutí. Zaměstnejte se něčím jednoduchým a užitečným.

Například pro vás v blízké budoucnosti je to:... co?

Přemýšlejte o tom, na co teď musíte myslet.

Pokud máte před očima kus papíru, kam si zapisujete záležitosti nadcházejícího dne, vše se zjednoduší - tento obchodní papír vás zorganizuje. Pokud jsou vaši přátelé chytří lidé, vaši přátelé uspořádají vaše myšlení. Vedle nich vždy začnete myslet na dobré věci. O správné věci.

Přemýšlejte tak, abyste dospěli k výsledkům, které vás potěší nebo budou pro vás přínosem.

Takhle?

Řekněme, že přemýšlíte o své práci.

Plánujete tam něco změnit? Opravdu tam plánujete něco změnit? Pokud ano, přemýšlejte dál a určitě. Pokud ne, přestaňte přemýšlet a zaměstnejte se.

Bohužel.

A rozčílili se, samozřejmě.

Zvědavý: proč jsi o tom tak přemýšlel? Zvedlo vám to sebevědomí, pomůže vám to dělat věci, které před vámi leží? Zamyslete se nad tím, jak jinak o sobě můžete smýšlet tak, abyste si věřili a naučili se alespoň maličkosti, která se vám bude hodit při vaší práci.

Naučit se psát deseti prsty? Přestat se vymlouvat? Něco jiného?

Zaznamenejte si toto užitečné zjištění zde.

____________________________________________

A můžete přemýšlet a dělat vážná rozhodnutí. Tvůj život je jeden, proč ne?

Uvažuji o tak vážném rozhodnutí:

____________________________________________

Franklinova volba

V této knize vám rád představím lidi, kterých si vážím sám sebe a které si váží i okolí. Takových lidí je mnoho, ale je lepší mluvit o slavných lidech.

Benjamin Franklin je velmi známá osobnost.

„Kolem roku 1728 jsem vymyslel smělý a obtížný plán k dosažení mravní dokonalosti, když jsem vybral třináct nejdůležitějších mravních ctností, které jsem znal. Toto jsou názvy těchto ctností s odpovídajícími pokyny:
Abstinence... - Nejezte do sytosti, nepijte do opilosti.
Umlčet... - Říkat jen to, co může prospět mně nebo někomu jinému; vyhnout se prázdným řečem.
Objednat... - Udržujte všechny své věci na místě; na každou činnost je čas.
odhodlání... - Rozhodněte se udělat, co je třeba udělat; striktně dodržovat to, co je rozhodnuto.
Šetrnost... - Utrácet peníze jen za to, co prospívá mně nebo ostatním, tedy nic neplýtvat.
Tvrdá práce... - Neztrácejte čas nadarmo; být vždy zaneprázdněn něčím užitečným, vzdát se všech zbytečných akcí.
Upřímnost... - Nezpůsobujte škodlivé klamy, mějte čisté a spravedlivé myšlenky; v konverzaci také dodržujte toto pravidlo.
Spravedlnost... - Nikomu neubližujte, nedopouštějte se bezpráví a nevynechávejte dobré skutky, které patří mezi vaše povinnosti.
Umírněnost... - Vyhněte se extrémům; omezte, pokud uznáte za vhodné, pocity zášti z nespravedlnosti.
Čistota... - Vyvarujte se tělesné nečistoty; dodržovat čistotu v oblečení a doma.
Klid... - Nedělejte si starosti s maličkostmi a běžnými nebo nevyhnutelnými událostmi.
Cudnost... - Dopřávat si milostné radovánky ne často, jen pro zdraví nebo zplození potomků, nikdy to nedělat do otupělosti, vyčerpání a také ke škodě své nebo cizí pověsti.
Pokora... - Napodobujte Ježíše a Sokrata.

Pravděpodobně tento seznam netvrdí, že je univerzální a nebude vyhovovat mnohým, ale pro 22letého Bena Franklina, který začíná svůj život, byl funkční a nezbytný. Víte, že Benjamin Franklin se stal jedním z nejuznávanějších lidí ve své zemi.

Deset vlastností úspěšného člověka

Plán mravní dokonalosti a seznam základních ctností nejsou totéž jako rysy člověka, který je v životě úspěšný. Váš seznam bude přirozeně jiný, spíše obchodní, i když je stěží správné zcela oddělovat životní úspěch od toho, co se připisuje morálce, etice a lidské slušnosti.

Proveďte experiment, zeptejte se obchodníků, majitelů firem a vedoucích firem, čeho si na svých kolezích nejvíce váží. Uslyšíte různé věci, ale dvě položky se budou objevovat častěji než jiné: „efektivní“ (nazývané také „profesionální“) a „předvídatelné“. co to je To je jiný název pro slušnost. Pokud jste si jisti v jednání svého partnera, jste si jisti, že vás nebude házet, - partner je předvídatelný. A to se velmi cení.

Slušný, zodpovědný, pečující a milující lidi mají svůj vlastní, zcela skutečný životní úspěch, protože jsou respektováni, oceňováni a milováni ostatními. Mohou se za ně zaručit a poskytnout půjčku, přátelé jim pomohou, snáze najdou lásku, mají úžasné děti. Žijí v souladu se sebou a svým svědomím, a to je hodně. Možná ze stejného důvodu mají upřímné úsměvy a dobré zdraví.

Deset rysů úspěšného člověka, které se pro vás možná stanou atraktivními a fungujícími koncepty, jsou:

1. Tělo je zdravé a energické.

2. Radostné vnímání života. Dobrý. Slunce. Neprská! Pozitivnost a energie.

3. Cítit se jinak... Nejsem pupek země, ale obrácený k lidem. Vždy vidím, slyším a cítím lidi vedle sebe, snažím se jim porozumět stejně dobře, jako cítím sebe.

4. Promyšlenost. Pamatuji a starám se o lidi kolem sebe, pomáhám těm, kteří moji péči potřebují.

5. Vždy ve smysluplné práci... Vážím si každé minuty, nezabývám se prázdnou zábavou, vždy podnikám.

6. Zaměřte se na výsledky... Stanovení cílů, plánování, zodpovědná realizace, přesné úpravy. Cíl je stanoven – cíle bude dosaženo.

7. Postavení civilizovaného vůdce. Nečekám a někomu neodpovídám, ale tvořím a dělám to sám. Stávám se lídrem, abych dělal víc a pomáhal lidem.

8. Nastavení pro spolupráci... Společně lze udělat více než sami. Nejlepší výhra je, když vyhrají všichni. Jsem rád, když všichni společně zbohatneme.

9. Slušnost... Nezklamu lidi, držím slovo, plním dohody, respektuji své kolegy, nemstím se, nepomlouvám za zády, neřeším své problémy na úkor někoho jiného. Ať dělám cokoli, množství dobra na světě se musí zvýšit.

10. Stále ve vývoji. Nikdy nestojím na místě, měním se rychle a s chutí. Rozvoj je můj přirozený způsob bytí.

Seznam není dogma, ale způsob, jak se zorganizovat. Přemýšlejte znovu o tom, co jste napsali dříve, porovnejte to s tímto seznamem, který vám byl nabídnut, a rozhodněte se. K otázce přistupujte kreativně a vůbec není nutné, aby bylo na seznamu přesně deset bodů... Důležité je, abyste se ve výsledku ustálili na tom, co vám dělá radost, k čemu se chcete vracet a stanovit si alespoň jeden konkrétní úkol.

"Budu pracovat na..."

"Tak já začnu..."

"Můj první krok bude..."

Vladimír Klinkov

Mluvit o lásce a slušnosti s obchodníky není vždy snadné. Ale zajímavé.

Vladimir Klinkov, když se mnou trénoval, to dělal efektivně, jako všechno, co dělal. Úspěšná nakladatelská činnost, plynulá znalost šesti jazyků, schopnost stanovovat a dosahovat cílů... - ve všem byl napřed. Dokonale kryje všechny základní barvy výcvikový kurz"Vzdálenost", v účetnictví a plánování času, ukázala prostě fenomenální výsledky, když získala schopnost účtovat výsledek každých 2 (dvě !!) minut svého života.

Hodné!

A najednou – odpočívali. Posledním cvičením „Vzdálenost“ je „Láska“. „Kdybych miloval, jaký bych měl vztah k sobě, k lidem, k věcem, k životu...“ A Vladimír položil otázku: „Proč? Proč bych měl milovat? Jaký má pro mě toto cvičení smysl?"

Pokud Vladimír kladl otázky, nebyly náhodné, dobře promyšlené.

Pro ostatní kadety "Distance" taková otázka neexistovala. Zvláště ženy zuřily: „Proč proč? No a co bez lásky?! Pouze pokud milujete, život se stává krásným, plným skutečného smyslu!" Vladimír byl vyrovnaný, klidný, rozumný: „Cvičení jsem dělal“ Dobré “, nálada je vždy pozitivní, nemám otázky o smyslu života. Obecně mě můj osobní život nezajímá, ale proč potřebujete milovat v podnikání? Emocionální argumenty se proti němu zřítily jako kámen: byl obchodník a racionalista.

