Czas na poprawę siebie i swojego. Codzienna praca nad sobą

Nie oznacza to, że nie jesteś teraz świetny, ale konieczny jest ciągły rozwój, jeśli chcesz utrzymać, zmotywować i mieć spokój. Opowiemy Ci o 16 zasadach, które są podstawą samodoskonalenia. Codziennie zrób mały krok do najlepszej wersji siebie.

Wzbogać umysł

1. Zjedz żabę

Oczywiście nie w sensie dosłownym, choć nie jest to wykluczone. Nasi stali czytelnicy zapewne już zapamiętali to wyrażenie. „Zjedzenie żaby” oznacza zrobienie czegoś nieprzyjemnego. Teraz zrób to na początku dnia. Niezależnie od tego, czy jest to ciężka praca, czy nieprzyjemna rozmowa telefoniczna, to jedno. Pozbądź się tej sprawy, a przez resztę dnia nie będzie ona ciążyła na Tobie.

2. Zacznij już rozwijać lub nabywać umiejętności

Nie będzie lepszego czasu niż teraz, uwierz mi. Nie musisz czekać na specjalny dzień, aby zacząć się podciągać lub nauczyć grać na gitarze. Jeśli chcesz nauczyć się języka, zapisz się na usługę samokształcenia, kup kurs audio lub zatrudnij korepetytora. Wtedy na pewno będzie trudno się wycofać. Kup gitarę! Tak, te wydatki są uzasadnione: to droga do twojego snu.

3. Zawrzyj umowę z przyjaciółmi

Nie ma możliwości finansowych zapisania się na kursy lub zakupu instrument muzyczny? Poproś przyjaciół o pomoc. Być może niektórzy z nich mają narzędzie do zbierania kurzu, nie robiąc nic. Poza tym jego szczęśliwy właściciel może pokazać kilka akordów. Albo twój przyjaciel może uczyć się z tobą języka obcego.

Przy okazji, w ta sprawa korzyści będą dla obu stron. W końcu, kiedy wyjaśniasz komuś materiał, sam zaczynasz go lepiej rozumieć. Może Twoi znajomi uznają za przydatne i przyjemne zapamiętanie ich umiejętności.

4. Czytaj, czytaj i czytaj jeszcze raz!

Czytaj książki dowolnego gatunku, czytaj zachłannie. Książki poszerzają twoją świadomość, dostarczają doświadczeń, do których możesz nie być w stanie się dostać prawdziwe życie, sprawiają, że myślisz. Nie wiesz, co czytać? Dla Ciebie jest rubryka Lifehacker „”. Od czasu do czasu piszemy też o ciekawych książkach, z którymi się spotykamy.

Rozwijaj swoje ciało

1. Codziennie wykonuj trening siłowy.

Na siłowni nie spędzaj całego czasu na bieżni lub orbitreku. Wykonuj również ćwiczenia siłowe. Z hantlami, sztangą lub masą ciała. Zacznij od regularnych przysiadów.

2. Zastąp niezdrową żywność ulubionymi owocami i warzywami

No tak, brzmi nudno. I znowu bla bla bla… Ale ta rada nie traci na aktualności. Dzięki jedzeniu możemy zaszkodzić lub przynieść korzyści ciału. Zamiast paczki chipsów zjedz dowolny owoc lub warzywo. Czy powinno być takie?

3. Wypróbuj zajęcia grupowe

Wesoły instruktor i podobnie myślący ludzie często bardzo motywują do wzięcia udziału w zajęciach. Zaproś przyjaciela do nauki z tobą. Być może obojgu wam brakuje przyjacielskich kopnięć, aby regularnie uczęszczać na treningi.

4. Pij wodę

Jednak nic tak nie gasi pragnienia jak woda. Zanurz się w drinku, kiedy. Noś ze sobą wodę, aby uniknąć wygórowanej ceny i pokusy słodkich napojów gazowanych.

Pielęgnuj prawdziwe szczęście

1. Chwal innych

Naprawdę fajnie jest uszczęśliwiać kogoś, zwłaszcza kogoś, na kim ci zależy. Poza tym szczęście jest zaraźliwe. Wyraź swoją wdzięczność innym. Ludzie powinni wiedzieć, kiedy są w czymś dobrzy, a dostaniesz zastrzyk dobrego nastroju.

2. Uśmiech

Poważnie! Jest wiele korzyści z uśmiechania się. Na przykład uwalniasz endorfiny, które cię tworzą. Nawet jeśli mocno się uśmiechniesz, zaczniesz czuć się lepiej. Następnym razem, gdy poczujesz, że negatywne emocje Cię przytłaczają, przejmij nad nimi kontrolę z uśmiechem.

3. Jeszcze lepiej, śmiej się.

Pamiętaj, jak dobrze się czujesz po tym, jak serdecznie się śmiejesz. To wszystko dzięki tym samym endorfinom. Postaw sobie za cel śmiech przynajmniej raz dziennie. Jak? Przeczytaj coś zabawnego lub obejrzyj odcinek swojego ulubionego sitcomu.

4. Otaczaj się ludźmi, z którymi czujesz się dobrze

Pomyśl o tym, jak się czujesz, gdy cały czas wchodzisz w interakcję z ludźmi wokół ciebie. Czy nie ma wśród nich tych, którzy cię wysysają, którzy nieustannie przynoszą negatywne emocje? Czy nie są tacy, którzy sabotują twoje starania o poprawę siebie, kto? Nie możesz być naprawdę szczęśliwy, jeśli jesteś otoczony przez negatywnych ludzi. Staraj się spędzać czas z tymi, którzy zachęcają do twoich wysiłków i inspirują cię. Zasługujesz na to.

Rozwijaj się duchowo

1. Wyznacz sobie cele

Nie mówimy teraz o celach zawodowych, chociaż są one również ważne. Rozpocznij dzień od myślenia o tym, jak uszczęśliwić siebie lub kogoś innego, co dobrego możesz dziś zrobić? Wyznacz sobie cele duchowego wzrostu.

2. Bądź wdzięczny za to, co już masz.

Zawsze są rzeczy, które chcemy dostać, ale jeszcze nie mamy. Ważne jest, aby dążyć do swoich celów, ale nie ma sensu martwić się, że jeszcze ich nie osiągnąłeś. Pamiętaj: jest ktoś, kto jest zadowolony z mniej niż ty. Bycie wdzięcznym każdego dnia za to, co masz, pomoże ci docenić swoje życie i wybory. Pod koniec dnia zapisz, za co jesteś wdzięczny. Skoncentruj się na pozytywnych rzeczach w swoim życiu, a będziesz rozwijał się duchowo.

3. Spróbuj jogi

Nawet jeśli nadal nie potrafisz wykonywać asan, nadal polubisz jogę. Joga jest dobra dla oczyszczenia umysłu i świadomości ciała. Nawet najprostsze pozy dają taki efekt. Zacznij dzień od jogi, a będzie dobrze.

4. Pamiętaj: wszystko mija

Kłopoty, problemy, smutne wydarzenia dzieją się w życiu, które całkowicie pochłaniają. Trudno jest wypłynąć i iść dalej. Zadaj sobie pytanie, jakie znaczenie będzie miał dla Ciebie ten problem za rok? A za 5 lat, za 10? Nie wspominając o końcu życia.

Masz tylko jedno życie! Włóż wysiłek i spraw, aby było lepiej.

Wypisz cechy osoby, która odnosi sukcesy w życiu: 10 cech, cech, które wydają Ci się najważniejsze i najbardziej uderzające.

Nie jest to trudne, a przestudiowanie wyników będzie naprawdę interesujące: dlatego znajdź długopis i właśnie tam, w książce (opcja - na osobnym arkuszu), napisz 10 najważniejszych cech i cech sukcesu osoba w twojej opinii.

Napisz - spodoba ci się, to ma sens.

_____________________________________________

Teraz studiujemy, co się stało.

Są szanse, że napisałeś bardzo poprawne rzeczy. Łatwo to sprawdzić: pokaż swoją listę innej inteligentnej osobie i zapytaj: „Czy możesz powiedzieć, że są to cechy osoby odnoszącej sukcesy?” Gdyby mądry człowiek nie będzie chciał być sprytny, powie po prostu: „Tak”. Tak, jesteś rozsądną osobą, wszystko napisałeś poprawnie.

Ale: wiedza o umyśle nie dodaje. Dlatego - następujące pytania do swojej listy.

Oznacz te elementy plusem których dostępność zależy od Ciebie osobiście, i nie pochodzi z wiekiem ani nie jest dana osobie z natury. Minus zauważ, jak niewiele zależy od ciebie: co uważasz za bardziej wrodzone ludzkie cechy.

Na przykład „skup się na wyniku” (zamiast roztargnionej wędrówki) wolisz uwzględniać siebie, natura nie ma z tym nic wspólnego. Jeśli na twojej liście są pozycje „mądrość” lub „charyzma”, sprawa jest inna: mądrość zwykle przychodzi (lub nie przychodzi) po prostu z wiekiem, charyzma lidera często jest przekazywana od urodzenia: albo ją masz, albo nie masz tego.

Ściśle mówiąc, charyzma też się rozwija, po prostu nie jest to szybki biznes i potrzebne są specjalne techniki.

Jak rozwinąć „poczucie humoru” i „szczęście”, naprawdę nie wiem. Jeśli Ty również nie masz skutecznych metod, postaw minus. Ale " systemy myślenia»Mam metody, gry i ćwiczenia, które rozwijają takie myślenie i jestem gotów oznaczyć tę pozycję plusem.

I ostatnia rzecz. Umieść plusy przy przedmiotach, które inspirować, motywować które sprawiają, że chcesz je budować. Pomiń pozycje na liście, których raczej nie rozwiniesz - cechy osobowości, na które jesteś obojętny, a co więcej, które powodują, że protestujesz.

Dyscyplina - dla osoby odnoszącej sukcesy jest to bardzo poprawne, bardzo jasne i konkretne, ale nie wszyscy są motywowani tą koncepcją.

Co ciekawe, jeśli to samo nazwać innym słowem, na przykład „organizacja”, to „organizacja” motywuje zwykle znacznie bardziej niż „dyscyplina”. „Przyzwyczajam się do dyscypliny” nie brzmi, ale „rozwijam swoją organizację” jest solidnie wymawiane.

Tak więc pozycje na naszej liście są oznaczone plusami i minusami. Co to znaczy? To proste: im więcej masz plusów, tym bardziej poprawnie zbudowane jest twoje myślenie, tym lepiej dla ciebie działa. Z drugiej strony, im więcej masz minusów, tym więcej minusów ma twoje myślenie, twoja (nie)zdolność i nawyk myślenia.

Ponad 15 minusów - dość smutne, mam nadzieję, że to nie dotyczy Ciebie.

Mniej niż 5 - gratulacje, dalej z dużym zainteresowaniem przeczytasz rekomendacje i zrozumiesz, że zawsze to robiłeś i planujesz to robić zawsze.

Rzeczy są w porządku - i te, które działają

„Minus” w przeciwieństwie do tego czy tamtego pojęcia oznacza, że ta koncepcja nie działa, na całe życie jest puste. Ta informacja, z którą nie wiadomo, co robić, będzie leżała w Twojej głowie obok innej podobnej niedziałającej wiedzy, a Ty będziesz coraz bardziej inteligentny i coraz bardziej nieudany w życiu.

Głowa jest słabym przedmiotem, nie nadaje się do ładowania śmieciami intelektualnymi w dużych ilościach.

W życiu to nie właściwe rzeczy są ważniejsze, ale te, które działają.

