과거를 버리는 방법이나 상황을 버리는 방법. "상황을 놓아주다"은(는) 무슨 뜻인가요?

사람이 현재에 살고 인생을 즐기는 것을 방해하는 것은 무엇입니까? 과거에 있었던 상황을 반복합니다. 왜 누군가는 어떤 것과 관련된 모든 어려움, 배신, 장애물, 고통에 대해 꾸준히 앞으로 나아가는가? 삶의 문제, 남들은 열심히 부정에 집착하는 반면, 과거에 오래 남겨졌어야 할 한 사람이라도 그 상황을 놓지 않으려고?

당신의 진정한 욕망이 평화롭게 행복하게 사는 것이라면 과거를 버릴 수 있고 버려야 합니다.

어떻게 하면 과거를 잊을 수 있는지 알아볼까요? 아마도 누군가는 이의를 제기하고 기쁨과 행복이 너무 많았던 과거를 놓을 수 없다고 말하고 싶을 것입니다. 이것은 너무 가치있는 인수입니다. 여기에 답이 있습니다. 이 기사는 자신을 놓아주는 방법을 알 수 없는 사람들을 위한 것입니다. 부정적인 경험과거: 문제, 갈등, 오해.

"어떤 상황에 집착합니까?"라는 질문에 스스로 대답하십시오. 한 조각씩 떼어냅니다. 예를 들어, 당신은 오만함과 자존심 때문에 사랑하는 사람과의 관계를 끊었습니다.
상황을 포기하지 못하게 하는 것이 정확히 무엇인지 지적해 보십시오. 아마도 당신이 관계를 끝내지 않았다면 이것은 절제된 표현일 것입니다. 은폐된 분노나 원한. 헤어진지 1년 전인지 어제인지는 중요하지 않습니다. 그것에 대해 생각하고 마음을 사로잡는다면 오늘이 중요합니다. 즉, 당신은 과거의 사건과 함께 살고 있습니다.
상황을 벗어나 행복하게 살기 위해 지금 당장 무엇을 할 수 있습니까? 어떤 식으로든 사람에게 연락하고, 편지를 보내고, 전화를 걸고, 만나서 중요한 말을 할 기회가 있는지 생각해 보십시오. 모든 기회를 잡아야 합니다! 지금 당장 당신에게 중요한 일을 급히 하십시오.
이 과정에서 귀하의 즉각적이고 신속한 개입이 필요한 경우 상황을 방치할 수 있습니까? 여기서 요점은 예를 들어, 어떤 이유로든 일단 해야 할 일을 할 수 없었다는 것입니다. 하지 않은 작업을 완료해야만 이 상황에서 벗어날 수 있습니다.

1단계. 휴식을 취하세요!

상황을 어떻게 놔둘 것인가? 우선, 그녀에 대해 잠시 생각하지 마십시오. 문제를 "생각을 바꾸면" 더 오래 갈등의 세부 사항을 기억할수록 자신과 다른 사람들에 대한 분노와 연민의 늪에 더 많이 빨려 들어갈 것입니다. 이것은 문제를 악화시킬 수 있지만 어떤 식으로든 상황을 수정하지는 않습니다. 결국, 우리가 상황을 놓아 주어야 할 필요가 있다면 우리는 가해자에게 곧장 가서 그를 돌려 주며 결과적으로 결과를 더욱 악화시킵니다. 그러면 우리는 새로운 마음으로 우리가 한 일을 이해하고, 우리가 한 일을 후회하고, 타임머신을 발명하고 시간을 되돌리는 꿈을 꿉니다. 그러나 불행히도 이것은 불가능합니다.

그러므로 남자, 엄마, 여자 친구, 동료 및 다른 사람들과의 관계에서 상황을 버리고 분노에 휩싸여 악화를 후회하지 않으려면 문제에서 자신을 산만하게하십시오.

잠시 주의를 산만하게 하는 일을 찾아야 합니다. 상황을 어떻게 놔둘 것인가? 일이나 공부의 백로그를 처리하고, 집안일을 하고, 재미있는 영화를 보고, 거리를 걸으며 신선한 공기를 마시며 생각을 정리하십시오. 결국 관심을 끄는 방법을 알고 있는 인터넷을 서핑할 수도 있습니다. 무슨 일이 일어 났는지 모르는 사람과 채팅하고 당신을 격려하고 웃게 할 수 있습니다.

상황을 포기하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까? 부정적인 감정에 집중하지 말고 잠시라도 불쾌한 일을 잊어버리십시오.