Vladimír potřeboval rozumné argumenty, seriózní argumentaci. No, jak říkají psychiatři, "s každým člověkem musíte mluvit ve formátu jeho deliria." Tedy v jeho jazyce. Navrhl jsem mu: „Vladimire, mé návrhy byly pro tebe zatím přínosné, udělej to jako experiment. Jste talentovaná, s láskou budete žít bez větších potíží, týden vydržíte. Žijte s láskou, výsledky hlaste za týden. Tady je?" - "Tady je!"

Milovat je ziskové. Láska je velmi slibný zdroj!

Vladimír přišel o dva týdny později s očima plnýma lásky. "Láska je skvělá." Nyní z celého srdce miluji klienty, kteří ke mně přicházejí, s láskou vedu jednání, zvláště obtížná jednání, miluji své podřízené a kolegy, se kterými musím jednat. Hlásím: na jedné lásce jsem za poslední týden vydělal další čtyři tisíce dolarů. Milovat je ziskové. Když mám lidi rád, zvládnu se s nimi rychleji domluvit, klienti přinesou peníze rychleji, dělám věci ochotněji a méně unaveně. Do svého čtvrtletního plánu jsem zařadil vštěpování lásky svým klíčovým zaměstnancům, chci, aby začali milovat i oni. Láska je velmi slibný zdroj!"

"S každým člověkem musíte mluvit ve formátu jeho deliria..."

Vypořádat se s nevýhodami: pracovat pozitivně

Nezničím své nepřátele, když z nich udělám své přátele?
(Abraham Lincoln)

Každý má své nevýhody a se svými nedostatky musíte bojovat.

Ano, je to pravda.

Ale to není ta nejlepší pravda.

Porovnejte dvě věci:

Děti se svými nedostatky nebojují. Děti milují samy sebe a zajímají se o jejich zvláštnosti.

No, popsal sám sebe. Zajímavý! A budeme plakat k rodičům - přebalovat.

Děti se vyvíjejí rychleji než dospělí.

A nejen rychleji, ale přirozeně a s radostí.

Znamená to pro vás něco?

Nevýhody jsou nespokojené pojmenování jejich vlastností. Pokud se vám to líbí – říkejme tomu „opatrný člověk“, pokud se vám to nelíbí – „zbabělec“.

Nevýhody jsou prostě nemístné funkce. Když potřebujete „přemýšlivého člověka, který nemá sklony k impulzivním rozhodnutím“, ocení vás, v jiné situaci budete „obyčejnou brzdou“ se stejnými vlastnostmi.

Nevýhodou také nazýváme to, co neumíme využít. Pokud jste se již naučili, jak se prezentovat, budou vás s úsměvem oslovovat „je velmi temperamentní a závislý“, jinak budete považováni za „frivolní a neorganizovanou“. A ty jsi stejný...

Nevýhody – Jde o nespokojené pojmenování jeho vlastností

Možná se opravdu hned nenaučíme co nejlépe využívat všechny naše vlastnosti: ve skutečnosti nám některé vlastnosti budou pravidelně přinášet (i jiným) více smutku než radosti, ale proto má smysl souhlasit sami se sebou: nemáme žádné nedostatky.

Máme speciální vlastnosti, protože každý z nás je jiný. A naším úkolem je dále se rozvíjet, láskyplně a zodpovědně zacházet se sebou samými, se svými zvláštnostmi, přičemž tyto zvláštnosti bereme za základ (stejně žádné jiné nejsou!). Udělejte ze sebe ještě lepší. Protože jsme již jedinečné, složité a vzácné stvoření, ale další přizpůsobení, schopnost co nejlépe využít naše funkce je tím správným dalším úkolem.

Seznamte se s Leonidasem: Leonidas není spokojený sám se sebou. Ví, že je líný a neuspořádaný, a nevěří, že s takovými nedostatky může v životě něčeho dosáhnout, i když je něčeho schopen. Kromě toho je také vznětlivý a šíleně se stydí, když se rozbije na kamarádech. Tohle je opravdu hrozné. Nejvíc ze všeho nemá rád, když někdo diskutuje o jeho nedostatcích, i když tak činí s touhou mu pomoci. Možná se někomu podaří změnit sám sebe, ale ne pro něj: kde je se svou leností a dezorganizací... Občas má chuť znovu bojovat sám se sebou, ale Leonid moc nevěří, že z toho něco bude. Čím více se svými nedostatky bojuje, tím častěji prohrává.

A teď – podívejme se na něj, ale když sám Leonid na sebe pohlíží jinak: pozitivně. Leonid je na sebe hrdý: je schopný, snadno přepíná, rychle se chopí nových věcí, je bystrý a ví, jak přiznat, že se mýlí. Ve vztahu je spolehlivý a čestný, a proto si je jistý svou budoucností: udělá vše, o čem sní. Ano, zná své vlastní vlastnosti: někdy je vznětlivý, někdy rád relaxuje s potěšením a ne vždy to dělá včas. Často se však prezentuje jako ztělesnění všech myslitelných ctností, věří v sebe a klade si za další úkol přidat si organizaci.

Když se Leonid na sebe dívá pozitivně, vyvíjí se úspěšněji.

Čím více budete bojovat se svými chybami, tím více prohrajete.

Můžete se změnit, odhalit své přednosti, můžete - bojovat se svými nedostatky. Boj s nedostatky může být jednou efektivní, ale častěji tyto hrdinské bitvy vedou do slepé uličky a jsou prostě neúčinné. „Rezignujte na své nedostatky“ je fráze a pozice ze stejných bojišť, pouze prohrané bitvy. Je mnohem zajímavější a slibnější rozvíjet se, vidět své vlastní vlastnosti a na základě svých zásluh.

Nebojujte se svou podrážděností, místo toho pamatujte na svou touhu uspořádat si život. Trénujte, abyste chodili spát včas, začněte ráno energickým cvičením, zapisujte si úkoly na daný den a odpočívejte častěji – tyto velmi jednoduché věci vám kýžený výsledek přinesou mnohem rychleji.

Rozvíjejte se tím, že budete mít své silné stránky před očima

Dokud nebudete mít dostatek síly a dovedností, abyste se snadno změnili, použijte tuto moudrou taktiku: neničte své nedostatky, začněte násobit své síly. Výhoda bude ve váš prospěch, a to je nejdůležitější.

Neodstraňujte své nedostatky, zaměstnejte se znásobením svých předností

Na poli svého vnitřního boje potřebujete převahu sil ve svůj prospěch: použijte k tomu taktiku „pracujte na pozitivním“. Pozitivní práce vám kromě převahy sil poskytne mnohem příznivější emoční zázemí, pocit radosti a sebeúcty. Není třeba se opravovat - oni opravují to špatné, a to se netýká vás. Pozice a vzhled je pro vás vhodnější: "Co mám přidat k tomu cool?" Můžete se změnit. Je úžasné přidávat si další a další užitečné funkce a výhody.

No tak se sebou a souhlas:

Nemáme žádné nedostatky. Máme funkce. A důstojnost!

Jak si uspořádat paměť

Paměť je základem našeho života a také je potřeba ji správně organizovat.

Vnitřní a vnější paměť

- Pamatujete si definici toho, co je paměť?

- Který Rus je uveden v Guinessově knize pro nejlepší paměť?

- Co jsi dělal včera v 16:30?

Nejlepší paměť nemá ten, kdo si pamatuje všechno na světě, ale ten, kdo snadno najde vše, co potřebuje.

Pokud okamžitě zformulujete: „Paměť je schopnost uchovávat a reprodukovat informace. Samvel Gharibyan je uveden v Guinessově knize, dokáže si zapamatovat a reprodukovat rok 2000 cizí slova... Včera v 16:30 jsem volal domů, „máš úžasnou, přirozenou paměť. Bohužel při množství informací, které dnes potřebujeme každý den, není dost hlavy, abychom si vše zapamatovali. Pak nám přichází na pomoc další, vnější, umělá paměť – naše schopnost sbírat potřebné informace a zvyk nahrávat si je na externí média, abychom vždy snadno našli vše, co potřebujeme.

Rozvíjejte svou externí paměť: naučte se psát vše

V dnešní době jsou externí média spolehlivější než „vše si zapamatuji“. Nepřetěžujte hlavu: trénujte, abyste si zapisovali vše, co potřebujete. Externí paměť je pravidelně podceňována a se zvykem zapisovat si vše najednou a organizovat se podle plánu se život stává jednodušším. Rozvíjejte svou externí paměť a za tímto účelem zjistěte, kde (k čemu) je pro vás vhodné zaznamenávat myšlenky a činy, zvykněte si nosit s sebou poznámkový blok, diktafon, PDA nebo notebook (co používáte?) A zapisujte si vše důležité najednou.

Nedoufej, že si vzpomeneš, nenamáhaj se pamatovat a nenadávej si, že jsi zapomněl: místo toho všeho si udělej pohodlné připomínky. List A4 - upomínkový plakát, samolepky - malé upomínky, na počítači - pop-up upomínky k požadovanému datu. To je pohodlnější.

Zapište si vše důležité najednou. Co nebylo okamžitě zapsáno, obvykle jednoduše zmizí z vašeho života.

Zapište si své plány: plán na den ráno, plány na týden.

Večer písemně shrňte: co se udělalo?

Naučte se používat deník Outlook: zapište si tam všechny případy a vždy budete mít jistotu, že máte vynikající paměť.

Veďte si deník, kam si budete zapisovat své sny, plány, rozhodnutí a závěry. A jen postřehy, které se vám zdají důležité.