Wiemy wiele słusznych rzeczy, ale w życiu to nie słuszne są ważniejsze, ale te, które działają – dla nas i dla nas. Stwierdzenie faktu jest atrapą, to nie działa. Co od nas nie zależy, co nie jest jasne, jak się rozwijać, co nas nie inspiruje – to wszystko jest dla nas martwą, pustą, niedziałającą wiedzą.

Kiedyś zainteresowałem się technikami żywieniowymi. Znalazłem sprytną książkę sprytnego profesora, przeczytałem ją uważnie i poszedłem jak zwykle nalewać mięsną szybką zupę do wrzącej wody.

Jest szybki i jadalny, prawda?

Profesor wszystko pisał inteligentnie i poprawnie, ale to w żaden sposób nie wpłynęło na moje życie. A potem sięgnąłem po nową książkę Władimira Lwowicza Lewiego „Rozmowa w listach”, pogrążoną w jego żywą i drżącą narrację, po której przez trzydzieści lat nie jadłem mięsa dla zdrowia. Jednocześnie wcale nie twierdzę, że to prawda. Sam V.L. (mieszkaliśmy wtedy obok niego) jakoś sceptycznie komentował mój entuzjazm: „Kolya, kiedy pisałam tę książkę, po prostu nie mogłam jeść wielu produktów, więc pisałam o tym tak smakowicie, strasząc się konsekwencjami!”

Książka Levy'ego nie była ściśle ugruntowana fakty naukowe, był raczej natchniony, jak wiersz, dlatego to jego treść zaczęła działać. Efektywny.

Jak prawidłowo myśleć

Myślenie poprawnie oznacza myślenie o tym, co jest konieczne, kiedy jest to konieczne i jak powinno być. To znaczy:

Naucz się być konkretnym.

„Praca nad sobą”, „Doskonalenie siebie”, „Wyeliminowanie własnych niedociągnięć” to piękne słowa, ale zwykle nic za nimi nie stoi. I ten, który najczęściej używa takich słów, odmierzając czas w jednym miejscu.

Ten, który buduje właściwe życie, myśli w kategoriach, które działają. Porusza go i życie

„Wstawaj, hrabio! Czekają na Ciebie wspaniałe rzeczy!”, „Rano zaczyna się od ćwiczeń”, „Wstawałem – pościeliłem łóżko”, „Wyszedłem z domu – wyprostowałem ramiona” – rzeczy są proste i konkretne. A korzyść z takich myśli, praktycznych poleceń dla siebie jest wielka.

Przestań obciążać się myślami, które prowadzą donikąd.

Nie zaczynaj o tym rozmowy, nie chodź do tych ludzi, w których te rozmowy się nasuwają, nie czytaj, co Cię do tych myśli popchnie. Zajmij się czymś prostym i użytecznym.

Na przykład dla Ciebie w niedalekiej przyszłości jest to:… co?

Pomyśl o tym, o czym musisz teraz pomyśleć.

Jeśli masz przed oczami kartkę, na której spisujesz sprawy nadchodzącego dnia, wszystko staje się prostsze - ta biznesowa kartka cię zorganizuje. Jeśli twoi przyjaciele są inteligentnymi ludźmi, twoi przyjaciele organizują twoje myślenie. Obok nich zawsze zaczynasz myśleć o dobrych rzeczach. O właściwej rzeczy.

Myśl w taki sposób, aby uzyskać wyniki, które będą cię zadowolić lub przyniosą korzyści.

Lubię to?

Powiedzmy, że myślisz o swojej pracy.

Czy planujesz coś tam zmienić? Czy naprawdę planujesz coś tam zmienić? Jeśli tak, to pomyśl dalej i bądź pewien. Jeśli nie, przestań myśleć i bądź zajęty.

Niestety.

I oczywiście byli zdenerwowani.

Ciekawe: dlaczego więc pomyślałeś o tym w ten sposób? Czy podniosło to twoją pewność siebie, czy pomoże ci robić rzeczy, które cię czekają? Pomyśl, jak inaczej możesz myśleć o sobie w taki sposób, aby wierzyć w siebie i nauczyć się chociaż drobiazgu, który przyda Ci się w pracy.

Nauka pisania dziesięcioma palcami? Przestać szukać wymówek? Coś innego?

Zapisz tutaj ten pomocny wniosek.

____________________________________________

I możesz myśleć i podejmować poważne decyzje. Twoje życie jest jednością, dlaczego nie?

Zastanawiam się nad tak poważną decyzją:

____________________________________________

Wybór Franklina

W tej książce z chęcią przedstawię Ci ludzi, których szanuję siebie i których szanują inni. Takich osób jest wiele, ale lepiej mówić o sławnych osobach.

Benjamin Franklin to bardzo znana osoba.

„Około 1728 r. obmyśliłem śmiały i trudny plan osiągnięcia moralnej doskonałości, wyróżniając trzynaście najważniejszych znanych mi cnót moralnych. Oto nazwy tych cnót wraz z odpowiednimi instrukcjami:
Abstynencja... - Nie jedz do sytości, nie pij do pijaństwa.
Cisza... - Powiedzieć tylko, co może przynieść korzyści mnie lub komuś innemu; unikaj pustej rozmowy.
Zamówienie... - Trzymaj wszystkie swoje rzeczy na miejscu; na każdą czynność jest czas.
Determinacja... - Zdecyduj się zrobić to, co należy zrobić; ściśle przestrzegaj tego, co postanowiono.
Oszczędność... - Wydawaj pieniądze tylko na to, co przynosi korzyści mnie lub innym, czyli nie marnuj niczego.
Ciężka praca... - Nie trać czasu; bądź zawsze zajęty czymś pożytecznym, zrezygnuj ze wszystkich niepotrzebnych czynności.
Szczerosc... - Nie wprowadzaj w błąd, miej czyste i uczciwe myśli; w rozmowie również stosuj się do tej zasady.
sprawiedliwość... - Nikogo nie krzywdź, nie popełniaj niesprawiedliwości i nie pomijaj dobrych uczynków, które należą do twoich obowiązków.
Umiar... - Unikaj skrajności; powstrzymuj, tak dalece, jak uznasz to za stosowne, uczucia urazy z powodu niesprawiedliwości.
Czystość... - Unikaj nieczystości cielesnych; obserwuj schludność ubrań i domu.
Spokój... - Nie przejmuj się drobiazgami i zwykłymi lub nieuniknionymi wydarzeniami.
Czystość... - Nieczęsto oddawać się miłosnym przyjemnościom tylko ze względu na zdrowie lub potomstwo, nigdy nie robić tego do otępienia, wyczerpania, a także ze szkodą dla własnej lub cudzej reputacji.
Pokora... - Naśladuj Jezusa i Sokratesa.

Prawdopodobnie ta lista nie twierdzi, że jest uniwersalna i nie będzie pasować wielu, ale dla 22-letniego Bena Franklina, który zaczyna swoje życie, to zadziałało i było konieczne. Wiesz, że Benjamin Franklin stał się jednym z najbardziej szanowanych ludzi w swoim kraju.

Dziesięć cech osoby odnoszącej sukcesy

Plan doskonałości moralnej i lista zasadniczych cnót to nie to samo, co cechy osoby, która odnosi sukcesy w życiu. Oczywiście twoja lista będzie inna, bardziej biznesowa, chociaż nie jest słuszne całkowite oddzielenie życiowego sukcesu od tego, co przypisuje się moralności, etyce i ludzkiej przyzwoitości.

Przeprowadź eksperyment, zapytaj ludzi biznesu, właścicieli firm i liderów biznesu, co najbardziej cenią w swoich współpracownikach. Usłyszysz różne rzeczy, ale dwa elementy będą pojawiać się częściej niż inne: „skuteczny” (zwany też „profesjonalnym”) i „przewidywalny”. Co to jest? To inna nazwa przyzwoitości. Jeśli jesteś pewny działań swojego partnera, masz pewność, że cię nie rzuci, partner jest przewidywalny. I to jest bardzo cenione.

Przyzwoity, odpowiedzialny, opiekuńczy i kochający ludzi mają swój własny, całkiem realny sukces życiowy dzięki temu, że są szanowani, doceniani i kochani przez innych. Mogą za nich poręczyć i udzielić pożyczki, przyjaciele im pomogą, łatwiej im znaleźć miłość, mają cudowne dzieci. Żyją w zgodzie ze sobą i swoim sumieniem, a to dużo. Może z tego samego powodu mają szczere uśmiechy i dobre zdrowie.

Dziesięć cech osoby odnoszącej sukcesy, które być może staną się dla Ciebie atrakcyjną i działającą koncepcją, to:

1. Ciało jest zdrowe i energiczne.

2. Radosne postrzeganie życia. Dobry. Słońce. Nie pisz! Pozytywność i energia.

3. Poczucie odmienności... Nie jestem pępkiem ziemi, ale zwróciłem się do ludzi. Zawsze widzę, słyszę i czuję ludzi obok mnie, staram się ich zrozumieć tak dobrze, jak czuję siebie.

4. Rozważność. Pamiętam i dbam o ludzi wokół mnie, pomagam tym, którzy potrzebują mojej opieki.

5. Zawsze w sensownej pracy... Cenię każdą minutę, nie angażuję się w pustą rozrywkę, zawsze jestem w biznesie.

6. Skup się na wynikach... Wyznaczanie celów, planowanie, odpowiedzialne wykonanie, precyzyjne dopasowanie. Cel jest ustalony - cel zostanie osiągnięty.

7. Pozycja cywilizowanego przywódcy. Nie czekam i nie odpowiadam komuś, ale formuję i robię to sam. Staję się liderem, aby robić więcej i pomagać ludziom.

8. Warunki współpracy... Razem można zrobić więcej niż samemu. Najlepsza wygrana jest wtedy, gdy wszyscy wygrywają. Cieszę się, kiedy wszyscy razem się bogacimy.

9. Przyzwoitość... Nie zawodzę, dotrzymuję słowa, wywiązuję się z umów, szanuję współpracowników, nie mścim się, nie oczerniam za plecami, nie rozwiązuję swoich problemów cudzym kosztem. Cokolwiek zrobię, ilość dobra na świecie musi wzrosnąć.

10. Zawsze w rozwoju. Nigdy nie stoję w miejscu, zmieniam się szybko i z przyjemnością. Rozwój to mój naturalny sposób bycia.

Lista nie jest dogmatem, ale sposobem na zorganizowanie się. Pomyśl jeszcze raz o tym, co napisałeś wcześniej, porównaj to z oferowaną ci listą i podejmij decyzje. Podejdź do pytania kreatywnie, a wcale nie jest konieczne, aby na liście było dokładnie dziesięć punktów ... Ważne jest, abyś w rezultacie zatrzymał się na tym, co cię uszczęśliwia, do czego chcesz wrócić i aby teraz postaw sobie przynajmniej jedno konkretne zadanie.

"Będę pracował nad ..."

"Zacznę wtedy..."

"Moim pierwszym krokiem będzie..."

Władimir Klinkow

Rozmowa o miłości i przyzwoitości z ludźmi biznesu nie zawsze jest łatwa. Ale interesujące.

Władimir Klinkow, trenując ze mną, robił to sprawnie, jak wszystko, co robił. Prosperujący biznes wydawniczy, biegła znajomość sześciu języków, umiejętność wyznaczania i realizacji celów… – wyprzedzał we wszystkim. Idealnie pokrył wszystkie podstawowe kolory kurs treningowy„Odległość”, w księgowości i planowaniu czasu, wykazał wręcz fenomenalne wyniki, zdobywając umiejętność rozliczania się z wynikiem co 2 (dwie!!) minuty swojego życia.

Godny!