문제에서 이미 약간 추상화한 후에는 머리 속에서 정신적으로 다시 재생하십시오. 자세히 기억할수록 더 좋습니다. 그러나 이것을 할 때 상황에 참여하지 말고 외부 관찰자가 되어야 합니다. 갈등 중에 일어난 감정, 당신이 한 말, 당신이 한 움직임에 주목하십시오. 당신의 행동에 반응하여 대화 상대가 동기를 부여한 것을 이해하려고 노력하십시오. 아마도 그는 이제 개인 생활, 경력, 부모님과 함께 문제를 겪고 있으며, 당신은 부정적인 감정을 풀어주는 방아쇠가 되었습니까? 아니면 그의 반응에 대한 다른 중요한 이유가 있습니까? 대담한 사람도 사람입니다. 그는 당신처럼 피곤하고 불안이나 고통을 경험할 수 있습니다.

어떻게 관계를 버릴 것인가? 상대방을 대신하여 시도하십시오. 어쩌면 지금 그에게도 힘든 일이었을 것이고, 그도 이런 상황이 전혀 일어나지 않기를 바랐을 것입니다.

3단계. 용서를 구하라

심리학은 상대방에게 용서를 구하라고 조언합니다. 그에 대한 부정의 수준이 눈에 띄게 떨어지면 그가 지금 당신 앞에 서있는 것처럼 생생하게 상상해보십시오. 그에게 용서를 구하십시오.

갈등의 원인이 누구인지는 중요하지 않습니다. 그에게 정신적으로 사과하고, 현재 상황에 대해 용서를 구하고, 그를 용서하고, 화내지 않고 원한을 품지 않으며 모든 것이 괜찮다고 말하십시오.

이 방법은 처음에는 어리석게 보일지라도 갈등 후 관계를 회복하고 불쾌한 감각을 이해하고 제거하는 데 실제로 도움이됩니다. 결국 그들은 분노, 분개, 짜증, 고통과 같이 당신에게 익숙합니다. 가해자에게 진심으로 용서를 구하고 용서해야 합니다.

어려움이 있으면 나중에 다시 시도하십시오. 그리고 다음날도. 자유로움과 가벼움을 느낄 때까지! 저를 믿으십시오. 이것은 놀랍고 즐겁고 편안한 상태입니다.

"수취인이없는 편지"연습

상상하기 어렵다면 자신의 생각과 감정을 편지로 표현해 보세요. 치료적 글쓰기 기술을 보유하고 있다. 그것은 사람이 자신을 이해하고 그를 괴롭히는 모든 것을 종이에 쓰는 데 도움이됩니다.

이 기술의 목적은 무엇입니까? 환자의 삶을 방해하는 모든 것을 내부에서 벗어나면 기쁨과 행복을 느낄 수 없습니다. 이 기술의 본질은 사람이 잠재 의식과 독립적으로 작동한다는 것입니다. 그것의 장점은 수행이 매우 간단하고 누구에게도 불쾌감을주지 않고 감정을 완전히 꺼낼 수 있다는 것입니다.

쓰기 도구인 종이 한 장을 가지고 특정 사람에게 편지를 쓰기 시작합니다. 그에게 하고 싶은 말을 적어보세요. 좋든 나쁘든 아무 것도 숨기지 않고 그대로 쓰세요. 그런 편지를 보낼 필요가 없으므로 작업을 마친 후에는 찢거나 버리거나 완전히 태워 생각을 엿보는 눈에서 숨길 수 있습니다.

4단계. 스마일

가장 즐거운 시간입니다!

웃다! 팽팽하지 않고 몸의 모든 세포에 미소를 느낄 수 있도록. 따뜻함, 기쁨, 평온이 몸 전체에 퍼지는 방식을 상상하고 느껴보십시오. 그것이 당신에게 얼마나 즐겁고 쉽고 즐겁습니까? 모든 문제, 문제 및 원한이 배경으로 사라지고 입술에 미소가 피어나는 것처럼 무한한 사랑의 감정, 너무 즐겁고 아름답고 가벼우므로 더 이상 의지의 노력으로 웃을 필요가 없습니다. 당신의 참여 없이.

적어도 몇 분 동안 이 상태에 머물면서 당신을 감싸는 빛과 따뜻함을 즐기십시오. 적어도 이 기간 동안은 모든 문제를 잊어버리고 그냥 지금 여기에서 살아라.

벌써 기분이 좋아졌어?

5단계. 워밍업

앉아 있었다면 일어서십시오. 방을 돌아 다니며 근육을 스트레칭하십시오. 즐겁게 스트레칭하세요. 부정적인 감정에서 해방된 느낌? 이것은 상황을 놓아 버리라는 의미입니다. 새로운 성취를 위한 자유, 평온, 영감을 찾는 것은 문제를 잊어버릴 가치가 있습니다. 특히 문제를 더 이상 고칠 수 없는 경우에는 더욱 그렇습니다.