Paměť pozitivní a negativní

Nejsme pomstychtiví, máme jen dobrou paměť...
(Řekl orientální muž s jiskrou v očích.)

Jsou lidé, kteří si lépe pamatují příjemná setkání a zajímaví lidé, jejich pozitivní zkušenost, hodně štěstí a úspěchů. A ten druhý si po posledním dnu pamatuje jen to, jak se dnes opozdil, jaká hloupost ho zmrazila a jak se mi ten parchant smál... To jsou také různé typy paměti: pozitivní paměť a negativní paměť. Za prvé, má smysl rozvíjet právě pozitivní paměť: je to ona, která vám dá sílu, sebevědomí a vizi vyhlídek.

Nepamatujte si, co nepotřebujete, zvláště pokud jsou to staré a bolestivé vzpomínky. Nehrabejte se ve fotografiích, pokud ve vás nevyvolávají nic jiného než smutek. Bolest k sobě přitahuje, ale vaším úkolem je být silnější než ona a neřídit se jí.

Jak zapomenout na nepotřebné? Na nic schválně nezapomeň. Zaneprázdněte se podnikáním, buďte stále zaneprázdněni, vždy buďte v budoucích záležitostech, pamatujte na to, co je nezbytné - a vše, co nepotřebujete, vás opustí samo.

Musím opustit svou negativní paměť, uložit negativní informace? Otázka není jednoduchá. Někdo to potřebuje.

Je to už popáté, co přicházíš pozdě jen proto, že sis nenastavil budík? Buďte laskaví, nezapomínejte, jak jste běželi, vyplazovali jazyk a lapali po dechu a pak se trapně ospravedlnili. Nejsou to nejpříjemnější obrázky, ale příště vám pomohou spřátelit se s budíkem.

Pravděpodobně je nepřesné říkat, že je správnější pamatovat si jen dobré věci. Správnější je pamatovat si, co potřebujete. Je třeba pamatovat na některé těžké až bolestivé věci, ty nás navíc dokážou udržet v kurzu i v silném větru a nenechat se rozptylovat příjemnými maličkostmi. Častěji se však ukazuje, že je pro nás nutné pamatovat si radostné a lehké, pamatovat si ty, které milujeme, nezapomínat na to, co je nám skutečně drahé.

Jak rozvíjet svou pozitivní paměť, jak se trénovat, abyste si pamatovali přesně to, co potřebujete?

Deník důstojnosti... Začněte každý den psát svých deset nových silných stránek a dovedností. První dny budou těžké, pak to bude ještě těžší a po pár dnech se to stane...možná se tomu dá říkat „osvícení“: pochopíte, že o tom můžete mluvit jen tak bez přerušení.

Jsi krásná, ať se podíváš jakýmkoli směrem, jsi šikovná v tom i onom... Samozřejmě o tom netřeba vyprávět těm, které to nezajímá, ale měla bys to o sobě vědět. za co? Abychom při těžkém úkolu smutně nevzdechli: "Co můžu dělat?" silné stránky a příležitostí. Žádný problém, jsou tu kreativní úkoly pro ty, kteří jsou vyzbrojeni arzenálem – arzenálem dovedností. Rozmnožte tento arzenál v životě a mějte jej připravený ve své paměti.

Kniha, kde žijí mé sny... Děti si takové sešity obvykle vyrábějí pro sebe: kreslí, píší a lepí si vše, co vidí jako sen. Děti jsou vesměs odvážné, dělají, co se jim zlíbí, a dovolí si svobodně snít. Pro dospělé je pochopitelné, že sní tak otevřeně, je to pochopitelné, zahanbené ... No, neukazujte nikomu svůj osobní výběr - milovaný, pečlivě uchovávaný.

Silné plány se rodí jen ze silného snu: směle a s potěšením fantazírujte, s nadšením vyprávějte svým přátelům své sny, pečlivě si své sny zapisujte do sešitu, knihy nebo heslem chráněného souboru ... Sen žije v naší paměti stejně jako zoufalství nebo únava může žít v naší paměti. Co do sebe naložíme?

Dům, ve kterém budete šťastní, auto je jen takové, západ slunce - ano, bude stejně tichý a její ruka bude v mé ruce a poplujeme na lodi, kterou jsem právě našel v tomto časopis a nalepím to na tuto stránku...

časopis o úspěchu. Pamatujeme si, na co zaměřujeme svou pozornost. Proč si pamatovat svá selhání, proč na ně upínat svou pozornost? Trénujte svou pozornost, abyste napravili ty zvraty událostí a ty z vašich činů, které vám dávají pocit radosti, touhu jít vpřed a dělat něco dále. Konkrétně: dejte si za úkol každý den napsat deset svých úspěchů (no, stalo se) a deset svých úspěchů (dokázali jste to vy).

Chyba je dobré řešení, které se později ukázalo jako neoptimální

A chyby: musíte si své chyby pamatovat? Je potřeba si své chyby pamatovat, ale je lepší je vnímat jinak. Chyba není špatná věc. To není negativní. Chyba je dobré řešení, které se později ukázalo jako neoptimální. A jakmile jsme si to uvědomili, zmoudřeli jsme. To znamená, že příště v podobné situaci budeme jednat přesněji. No dobře. A to je vše. A co ještě?..

Chyby – analyzovány, zasazeny do budoucnosti. A to je vše.

No a to už jsme přešli k dalšímu typu paměti – paměti budoucnosti.

Paměť minulosti a paměť budoucnosti

Moji kolegové psychologové, výzkumníci paměti, naznačují, že naše paměťové rezervy jsou prakticky nevyčerpatelné. Naše hlava nám stačí na to, abychom si vzpomněli na všechno a vždy: na ten nezávazný rozhovor na ulici a pohupování každé větve toho i kteréhokoli jiného stromu. Zdá se, že vše, co se kdy dotkne naší pozornosti, byť jen na náhodný okamžik, si zapamatujeme a zůstane s námi – navždy.

To ale vůbec neznamená, že každý z nás má úžasnou paměť. To, co si ve skutečnosti pamatujeme, nám zdaleka není vždy k dispozici a často musíme používat speciální metody, aby si člověk zapamatoval, co se mu stalo například před mnoha lety. Obvykle si opravdu pamatujeme jen to, co je dostupné v naší paměti, co leží na malých poličkách RAM.

Co leží, nebo co jsme tam dali.

Většina lidí si tedy nic neukládá do paměti: to, co z minulosti „se uloží samo“, si zapamatuje. A neodložilo to - takže si to nepamatuji. Organizovanější lidé to dělají jinak: poté, co něco viděli, slyšeli nebo zažili, rozhodnou se, zda si to potřebují zapamatovat nebo ne, a v případě potřeby si to uloží do paměti.

Někdo položí na poličku „Minulost“ a někdo na poličku „Budoucnost“, a tak se objeví tyto dva různé typy paměti. Vzpomínka na minulost je vzpomínkou na to významné, co se již v našem životě stalo, je to vize našeho života zpět. Paměť budoucnosti je vzpomínkou na to, co plánujete a plánujete, je to vize vašeho života před sebou. Pokud se snažíte jednoduše vzpomenout na to, co se stalo, vkládáte to, co se stalo, do paměti minulosti. Pokud se pokusíte začlenit to, co jste viděli, do nějakého budoucího plánu, zahrnete svou vzpomínku na budoucnost.

Mimochodem, je to kuriózní: když vzpomínáme na minulost, obvykle se díváme trochu doleva. Když přemýšlíme o budoucnosti, díváme se doprava.

Jak si pamatovat do budoucna? Pokud jste viděli nebo slyšeli něco důležitého, něco, co určitě budete potřebovat v budoucnu, pak se musíte zamyslet nad tím, kdy přesně, v jakém okamžiku budoucnosti bude potřeba to, co se stalo dnes, a dát to do toho okamžiku budoucnosti, kdy bude nutné odvolat.

Cvaklo mi v hlavě: "Až se vrátíme domů, nesmíme zapomenout zavolat mámě." To je důležité, takže to musí být dáno do budoucnosti. Představujeme si, jak přicházíme domů, jak se svlékáme a jdeme do pokoje, a tady máme telefon. Telefon - zavolejte mamince. Ano, vložili upomínku do budoucnosti.

Přišli, zavolali, ukončili rozhovor. Máš na co vzpomínat? Ne, vše je v pořádku, není na co vzpomínat. Minulou konverzaci můžete zapomenout (vždyť ji nepotřebujete?), Vyhodíme ji z hlavy, žijeme příští budoucnost.

„Dobrá paměť“ je jaký druh paměti, vzpomínka na minulost nebo budoucnost? Každý, kdo žije pouze svou minulostí, si dokáže do detailu pamatovat vše, co kdysi měl, a vůbec si nepředstavovat svou budoucnost. Jak to jde - tak to jde. A ten, kdo žije jen pro svou budoucnost, dobře ví vše, co plánuje dnes, zítra i dál, ten má vše připraveno pro budoucnost - a přitom si vůbec nepamatuje, co se mu včera stalo.

"Bylo to dávno, bylo to včera!" - je pravda, že pro mnoho lidí se vzpomínkou na budoucnost, žijících energickým a bohatým životem, je včerejšek už šíleně vzdálený, jakoby minulému životu.