I nagle - odpoczęli. Ostatnie ćwiczenie „Odległość” to „Miłość”. „Gdybym kochał, jak odnosiłbym się do siebie, do ludzi, do rzeczy, do życia ...” A Władimir zadał pytanie: „Dlaczego? Dlaczego miałbym kochać? Jaki jest dla mnie sens tego ćwiczenia?”

Jeśli Vladimir zadawał pytania, nie były przypadkowe, dobrze przemyślane.

Dla innych kadetów „Distance” takie pytanie nie istniało. Szczególnie kobiety szalały: „Dlaczego? A co z bez miłości?! Tylko jeśli kochasz, życie staje się piękne, wypełnione prawdziwym znaczeniem!” Vladimir był równy, spokojny, rozsądny: „Zrobiłem ćwiczenie„ Dobrze ”, nastrój jest zawsze pozytywny, nie mam pytań o sens życia. Ogólnie rzecz biorąc, moje życie osobiste nie interesuje mnie, ale dlaczego trzeba kochać w biznesie? Argumenty emocjonalne spadły na niego jak skała: był biznesmenem i racjonalistą.

Vladimir potrzebował rozsądnych argumentów, poważnej argumentacji. Cóż, jak mówią psychiatrzy, „musisz rozmawiać z każdą osobą w formie jej delirium”. To znaczy w jego języku. Zasugerowałem mu: „Vladimir, do tej pory moje propozycje były dla ciebie korzystne, zrób to jako eksperyment. Jesteś utalentowany, będziesz mógł żyć z miłością bez większych trudności, wytrzymasz tydzień. Żyj z miłością, zgłoś wyniki za tydzień. Jest?" - "Jest!"

Kochanie się opłaca. Miłość to bardzo obiecujący zasób!

Vladimir przyszedł dwa tygodnie później z oczami pełnymi miłości. "Miłość jest świetna. Teraz całym sercem kocham klientów, którzy do mnie przychodzą, z miłością prowadzę negocjacje, szczególnie trudne negocjacje, kocham moich podwładnych i współpracowników, z którymi mam do czynienia. Relacjonuję: na jednej miłości zarobiłem dodatkowe cztery tysiące dolarów w ciągu ostatniego tygodnia. Kochanie się opłaca. Kiedy kocham ludzi, szybciej udaje mi się z nimi negocjować, klienci szybciej przynoszą pieniądze, robię rzeczy chętniej i mniej się męczę. W moim kwartalnym planie uwzględniłem zaszczepienie miłości w moich kluczowych pracownikach, chcę, aby oni też zaczęli kochać. Miłość jest bardzo obiecującym zasobem!”

„Z każdą osobą musisz rozmawiać w formie jego delirium…”

Radzenie sobie z wadami: praca w pozytywny sposób

Czy nie niszczę moich wrogów, kiedy czynię ich moimi przyjaciółmi?
(Abraham Lincoln)

Każdy ma wady i musisz walczyć ze swoimi niedociągnięciami.

Tak, to prawda.

Ale to nie jest najlepsza prawda.

Porównaj dwie rzeczy:

Dzieci nie zmagają się ze swoimi wadami. Dzieci kochają siebie i interesują się swoimi osobliwościami.

Cóż, sam siebie opisał. Interesujący! I będziemy płakać do rodziców - aby zmienić pieluchę.

Dzieci rozwijają się szybciej niż dorośli.

I to nie tylko szybciej, ale naturalnie iz przyjemnością.

Czy to coś dla ciebie znaczy?

Wadami są niezadowolone nazewnictwo ich cech. Jeśli ci się podoba - nazwijmy to "osobą ostrożną", jeśli ci się nie podoba - "tchórzem".

Wady są po prostu nie na miejscu. Kiedy potrzebujesz „rozważnej osoby, która nie jest skłonna do podejmowania impulsywnych decyzji”, jesteś doceniany, w innej sytuacji będziesz „zwykłym hamulcem” o tych samych cechach.

Wadą nazywamy również to, czego nie umiemy wykorzystać. Jeśli już nauczyłeś się prezentować, zadzwonią do Ciebie z uśmiechem „jest bardzo żywy i uzależniony”, w przeciwnym razie zostaniesz uznany za „frywolnego i niezorganizowanego”. A ty jesteś taki sam...

Wady - to niezadowolone nazewnictwo jego cech

Być może naprawdę nie nauczymy się od razu jak najlepiej wykorzystać wszystkie nasze cechy: w rzeczywistości niektóre cechy regularnie przynoszą nam (i innym) więcej smutku niż radości, ale dlatego warto zgodzić się ze sobą: mamy bez niedociągnięć.

Mamy szczególne cechy, ponieważ każdy z nas jest inny. A naszym zadaniem jest dalszy rozwój, z miłością i odpowiedzialnością traktując siebie, swoje osobliwości, biorąc te osobliwości za podstawę (innych i tak nie ma!). Uczyń się jeszcze lepszym. Ponieważ już jesteśmy wyjątkowym, złożonym i rzadkim stworzeniem, ale dalsze dostosowywanie, umiejętność jak najlepszego wykorzystania naszych funkcji jest następnym zadaniem.

Poznaj Leonida: Leonid nie jest z siebie zadowolony. Wie, że jest leniwy i zdezorganizowany, i nie wierzy, że przy takich niedociągnięciach może wszystko w życiu osiągnąć, nawet jeśli jest do czegoś zdolny. Poza tym jest też porywczy i szalenie wstydzi się, gdy załamuje się swoim przyjaciołom. To jest naprawdę okropne. Przede wszystkim czuje się niekomfortowo, gdy ktoś mówi o jego wadach, nawet jeśli robi to z chęcią pomocy. Może komuś udaje się zmienić samego siebie, ale nie dla niego: gdzie on jest ze swoim lenistwem i dezorganizacją… Czasem ma ochotę znów ze sobą walczyć, ale Leonid nie wierzy, że coś z tego wyjdzie. Im bardziej walczy ze swoimi niedociągnięciami, tym częściej przegrywa.

A teraz – spójrzmy na niego, ale kiedy sam Leonid patrzy na siebie inaczej: pozytywnie. Leonid jest z siebie dumny: jest zdolny, łatwo się zmienia, szybko chwyta nowe rzeczy, jest bystry i wie, jak przyznać, że się myli. W związku jest niezawodny i uczciwy, dlatego jest pewny swojej przyszłości: zrobi wszystko, o czym marzy. Tak, zna swoje cechy: czasami jest porywczy, czasami lubi relaksować się z przyjemnością i nie zawsze robi to na czas. Jednak często przedstawia się jako ucieleśnienie wszystkich możliwych cnót, wierzy w siebie i stawia sobie kolejne zadanie, aby uporządkować siebie.

Kiedy Leonid patrzy na siebie pozytywnie, rozwija się lepiej.

Im więcej walczysz ze swoimi wadami, tym częściej przegrywasz.

Możesz się zmienić, odsłaniając swoje zasługi, możesz – zmagając się ze swoimi niedociągnięciami. Walka z niedociągnięciami może kiedyś być skuteczna, ale częściej te heroiczne bitwy prowadzą do ślepego zaułka i są po prostu nieskuteczne. „Pogódź się ze swoimi niedociągnięciami” to fraza i pozycja z tych samych pól bitew, tylko przegranych. O wiele ciekawsze i bardziej obiecujące jest rozwijanie się, dostrzeganie własnych cech i opieranie się na własnych zasługach.

Nie walcz z drażliwością, zamiast tego pamiętaj o chęci uporządkowania swojego życia. Trenuj, aby iść spać na czas, zacznij rano energicznym ćwiczeniem, zapisuj swoje zadania na dzień i częściej odpoczywaj - te bardzo proste rzeczy znacznie szybciej przyniosą pożądany rezultat.

Rozwijaj się, mając przed oczami swoje mocne strony

Dopóki nie będziesz miał dość siły i umiejętności, aby łatwo się zmienić, stosuj tę mądrą taktykę: nie niszcz swoich niedociągnięć, zacznij pomnażać swoje zasługi. Korzyść będzie na Twoją korzyść i to jest najważniejsze.

Nie eliminuj swoich wad, angażuj się w pomnażanie swoich mocnych stron

Na polu twojej wewnętrznej walki potrzebujesz przewagi sił na twoją korzyść: użyj do tego taktyki „pracuj nad pozytywem”. Oprócz przewagi sił, praca w pozytywny sposób zapewni znacznie korzystniejsze tło emocjonalne, poczucie radości i szacunku do samego siebie. Nie ma potrzeby poprawiania siebie - poprawiają zło i nie chodzi o ciebie. Pozycja i wygląd są dla Ciebie bardziej odpowiednie: „Co powinienem dodać do tego fajnego?” Możesz się zmienić. Wspaniale jest dodawać sobie coraz więcej przydatnych funkcji i zalet.

Cóż, polub to ze sobą i zgódź się:

Nie mamy żadnych niedociągnięć. Mamy funkcje. I godność!

Jak uporządkować swoją pamięć

Pamięć to podstawa naszego życia, a także musi być odpowiednio zorganizowana.

Pamięć wewnętrzna i zewnętrzna

- Czy pamiętasz definicję tego, czym jest pamięć?

- Który Rosjanin jest wymieniony w Księdze Guinnessa dla najlepszej pamięci?

- Co robiłeś wczoraj o 16.30?

Najlepsze wspomnienie to nie ten, który pamięta wszystko na świecie, ale ten, który z łatwością znajduje wszystko, czego potrzebuje.

Jeśli od razu sformułujesz: „Pamięć to zdolność do przechowywania i odtwarzania informacji. Samvel Gharibyan jest wymieniony w Księdze Guinnessa, potrafi zapamiętać i odtworzyć 2000 obcych słów. Wczoraj o 16:30 zadzwoniłem do domu ”- masz cudowną, naturalną pamięć. Niestety przy takiej ilości informacji, jakich dziś potrzebujemy na co dzień, brakuje głowy, żeby wszystko zapamiętać. Wtedy z pomocą przychodzi nam kolejna, zewnętrzna, sztuczna pamięć – nasza zdolność do zbierania potrzebnych informacji i przyzwyczajenie do ich zapisywania na zewnętrznych nośnikach, abyśmy zawsze mogli łatwo znaleźć wszystko, czego potrzebujemy.

Rozwijaj swoją pamięć zewnętrzną: ćwicz pisanie wszystkiego

W dzisiejszych czasach media zewnętrzne są bardziej niezawodne niż „wszystko zapamiętam”. Nie przeciążaj głowy: naucz się zapisywać wszystko, czego potrzebujesz. Pamięć zewnętrzna jest regularnie niedoceniana, a z nawykiem zapisywania wszystkiego i organizowania się według harmonogramu życie staje się łatwiejsze. Rozwiń swoją pamięć zewnętrzną, a do tego zastanów się, gdzie (po co) wygodnie jest ci zapisywać myśli i czyny, przyzwyczaj się do noszenia ze sobą notatnika, dyktafonu, palmtopa lub laptopa (czego używasz?) I zapisz wszystko ważne na raz.

Nie miej nadziei na zapamiętanie, nie wysilaj się i nie skarć się za to, że zapomniałeś: zamiast tego przygotuj sobie wygodne przypomnienia. Arkusz A4 - plakat przypominający, naklejki - drobne przypomnienia, na komputerze - przypomnienia pop-up w wymaganym terminie. To jest wygodniejsze.

Zapisz od razu wszystko, co ważne. To, co nie zostało od razu zapisane, zwykle po prostu znika z twojego życia.

Zapisz swoje plany: plan na dzień rano, plany na tydzień.

Wieczorem podsumuj na piśmie: co zostało zrobione?

Naucz się korzystać z dziennika Outlooka: zapisuj tam wszystkie swoje sprawy, a zawsze będziesz mieć pewność, że masz doskonałą pamięć.