상황을 어떻게 놔둘 것인가?

위의 모든 것을 헌신적으로 수행했다면 성공을 확신할 수 있습니다. 더 이상 문제와 관련된 부정적인 감정으로 인해 방해받지 않을 것입니다. 불필요하고 불쾌한 기억으로 인해 산만하지 않고 비즈니스에 완전히 집중할 수 있습니다.

그러나 이것이 해야 할 일입니다. 상황, 사람, 그와 관련된 모든 부정적인 것을 놓아 버리는 것입니다.

자신을 놓아

상황을 어떻게 놔둘 것인가? 자신을 먼저 가자. 이것은 무엇을 의미 하는가?

자신이 될 수 있도록 행복한 사람... 원하는.
과거에 실패와 실패를 남겨두십시오. 자신을 용서하십시오.
한때 저지른 오랜 실수에 대해 스스로를 용서할 수 있어야 합니다. 왜냐하면 오늘날에는 자신 외에는 아무에게도 문제가 되지 않기 때문입니다.
과거에 저지른 실수와 행동에 대한 감사의 말을 찾으십시오. 오늘날 당신은 부정적이고 불필요한 생각, 행동, 믿음을 버리는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 마음만 먹으면 성공합니다!

인생에서 과거의 문제를 놓아 버리는 것은 결코 너무 늦지 않다는 것을 기억하십시오. 과거에 남아있게하십시오! 진정으로 행복한 사람이 되기 위해 스스로에게 허락을 주십시오.

당신은 오랫동안 문제를 파악하기 위해 노력해 왔습니다. 헛되이 어려운 상황에서 탈출구를 찾고 적어도 어떤 종류의 결정을 내리십시오. 이것을 친구와 공유한다면 가장 가능성이 높은 대답은 무엇입니까? 이 경우 가장 일반적인 조언은 그냥 가자! 그러나 이것은 무엇을 의미합니까? 몇 달 동안 그 일을 멈출 수 없다면 어떻게 상황을 놓아 버리고 그것에 대해 생각하지 않습니까? 겉으로 보기에는 그렇게 쉬운 일이 아닙니다.

어떤 상황 문제의? 예를 들어, 당신은 오랫동안 관계가 없었으며 어떤 식으로든 자신을 파트너로 찾을 수 없습니다. 또는 그 반대로 헤어졌지만 과거의 관계를 떠날 수는 없습니다. 찾을 수 없습니다 잘 했어... 복원하다 좋은 관계그들은 여러 번 시도했지만 다툼 후에. 일반적으로 충분히 오래 지속되는 상황은 피곤하게 만들고 밤에 잠을 잘 수 없습니다. 그러나 해결할 수 없습니다.

왜 그런 일이 발생합니까?

그러한 상황은 어떻게 발생합니까? 결국 밤에 잠을 자지 않으면 일어난 일에 대해 끊임없이 생각하면 "가자"라는 조언이 의미가 없다는 것이 분명합니다. 이것은 문제가 당신에게 매우 중요하므로 단순히 그것에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없다는 것을 의미합니다.

우선, 당신은 그것이 당신을 위해 포함하는 의미를 다루어야합니다. 그리고 이 의미의 중요성을 낮추거나 심지어 완전히 평준화하기 위해. 그러면 문제에 대한 해결책이 반드시 발견될 것입니다.

당신은 하나 이상의 수준에서 멈췄다. 상황에 대한 생각의 수준에서 해결 방법을 찾습니다. 당신이 경험했거나 이것에 대해 걱정하는 감정의 수준에서. 그리고 잠재 의식 수준에서. 즉, 여러 가지 이유로 자신이 깨닫고 살기를 금지하는 감정의 수준에서. 당신은 그것들을 부정하고, 당신의 잠재의식의 깊이로 몰아넣습니다.

그러나 그들은 어디에도 사라지지 않습니다. 이것이 작동하는 방식입니다 인간의 정신... 기분, 결정 및 행동에 영향을 미칩니다. 나머지는 "시선"에서 벗어나도록 상기시켜 드리겠습니다. 엄청난 수의 사람들이 분개, 분노, 공격성을 가지고 이것을 합니다. 그들은 사는 것이 아니라 배운다.

결과적으로, 당신은 당신을 배신한 사람을 용서했다고 생각합니다. 그리고 사실, 분노는 계속해서 당신을 내부에서 갉아먹고 있습니다. 왜 이런 일이 일어나는지 이해하지 못하고 계속해서 배신자에 대해 생각하게 됩니다. 당신은 여전히 화를 내고 있기 때문입니다. 온전히 용서하고 나아가기 위해서는 이 원한을 겪어야 하기 때문입니다.