Samozřejmě chcete mít obě tyto vzpomínky, ale v reálném životě je to vzácné. Obyčejní lidéžijte běžnou pamětí a pamatujte si hlavně minulost, a kdo se stará o budoucnost, minulost vždy nezajímá.

Nebo spíše ne vždy považují za výhodné se tím zaměstnávat hlavou. Proč si pamatovat minulost, která v budoucnu nebude potřeba?

Pamatovat si všechno je jako mít doma vše, co jste kdy získali... Po chvíli se objeví touha vyprázdnit prostory nepotřebných věcí, protože když je věcí příliš mnoho, je již obtížné najít to, co potřebujete . Stejně tak paměť: nejlepší není ta, která si všechno pamatuje, ale ta, která včas vyzve přesně to, co je právě teď potřeba.

Nejlepší paměť není ta, která si pamatuje všechno, ale ta, která vás vyzve přesně k tomu, co právě potřebujete.

Vzpomínka na budoucnost je velmi pohodlná: vše, co je potřeba, je v hlavě, a co není potřeba, je vyhozeno z hlavy a nerozptyluje.

Opakujeme: nejlepší je asi být univerzálem: a pamatovat si celou minulost a nikdy nezapomenout na své plány, neustále doplňovat a naplňovat svou budoucnost, ale pokud na všechno nemáte dost hlavy, pak je užitečnější rozvíjet vzpomínka na budoucnost v sobě.

Bude to pro vás užitečné? Kdy ji začnete vyvíjet? Už jste si představili tuto budoucnost? Už jste toto rozhodnutí vložili do své budoucnosti?

Paměť tohoto druhu

Vzpomínka na klan je vzpomínkou na vaši rodinnou historii, kdo byli vaši prarodiče, jaká byla jejich cesta a jejich osud, jak vaši rodiče na této cestě pokračovali a co vás čeká. Rodinná paměť je přirozenou vizí správného života, vstřebanou z dětství, a pokud si toto poselství zapamatujeme, budeme-li hrdí na své rodiče, nikdy si nedovolíme žít méně důstojně.

Děti jsou vychovávány atmosférou a duchem rodičovské rodiny, řetěz života žije kontinuitou. Náš život začíná u našich rodičů, u jejich způsobu života a jejich hodnot. Život našich dětí začne tím, jak žijeme my. Vzpomínka na klan se přenáší přirozeně, způsobem života, všeobecným smíchem u stolu a věcmi, které jsme od dětství brali do rukou. Ale paměť se stává silnější, když je oděna do slov, poznámek a příběhů: to, co se vypráví, se lépe pamatuje. Pokud děti nejen absorbují, ale také si pamatují historii své rodiny, vědí, čí jsou vnoučata a na co jsou starší v jejich životě hrdí, vzpomínka na rodinu zesílí: nejen s předivou života, ale také s ústní tradice.

Moji rodiče zemřeli už dávno, ale jsou stále naživu a jsou mi stále nablízku: kdykoli se potřebuji poradit, vidím otce a chápu, jaký čin by určitě schválil. Vím, že každý den musím žít tak, aby na mě můj otec a matka byli hrdí. Rád bych vám řekl, co si pamatuji o svých rodičích. Dnes chápu, že můj život se přesně takhle odehrál díky tomu, co pro to můj táta a máma udělali, a to mi dává návod, jak zprostředkovat svým dětem to nejdůležitější.

Moji rodiče

Myslím, že moji rodiče žili jednoduchý a správný život, jako mnoho lidí v mém okolí, mně známých i neznámých.

Vyrostla jsem ve šťastné a krásné rodině, brala jsem to jako samozřejmost a moc jsem nechápala, že ne všechny děti takto žijí. Táta a máma nebyli andělé, ale prostě chytří, slušní a krásní lidé. Samozřejmě bylo cokoli: jednou mě se sestrou můj otec vážně zranil - minulá válka mu dost trhala nervy, občas se zhroutil a potom se vždycky trápil. Mohu s jistotou říci: táta byl středem rodiny a my jsme ho milovali. Vím, že opravdu chtěl syna; Vím, že před mým narozením kouřil a v rodinném albu jsem viděla vtipnou fotku, kde spí v objetí s flaškou, ale tohle všechno mým narozením náhle skončilo a v životě jsem svůj otec kouří nebo je opilý.

Oslavila jsem i narození svých dětí – naprosté odmítnutí vína a masa a začátek povinných každodenních ledových sprch.

Máma byla velmi přímočará a někdy i trochu hrubá. Pamatuji si, že ve 12 letech jsem na ni mluvil: „Mami, četla jsem, že jsou takoví lidé – diplomaté, vždy mluví slušně a volí výrazy...“ Máma odpověděla přesvědčeně: „A my nejsme diplomaté, my mluvíme ze srdce!" Ale už jsem se rozhodl, že v rodině chci být diplomatem: "Ani kapka chladného, ostrého, zlého!"

Náš život začíná u našich rodičů. Život našich dětí začíná tím, jak žijeme my

Zopakuji to hlavní - táta a máma nebyli andělé, ale milovali se, dýchali upřímnou a nejpřirozenější touhou žít chytře a laskavě a já a moje sestra jsme vždy cítily, že jsme hlavním projektem jejich život.

Kozlov Ivan Nikitovič se narodil ve vesnici Malinovka v oblasti Tula v roce 1919 a ať už byl v životě kdokoli, byl srdcem vždy umělcem. Jeho krajiny a zátiší visely doma, kreslil náčrtky jídel, obával se, jestli tyto náčrty neobsahují nějakou uměleckou radu, vzal mě a mou sestru do Treťjakovské galerie a jména Leonarda da Vinciho, Tiziana, Michelangela, Raphaela a Rembrandt mi byl známý z dětství. Nebyl to kategoricky autoritářský člověk, ale jeho názor byl pro mě vždy velmi důležitý. Vstřebal jsem z něj mnohem víc, než si pamatuji, a pamatuji si jednoduché pravidlo, které mi řekl můj otec, když se snažil ospravedlnit sám sebe, odkazující na ostatní: „Co s tím mají ostatní společného? Vždy si odpovězte sami!"

Máma, Kozlova (rozená Inutochkina) Tatyana Matveevna, také z vesnice: vesnice Ungor Rjazaňská oblast... Jakmile byla rodina prosperující, v důsledku čehož byl její otec zastřelen, babička (Anastasia Lukyanovna Gracheva) se podruhé provdala do rodiny, kde již bylo mnoho dětí ... Dále je zajímavé si to představit zvenčí: v ve vesnici je mnoho všemožných nafoukaných a hezkých dívek, rádi se večer procházejí s kluky a sní o tom, že si vezmou traktoristu, ale jedna z nich, dívka Tanya, studovala sedm let na vesnici školu, v šestnácti všechno zahodí a odjede do města Kasimov sám. Tkalcovna, strašný rachot tkalcovských stavů (odtud je sluch mírně snížen na celý život), ale - Vorošilovské střelecké kurzy, seskok padákem, večer obklopený knihami, studující účetní. Vypukla válka, mládež kopala protitankové příkopy a pracovala při těžbě dřeva. Bydlela v bytě, o tři roky později se vdala a odjela do Rjazaně – omyl, s opilcem ne na cestě, ale Rjazaň je zajímavé město. Spřátelila se s dcerou ředitele školy, začala ji často navštěvovat, v této rodině se vesnická dívka Tanya Inyutochkina zapojila do základů kultury. „Kultura“ byla pro mámu vždy tou nejvyšší a nespornou hodnotou, nad kterou stál jen zdravý rozum. Maminka uměla a ráda pracovala, nerozuměla „lenosti“, její temperament byl bojovný, překážky ji vedly jen k překonávání vzteku, přidejte sem skromnost, slušnost a velkou chuť se učit, znásobenou bystrým Přírodní krásy, a bude jasné, proč Tatyana Matveevna nikdy nedostala vysokoškolské vzdělání(jen jsem neměla dost času), ve 24 letech již pracovala jako hlavní účetní, v 26 letech začala vést plánovací a finanční oddělení na ministerstvu nákupu SSSR, ve 27 letech. se již přestěhovala za prací do Moskvy ao pár let později pracovala na lince Intourist v Rakousku ve Vídni.

Říkají, že byla účetní od Boha, milovala čísla, přesnost a nikdy nedělala „kompromisy“ ve zprávách. Párkrát ji to zpomalilo, ale nejednou ji to zachránilo.

Rakousko, Vídeň pro ni byla vrcholem života, ztělesněním pohádek a snů. Opakuji: bez zázraků, bez spojení, jen se svou prací a vytrvalostí ze zapadlé vesnice samostatně vyrazit do světa, kde zní tyrolské písně a krásní vojenští muži hledají její ruku a srdce. Svět, kde je sebeúctou a respektovanou specialistkou, kde si za své poctivě vydělané peníze může koupit kouzelný křišťálový lustr, zlaté hodinky, servis míšeňského porcelánu, kožešiny a koberce všem příbuzným.

Pokud jsi to měl vždycky, tak to nepochopíš. A ti, kteří to sami dobyli, to pochopí a ocení.