Prowadź pamiętnik, w którym będziesz pisać swoje marzenia, plany, decyzje i wnioski. I tylko spostrzeżenia, które wydają Ci się ważne.

Pamięć pozytywna i negatywna

Nie jesteśmy mściwi, mamy po prostu dobrą pamięć...
(powiedział orientalny mężczyzna z błyskiem w oczach.)

Są osoby, które lepiej pamiętają miłe spotkania i ciekawych ludzi, ich pozytywne doświadczenie, powodzenia i sukcesu. A ten drugi, po ostatnim dniu, pamięta tylko, jak się dzisiaj spóźnił, jaka głupota zamarła i jak ten drań się ze mnie śmiał... To też są różne rodzaje pamięci: pamięć pozytywna i pamięć negatywna. Przede wszystkim warto rozwijać tylko pozytywną pamięć: to ona doda Ci siły, pewności siebie i wizji perspektyw.

Nie pamiętaj, czego nie potrzebujesz, zwłaszcza jeśli są to stare i bolesne wspomnienia. Nie przeszukuj swoich zdjęć, jeśli nie budzą w Tobie niczego poza smutkiem. Ból przyciąga do siebie, ale twoim zadaniem jest być silniejszym od niego i nie podążać za nim.

Jak zapomnieć o tym, co niepotrzebne? Nie zapomnij niczego celowo. Zajmij się biznesem, bądź zawsze zajęty, zawsze zajmuj się przyszłymi sprawami, pamiętaj o potrzebach - a wszystko, czego nie potrzebujesz, zostawi Cię samo.

Czy muszę zostawić swoją negatywną pamięć, przechowywać negatywne informacje? Pytanie nie jest proste. Ktoś tego potrzebuje.

Czy to piąty raz, kiedy się spóźniłeś tylko dlatego, że nie ustawiłeś alarmu? Bądź miły, nie zapomnij, jak biegałeś, wystawiając język i dysząc, a potem niezręcznie się usprawiedliwiałeś. Nie są to najprzyjemniejsze zdjęcia, ale następnym razem pomogą ci zaprzyjaźnić się z alarmem.

Prawdopodobnie nieprawdziwe jest stwierdzenie, że lepiej jest pamiętać tylko o dobrych rzeczach. Lepiej jest zapamiętać to, czego potrzebujesz. Trzeba pamiętać o rzeczach trudnych, a nawet bolesnych, które dodatkowo potrafią utrzymać nas na kursie nawet przy silnym wietrze i nie dać się rozproszyć przyjemnymi drobiazgami. Ale coraz częściej okazuje się konieczne, abyśmy pamiętali o radosnych i lekkich, o tych, których kochamy, nie zapominając o tym, co jest nam naprawdę drogie.

Jak rozwijać swoją pozytywną pamięć, jak ćwiczyć zapamiętywanie dokładnie tego, czego potrzebujesz?

Dziennik godności... Zacznij codziennie pisać swoje dziesięć nowych mocnych stron i umiejętności. Pierwsze dni będą trudne, potem będzie jeszcze trudniej, a za kilka dni to się stanie… może można to nazwać „oświeceniem”: zrozumiesz, że możesz o tym mówić bez przerwy.

Jesteś piękna, niezależnie od tego, w jakim kierunku patrzysz, jesteś zręczna zarówno w tym, jak iw tamtym... Oczywiście nie ma potrzeby opowiadać o tym tym, którzy nie są zainteresowani, ale powinieneś to wiedzieć o sobie. Po co? Aby w obliczu trudnego zadania nie westchnąć ze smutkiem: „Co mogę zrobić?” silne strony i możliwości. Nie ma problemu, dla uzbrojonych w arsenał czekają kreatywne zadania – arsenał umiejętności. Pomnóż ten arsenał w życiu i zachowaj go w pamięci.

Książka, w której żyją moje sny... Zwykle dzieci robią takie zeszyty dla siebie: rysują, piszą i przyklejają dla siebie wszystko, co widzą jako marzenie. Dzieci są na ogół odważne, robią to, co lubią i pozwalają sobie na swobodne marzenia. Zrozumiałe jest, że dorośli marzą tak otwarcie, to zrozumiałe, wstyd… No cóż, nie pokazuj nikomu swojego osobistego wyboru - ukochanego, starannie utrzymanego.

Silne plany rodzą się tylko z mocnego snu: odważnie i z przyjemnością fantazjuj, entuzjastycznie opowiadaj przyjaciołom o swoich marzeniach, dokładnie zapisuj swoje marzenia w zeszycie, książce lub pliku chronionym hasłem... Sen żyje w naszej pamięci tak samo jak rozpacz lub zmęczenie może żyć w naszej pamięci. Co ładujemy w siebie?

Dom, w którym będziesz szczęśliwy, samochód taki właśnie, zachód słońca - tak, będzie równie cicho, a jej ręka będzie w mojej dłoni, a my popłyniemy na łódce, którą właśnie w tym znalazłam magazyn i przykleję go na tej stronie...

Magazyn sukcesu. Pamiętamy, na co kierujemy naszą uwagę. Po co pamiętać o swoich niepowodzeniach, po co skupiać na nich uwagę? Trenuj swoją uwagę, aby naprawiać te zwroty wydarzeń i działania, które dają Ci poczucie radości, chęć pójścia naprzód i zrobienia czegoś dalej. A konkretnie: codziennie wyznaczaj sobie zadanie napisania swoich dziesięciu sukcesów (no cóż, tak się stało) i dziesięciu sukcesów (to ty to zrobiłeś).

Błąd to dobre rozwiązanie, które później okazało się nieoptymalne

I błędy: czy musisz pamiętać swoje błędy? Musisz pamiętać swoje błędy, ale lepiej postrzegać je inaczej. Błąd nie jest złą rzeczą. To nie jest negatywne. Błąd to dobre rozwiązanie, które później okazało się nieoptymalne. I jak tylko zdaliśmy sobie z tego sprawę, staliśmy się mądrzejsi. Oznacza to, że następnym razem w podobnej sytuacji postąpimy dokładniej. No dobrze. I to wszystko. I co jeszcze?..

Błędy - analizowane, wprowadzane w przyszłość. I to wszystko.

Cóż, przeszliśmy już do następnego rodzaju pamięci - pamięci przyszłości.

Pamięć o przeszłości i pamięć o przyszłości

Moi koledzy psychologowie, badacze pamięci, sugerują, że rezerwy naszej pamięci są praktycznie niewyczerpane. Wystarczy głowa, żebyśmy pamiętali wszystko i zawsze: tę niezobowiązującą rozmowę na ulicy i kołysanie się każdej gałęzi tego i każdego innego drzewa. Wydaje się, że wszystko, co kiedykolwiek przykuwa naszą uwagę, choćby przez przypadkowy moment, zostaje zapamiętane i jest z nami – na zawsze.

Ale to wcale nie znaczy, że każdy z nas ma cudowną pamięć. To, co faktycznie pamiętamy, nie zawsze jest dla nas dostępne i często musimy stosować specjalne metody, aby skłonić osobę do zapamiętania tego, co się z nią stało, na przykład wiele lat temu. Zwykle tak naprawdę pamiętamy tylko to, co jest dostępne w naszej pamięci, co leży na małych półkach RAM.

Jakie kłamstwa lub co tam umieściliśmy.

Większość ludzi więc niczego nie zapisuje w pamięci: to, co z przeszłości „samo w sobie zostanie zdeponowane”, zostanie zapamiętane. I nie było to przełożone - więc nie pamiętam. Bardziej zorganizowane osoby robią to inaczej: po zobaczeniu, usłyszeniu lub przeżyciu czegoś decydują, czy muszą to zapamiętać, czy nie, a jeśli to konieczne, zapisać to w swojej pamięci.

Ktoś odkłada na półkę „Przeszłość”, a ktoś „Przyszłość” i tak pojawiają się te dwa różne typy pamięci. Pamięć o przeszłości to pamięć o ważnych rzeczach, które już wydarzyły się w naszym życiu, to wizja naszego życia z powrotem. Pamięć o przyszłości to pamięć o tym, co planujesz i planujesz, to wizja Twojego przyszłego życia. Jeśli próbujesz po prostu przypomnieć sobie, co się stało, zapisujesz to, co się stało w pamięci przeszłości. Jeśli spróbujesz zintegrować to, co zobaczyłeś, w jakiś plan na przyszłość, dołączysz swoją pamięć o przyszłości.

Swoją drogą to ciekawe: kiedy wspominamy przeszłość, zwykle patrzymy trochę w lewo. Kiedy myślimy o przyszłości, patrzymy w prawo.

Jak zapamiętać na przyszłość? Jeśli widziałeś lub słyszałeś coś ważnego, coś, czego na pewno możesz potrzebować w przyszłości, to musisz zastanowić się, kiedy dokładnie, w jakim momencie przyszłości będzie potrzebne to, co wydarzyło się dzisiaj, i umieścić to w tym momencie przyszłości, kiedy konieczne będzie przypomnienie.

Przyszło mi do głowy: „Kiedy wrócimy do domu, nie wolno nam zapomnieć zadzwonić do mamy”. To ważne, więc trzeba to umieścić w przyszłości. Wyobrażamy sobie, jak wracamy do domu, jak się rozbieramy i wchodzimy do pokoju, a tu mamy telefon. Telefon - zadzwoń do mamy. Tak, umieszczają przypomnienie w przyszłości.

Przyszli, zadzwonili, zakończyli rozmowę. Masz coś do zapamiętania? Nie, wszystko jest w porządku, nie ma o czym pamiętać. Możesz zapomnieć o minionej rozmowie (czy nie jest potrzebna?), Wyrzucamy ją z głowy, żyjemy w następnej przyszłości.

„Dobra pamięć” to jaki rodzaj pamięci, pamięć przeszłości czy przyszłości? Każdy, kto żyje tylko swoją przeszłością, może szczegółowo zapamiętać wszystko, co kiedyś miał, i w ogóle nie wyobrażać sobie swojej przyszłości. Jak to idzie - tak to idzie. A ten, kto żyje tylko dla swojej przyszłości, dobrze wie wszystko, co planuje na dziś, jutro i nie tylko, ma wszystko gotowe na przyszłość - a jednocześnie wcale nie pamięta, co się z nim stało wczoraj.

"To było dawno temu, to było wczoraj!" - to prawda, dla wielu ludzi z pamięcią przyszłości, żyjących energicznym i bogatym życiem, wczoraj jest już szalenie odległe, jakby od przeszłego życia.

Oczywiście chciałoby się mieć oba te wspomnienia, ale to rzadkość w życiu. Zwykli ludzieżyj ze zwykłą pamięcią i pamiętaj głównie o przeszłości, a ci, którym zależy na przyszłości, nie zawsze interesują się przeszłością.

A dokładniej, nie zawsze uważają, że warto zajmować się tym. Po co pamiętać przeszłość, która nie będzie potrzebna w przyszłości?

Pamiętanie o wszystkim jest jak trzymanie w domu wszystkiego, co kiedykolwiek nabyłeś… Po pewnym czasie pojawia się chęć opróżnienia lokalu z niepotrzebnych rzeczy, bo gdy rzeczy jest za dużo, już trudno znaleźć to, czego potrzebujesz . Podobnie pamięć: najlepsza nie jest ta, która pamięta wszystko, ale ta, która w porę podpowiada dokładnie to, co jest potrzebne w danej chwili.

Najlepsze wspomnienie to nie to, które pamięta wszystko, ale takie, które podpowie Ci dokładnie to, czego teraz potrzebujesz.