그리고 맨 아래에 그러한 함정이 많이 있을 수 있습니다. 그들 중 일부는 어린 시절부터 아주 오랫동안 당신 안에 살았습니다. 누군가는 그들의 어머니에게 기분이 상하고 싫어합니다. 누군가는 사랑하는 사람의 상실, 죽음을 경험한 적이 없고 어떤 식으로든 살아남을 수 없습니다.

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이것이 오늘날 당신의 삶에서 일어나는 일과 아무 관련이 없다고 생각한다면 당신은 착각합니다. 영향을 미치고 이 영향의 메커니즘은 바로 위에 설명되어 있습니다. 그러한 고대 문제를 다루는 것은 어려우며, 당신은 그것들을 찾을 수 있어야 합니다. 어떤 식 으로든 알아낼 수 없다고 생각되면 - 찾기 좋은 심리학자, 그는 이러한 종류의 문제를 다루는 지식과 기술을 보유하고 있습니다.

우리가 상황을 포기하지 못하게 하는 것은 무엇입니까?

당신은 문제의 근원을 인식했습니다. 그리고 그들은 그것을 해결하기 위해 행동하는 방법을 알아냈습니다. 그러나 어쨌든 아무 일도 일어나지 않습니다. 어때요? 매우 간단합니다. 위에서 설명한 상황(또는 사람, 감정)에서 반복 메커니즘을 유발하는 이유 외에도 오랫동안 이 상태를 유지하는 다른 이유가 있습니다. 아무리 불편해도. 그들에 대해 조금 이야기해 봅시다.

두려움

그럼에도 불구하고 여전히 상황을 놓을 수는 없었습니다 (그렇지 않으면 왜 이것을 다 읽고 있습니까?). 그렇다면 절단이 필요할 때 진통제 알약에 대해 이야기하는 요점이 무엇입니까?

반대로 행동하라

반대 기술을 시도하십시오. 예를 들어 사랑하는 사람을 잊을 수 없고 이로 인해 많은 고통을 겪는다. 나는 당신이 마땅히 받아야 할 고통을 진지하게 받아들일 것을 제안합니다. 당신은 그 없이는 살 수 없습니다, 그렇죠?

자비로 휴가를 보내십시오. 3일이면 충분할 것 같아요. 집에서 잠그고, 전화를 끄고, 인터넷을 끄고, 모든 연결을 끊습니다. 외부 세계... TV나 음악이 없습니다. 고통에 집중하십시오. 울고, 바닥에 뒹굴고, 머리카락을 잡아당기고, 자신을 불쌍히 여기십시오. 일반적으로 적절하게 자살하십시오.

잠을 위해서만 휴식을 취하십시오. 먹을 필요도 없습니다. 어떤 것에도 주의를 빼앗길 수 없고 오직 눈물과 슬픔뿐입니다. 그러나 외부 자극 없이. 공동 사진 없음, "당신의 노래" - 당신과 당신의 머리만.

얼마나 오래 지속되는지 확인하십시오. 얼마나 빨리 침을 뱉고 여자 친구에게 달려가고 싶습니까? 또는 TV 시리즈를 시청하십시오. 또는 ... 글쎄, 그것은 중요하지 않습니다. 농담이 아니에요. 모든 손실은 정신에 타격을 주며, 심통및 관련 경험. 근데 3년 아님?..

이 기술을 비유로 생각하십시오. 즉, 문자 그대로 받아들이지 마십시오. 그리고 결론만 내리세요. 이 행동은 당신에게 무엇을 보여줄까요? 그것은 당신이 상황의 중요성을 과대 평가하고 있음을 보여줄 것입니다. 당신에게 다른 필요가 있고 음식에 대한 필요와 같은 일부는 2년 전에 당신을 속인 사람과 함께 있고 싶은 욕망보다 훨씬 덜 환상적입니다.

간단히 말해서, 자신을 꼬집는 것을 멈추고 오랫동안 괴롭혀온 상황에서 벗어나고 싶다면 다음을 수행해야 합니다. 이 상황을 놓지 못하는 이유를 찾고 이해하십시오. 그리고 그 의미를 당신에게로 낮추십시오. 그런 다음 릴리스 프로세스가 자체적으로 시작됩니다. 그는 원칙적으로 완료된다이동하지만 위에서 설명한 순간은 단순히 속도를 많이 늦춥니다. 그들과 거래하십시오. 그러면 모든 것이 잘 될 것입니다.