O tři roky později, po návratu do Ruska, začala bohatá a krásná nevěsta (i když ne koketní, i když příliš nezávislá a příliš chytrá) hledat partnera. Tady nevím všechno, ne všechno bylo tak jednoduché, bylo jich víc způsobilí nápadníci než Ivan Kozlov, ale volba byla učiněna a pro oba to byla ta nejlepší volba: po zbytek života se zdá, že byli každým dnem překvapeni radostí, že jsou spolu.

Nejprve se narodila Marina a o rok a půl později - já. Bydleli jsme pak na území státního statku Krasnyj Luch (nyní je to území Čerkizovského parku, kde je stadion Lokomotivu), ve dvoupatrovém baráku na břehu Biskupského (dnes Čerkizovského) rybníka. Pamatuji si zeleninovou zahrádku, jahody a slunné louky s pampeliškami poletujícími v chmýří.

Každé léto jsme jezdili k moři: Evpatoria, Anapa, Soči, Koktebel ... - vždy spolu a vždy přátelští. Bydleli jsme zpravidla ve stanu, občas nás pronásledovali pohraničníci, ale my jsme jeli na Krym a cestovali všude. V zimě jsme každou neděli jezdili lyžovat všichni se stejnou pravidelností: vždycky mi byla zima, ale pak jsme seděli na nejkrásnějším trávníku pod zasněženým stromem, táta zapaloval v kamnech suchý líh a máma nám smažila horká vajíčka. Bylo to vynikající a ruce jsem měl teplé.

Naše rodina se přátelila s Vasilevskými (teta Anya, baba Katya, strýc Kosťa, Věra a Alenka) a Sunko (Kirill Fedorovič a Alexandra Ivanovna), spolu s nimi jsme často jezdili do Muranova a Archangelskoje, chodili do muzeí, hráli badminton, běhali závod a tam jsem vypustil svá letadla. Když se objevily filmové kamery, začali jsme s Vasilevskými natáčet rodinné filmy a pak jsme se sešli a společně je sledovali. Ne vždy jsem se rád navštěvoval - prostě proto, že jsem musel hodně jíst u stolu, ale na druhou stranu ta setkání byla zajímavá: nebylo to hloupé žvýkání jídla, hrály se a tancovaly, někdy byla celá představení připraveny a téměř se konaly přednášky: "Katedrály staré Moskvy".

Lektorem je strýc Kosťa. Vzhledem k tomu, že dědeček Konstantina Efimoviče Vasilevského byl knězem, byla úroveň přednášek zaručena.

Brzy se k zázrakům mého dětství (které jsem, opakuji, považoval za samozřejmé), přidaly letní prázdniny na Experimentálním poli. Dovolte mi vysvětlit, co to je. Je to krásné jezero v lese nedaleko Moskvy, takže jsme tam postavili stany a prožili všechny tři letní měsíce. Rodiče se ráno koupali v jezeře a odjeli dvěma (s přestupem) autobusy (a pak metrem) do Moskvy do práce, večer se vrátili s jídlem. Bydleli jsme v lese s babičkou (spala s námi ve stanu na postýlce) -

Je to neuvěřitelné?

vařené na malém plynovém sporáku,

a proto nás lesníci neobtěžovali,

sledovali veverky v lísce, sbírali houby, maliny a o sobotách a nedělích přicházeli na Pokusné pole stánkaři a pracovníci Kujbyševského kraje. Po nich jsme se sestrou sbíraly lahve a výtěžek jsme použili na nákup zmrzliny. A po stáncích se zmrzlinou bylo hodně suchého ledu a několik dní jsme měli studený sklep.

A pak se máma a táta rozhodli, že nám všem zařídí výlet do Meschera, vyhrazené jezerní země v oblasti Rjazaň. Deset dní nádherného výletu lodí, v den mých narozenin – 16. srpna – jsme se zastavili na nějakém moc krásném místě, kde se dobře klovaly ryby, a otec šel do vesnice koupit kuře. A koupil jsem si dům a od té doby trávím každé léto v Meshchera, která se stala mým druhým domovem. Tam jsme spolu s mým otcem (vlastníma rukama!) postavili naši nový dům, s vysokými stropy a světlými okny, otec sám složil kamna a vymaloval je v ruském stylu.

"Host pro hosta - radost pro majitele." "Chalupa není červená s rohy, ale červená s koláči."

Tam, ve vesnici Beljakovo, se můj otec cítil lépe, i když cukrovka za ním celá ta léta nezaostávala a v procesu své léčby měl jeho otec rostlinu srdce. Maminka a tatínek se po odchodu do důchodu rozhodli žít ve vesnici natrvalo, ale nevyšlo to - v roce 1978 na jaře tam, na vesnici, tatínek zemřel. Pohřbili ho v sousední vesnici, ve Stružanech. Maminka žila dlouho, ale byla objevena rakovina a v roce 1998 jsem ji tam, ve Stružanech, pochoval vedle babičky a otce.

Kirill Fjodorovič Sunko mi pomohl vzpomenout si a obnovit životní příběh mé matky: je mu dnes 91 let, po čtyřech infarktech je stále energický, řekl bych - vysportovaný, alespoň mu pokaždé závidím jeho držení těla.

Žijte budoucnost

– Jmenuji se Ann. Dnes je obrazem mého života bažina. Černé, bez zvuku, kde se vsáknu z hlavy a nemůžu se odtamtud dostat. Potom jsem se pokusil najít obrázek, který bych chtěl vidět: toto je mys nad oceánem, stojím na tomto vysokém mysu, čerstvý, dokonce studený vzduch, který mi pálí nozdry, kolem nekonečného moře v mlze, jsem na koni. Pak začala přemýšlet dál: jak tento obrázek promítnout do vašeho dnešního života? Vždyť kolem mě nikdo není, nikoho nevidím!

- A vy na tomto koni, na mysu, co děláte? Kromě toho se vystavujete spalujícímu větru?

- Koukni se. přemýšlím. A nic víc…

- Tady. Zažít své hrdinství a osamělost, že? Dokud s takovým obrazem žijete, i vaše nejlepší úmysly se promění v prázdné zážitky.

- Už jsem to pochopil. Jdu hledat jiný obrázek!

Rychlost a směr vašeho vývoje závisí na tom, jak rozumíte sami sobě, komu rozumíte, jak prezentujete svou osobnost.

Tyto otázky nejsou abstraktní, nejsou teoretické, vaše „teorie“ se okamžitě stane vaší praxí.

Jaké jsou zde možnosti? A která je výhodnější?

Jsem člověk?

co je to osobnost?

Když policie zjistí vaši totožnost, přesněji „obličej“, zajímá se o vaše jméno, registraci a absenci přestupků před zákonem.

A kdybyste si řekli: "Samozřejmě, jsem člověk, mám pas!" - uklidnil jsi se. A nedostali žádné úkoly na vývoj.

Pro advokáta je člověk něčím, co má určitá občanská práva a svobody, a z právního hlediska je již novorozenec osobou: subjektem práv. Ale odpovědnost za činy dětí je přičítána jejich rodičům, a zatímco dítě má malou odpovědnost, má málo práv. Z pohledu právníka je tedy stále neúplnou, nezformovanou osobností.

Osobnost, ale malá. Jsme však již dospělí, a tak se nás tyto problémy dětí opět netýkají.

Pro dospívající je zpravidla osobnost to, co umožňuje jednomu obrazu nebo sociálnímu vyniknout od ostatních. Nepodobnost od ostatních. Dospělí kriticky hodnotí takovou „osobnost“ a nazývají ji pouze militantní osobností, ale pro dospívající je to také výkon. Odlišit se od ostatních dospívajících vyžaduje odvahu. Přesněji – inteligence, síla a odvaha. Protože bez odvahy se neodvážíš vyniknout ani silou, a pokud se odvážíš vyniknout tupou silou bez mysli, budeš znám ne jako člověk, ale jako dub. A osobnost je výkon.

Osobnost je výkon

Tohle je zajímavější. Možná se vás to už nějak týká.

Pro psychology je osobnost něco klidnějšího. To má každý zdravý člověk: to vnitřní jádro, které se v něm vytvořilo během života mezi lidmi a nyní určuje jeho budoucí názory a jednání. Pokud se toto jádro nevytvořilo, pokud člověk pouze pasivně reflektuje očekávání druhých a není v ničem nezávislý, není osobou.

Bohužel se to děje s mentální retardací. Máme s tím něco společného jen my?

Čím hodnější přinášíte druhým lidem jako svobodná a nezávislá osoba, tím více jste Osobností

Pokud se již vytvořilo vnitřní jádro člověka – a to lze říci téměř o každém dospělém člověku, pak je pro psychologa osobnost originalita vlastností a vlastností člověka.

Pro psychologa je zločinec člověk. Osobnost s vlastní jedinečnou, jedinečnou sadou vlastností a rysů. A od zločince se lišíte jen v jiné sestavě... - to není špatné, i když chcete víc.

Pokud etik mluví o osobě, mluví o osobě s velkým písmenem, a to je o něčem jiném. Etik neoznačuje člověka s velkým písmenem za ty, kteří jsou nějak zvláštní a jedineční, ale za ty, kteří přinášejí skutečnou hodnotu do života lidí kolem sebe. Můžeme říci toto: čím hodnotnějšího přinášíte druhým lidem jako svobodná a nezávislá osoba, tím více jste osobou. Kolik lidem přineseš za celý život?

A to už je dobrá otázka pro sebe: "Jak moc jsem Osobnost?"