Pamięć o przyszłości jest bardzo wygodna: wszystko, co potrzebne, jest w głowie, a to, co nie jest potrzebne, wyrzuca się z głowy i nie rozprasza.

Powtarzamy: chyba najlepiej być uniwersalnym: i pamiętać całą przeszłość i nigdy nie zapominać o swoich planach, ciągle uzupełniać i wypełniać swoją przyszłość, ale jeśli nie masz na wszystko głowy, to bardziej przydatne jest rozwijanie pamięć o przyszłości w sobie.

Czy to Ci się przyda? Kiedy zaczniesz go rozwijać? Czy wyobrażałeś sobie już tę przyszłość? Czy podjąłeś już tę decyzję w swojej przyszłości?

Pamięć tego rodzaju

Pamięć klanu to pamięć o historii twojej rodziny, kim byli twoi dziadkowie, jaka była ich droga i ich losy, jak twoi rodzice podążali tą ścieżką i co cię czeka. Pamięć rodzinna jest naturalną wizją właściwego życia, wchłoniętą od dzieciństwa i jeśli pamiętamy o tym przekazie, jeśli jesteśmy dumni z naszych rodziców, nigdy nie pozwolimy sobie na mniej godne życie.

Dzieci wychowywane są w atmosferze i duchu rodziny rodzicielskiej, łańcuch życia żyje ciągłością. Nasze życie zaczyna się od naszych rodziców, od ich sposobu życia i wartości. Życie naszych dzieci zacznie się od tego, jak żyjemy. Pamięć klanu przekazywana jest naturalnie, drogą życia, przez powszechny śmiech przy stole i przez rzeczy, które od dzieciństwa wzięliśmy w ręce. Ale pamięć staje się silniejsza, gdy jest ubrana w słowa, notatki i opowieści: to, co jest opowiadane, jest lepiej zapamiętywane. Jeśli dzieci nie tylko chłoną, ale także pamiętają historię swojej rodziny, wiedzą, czyje są wnukami i z czego starsi są dumni w swoim życiu, pamięć o rodzinie staje się silniejsza: nie tylko tkanką życia, ale także tradycja ustna.

Moi rodzice zmarli dawno temu, ale zawsze są żywi i zawsze blisko mnie: w każdej chwili, gdy potrzebuję konsultacji, widzę ojca i rozumiem, jaki czyn na pewno by aprobował. Wiem, że na co dzień muszę żyć tak, aby tata i mama byli ze mnie dumni. Chciałbym opowiedzieć, co pamiętam o moich rodzicach. Dziś rozumiem, że moje życie potoczyło się dokładnie tak, dzięki temu, co zrobili za to mój tata i mama, a to daje mi wskazówki, jak przekazać wszystko, co najważniejsze moim dzieciom.

Moi rodzice

Myślę, że moi rodzice żyli prostym i poprawnym życiem, jak wielu ludzi wokół mnie, znajomi i nieznajomi.

Dorastałem w szczęśliwej i pięknej rodzinie, przyjmując to za pewnik i nie do końca rozumiejąc, że nie wszystkie dzieci żyją w ten sposób. Tata i mama nie byli aniołami, ale po prostu inteligentnymi, przyzwoitymi i pięknymi ludźmi. Było oczywiście wszystko: kiedyś moja siostra i ja zostałyśmy poważnie zranione przez mojego ojca - miniona wojna wystarczająco poszarpała mu nerwy, czasami się załamywał i zawsze się po tym martwił. Mogę powiedzieć na pewno: tata był centrum rodziny i kochaliśmy go. Wiem, że naprawdę chciał syna; Wiem, że przed moim urodzeniem palił, a w rodzinnym albumie widziałam humorystyczne zdjęcie, na którym śpi w objęciach z butelką, ale wszystko to skończyło się nagle wraz z moim narodzinami, a nigdy w życiu nie widziałam swojego ojciec palący lub pijany.

Świętowałem też narodziny moich dzieci - całkowite odrzucenie wina i mięsa oraz początek obowiązkowych codziennych biczów lodowych.

Mama była bardzo prostolinijną osobą i czasami trochę niegrzeczną. Pamiętam, jak w wieku 12 lat rozmawiałam z nią: „Mamo, czytałam, że są tacy ludzie – dyplomaci, zawsze grzecznie rozmawiają i wybierają wyrażenia…” Mama odpowiedziała z przekonaniem: „A my nie jesteśmy dyplomatami, mówimy z serca!" Ale już podjąłem decyzję, że w rodzinie chcę być dyplomatą: „Ani kropli zimna, ostrego, zła!”

Nasze życie zaczyna się od naszych rodziców. Życie naszych dzieci zaczyna się od tego, jak żyjemy

Powtórzę najważniejsze - tata i mama nie byli aniołami, ale kochali się, oddychali szczerym i najbardziej naturalnym pragnieniem życia w mądry i życzliwy sposób, a moja siostra i ja zawsze czuliśmy, że jesteśmy głównym projektem ich życie.

Kozlov Ivan Nikitovich urodził się w 1919 roku we wsi Malinovka w regionie Tula i kimkolwiek był za życia, zawsze był artystą w sercu. Jego pejzaże i martwe natury wisiały w domu, rysował szkice potraw, martwiąc się, czy te szkice nie uwzględniały jakiejś porady artystycznej, zabrał moją siostrę i mnie do Galerii Trietiakowskiej, a nazwiska Leonarda da Vinci, Tycjana, Michała Anioła, Raphael i Rembrandt znali mi dzieciństwo. Kategorycznie nie był osobą autorytarną, ale to jego opinia była dla mnie zawsze bardzo ważna. Wchłonąłem od niego znacznie więcej niż pamiętam i pamiętam prostą zasadę, którą mój ojciec powiedział mi, gdy próbował się usprawiedliwić, odnosząc się do innych: „Co mają z tym wspólnego inni? Zawsze odpowiadaj za siebie!”

Mama, Kozlova (z domu Inutochkina) Tatiana Matveyevna, również ze wsi: wieś Ungor Region Riazań... Kiedy rodzina była zamożna, w wyniku czego jej ojciec został zastrzelony, babcia (Anastasia Lukyanovna Gracheva) wyszła za mąż po raz drugi w rodzinie, w której było już wiele dzieci ... Ponadto warto to sobie wyobrazić z zewnątrz: w w wiosce jest wiele różnych zasmarkanych i ładnych dziewczyn , uwielbiają chodzić z chłopakami wieczorem i marzą o małżeństwie z kierowcą ciągnika, ale jedna z nich, dziewczyna Tanya, uczyła się przez siedem lat w wiejskiej szkole, w wieku szesnastu lat zrzuca wszystko i samotnie wyjeżdża do miasta Kasimov. Tkactwo, straszny huk obrabiarek (stąd słuch lekko opuszczony na całe życie), ale - kursy strzeleckie Woroszyłowa, skoki spadochronowe, wieczorami w otoczeniu książek, kształcenie się na księgowego. Wybuchła wojna, młodzi ludzie kopali rowy przeciwczołgowe i pracowali przy wyrębie. Mieszkała w mieszkaniu, trzy lata później wyszła za mąż i wyjechała do Riazania - błąd, z pijakiem nie po drodze, ale Riazań to ciekawe miasto. Zaprzyjaźniła się z córką dyrektora szkoły, zaczęła tam często odwiedzać, w tej rodzinie wiejska dziewczyna Tanya Inyutochkina dołączyła do podstaw kultury. „Kultura” zawsze była dla mamy wartością najwyższą i niepodważalną, ponad którą stał tylko zdrowy rozsądek. Mama wiedziała jak i kochała pracować, nie rozumiała „lenistwa”, jej temperament walczył, wszelkie przeszkody powodowały jej jedyne przezwyciężanie wściekłości, dodają tu skromności, przyzwoitości i ogromnej chęci do nauki, pomnożonej przez błyskotliwego naturalne piękno i będzie jasne, dlaczego Tatiana Matwiejewna nigdy nie otrzymała wyższa edukacja(po prostu nie starczyło mi czasu), w wieku 24 lat pracowała już jako starsza księgowa, w wieku 26 lat zaczęła kierować działem planowania i finansów w Ministerstwie Zamówień ZSRR, w wieku 27 lat przeniosła się już do pracy w Moskwie, a kilka lat później pracowała w Austrii poprzez Intourist w Wiedniu.

Mówią, że była księgową od Boga, kochała liczby, dokładność i nigdy nie poszła na „kompromisy” w raportach. Kilka razy ją to spowolniło, ale więcej niż raz ją uratowało.

Austria, Wiedeń był dla niej szczytem życia, ucieleśnieniem baśni i marzeń. Powtarzam: bez cudów, bez koneksji, tylko z twoją pracą i wytrwałością z odległej wioski, by samodzielnie wyruszyć w świat, gdzie rozbrzmiewają tyrolskie piosenki, a piękni wojskowi szukają jej ręki i serca. Świat, w którym jest szanowaną i szanowaną specjalistką, gdzie za uczciwie zarobione pieniądze może kupić magiczny kryształowy żyrandol, złoty zegarek i usługi z miśnieńskiej porcelany, futra i dywany dla wszystkich krewnych.

Jeśli zawsze to miałeś, nie zrozumiesz tego. A ci, którzy sami go podbili, zrozumieją to i docenią.

Trzy lata później, po powrocie do Rosji, bogata i piękna panna młoda (choć nie zalotna, choć zbyt niezależna i zbyt inteligentna) zaczęła szukać partnera. Tutaj nie wiem wszystkiego, nie wszystko było takie proste, było więcej kwalifikujący się zalotnicy niż Ivan Kozlov, ale wybór został dokonany i był to najlepszy wybór dla obojga: przez resztę życia wydaje się, że każdego dnia byli zaskoczeni radością bycia razem.

Najpierw urodziła się Marina, po półtora roku - ja. Mieszkaliśmy wtedy na terenie PGR Krasny Łucz (obecnie jest to teren Parku Czerkizowskiego, gdzie znajduje się stadion Lokomotiw), w dwupiętrowym baraku nad brzegiem stawu biskupiego (obecnie Czerkizowskiego). Pamiętam ogródek warzywny, truskawki i słoneczne łąki, na których latały w puchu mlecze.

Każdego lata jeździliśmy nad morze: Evpatoria, Anapa, Soczi, Koktebel... - zawsze razem i zawsze przyjaźnie. Mieszkaliśmy z reguły w namiocie, czasem gonili nas pogranicznicy, ale pojechaliśmy na Krym i jeździliśmy po całym świecie. Zimą w każdą niedzielę wszyscy jeździliśmy na nartach z taką samą regularnością: zawsze było mi zimno, ale potem siedzieliśmy na najpiękniejszym trawniku pod zaśnieżonym drzewem, tata rozpalał piec suchym alkoholem, a mama smażyła nam gorące jajka. Było pyszne, a moje dłonie były ciepłe.

Nasza rodzina przyjaźniła się z Wasilewskimi (ciocia Ania, Baba Katia, wujek Kostia, Wiera i Alenka) i Sunko (Kiryl Fiodorowicz i Aleksandra Iwanowna), razem z nimi często jeździliśmy na Muranowo i Archangielskoje, chodziliśmy do muzeów, graliśmy w badmintona, biegaliśmy wyścig i tam wypuściłem swoje samoloty. Kiedy pojawiły się kamery, zarówno my, jak i Wasilewskie zaczęliśmy kręcić filmy familijne, a potem zebraliśmy się i razem je oglądaliśmy. Nie zawsze lubiłam odwiedzać – po prostu dlatego, że musiałam dużo jeść przy stole, ale z drugiej strony spotkania były ciekawe: to nie było głupie żucie jedzenia, były zabawy i tańce, czasem całe występy przygotowane i prawie odbyły się wykłady: "Katedry Staromoskiewskie".