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당신의 감정적인 말에 대해 "현명한" 지인이 당신에게 이렇게 말했을 때 상황에 처한 적이 있습니까? 아마도 많은 사람들이 이 문구를 한 번 이상 들어보았을 것입니다. 그러나 이 전능한 "상황을 놓아라"는 것이 무엇을 의미하고 실제로 어떻게 보이는지 이해하는 사람은 거의 없습니다.

자유 또는 나약함의 표시? ...

상황을 놓아주는 방법을 이해하려면 먼저 그것이 무엇을 위한 것인지, 왜 그것을 통제하려고 해서는 안 되는지 이해해야 합니다.

-항상 싸우거나 모든 것을 운명의 손에 맡길 수있는 옵션이 있습니다. 그러나 이것은 상황을 놓아주고 포기하고 원하는 것을 포기한다는 것을 의미합니까?

- 별말씀을 요!

우리는 단순히 "무대에서 강당으로" 이동하여 상황을 보다 편안하고 고통 없이 살 수 있습니다.

세부 사항(감정)에서 멀어짐으로써 전체 그림을 보고 올바른 기회, 즉 행복으로 이어질 필요한 운명의 전환을 알 수 있는 기회를 얻습니다.

마음과 엄청난 노력이 모든 것을 일상적이거나 원하는 틀로 몰아넣었을 때 작은 목표를 달성하는 순간적인 기쁨이 아니라 "완전한 장기적 행복"의 상태에 관한 것입니다.

관찰은 무의미한 것이 아니라 우리의 참여와 행동을 의미하지만 "혼돈의 피로"가 아니라 우주의 관점에서 정확합니다.

상황을 왜 놔둬?

상황 안에 있으면서 우리는 무언가를 바꾸거나, 재배열하고, 위조하고, 논쟁하고, 비판하거나, 용납할 수 없는 것으로 즉시 포기하려는 욕망에 빠져 있습니다. 이것은 우리가 처음에 우리가 원하는 것의 특정 형식을 설정하고 통제하에 유지하려고 하며 이 프레임워크에 포함되지 않은 모든 "상황의 퍼즐"이 짜증을 유발한다는 사실 때문에 발생합니다. 그러나 이러한 "용납할 수 없는" 역겨운 상황은 우주에 대한 아이디어에 불과합니다.

우리 모두는 진정한 사랑과 진정한 행복을 원하지만 본질적으로 완전한 우주가 이끄는 길을 거부합니다.

상황에 대한 불만은 우주 법칙에 대한 거부이자 더 높은 힘에 대한 불만입니다(모든 사람은 자신의 신념에 따라 우주, 신, 절대자 등을 자유롭게 의미할 수 있음). 처음에는 흥미롭지 않고 어리석고 쓸모없다고 여겨지는 사람이 당신을 거의 같은 방식으로 대할 것입니다. 그렇다면 신뢰가 없다면 더 높은 힘이 궁극적으로 행복으로 인도해야 하는 이유는 무엇입니까?

관성과 이니셔티브 부족과 혼동되지 않도록 상황을 놓아 버리면 사람은 문을 통과 할 기회를 얻습니다 (또는 적어도 가장 끈기 있고 완고한 창을 통해). 벽. 물론 내면의 목소리는 상황을 통제하고 놓지 말라고 요구할 것이지만 위험을 감수할 가치가 있으며 세상이 무너졌을 뿐만 아니라 더 나은 방향으로의 변화가 있었을 수도 있다는 것이 밝혀졌습니다.

경험과 불안의 한계는 무엇인가?

물론 감정에 몰입할 수도 있습니다. 우리는 그것들을 헛되이 시험하지 않습니다. 그리고 우리의 각각의 경험(생명의 화학에 대한 리트머스 테스트)은 약점에 주의를 기울이고 스스로 노력할 수 있는 기회를 제공합니다. 그러나 부정적인 감정이 오래 지속되면 균형이 너무 무너져 우울증이 생길 수 있습니다.

다음과 같은 상황에서 놓아야 할 때가 왔습니다.

생각은 특정 지점을 중심으로 회전하여 부정적인 감정을 유발합니다.

더 이상 힘은 없지만 무언가를해야한다는 강박 관념이 있습니다.

전반적인 상태가 안절부절하며 생활과 삶을 즐기는 데 방해가 됩니다.

이것은 당신의 내면의 "수사닌(susanin)" 마음이 당신을 "늪지 숲"으로 데려갔고 당신이 나가는 것을 돕지 않을 것임을 의미합니다. 상황을 즉시 놓아버리고 모든 것을 자신의 통제 하에 두는 것을 중단해야 하는 것은 바로 그러한 경우입니다.