Osobnost není daná, ale daná

Navrhnu vidět v osobnosti ne danost, ale danost. Ne to, co už máme, ne minulé zásluhy a hříchy, ale to, co člověk musí udělat, úkol, který člověk potřebuje udělat.

Situace: prošel jsi psychologické testy a spolehlivě rozpoznali jejich osobnostní rysy a vlastnosti. Podle výsledků nejsi příliš svobodný, málo nezávislý, velmi líný, často zbabělý a často pomstychtivý subjekt s rozvinutou logikou. Když to porovnáte s historií vašich životních neúspěchů, přidáte sem názor vašeho šéfa a sousedů, logicky jste došli k závěru, že rozhodně nejste Osoba a podle všeho vám to nezáří. Takže, co bude dál? co s tím dělat?

Člověkem se nerodí, člověkem se stávají

Udělejte ze sebe Osobnost. Protože člověk je projekt, ne příběh. Člověkem se nerodí, člověkem se stávají.

Dobře, ale nastane okamžik, kdy budeme moci sebevědomě říct: „Dokázali jsme to! Všechno! Úkol je splněn!“?

Buďme realisté. Je to naprosto normální, pokud je dokonalý, dospělý a úspěšný člověk cítí se jako hodný člověk. Bez zkoušek ví, že je slušný a pracovitý, kreativní a zodpovědný, je to člověk! Pokud je být člověkem odměnou, musí existovat i odměňování.

Na druhou stranu je stěží správné, když se někdo začne schovávat za své osobní vlastnosti: „Ale já jsem takový člověk! Mám takové povahové rysy! Takový jsem já!"

Udělejte si čas, abyste si stanovili limity. Osobnost není plot, za který se lze schovávat.

Osobnost: projekt, který musíte vždy dělat

- Hledám sebe...
- A já to dělám.
Přejme jim úspěch!

Jsi dnes - to je tvoje minulost. Stali jste se takovými, správně. Ale vy, podíváte-li se na sebe dnes, můžete udělat více, protože máte svou budoucnost. A vytváříte svou budoucnost, stejně jako svou osobnost: můžete tvořit, pokud vytvoříte takový plán. Nejste prázdnotou, ale v práci na sobě se můžete stát jiným člověkem: tím, kterého si sami vybudujete v souladu se svým plánem. Člověk je pro člověka plán, toto je jeho budoucnost. Jste budoucnost - to je váš plán pro sebe a v tomto smyslu neexistuje žádná osobnost, protože naše osobnost je vždy před námi, jako naše "Zítra".

Každý ví, co je „Zítra“, ale není. Když přijde „Zítra“, je toto „Zítra“ opět před námi a opět není možné jej chytit za ocas. „Zítra“ dnes nikdy neexistuje, dnes neexistuje – ale je to přítomnost našeho „Zítra“, která z nás dělá lidi s budoucností.

Jsi dnes - to je tvoje minulost. Vaše dnešní myšlenky ve skutečnosti nejste vy, ale to, co k vám přišlo z vašeho „včera“. To je to, co přijímáte jako svou minulost a můžete to změnit, opravit, vyjasnit.

Napadly vás zbytečné, zbytečné myšlenky – zahnali jste je. Že jo. Myšlenky nejste vždy vy.

Dnes jsi svou minulostí

Vaše pocity také nejste vy, vy máte svůj vztah ke svým pocitům. Můžete se radovat ze svých krásných pocitů a zlobit se na pocity, které jsou hloupé a nevhodné. Byl jsi takový, proto se tak cítíš. Tyto pocity pocházejí z vaší osobní historie, diktované vašimi minulými myšlenkami, vzpomínkami a postoji. Stanete se jinými a přijdou k vám jiné pocity.

Já jsem já a city nejsou já, ale moje.

Vaše tělo tím spíše nejste úplně vy: nikdy nevíte, co vaše tělo chce, máte své plány, záměry a povinnosti. Znám velmi statečné lidi se zbabělým tělem: v situaci ohrožení takové tělo chladne a třese se, ale člověk jedná odvážně a rozhodně, protože člověk není jeho tělo. Tělo je vaším nejbližším okolím, vaším přítelem a spojencem, ačkoliv bylo kdysi zdrojem problémů. Můžete se podřídit svému tělu, nebo si ho alespoň podřídit - vyjednávat s ním... Vaše tělo může stárnout, ale můžete zůstat mladý. Vaše tělo je vaše minulost, úspěšná nebo obtížná, krásná nebo nemocná, a o tom, jak se zítra uděláte, se rozhodnete - rozhodujete se každou další chvíli, každou další vteřinu.

To samozřejmě platí pouze v případě, že si zvolíte, že jste svým vlastním projektem a osobním záměrem. Pokud se rozhodnete žít svou budoucnost a naučíte se žít v budoucnosti.

Přátelé a životní vyhlídky

"Řekni mi, kdo jsou tvoji přátelé, a já ti řeknu, kdo jsi" - ano, je. Váš život, váš životní styl je utvářen vaším bezprostředním okolím.

Velikost vašeho příjmu vždy směřuje k aritmetickému průměru příjmu vašeho prostředí.

Zajímavý tip!

Velikost vašich radostí v podstatě závisí na tom, zda lidé, kteří jsou pro vás důležití, žijí šťastně.

Radost je nakažlivá!

Počet vašich problémů se mění přímo úměrně s počtem problémů vašich příbuzných a přátel. Pokud jste obklopeni problémovými lidmi, jste problém vy. Pokud jsou lidé kolem vás lehcí, pozitivní, mírumilovní a nehádaní, kteří umějí vyjednávat, je pro vás přirozené chovat se stejně, v jejich stylu.

Přátele si vybíráme, přátelé nás formují.

Jak definujete svůj seznam přátel?

„Žádným způsobem nedefinuji: jsem přítelem těch, s nimiž jsem přáteli. Přátelé se nevybírají!" - existuje pouze jedna odpověď. Tato osoba žije v minulosti.

„Přátelé jsou různí. Měním se a lidé kolem mě se mění. Zahřeje, podepře - přítel. Nenechá mě uschnout, nakopne mě dopředu - opravdový přítel. A pokud je přítelovým zájmem jen duševně pít pivo a stěžovat si na život, ať se kamarádí s někým jiným!" - odpověď je jiná. Myslet na budoucnost je zde možné.

Přátelství a úvahy o budoucnosti

Správné přátelství Je to přátelství prověřené časem. Jednou jste se spřátelili, nějak se našli a od té doby se rok co rok scházíte za setkáním, podporujete se, pomáháte si, radujete se jeden za druhého, vidíte, jak rychle a krásně díky tomuto přátelství rostete.

kdo je cizinec? Toto je váš přítel, který o tom ještě neví

Slibné přátelství- tyto vztahy zatím neexistují, ale jsou možné. Existuje krásná věta: „Kdo je cizinec? Tohle je tvůj přítel, který o tom ještě neví." Spřátelit se není problém, nejdůležitější je, jak se cítíte: přátelství s tímto člověkem má smysl! Lidsky se vám tato osoba líbí, zdá se, že je vám také nakloněn, ale nejdůležitější je, aby každé vaše setkání bylo skutečně zajímavé a produktivní - jak pro vás, tak pro něj.

Když jsem začal dělat obchodní školení, v mém bezprostředním okolí bylo mnoho bohatých – a velmi bohatých – lidí. Se zájmem jsem si je prohlížel – co to je? Jsou jiní: obchodní a nadšení, rozhodní a opatrní, ale kupodivu většina z nich si přátelství velmi cení. Dmitrij z Vladivostoku může klidně letět na večer do Alexandra v Kyjevě - ne služebně, mají jiný byznys, prostě proto, že jsou přátelé. Proč, když si oba velmi váží svého času? V podnikání jsou dvě velmi drahé věci, říká se jim „energie“ a „nápady“. Obchodníci se těmito věcmi mohou velkoryse dobíjet, pokud jsou přátelé.

Rádi jsme se potkali, osvěžili příjemné vzpomínky, nabili se energií, házeli si čerstvé nápady - hurá, teď chci zase dělat zábavný byznys, a když má člověk s dobrou hlavou energii, snadno ji přemění do úspěšných projektů!

Kvalitní přítel je cenná investice!

A tady extra přátelství- je to smutnější.

Je mi 21, přítele znám od 6 let, tedy 15 let, tedy 75% mého života ... Ale dnes si s ním nemám o čem povídat. No a co?! Jak k němu můžu jít a říct: "Kdysi jsme byli přátelé a kouřili jsme za kůlnami, a teď se pro mě nehodíš, sbohem!" Opravdu si myslím, že mi to usnadní a zpříjemní život, ale pro něj je to těžké ... ne, je to také lepší. Všechno, co nezabije, nás posílí...

Kdysi pro vás byla tato kamarádka zajímavá a hodně vás spojovalo, ale pak jste se vyvinuli a ona se zabývala svými kluky a sledovala televizní pořady. Stále vám volá, někdy jen klábosí, častěji si stěžuje a pláče, snažíte se jí něco říct, ale chápete, že vás neslyší. Jednoduše na vás nasype to, co ostatní nechtějí poslouchat. Bolí to s ní přerušit vztahy, ale nebuduje svou budoucnost a tento vztah nefunguje pro vaši budoucnost ...