Wykładowcą jest wujek Kostia. Biorąc pod uwagę, że dziadek Konstantina Efimowicza Wasilewskiego był księdzem, poziom wykładów był gwarantowany.

Wkrótce do cudów mojego dzieciństwa (które, powtarzam, uważałem za oczywiste) dołączyły letnie wakacje na Polu Doświadczalnym. Pozwól, że wyjaśnię, co to jest. To piękne jezioro w lesie niedaleko Moskwy, więc rozbiliśmy tam namioty i przeżyliśmy wszystkie trzy letnie miesiące. Rodzice rano pływali w jeziorze i dojeżdżali do pracy dwoma (z przesiadką) autobusami (a potem metrem) do Moskwy, wracając wieczorem z jedzeniem. Mieszkaliśmy w lesie z babcią (spała z nami w namiocie na łóżeczku) -

Niesamowity?

gotowane na małej kuchence gazowej,

i dlatego leśnicy nam nie przeszkadzali,

obserwował wiewiórki w leszczynie, zbierał grzyby, maliny, aw soboty i niedziele na Pole Doświadczalne przychodzili stragany i robotnicy z rejonu Kujbyszewskiego. Po nich moja siostra i ja zbieraliśmy butelki i przeznaczaliśmy dochód na lody. A po stoiskach z lodami było dużo suchego lodu i przez kilka dni mieliśmy zimną piwnicę.

A potem mama i tata postanowili zorganizować dla nas wszystkich wycieczkę do Meschery, rezerwatu jeziora w regionie Riazań. Dziesięć dni cudownego rejsu statkiem, w dniu moich urodzin - 16 sierpnia - zatrzymaliśmy się na postój w jakimś bardzo pięknym miejscu, gdzie ryby świetnie nadgryzały, a ojciec pojechał do wsi kupić kurczaka. I kupiłem dom i od tego czasu spędzam każde lato w Meshchera, która stała się moim drugim domem. Tam razem z ojcem (własnymi rękami!) zbudowaliśmy nasze nowy dom, z wysokimi sufitami i jasnymi oknami, sam ojciec złożył piec i pomalował go w stylu rosyjskim.

„Gość dla gościa - radość dla właściciela.” „Chata nie jest czerwona z rogami, ale czerwona z ciastami”.

Tam, we wsi Belyakovo, mój ojciec czuł się lepiej, chociaż cukrzyca nie pozostawała w tyle przez te wszystkie lata, a w trakcie leczenia jego ojciec miał roślinę serca. Po przejściu na emeryturę mama i tata postanowili zamieszkać we wsi na stałe, ale nie wyszło - wiosną 1978 roku tata zmarł tam, we wsi. Pochowano go w sąsiedniej wsi w Strużanach. Mama żyła długo, ale wykryto raka i w 1998 roku pochowałem ją w tym samym miejscu, w Strużanach, obok babci i ojca.

Kirill Fiodorowicz Sunko pomógł mi zapamiętać i przywrócić historię życia mojej matki: ma teraz 91 lat, po czterech zawałach nadal jest energiczny, powiedziałbym - wysportowany, przynajmniej zazdroszczę mu za każdym razem jego postawy.

Żyj przyszłością

– Mam na imię Ann. Dziś obraz mojego życia to bagno. Czarny, bezgłośny, w którym wciągają mnie z głowy i nie mogę się stamtąd wydostać. Potem próbowałem znaleźć zdjęcie, które chciałbym zobaczyć: to przylądek nad oceanem, stoję na tym wysokim cyplu, świeże, wręcz zimne powietrze, które pali moje nozdrza, wokół bezkresnego morza we mgle, ja jestem na koniu. Potem zaczęła zastanawiać się dalej: jak przenieść ten obraz do swojego dzisiejszego życia? Przecież wokół mnie nikogo nie ma, nikogo nie widzę!

- A ty na tym koniu, na pelerynie, co robisz? Poza tym wystawiasz się na palący wiatr?

- Wyglądać. Kontempluję. I nic więcej…

- Tutaj. Aby doświadczyć swojego bohaterstwa i samotności, prawda? Dopóki żyjesz z takim obrazem, nawet twoje najlepsze intencje zamienią się w puste doświadczenia.

- Już to zrozumiałem. Poszukam innego zdjęcia!

Szybkość i kierunek Twojego rozwoju zależy od tego, jak rozumiesz siebie, kogo rozumiesz, jak prezentujesz swoją osobowość.

Te pytania nie są abstrakcyjne, nie teoretyczne, twoja „teoria” natychmiast staje się twoją praktyką.

A jakie są tutaj opcje? A co jest lepsze?

Czy jestem osobą?

Czym jest osobowość?

Kiedy policja ustali Twoją tożsamość, a dokładniej „twarz”, interesuje ją Twoje imię i nazwisko, rejestracja i brak naruszeń prawa.

A jeśli powiedziałeś sobie: „Oczywiście, jestem osobą, mam paszport!” - uspokoiłeś się. I nie dostali żadnych zadań do rozwoju.

Dla prawnika osoba to coś, co ma określone prawa i wolności obywatelskie, a z prawnego punktu widzenia noworodek jest już osobą: podmiotem praw. Ale odpowiedzialność za czyny dzieci jest przypisywana ich rodzicom i choć dziecko ponosi niewielką odpowiedzialność, ma niewiele praw. Dlatego z punktu widzenia prawnika jest nadal osobowością niepełną, nieukształtowaną.

Osobowość, ale mała. Jednak jesteśmy już dorośli, więc te problemy dzieci już nas nie dotyczą.

W przypadku nastolatków z reguły osobowość jest tym, co pozwala jednemu obrazowi lub społeczności wyróżniać się spośród innych. Odmienność od innych. Dorośli krytycznie oceniają taką „osobowość”, nazywając ją jedynie osobowością bojową, ale dla nastolatków jest to również wyczyn. Wyróżnienie się na tle innych nastolatków wymaga odwagi. Dokładniej - inteligencja, siła i odwaga. Ponieważ bez odwagi nie odważysz się wyróżnić nawet siłą, a jeśli odważysz się wyróżnić tępą siłą bez umysłu, będziesz znany nie jako osoba, ale jako dąb. A osobowość to wyczyn.

Osobowość to wyczyn

To jest bardziej interesujące. Być może to już w jakiś sposób cię dotyczy.

Dla psychologów osobowość to coś spokojniejszego. To właśnie ma każdy zdrowy człowiek: ten wewnętrzny rdzeń, który ukształtował się w nim podczas jego życia wśród ludzi, a teraz determinuje jego przyszłe poglądy i działania. Jeśli ten rdzeń nie został uformowany, jeśli osoba tylko biernie odzwierciedla oczekiwania innych i nie jest w niczym niezależna, nie jest osobą.

Niestety dzieje się tak w przypadku oligofrenii. Tylko my mamy z tym coś wspólnego?

Im bardziej jesteś godny innych ludzi jako wolna i niezależna osoba, tym bardziej jesteś Osobowością

Jeśli wewnętrzny rdzeń osoby już się uformował - i można to powiedzieć o prawie każdej dorosłej osobie, to dla psychologa osobowość jest oryginalnością cech i cech danej osoby.

Dla psychologa przestępca to osoba. Osobowość z własnym unikalnym, unikalnym zestawem cech i cech. A ty różnisz się od przestępcy tylko innym zestawem… – to nie jest złe, chociaż chcesz więcej.

Jeżeli etyk mówi o osobie, to mówi o Osobie z dużej litery, a tu chodzi o coś innego. Etyk nazywa osobę wielką literą nie taką, która jest w jakiś sposób wyjątkowa i wyjątkowa, ale taką, która wnosi prawdziwą wartość do życia otaczających go ludzi. Możemy powiedzieć tak: im bardziej wartościowy przyniesiesz innym ludziom jako wolna i niezależna osoba, tym bardziej jesteś Osobą. Ile przyniesiesz ludziom przez całe życie?

I to już jest dobre pytanie do siebie: „Jak bardzo jestem Osobowością?”

Osobowość nie jest dana, ale dana

Zaproponuję, aby widzieć w osobowości nie dane, ale dane. Nie to, co już jest w nas, nie przeszłe zasługi i grzechy, ale to, co człowiek ma do zrobienia, zadanie, które człowiek musi wykonać.

Sytuacja: zdałeś testy psychologiczne i rzetelnie rozpoznał ich cechy i cechy osobowości. Według wyników nie jesteś zbyt wolnym, niezbyt niezależnym, bardzo leniwym, często tchórzliwym i często mściwym podmiotem z rozwiniętą logiką. Porównując to z historią swoich życiowych niepowodzeń, dodając tu opinię szefa i sąsiadów, logicznie doszedłeś do wniosku, że na pewno nie jesteś Osobą i wszystko wskazuje na to, że dla Ciebie nie świeci. Więc co dalej? Co z tym zrobić?

Nie rodzą się osobą, stają się osobą

Zrób sobie Osobowość. Bo osoba to projekt, a nie historia. Nie rodzą się osobą, stają się osobą.

No dobrze, ale czy będzie taki moment, kiedy będziemy mogli śmiało powiedzieć: „Udało się! Wszystko! Zadanie zakończone!”?

Bądźmy realistami. To zupełnie normalne, jeśli osiągnięta, dorosła i odnosząca sukcesy osoba czuje się wartościową osobą. Wie bez testów, że jest przyzwoity i pracowity, kreatywny i odpowiedzialny, jest człowiekiem! Jeśli bycie osobą jest nagrodą, muszą być również nagradzani.

Z drugiej strony to nie jest właściwe, gdy ktoś zaczyna chować się za swoimi cechami osobistymi: „Ale taka właśnie jestem! Mam takie cechy charakteru! Taka właśnie jestem!”

Nie spiesz się, aby postawić sobie ograniczenia. Osobowość nie jest ogrodzeniem, za którym można się schować.

Osobowość: projekt, który zawsze musisz robić

- szukam siebie...
- A ja sam.
Życzymy im powodzenia!

Jesteś dzisiaj - to twoja przeszłość. Stałeś się taki, prawda. Ale ty, patrząc na siebie dzisiaj, możesz więcej, bo masz swoją przyszłość. I tworzysz swoją przyszłość, tak jak swoją osobowość: możesz tworzyć, jeśli stworzysz taki plan. Nie jesteś pustką, ale pracując nad sobą możesz stać się inną osobą: taką, którą budujesz zgodnie ze swoim planem. Osoba jest planem dla osoby, to jest jego przyszłość. Ty jesteś przyszłością - to Twój plan na siebie iw tym sensie nie ma osobowości, bo nasza osobowość zawsze nas wyprzedza, jak nasze „Jutro”.

Wszyscy wiedzą, czym jest „Jutro”, ale tak nie jest. Kiedy nadchodzi „Jutro”, to „Jutro” znów jest przed nami i znowu nie da się go złapać za ogon. „Jutro” nigdy nie istnieje dzisiaj, dziś nie istnieje – ale to obecność naszego „Jutra” czyni nas ludźmi z przyszłością.

Jesteś dzisiaj - to twoja przeszłość. Twoje dzisiejsze myśli nie są tak naprawdę tobą, ale tym, co przyszło do ciebie z twojego „wczoraj”. To jest to, co akceptujesz jako swoją przeszłość i możesz zmienić, poprawić, wyjaśnić.

Przyszły do ciebie niepotrzebne, niepotrzebne myśli - odepchnęłaś je. Dobrze. Myśli nie zawsze są tobą.