상황을 포기하는 방법

1. 상황을 방치하도록 전환합니다.

가장 어려운 단계 중 하나는 당신과 함께 성장한 상황을 놓아 버리는 것입니다. 숲 속으로 더 이상 들어가지 않도록 다른 문제에서 "수사닌"이 걸릴 일을 찾는 것이 필수적입니다. 이것은 쇼핑과 영화관에서 집 청소와 창문 세척에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다. 산만 한 기동은 산만하게해야하므로 "생각"이 엄격히 금지됩니다.

여전히 상황을 놓을 수 없다면 수행하는 모든 행동을 정신적으로 발음하기 시작할 수 있습니다. 이 순간... 주변에서 일어나는 일에 집중하십시오: 세부 사항을 정신적으로 설명하고, 셀 수 있는 모든 것을 고려하고(호흡을 셀 수 있음), 감정을 맛보고 분석하는 등

2. 이 좌절감이 당신의 "글로벌" 궁극적인 목표와 어떤 관련이 있는지 결정하십시오.

첫 번째 단계를 비교적 잘 통과했다면 뇌 활동의 신선도가 보장됩니다. 이제 통제하고 싶은 상황에 대해 분리된 관점에서 살펴보겠습니다.

경험에 의해 "현명한"친구 (또는 "VK"의 상태)가 감정적 인 연설에 대한 응답으로 "상황을 놓아 버리면 모든 것이 잘 될 것입니다 ..."라고 말한 상황에 처한 적이 있습니까? 모든 것을 통제해야 하는 것 아닌가..."? 아마도 많은 사람들이 이 문구를 한 번 이상 들어보았을 것입니다. 그러나 이 전능한 "상황을 포기하라"는 것이 무엇을 의미하고 실제로 어떻게 보이는지 이해하는 사람은 거의 없습니다.

자유 또는 나약함의 표시? ...

상황을 놓아주는 방법을 이해하려면 먼저 그것이 무엇을 위한 것인지, 왜 그것을 통제하려고 해서는 안 되는지 이해해야 합니다.

-항상 싸우거나 모든 것을 운명의 손에 맡길 수있는 옵션이 있습니다. 그러나 이것은 상황을 놓아주고 포기하고 원하는 것을 포기한다는 것을 의미합니까?
- 별말씀을 요!

우리는 단순히 "무대에서 강당으로"이동하면 상황을보다 편안하고 고통없이 살 수 있습니다. 우리는 세부 사항(감정)에서 멀어짐으로써 전체 그림을 볼 기회를 얻고, 찾아온 올바른 기회, 즉 행복으로 이어질 운명의 우회전을 알아차릴 기회를 얻습니다. 마음과 엄청난 노력이 모든 것을 일상적이거나 원하는 틀로 몰아넣었을 때 작은 목표를 달성하는 순간적인 기쁨이 아니라 "완전한 장기적 행복"의 상태에 관한 것입니다. 관찰은 무의미한 것이 아니라 우리의 참여와 행동을 의미하지만 "혼돈의 피로"가 아니라 우주의 관점에서 정확합니다.

상황을 왜 놔둬?

상황에 처하면 우리는 무언가를 변경하고, 재배열하고, 위조하고, 논쟁하고, 비판하거나, 용납할 수 없는 것으로 즉시 거부하려는 욕망에 빠져 있습니다. 이것은 우리가 처음에 우리가 원하는 것의 특정 형식을 설정하고 통제하에 유지하려고 하며 이 프레임워크에 포함되지 않은 모든 "상황의 퍼즐"이 짜증을 유발한다는 사실 때문에 발생합니다. 그러나 이러한 "용납할 수 없는" 역겨운 상황은 우주에 대한 아이디어에 불과합니다. 우리 모두는 진정한 사랑과 진정한 행복을 원하지만 본질적으로 완벽한 우주가 우리를 이끄는 길을 거부합니다.

경험과 불안의 한계는 무엇인가?

상황을 놓아줄 때가 왔다.:

생각은 특정 지점을 중심으로 회전하여 부정적인 감정을 유발합니다.
더 이상 힘은 없지만 무언가를해야 할 강박 관념이 있습니다.
전반적인 상태가 안절부절하며 생활과 삶을 즐기는 데 방해가 됩니다.

상황을 포기하는 방법

1. 상황을 방치하도록 전환합니다.