Potřebuješ to?

kdo jsou moji přátelé?

Popište své přátele tak, že se na ně budete dívat objektivně, zvenčí.

Kdo jsou: prázdní snílci, průměrní lidé, ztroskotanci, alkoholici? Úspěšní lídři a podnikatelé, úžasní umělci, sportovci se silnou vůlí, báječní (budoucí) specialisté, moudré matky, talentované děti?

Co na sobě musíte změnit, aby vás přitahovali ještě hodnější a zajímavější lidé?

"Přátelství je to, co jsem." To je pravda. Jsem-li ufňukanec a ufňukanec, jsou kolem mě další ufňukané a děraví. Veselý a věcný se mnou je nudný a viskózní. Pokud se podíváte zpět a vezmete v úvahu své přátele, můžete sestavit portrét sebe sama. Můžete se zděsit a pokusit se někoho rezolutně zlikvidovat. Nebo se zděšeně můžete pokusit odstranit v sobě co živí přátelství „navíc“. A přátelství umírá samo: bez zbytečného patosu, bez krvavých fontán zpod skalpelu a bolesti pro obě strany."

Proč se s těmito lidmi přátelím?

Tato otázka má ve skutečnosti dvě strany: proč to potřebuji já osobně a proč to potřebují ti, s nimiž jsem přáteli? V každém případě dejte pozor, abyste byli co nejkonkrétnější: pokud jste se setkali minulý týden a mluvili jste si 40 minut, jaký byl „spodní řádek“ schůzky?

O čem se jednalo, na čem se dohodlo? Jaké byly požadavky z druhé strany, jak důležité byly, dokázaly být skutečně užitečné? Jaké byly vaše požadavky a otázky, na jaké otázky jste dostal jasné odpovědi, co se po tomto setkání ve vašem životě změnilo?

– Mami, ty ničemu nerozumíš, my s Borisem nic nemáme.

- Proč bych tomu měl rozumět, když se na tebe jen dívá? Bojím se o tebe, jsi tak naivní...

- Jsem naivní? A kdo mi řekl, jak odešla s mladým mužem s jednou kabelkou? Né ty?

- Tehdy byly jiné časy.

Táto: Bavili jste se celou tu dobu? Podívejte se na hodiny, je nejvyšší čas, abychom odešli, ale věci ještě nejsou shromážděny. Mluví, mluví, už tě z tebe bolí hlava...

- Proč si nepromluvit se svou dcerou, chyběl jsem ti!

... Když blízko, drazí lidé takto komunikují, o obsahu komunikace a „spodním řádku“ setkání nemůže být řeč. Ve skutečnosti takový rozhovor nemá větší smysl než výměna vtipů mezi přáteli nebo vřelá objetí beze slov.

Ale ne méně... Život bez těchto upřímných hádek je chladný a náš domov by nás měl vítat teplem.

V dobré rodině a mezi přáteli se takové rozhovory odehrávají mezi tím. Vedle případu. To znamená, že věci se dějí, všichni jsou v práci zaneprázdněni a na pozadí probíhá přátelská komunikace, stejně jako na pozadí může znít hudba z rádia, svítí světla a zahřívá se baterie.

Když lidé, kteří nejsou vůbec zmrzlí, sedí hodinu co hodinu u vchodu na baterii, pokuřují a popíjejí vtipy s pivem, dá se to nazvat i přátelstvím. Umět. Ale nazval bych to nečinností.

kolik mě to stojí?

Šli jsme s Yulkou do obchodu, vybrali jí kozačky. - 4 hodiny.

Verunchik zavolal a stěžoval si na její matku. - 30 minut.

Maminka volala, stěžovala si na své zdraví, mluvila o svých sousedech na venkově. - 20 minut.

Šli jsme do dachy se společností - no, den uplynul ...

Pokud máte spoustu volného času, pak pro vás přátelství nestojí za nic. Spíše je to radost, která vyplňuje váš prázdný čas. Pokud máte spoustu věcí na práci a projektů, pokud je váš život zaneprázdněný a naplánovaný, pak vám každé setkání „získejte přátele“ skutečně zabere minuty a hodiny.

Pokud se k tomu přidruží další vynaložení času a úsilí, když pomůžete kamarádovi z jeho dalšího dobrodružství nebo budete muset zařídit jeho dítě v ústavu, kde máte konexe, může se pro vás takové přátelství ukázat jako příliš drahá zábava.

V každém případě si zapište konkrétní čísla: kolik času věnujete tomu či onomu přátelství (v hodinách).

Setkat se se spolužáky v mé domácí škole dvě hodiny ročně je jedna věc, dvě hodiny telefonického chatování každý den je něco úplně jiného.

Jak to funguje pro můj životní cíl?

Už máte své cíle na rok, tři a pět let. Vaše cíle jsou zaznamenány. Podívejte se, do kterého sloupce, k jakému účelu a úkolu se hodí přátelství s touto osobou? A s tímhle? Pokud nevyhovuje žádnému z cílů, máte alespoň dvě možnosti: buď jej formulujte jako samostatný cíl: „nadále se kamarádit s N v objemu a s frekvencí, kterou N potřebuje“, nebo potřebu přehodnotit přátelství.

Možná, alespoň změnit její charakter: je příjemné se nadále setkávat, ale ne v baru, ale v tělocvičně.

Naši přátelé jsou investicemi naší duše

Existují lepší řešení?

Koho si srdcem a duší vyberete na vysokou pozici přítele? Myslet si. Z pohledu budoucnosti je každé přátelství investicí času a úsilí, investicí sebe a svého života do projektu s názvem „Přátelství“. A jak optimální jsou ty či ony investice, lze říci pouze ve srovnání s jinými možnostmi.

Váš starý přítel je spolehlivý, ale konfliktní, nudný a málo rozumí vašim novým koníčkům. Pokračovat nebo postupně uzavřít vztah s ním, přeorientovat se na nové kontakty? Záleží jen na tom, o jaké „nové kontakty“ se jedná. Hluční, zajímaví, přitahovaní do společnosti, ale rádi ve společnosti pijí? Pokud ano, nepotřebujete to. Chytrý, sportovní, táhne vás do nových projektů, i když se v nich potřebujete namáhat? Možná jsou to pro vás vhodnější přátelé.

Jaké lidi si chcete vzít do své budoucnosti?

Myslet si. Pod Nový rok Když si vytvoříte seznam přátel, kterým jim pošlete vtipná přání, položte si tuto obtížnou, ale nesmírně důležitou otázku: který z těchto mých přátel je mostem k mé budoucnosti? Řešení mohou být různá: s někým, pochopíte, je velmi slibné navázat vztahy, s někým udržovat na minimální úrovni a některé vztahy přenést do jiného režimu a jiného kanálu.

To, že jsi předtím měl s někým vztah, nic neznamená. Právě se to stalo. Představte si, že začínáte svůj život od nuly: jaké lidi si chcete vzít do své budoucnosti?

Jak ukončit zbytečná přátelství?

Rád se podělím o úžasnou techniku, která upřímně a přirozeně ukončí váš vztah s těmi, kteří jsou od vás daleko, nebo zlepší vztahy s někým, kdo je vám stále drahý.

Takže se jmenuje Sergei. Byli jste dlouho přátelé, ale Minulý rok Když mluví o podivínech z autoservisu a Máši, která ho už dostala, už vás tato témata nenadchnou. Už se mi nechce volat. Ale přátelství je škoda a Sergej je ve skutečnosti úžasný chlap.

Nevyhýbejte se komunikaci s ním. Naopak je potřeba se k němu znovu přiblížit a začít spolu co nejtěsněji komunikovat. Zavolali, setkali se a aniž by čekali na jeho příběhy, chopili se iniciativy. Vaše témata:

S kým se přátelí;

Jeho životní vyhlídky: jak vidí svou práci za rok, tři a pět, zda plánuje studovat a obecně, jakým směrem se ubírat;

Pivo a ráno běháme, stejně jako kouření a zdraví obecně. Co s tím vším Sergey udělá, jaká jsou jeho rozhodnutí.

Tento náročný rozhovor (obvykle méně než hodinu) je nejlepší spojit s večerní procházkou. Sergej odejde zmatený, nabitý, nejvíc ze všeho na vás tento rozhovor udělá dojem: všechno, co jste řekl Sergejovi, jste si řekl.

Nabíjení na další týden bude energičtější než obvykle.

Příští týden, až se se Sergejem znovu setkáte, je vaším úkolem se z něj radovat a vážně a vytrvale se ptát na jeho úspěchy. Odkloní se od tématu (nutně), na něco se vymluví a někoho obviní, ale vaším úkolem je pokračovat v tématu se svatou vírou ve spravedlivou věc a naučit ho novému správnému životu.

Zde mohou být pouze dva výsledky: buď od vás Sergej uteče sám, nebo se stane tím, s kým se rádi spřátelíte.

Pravděpodobně neexistuje žádný takový člověk, který by byl zcela spokojen se svým životem. Někteří nejsou spokojeni s finanční situací a chtějí víc, jiní - jejich vzhled a zdravotní stav a další - vztahy s rodinou a přáteli. Naše životy lze zlepšit, ale k tomu musíme podniknout konkrétní kroky. Tento článek bude hovořit o 20 krocích, které to mohou pomoci změnit pozitivně, a to ve všech oblastech.