Dziś jesteś swoją przeszłością

Twoje uczucia też nie są tobą, masz swój związek ze swoimi uczuciami. Możesz cieszyć się pięknymi uczuciami i złościć się na uczucia, które są głupie i nieodpowiednie. Byłeś taki, dlatego tak się czujesz. Te uczucia pochodzą z twojej osobistej historii, podyktowanej twoimi przeszłymi myślami, wspomnieniami i postawami. Staniesz się inny i przyjdą do ciebie inne uczucia.

Jestem sobą, a uczucia nie są mną, ale moimi.

Twoje ciało tym bardziej nie jest do końca tobą: nigdy nie wiesz, czego chce twoje ciało, masz swoje plany, intencje i zobowiązania. Znam bardzo odważnych ludzi o tchórzliwym ciele: w sytuacji zagrożenia takie ciało stygnie i trzęsie się, ale człowiek działa odważnie i zdecydowanie, bo człowiek nie jest swoim ciałem. Ciało jest twoim najbliższym otoczeniem, twoim przyjacielem i sojusznikiem, choć kiedyś było źródłem problemów. Możesz podporządkować się swojemu ciału, a przynajmniej możesz je sobie podporządkować - negocjować z nim... Twoje ciało może się zestarzeć, ale możesz pozostać młodym. Twoje ciało to Twoja przeszłość, sukces lub trudna, piękna lub chora, a jak będziesz jutro, to Ty decydujesz - Ty decydujesz w każdej następnej chwili, w każdej następnej sekundzie.

Oczywiście jest to prawdą tylko wtedy, gdy wybierzesz, że jesteś swoim własnym projektem i osobistą intencją. Jeśli zdecydujesz się żyć swoją przyszłością i nauczyć się żyć w przyszłości.

Przyjaciele i perspektywy życiowe

„Powiedz mi, kim są twoi przyjaciele, a powiem ci, kim jesteś” - tak, jest. Twoje życie, Twój styl życia jest kształtowane przez Twoje najbliższe otoczenie.

Wielkość twojego dochodu zawsze jest zbliżona do średniej arytmetycznej dochodu twojego środowiska.

Ciekawa wskazówka!

Wielkość twoich radości zasadniczo zależy od tego, czy ludzie, którzy są dla ciebie ważni, żyją szczęśliwie.

Radość jest zaraźliwa!

Ilość twoich problemów zmienia się wprost proporcjonalnie do ilości problemów twoich bliskich i przyjaciół. Jeśli otaczają Cię ludzie z problemami, to Ty jesteś problemem. Jeśli ludzie wokół ciebie są pewni, pozytywni, spokojni i nie kłótliwi, umieją negocjować, to naturalne okazuje się, że ty sam zachowujesz się tak samo, w ich stylu.

Wybieramy przyjaciół, przyjaciele nas kształtują.

Jak definiujesz swoją listę znajomych?

„Nie definiuję w żaden sposób: przyjaźnię się z tymi, z którymi się przyjaźnię. Przyjaciele nie są wybierani!” - jest tylko jedna odpowiedź. Ta osoba żyje w przeszłości.

„Przyjaciele są inni. Ja się zmieniam i ludzie wokół mnie się zmieniają. Rozgrzewa, podtrzymuje - przyjacielu. Nie pozwala mi uschnąć, kopie mnie do przodu - prawdziwy przyjaciel. A jeśli interesem przyjaciela jest tylko picie piwa w myślach i narzekanie na życie, niech przyjaźni się z kimś innym!” - odpowiedź jest inna. Myślenie o przyszłości jest tutaj możliwe.

Przyjaźń i refleksje nad przyszłością

Prawidłowa przyjaźń To sprawdzona przyjaźń. Kiedyś się zaprzyjaźniłeś, jakoś się odnalazłeś i od tego czasu spotykając się za spotkaniem, rok po roku wspieracie się, pomagacie, radujecie się nawzajem, widząc jak szybko i pięknie rośniecie dzięki tej przyjaźni.

Kim jest nieznajomy? To jest twój przyjaciel, który jeszcze o tym nie wie

Obiecująca przyjaźń- te relacje jeszcze nie istnieją, ale są możliwe. Jest piękne zdanie: „Kto jest nieznajomym? To twój przyjaciel, który jeszcze o tym nie wie.” Nawiązywanie przyjaźni nie jest problemem, najważniejsze jest to, jak się czujesz: przyjaźń z tą osobą ma sens! Po ludzku lubisz tę osobę, on też wydaje się być do Ciebie nastawiony, ale najważniejsze jest to, że każde Twoje spotkanie okazuje się naprawdę interesujące i owocne – zarówno dla Ciebie, jak i dla niego.

Kiedy zacząłem robić szkolenia biznesowe, w moim najbliższym otoczeniu było wielu bogatych – i bardzo bogatych – ludzi. Patrzyłem na nie z zainteresowaniem - czym one są? Różne: biznesowe i entuzjastyczne, zdecydowane i ostrożne, ale co ciekawe, większość z nich bardzo ceni przyjaźń. Dmitrij z Władywostoku może z łatwością polecieć na wieczór Aleksandra w Kijowie - nie w interesach, mają inny interes, po prostu dlatego, że są przyjaciółmi. Dlaczego, jeśli oboje bardzo cenią swój czas? W biznesie są dwie bardzo drogie rzeczy, nazywają się one „energią” i „pomysłami”. Biznesmeni mogą hojnie naładować się tymi rzeczami, jeśli są przyjaciółmi.

Cieszyliśmy się, że się spotkaliśmy, odświeżyliśmy miłe wspomnienia, naładowaliśmy się energią, wrzuciliśmy sobie nawzajem świeże pomysły - ho, teraz znowu chcę zrobić fajny biznes, a jeśli osoba z dobrą głową ma energię, to łatwo ją przekonwertuje w udane projekty!

Dobry przyjaciel to cenna inwestycja!

I tu dodatkowa przyjaźń- jest smutniejszy.

Mam 21 lat, koleżanki znam od 6 lat, czyli 15 lat, czyli 75% mojego życia... Ale dzisiaj nie mam z nim o czym rozmawiać. Więc co?! Jak mogę podejść do niego i powiedzieć: „Kiedyś byliśmy przyjaciółmi i paliliśmy za szopami, a teraz nie pasujesz do mnie, do widzenia!” Naprawdę uważam, że dzięki temu życie będzie mi łatwiejsze i wygodniejsze, ale dla niego jest to trudne… nie, jest też lepiej. Wszystko, co nie zabija, czyni nas silniejszymi...

Dawno, dawno temu ta przyjaciółka była dla ciebie interesująca i wiele cię łączyło, ale potem się rozwinęło, a ona zajmowała się swoimi chłopakami i oglądała programy telewizyjne. Ciągle do ciebie dzwoni, czasem tylko trzepocze, często narzeka i płacze, próbujesz jej coś powiedzieć, ale rozumiesz, że cię nie słyszy. Ona po prostu nalewa na ciebie to, czego inni nie chcą słuchać. Zerwanie z nią relacji boli, ale ona nie buduje swojej przyszłości, a ten związek nie działa na twoją przyszłość…

Potrzebujesz tego?

Kim są moi przyjaciele?

Opisz swoich znajomych patrząc na nich obiektywnie, z zewnątrz.

Kim oni są: puści marzyciele, przeciętni ludzie, nieudacznicy, alkoholicy? Odnoszący sukcesy liderzy i biznesmeni, niesamowici artyści, sportowcy o silnej woli, wspaniali (przyszli) specjaliści, mądre matki, utalentowane dzieci?

Co musisz zmienić w sobie, aby przyciągać do Ciebie jeszcze więcej godnych i interesujących ludzi?

„Przyjaźń jest tym, czym jestem. To prawda. Jeśli jestem jęczącym i jęczącym, wokół mnie są inne jęczące i zagłębienia. Wesoły i rzeczowy ze mną - nudny i lepki. Jeśli spojrzysz wstecz i rozważysz swoich przyjaciół, możesz skomponować swój portret. Możesz być przerażony i spróbować zdecydowanie kogoś wyeliminować. Lub, przerażony, możesz spróbować wyeliminować w sobie to, co karmi „dodatkową” przyjaźń. A przyjaźń umiera sama: bez zbędnego patosu, bez krwawych fontann spod skalpela i bólu po obu stronach.”

Dlaczego przyjaźnię się z tymi ludźmi?

Właściwie są dwie strony tego pytania: dlaczego ja osobiście tego potrzebuję i dlaczego potrzebują tego ci, z którymi jestem przyjaciółmi? W każdym razie postaraj się być jak najbardziej konkretny: jeśli spotkałeś się w zeszłym tygodniu i rozmawiałeś przez 40 minut, co było „dolną linią” spotkania?

Co było omawiane, co zostało uzgodnione? Jakie były prośby z drugiej strony, jak ważne, czy naprawdę okazały się przydatne? Jakie były Twoje prośby i pytania, na jakie pytania otrzymałeś jasne odpowiedzi, co zmieniło się w Twoim życiu po tym spotkaniu?

– Mamo, nic nie rozumiesz, nie mamy nic z Borisem.

- Dlaczego mam rozumieć, jeśli on tylko na ciebie patrzy? Boję się o ciebie, jesteś taki naiwny...

- Czy jestem naiwny? A kto mi powiedział, jak wyszła z młodym mężczyzną z jedną torebką? Nie ty?

- Wtedy były inne czasy.

Tata: Czy przez cały ten czas rozmawiałeś? Spójrz na zegar, już najwyższy czas na wyjazd, ale rzeczy nie zostały jeszcze zebrane. Rozmawiają, rozmawiają, głowa już od ciebie boli...

- Dlaczego nie porozmawiasz z córką, tęskniłeś za mną!

… Kiedy blisko, drodzy ludzie komunikują się w ten sposób, nie ma mowy o treści komunikacji i „dolnej linii” spotkania. Właściwie taka rozmowa nie ma większego sensu niż wymiana żartów między przyjaciółmi czy ciepłe uściski bez słów.

Ale nie mniej… Życie bez tych serdecznych kłótni jest zimne, a nasz dom powinien nas powitać ciepłem.

W dobrej rodzinie i między przyjaciółmi takie rozmowy zdarzają się pomiędzy. Obok sprawy. To znaczy, że coś się dzieje, wszyscy są zajęci w pracy, w tle toczy się przyjazna komunikacja, tak jak w tle rozbrzmiewa muzyka w radiu, światła są włączone, a bateria się nagrzewa.

Kiedy ludzie, którzy wcale nie są zamarznięci, godzinami siedzą przy wejściu na akumulator, paląc i pijąc dowcipy przy piwie, można to również nazwać przyjaźnią. Mogą. Ale nazwałbym to bezczynnością.

Ile mnie to kosztuje?

Poszliśmy z Yulką do sklepu, wybraliśmy jej buty. - 4 godziny.

Verunchik zadzwoniła i poskarżyła się na matkę. - 30 minut.

Mama dzwoniła, skarżyła się na zdrowie, opowiadała o sąsiadach na wsi. - 20 minut.

Pojechaliśmy do daczy z firmą - no cóż, dzień minął...

Jeśli masz dużo wolnego czasu, przyjaźń nie jest dla ciebie nic warta. Jest raczej radością wypełniającą twój pusty czas. Jeśli masz dużo rzeczy do zrobienia i projektów, jeśli twoje życie jest zajęte i zaplanowane, to każde spotkanie „zaprzyjaźniaj się” naprawdę pochłania twoje minuty i godziny.

Jeśli towarzyszą temu dodatkowe nakłady czasu i wysiłku, kiedy pomagasz przyjacielowi w jego kolejnej przygodzie lub musisz załatwić jego dziecko w instytucie, w którym masz znajomości, taka przyjaźń może okazać się dla Ciebie zbyt kosztowną rozrywką.