여전히 상황을 놓을 수 없다면 현재 수행하고 있는 모든 행동을 정신적으로 발음하기 시작할 수 있습니다. 주변에서 일어나는 일에 집중하십시오. 세부 사항을 정신적으로 설명하고, 셀 수 있는 모든 것을 고려하고(호흡을 셀 수 있음), 감정을 맛보고 분석하는 등

2. 이 좌절감이 당신의 "글로벌" 궁극적인 목표와 어떤 관련이 있는지 결정하십시오.

첫 번째 단계를 비교적 잘 통과했다면 뇌 활동의 신선도가 보장됩니다. 이제 통제하고 싶은 상황에 대해 분리된 관점에서 살펴보겠습니다.

스스로에게 던지는 질문은 이러하다.:

⇒ 나는 일반적으로 인생에서 무엇을 원하고 나의 행복은 "어떻게 생겼습니까"?

⇒ 나의 행복과 이번 인생 에피소드의 연관성은?

⇒ 나는 이 상황에서 내가 할 수 있는 모든 것을 했는가?

상황을 분석하고 고려하지만 뛰어들지 않습니다. 이러한 상황에서 자신을 "볼"필요가 있지만 일어나고있는 것, 일어난 일 또는 반대로 일어나지 않은 일의 본질을 "볼"필요가 있습니다. 아마도 행복과 사건 사이에는 그렇게 강한 관계가 없다는 것이 밝혀졌으며 이것은 한 걸음에 지나지 않으며 마지막 기회와는 거리가 멀습니다.

3. 상황을 포기할 준비가 되어 있음을 선언합니다.

“나는 내가 할 수 있는 모든 것을 했고, 나 자신과 우주에 대한 내 미래를 믿는다. 상황을 내려놓고 예상치 못한 일과 알려지지 않은 모든 것을 감사한 마음으로 받아들입니다. 나는 내 영혼을 믿습니다. 그것은 오직 나를 위해 최선을 원합니다! 바라거나 더 좋은 결과로 베라와 상황을 놓쳤다!"

뒤로 물러나고 통제할 수 없는 능력은 신앙의 힘과 관련이 있습니다. 상급세력에 대한 믿음이 강하면 상황을 놓아주는 것도 어렵지 않을 것이다. 결과를 통합하려면 필요한 만큼 반복해야 합니다.

문제에 대한 끊임없는 생각에서 산만하게 만드는 방법을 알아내려고 하는 사람은 문제가 얼마나 오래된 것이든 얼마나 큰 것이 중요하지 않다는 것을 깨달아야 합니다. 상황이 문제가 되고 당신을 내버려두지 않는다면, 그것은 의미가 있습니다.

아는 것이 중요합니다! 점쟁이 바바 니나:"베개 밑에 두면 항상 돈이 많이 들어갑니다..." 더 읽기 >>

추억을 가지고 사는 사람은 과거의 관계, 배신, 오래된 원한을 놓지 않고 새로운 친구를 찾지 못하고 사랑하는 사람과 화목을 찾고 소울 메이트를 만나기 위해 마음을 열 수 없습니다.

어려운 상황에서 어떻게

만족스러운 삶을 시작하고 억압적인 감정을 떨쳐버리려면 다음을 수행해야 합니다.

1. 문제를 분석합니다. 그것이 감정을 유발하는 것이 정확히 무엇인지, 그리고 그것을 놓으면 무엇이 달라지는지 숙고하십시오. 부담 없이 살 수 있는 방법과 삶을 더 좋게 만드는 데 도움이 되는 옵션을 찾으십시오.
2. 종이에 상황을 적어서 버린다. 그것 효과적인 방법부정적인 생각에서 벗어나 스스로 상황을 정리하십시오. 화나는 감정을 다 써버리거나 특정인에게 편지를 쓴 다음 그걸로 비행기를 만들어 풀어주거나 그냥 태워버리면 된다.
3. 자신의 삶을 소중히 여기는 법을 배우십시오. 없애기 위해서는 문제 상황, 당신은 자신을 점령하고 산만해야합니다. 인생은 매우 빨리 지나가므로 슬픔과 낙담에 시간을 낭비해서는 안됩니다. 흥미로운 점이 많이 있습니다. 학습을 시작할 수 있습니다. 새로운 언어, 흥미진진한 취미를 찾고, 새로운 친구를 사귀고, 여행을 가고, 자기 계발을 하고, 더 나아지세요. 소녀가 오랫동안 아이를 가질 수 없다면 임신에 대해 생각하지 않도록 흥미로운 취미로 전환하고 상황을 놓아야합니다.

다른 사람들에게 사랑과 관심을 주는 법을 배우는 것이 중요합니다. 가족, 친구, 동료들은 기꺼이 지지와 도움을 받을 것입니다. 다른 사람들에게 관심, 따뜻함 및 사랑을주는 사람은 자신의 문제에서 산만해질뿐만 아니라 독립성, 자부심을 키우고 큰 기쁨을 얻습니다.