Přestaňte kritizovat ostatní. Když je člověk zaneprázdněn diskusí o nedostatcích cizích lidí, nevidí své vlastní problémy. Zbavit se tohoto zvyku vám umožní udělat skutečný průlom v životě.
Analyzujte své činy. Nemusíte si na to vyhradit moc času. Stačí to udělat ve stoje v dopravní zácpě cestou do práce, před spaním, při sprchování a podobně.
Každé ráno si udělejte 20minutové zahřátí nebo běh. To vás nabije energií na celý den a po dvou třech týdnech se prostě poznáte. Produktivita a wellness budou na úplně jiné úrovni.
Pořiďte si sešit a zapisujte si do něj nové nápady. Čas od času si je přečtěte znovu. Tento zvyk může změnit váš život k nepoznání, protože všechny grandiózní snahy začínaly nápady.
Nechte všechny zášť v minulosti. Chcete-li to provést, můžete si vzít kus papíru a zapsat si na něj všechny takové události. Poté byste jej měli vzdorovitě spálit a nahlas říkat slova odpuštění. Funguje to a váš psychický stav se určitě zlepší.
Vykliďte ze svého domova staré odpadky. Odstraňte z něj zavalené šálky a talíře, roztrhané věci, různé staré oblečení a tak dále. Energie domu či bytu se zlepší a uvolní prostor pro nové akvizice.
Udělejte si plán svého života na 5 let. To vám pomůže soustředit se na vaše hlavní cíle a vyhnout se zbytečným akcím.
Neustále získávejte nové znalosti a dovednosti, které jsou žádané a zdokonalujte se, protože se vám to v životě určitě bude hodit. Chcete-li to provést, můžete na webu www.english-language.ru navštěvovat kurzy angličtiny, které zvýší vaši hodnotu na trhu práce, přihlásit se k odběru různé literatury, zakoupit školení a semináře.
Spěte dobře každý den, abyste zlepšili svůj život. Nedostatek spánku vede ke snížení hladiny energie a nízké produktivitě během dne.
Začněte vstávat o hodinu dříve. Tento zvyk vám dá více času na rozvoj a učení.
Alespoň jednou týdně konejte dobré skutky, které se vám určitě započítají. Může to být pomoc dětem a bezdomovcům, charita, podpora jinými slovy a činy a tak dále.
Úsměv. Začněte každé ráno s úsměvem na svůj vlastní odraz v zrcadle. To vám umožní mít vždy kladný postoj pro život.
Zvykněte si připravit všechny věci na zítřejší večer. Umožňuje vám začít nový den bez stresu, což bude mít pozitivní dopad na produktivitu.
Oceňujte své tělo. Vyhněte se rychlému občerstvení a dalším prázdným kaloriím. Dejte přednost přírodním potravinám a produktům.
Zlepšete své vztahy s ostatními lidmi. Udělejte pro svého milovaného příjemné překvapení nebo dárek, pomozte kolegům v práci v jakékoli z jejich záležitostí.
Naučte se alespoň jednu relaxační a meditační techniku. V naší turbulentní době vám pomůže uklidnit nervy, abyste mohli efektivněji řešit vznikající problémy.
Neodkládejte to na později. Vaše efektivita se výrazně zvýší, což pozitivně ovlivní dosažení vašich cílů.
Vytvořte si zdroje příjmů, které vám přinesou peníze, když jste na dovolené. Všichni skutečně bohatí lidé získávají své miliony tímto způsobem.
O víkendech vyrazte do jiného města nebo přírody. Takové výlety zpestří život a vezmou z něj rutinu.
Naučte se říkat ne, když je to nutné. To vám umožní vytlačit z vašeho prostředí energetické upíry a ty jedince, kteří jsou zvyklí dělat vše rukama někoho jiného.

Tyto poměrně jednoduché kroky vám pomohou zlepšit váš život a učinit jej mnohem živějším a zapamatovatelnějším. Přihlaste se k odběru aktualizací blogu a získejte nové užitečné tipy.

V životě každého člověka je mnoho věcí, které chcete zlepšit, ale z nějakého důvodu zůstává vše vždy stejné. proč se to děje?

Ve většině případů je problém v tom, že se snažíme změnit vše najednou, místo abychom se soustředili pouze na konkrétní body. Taková strategie krok za krokem umožňuje neustále se rozvíjet a zlepšovat se den za dnem, rok za rokem, krok za krokem.

Nebo jste možná líní? Pak se s tím musíte vypořádat, abyste mohli jít dál! Stránka Co dělat už o tom psala v jednom z předchozích článků - “ «

Tím, že si děláme plány na zlepšení sebe sama, že se držíme zamýšlených akcí a provádíme je, se opravdu zlepšujeme, zejména z dlouhodobého hlediska. V každém případě už něco děláme, a ne jen značíme čas, neděláme nic.

Jak se zlepšovat den za dnem, krok za krokem

1. Identifikujte své silné a slabé stránky

Bez jasného umístění a oddělení vašich schopností a sklonů je těžké dělat nějaké dlouhodobé plány. Jak můžete například zhubnout, aniž byste změnili své stravovací návyky?

Hlavním bodem je podívat se na sebe realisticky a nestranně. To je jediný způsob, jak rozlišit mezi pozitivními a negativními aspekty vašeho života další práce nad jejich zlepšením.

Uveďte své silné a slabé stránky. Udělejte tento seznam velký! Jak se budete zlepšovat, budete moci porovnávat získané výsledky s tímto seznamem a sledovat proces svého rozvoje.

2. Definujte konkrétní obor podnikání

Po obdržení seznamu vašich nedostatků se musíte soustředit na jeden jediný bod, se kterým budete pracovat jako první. Ať je to maličkost, která vás i tak zlepší. Bude to vypadat jako snadný začátek, což znamená, že to bude dobrý začátek pro všechna nová vylepšení.

Příklady dobrého začátku:

věnovat čas tréninku na čerstvém vzduchu 3x týdně 20 minut;
odstranit jednu nebo dvě nejškodlivější potraviny ze svého jídelníčku v příštích 30 dnech;
vypijte 8 šálků vody denně atd.

Pěkné na těchto maličkostech je, že je lze snadno dohledat a snadno implementovat. Na začátek vám však postačí JEDEN bod, se kterým budete zpočátku pracovat!

3. Vstávejte dříve

Ne lepší cesta začátek dne je efektivnější než brzké vstávání. Brzké vstávání má spoustu výhod! Ticho, klid a tma ráno. Během těchto hodin můžete být sami se sebou a soustředit se na své vlastní zlepšení, které si zvolíte.

4. Dávejte pozor na věci, které se snažíte změnit

Čím více budete problém studovat, tím více podnětů získáte k jeho vyřešení. Nejprve, abyste nezapomněli, je lepší si připomenout věci, které jste se rozhodli podniknout. Může to být poznámka na lednici, alarm na vašem mobilním telefonu nebo jiné způsoby, jak vám připomenout, že jste se rozhodli zlepšit svůj život.

5. Buďte zodpovědní

Vzhledem k tomu, že vůdcem nad vámi jste pouze vy, budete muset být zároveň podřízeným i šéfem. Schopnost poskytnout si nestranný účet - důležitá kvalita v práci na sobě.

Pro ty, kteří se na sebe opravdu nespoléhají, můžete delegovat kontrolu na jiné lidi: blízké, blízké, příbuzné, kamarády. Budete-li si neustále připomínat, co máte dělat, budete zodpovědnější. Potřebujeme být neustále pod kontrolou a takovým „šéfem“ dnes může být stálá skupina čtenářů vašeho blogu nebo deníku v LJ, sociální síti.

Navíc můžete být skvělým příkladem a podnětem pro všechny ostatní lidi, kteří se chtějí zlepšit, ale odladí to na později. Po nalezení komplice pro sebe na internetu se můžete navzájem ovládat a prosazovat nové úspěchy a vylepšení.

6. Plánujte své vlastní akce včas

Pokud nemůžete sledovat výsledky, pak nemáte kontrolu nad procesem. Můžete se zlepšit pouze tím, že budete sledovat dny, hodiny a minuty strávené sebezdokonalováním. To poskytne příležitost zopakovat si celý předchozí způsob života a pochopit, že ztracený čas lze využít k dobru.

Každodenní kontrola vašich činů a činů vám dá uvědomění, že jste se vzchopili a začali se rozvíjet, zlepšovat a zlepšovat.

Pokud plánování způsobuje nějaké potíže, pak stačí nastavit okamžiky, kdy budete sledovat efektivitu odvedené práce, „vytváření zprávy“. To může být například ziskové nebo večer před spaním.

7. Jděte dál

Když jste se zlepšili v jedné jediné věci, nezastavujte se u toho, připojte nové úkoly k práci a napravte své slabé stránky. Chcete-li to provést, znovu se podívejte na dříve sestavený seznam a můžete si vybrat další položku.

Možná bude další krok o něco obtížnější než ten předchozí. Můžete například:

naučit se hrát na hudební nástroje;
studovat cizí jazyk;
ranní běhy atd.

V každém případě nyní budete mít opět cíl, ke kterému se budete den za dnem, hodinu po hodině snažit, zdokonalovat se, napravovat své negativní vlastnosti, získávat nové znalosti, pozitivní zkušenosti a dovednosti.