모욕을 용서하고 놓아주는 법

사랑하는 사람을 보내는 방법

놓아주는 법을 배운다는 것은 사람을 생각에 사로잡는 것을 멈추고, 그를 통제하고, 그의 행동에 의존하지 않도록 그의 감정을 통제하는 것을 의미합니다.

부정적인 반응의 주요 원인은 문제 자체나 사람이 아니라 상황에 대한 인식입니다. 따라서 마음을 비우고 긴장을 푸는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

남자와의 관계에서 문제를 없애기 위해 심리학자들은 다음을 권장합니다.

1. 우리의 기대에도 불구하고 사람은 자신의 이해와 욕망에 따라 행동한다는 것을 인식하십시오. 그는 여성의 분노, 낙담, 좌절, 우울증에 대해 책임이 없습니다. 사람이 원하는 감정을 느끼게하는 것은 불가능합니다. 남자의 입장에 서서 그의 행동의 동기를 이해하려고 노력하면 모든 것을 견딜 수 있습니다.
2. 문제에 대한 사람의 반응에는 여러 가지 선택이 있으며 모든 사람이 경험할 감정을 선택한다는 것을 이해하십시오. 우리가 기분이 상하고 모욕을 당했다는 사실과 우리가 기분이 상하고 기분이 상했다는 사실 사이에는 차이가 있습니다.
3. 감정을 다루려고 하지 마십시오. 정신적 상처를 포함한 모든 상처는 치유되는 데 시간이 걸립니다. 감정이 일과 집안일을 방해하지 않으면 시간을 선택한 다음 모든 것을 버리고 울 수 있습니다.
4. 자신을 괴롭히지 말고 사람을 마음에서 내쫓지 마십시오. 일정 시간이 지나기 전까지는 '상실'의 과정이 끝나지 않고 감정과 씨름하는 것은 무의미하다. 사랑하는 사람과 정신적으로 조금 더 오래 머물 수 있습니다.
5. 누구를 위한 더 많은 사랑이 있는지 이해하기 위해: 당신 자신 또는 남자. 여자가 남자를 더 사랑한다면 그녀는 그녀의 삶이 끝날 때까지 그를 위해 고통받을 수 있습니다. 그녀가 자신을 사랑한다면 즐거운 작은 일에 탐닉하고 흥미로운 취미를 찾을 것입니다. 자신감이 있고 남자의 반응이 그녀에게 영향을 미치는 것을 허용하지 않습니다. 내면 세계기쁨을 빼앗아갑니다.
6. 대화를 시뮬레이션하십시오. 과거와 헤어지기가 매우 어려울 때, 당신은 당신에게 상처를 준 사람을 상상할 수 있고 그에게 당신의 경험과 왜 이제 모든 것을 잊어 버리기가 어려운지 이야기 할 수 있습니다. 대화가 끝나면 한 쪽 탓만이라도 반드시 용서를 구하고 행복한 미래를 기원해야 한다.
7. 용서하고 감사하고 꿈을 꾸십시오. 상황과 관련시키기가 더 쉽고 기도의 도움으로 마음의 평화를 찾고 사람을 용서할 수 있습니다. 하나님은 당신이 어려움에 대처하도록 도울 수 있는 믿을 수 없을 정도로 강력한 능력을 주실 수 있습니다. 사랑하는 사람을 놓치면 그를 용서하고 "고마워"라고 말할 수있는 순간을 찾는 것이 중요합니다.

과거에 작별 인사를 하는 인기 있는 방법 중 하나는 현실을 초월하는 것입니다. 이것은 다음 원칙에 기반한 학습 과정입니다.

영혼이 원하는 대로 살아라.
다른 사람들의 목표를 강요하는 사람들에게 굴복하지 마십시오.
모든 사람과 싸우지 말고 삶이 제공하는 것을 올바르게 사용하십시오.
두려워하지 말고 의심하지 말고 행동하십시오.
지나치게 걱정하는 대신 이 사람이 필요한 목적을 찾아야 합니다.

가장 단순한 진리는 지상에 영원한 것은 없다는 것입니다. 사람의 출현과 이탈은 자연스럽고 불가피한 과정이다. 이 쪽에서 이별을 보면 그 사람을 잊기가 훨씬 쉬울 것입니다. 이별을 받아들이고 인생의 교훈에 대해 그 남자에게 감사하는 것이 더 낫습니다. 그리고 이것이 당신의 사람이라면 그는 오랫동안 사라지지 않을 것입니다.