W każdym razie napisz konkretne liczby: ile czasu spędzasz na tej lub innej przyjaźni (w godzinach).

Spotkanie z kolegami z klasy w szkole domowej przez dwie godziny w roku to jedno, a dwie godziny rozmowy przez telefon każdego dnia to zupełnie inna sprawa.

Jak to działa na mój cel życiowy?

Masz już swoje cele na rok, trzy i pięć lat. Twoje cele są spisane. Spójrz, w której kolumnie, do jakiego celu i zadania pasuje przyjaźń z tą osobą? A z tym? Jeśli nie pasuje do żadnego z celów, masz co najmniej dwie możliwości: albo sformułuj go jako samodzielny cel: „nadal przyjaźnij się z N w ilości i częstotliwości, której N potrzebuje”, albo ponownie rozważ potrzebę tego przyjaźń.

Być może przynajmniej po to, by zmienić jej charakter: przyjemnie jest dalej się spotykać, ale nie w barze, ale na siłowni.

Nasi przyjaciele są inwestycjami naszej duszy

Czy są lepsze rozwiązania?

Kogo wybierzesz sercem i duszą na wysoką pozycję przyjaciela? Myśleć. Z punktu widzenia przyszłości każda przyjaźń jest inwestycją czasu i wysiłku, inwestycją siebie i swojego życia w projekt „Przyjaźń”. A jak optymalne są te lub inne inwestycje, możemy tylko powiedzieć w porównaniu z innymi możliwościami.

Twój stary przyjaciel jest niezawodny, ale skonfliktowany, nudny i nie rozumie twoich nowych hobby. Kontynuować lub stopniowo zamykać z nim relację, przestawiając się na nowe kontakty? Zależy to tylko od tego, jakie to są „nowe kontakty”. Głośno, ciekawie, przyciąga ich towarzystwo, ale czy lubią pić w towarzystwie? Jeśli tak, nie potrzebujesz tego. Bystry, wysportowany, wciągający w nowe projekty, choć trzeba się w nich wysilać? Być może są to dla ciebie bardziej odpowiedni przyjaciele.

Jakich ludzi chcesz zabrać do swojej przyszłości?

Myśleć. Pod Nowy Rok Kiedy robisz listę znajomych, aby wysłać im śmieszne kartki z życzeniami, zadaj sobie trudne, ale niezwykle ważne pytanie: który z moich znajomych jest pomostem do mojej przyszłości? Rozwiązania mogą być różne: z kimś, zrozumiesz, bardzo obiecujące jest nawiązanie relacji, z kimś utrzymanie na minimalnym poziomie i przeniesienie niektórych relacji na inny reżim i inny kanał.

To, że wcześniej miałeś z kimś związek, nic nie znaczy. To dopiero co się stało. Wyobraź sobie, że zaczynasz życie od zera: jakich ludzi chcesz zabrać do swojej przyszłości?

Jak zakończyć niepotrzebne przyjaźnie?

Chętnie podzielę się wspaniałą techniką, która szczerze i naturalnie zakończy Twój związek z tymi, którzy są daleko od Ciebie lub poprawi relacje z kimś, kto jest Ci jeszcze bliski.

Więc nazywa się Siergiej. Byliście przyjaciółmi od dawna, ale Ostatni rok Kiedy opowiada o dziwakach z serwisu samochodowego i Maszy, która już go dopadła, te tematy już cię nie inspirują. Nie chcesz już do siebie dzwonić. Ale przyjaźń to szkoda, a Siergiej jest tak naprawdę wspaniałym facetem.

Nie unikaj komunikowania się z nim. Wręcz przeciwnie, musisz ponownie się do niego zbliżyć i zacząć jak najściślej komunikować. Zadzwonili, spotkali się i nie czekając na jego historie, przejęli inicjatywę. Twoje tematy:

Z kim się przyjaźni;

Perspektywy życiowe: jak widzi swoją pracę za rok, trzy i pięć, czy planuje studiować i ogólnie w jakim kierunku iść;

Piwo i biegajmy rano, a także palenie i ogólnie zdrowie. Co Siergiej z tym wszystkim zrobi, jakie są jego decyzje.

Tę trudną rozmowę (zazwyczaj krócej niż godzinę) najlepiej połączyć z wieczornym spacerkiem. Siergiej wyjdzie zdziwiony, naładowany, przede wszystkim ta rozmowa zrobi na tobie wrażenie: wszystko, co powiedziałeś Siergiejowi, powiedziałeś sobie.

W następnym tygodniu będziesz wykonywać więcej energicznych ćwiczeń niż zwykle.

W przyszłym tygodniu, kiedy znów spotkacie się z Siergiejem, Twoim zadaniem jest radować się nim i poważnie i wytrwale wypytywać o jego sukcesy. On odejdzie od tematu (koniecznie), usprawiedliwi coś i oskarży kogoś, ale twoim zadaniem jest kontynuowanie tematu ze świętą wiarą w słuszną sprawę i nauczenie go nowego słusznego życia.

Mogą być tylko dwa wyjścia: albo Siergiej sam od ciebie ucieknie, albo stanie się tym, z którym jesteś szczęśliwy, że jesteś przyjacielem.

Chyba nie ma takiej osoby, która byłaby całkowicie zadowolona ze swojego życia. Jedni nie są usatysfakcjonowani sytuacją materialną i chcą więcej, inni - wyglądu i stanu zdrowia, a jeszcze inni - relacji z rodziną i przyjaciółmi. Nasze życie można poprawić, ale w tym celu musimy podjąć konkretne działania. W tym artykule omówimy 20 kroków, które mogą pomóc zmienić to w pozytywny sposób i we wszystkich obszarach.

Przestań krytykować innych ludzi. Kiedy ktoś jest zajęty dyskusją o niedociągnięciach nieznajomych, nie widzi własnych problemów. Pozbycie się tego nawyku pozwoli Ci dokonać prawdziwego przełomu w życiu.
Analizuj swoje działania. Nie musisz na to poświęcać dużo czasu. Wystarczy to zrobić stojąc w korku w drodze do pracy, przed pójściem spać, biorąc prysznic i tak dalej.
Codziennie rano rób 20-minutową rozgrzewkę lub biegaj. Pozwoli Ci to naładować się energią na cały dzień, a po dwóch, trzech tygodniach po prostu rozpoznasz siebie. Produktywność i dobre samopoczucie będą na zupełnie innym poziomie.
Kup notatnik i zapisuj nowe pomysły. Czytaj je od czasu do czasu. Ten nawyk może zmienić twoje życie nie do poznania, ponieważ wszystkie wspaniałe przedsięwzięcia zaczynały się od pomysłów.
Zostaw wszystkie urazy w przeszłości. Aby to zrobić, możesz wziąć kartkę papieru i zapisać na niej wszystkie takie incydenty. Następnie powinieneś go wyzywająco spalić, wypowiadając na głos słowa przebaczenia. To działa, a twój stan psychiczny na pewno się poprawi.
Pozbądź się starych rzeczy z domu. Usuń z niego przytłoczone kubki i talerze, podarte rzeczy, różne stare ubrania i tak dalej. Energia domu czy mieszkania poprawi się i zrobi miejsce na nowe akwizycje.
Zaplanuj swoje życie na 5 lat. Pomoże Ci to skoncentrować się na głównych celach i uniknąć niepotrzebnych działań.
Stale zdobywaj nową wiedzę i umiejętności, na które jest zapotrzebowanie i doskonal się, ponieważ na pewno przyda się to w życiu. Aby to zrobić, możesz uczęszczać na kursy języka angielskiego na stronie www.english-language.ru, które podniosą Twoją wartość na rynku pracy, zaprenumerować różną literaturę, zakupić szkolenia i seminaria.
Śpij dobrze każdego dnia, aby poprawić swoje życie. Brak snu prowadzi do obniżenia poziomu energii i niskiej produktywności w ciągu dnia.
Zacznij wstawać godzinę wcześniej. Ten nawyk da ci dodatkowy czas na rozwój i naukę.
Przynajmniej raz w tygodniu czyń dobre uczynki, które na pewno zostaną Ci przypisane. Może to być pomoc dzieciom i bezdomnym, dobroczynność, wsparcie innymi słowy i działania, i tak dalej.
Uśmiechnij się. Rozpocznij każdy poranek od uśmiechu do własnego odbicia w lustrze. Dzięki temu zawsze będziesz mieć pozytywne nastawienie na życie.
Nabierz nawyku przygotowywania wszystkiego na jutrzejszy wieczór. Pozwala bezstresowo rozpocząć nowy dzień, co pozytywnie wpłynie na produktywność.
Doceń swoje ciało. Nie jedz fast foodów i innych „pustych” kalorii. Daj pierwszeństwo naturalnej żywności i produktom.
Popraw swoje relacje z innymi ludźmi. Dla ukochanej zrób miłą niespodziankę lub prezent, pomóż kolegom w pracy w każdej ich sprawie.
Naucz się przynajmniej jednej techniki relaksacji i medytacji. W naszych niespokojnych czasach pomoże uspokoić nerwy, aby skuteczniej rozwiązywać pojawiające się problemy.
Nie odkładaj tego na później. Twoja efektywność znacznie wzrośnie, co pozytywnie wpłynie na realizację Twoich celów.
Twórz źródła dochodu, które przyniosą Ci pieniądze, gdy będziesz na wakacjach. Wszyscy naprawdę bogaci ludzie dostają w ten sposób swoje miliony.
W weekendy wybierz się do innego miasta lub natury. Takie wyjazdy urozmaicą życie i usuną z niego rutynę.
Naucz się mówić „nie”, kiedy jest to konieczne. To pozwoli ci wyprzeć ze swojego otoczenia wampiry energetyczne i te osoby, które są przyzwyczajone do robienia wszystkiego cudzymi rękami.

Te dość proste kroki pomogą ci poprawić swoje życie i sprawić, że będzie ono o wiele bardziej żywe i niezapomniane. Subskrybuj aktualizacje bloga i otrzymuj nowe przydatne wskazówki.

W życiu każdego człowieka jest wiele rzeczy, które chcesz poprawić, ale z jakiegoś powodu wszystko zawsze pozostaje takie samo. Dlaczego to się zdarza?

W większości przypadków problem polega na tym, że staramy się zmienić wszystko od razu, zamiast skupiać się tylko na konkretnych punktach. Taka strategia „krok po kroku” pozwala cały czas się rozwijać, doskonaląc się z dnia na dzień, rok po roku, krok po kroku.

A może jesteś leniwy? Następnie musisz sobie z tym poradzić, aby przejść dalej! Strona Co robić już o tym pisałem w jednym z poprzednich artykułów - „ «

Planując poprawę siebie, trzymając się i wykonując zamierzone działania, naprawdę stajemy się lepsi, zwłaszcza na dłuższą metę. W każdym razie już coś robimy, a nie tylko odmierzamy czas, nie robimy nic.

Jak poprawiać się z dnia na dzień, krok po kroku

1. Zidentyfikuj swoje mocne i słabe strony

Bez jasnego pozycjonowania i wyodrębnienia swoich możliwości i skłonności trudno snuć długoterminowe plany. Na przykład, jak możesz schudnąć bez zmiany nawyków żywieniowych?

Najważniejsze jest, aby spojrzeć na siebie realistycznie i bezstronnie. To jedyny sposób na odróżnienie pozytywnych i negatywnych aspektów twojego życia dla dalsza praca nad ich poprawą.

Wypisz swoje mocne i słabe strony. Niech ta lista będzie duża! W miarę doskonalenia się będziesz mógł porównać uzyskane wyniki z tą listą, monitorując proces swojego rozwoju.

2. Zdefiniuj konkretną branżę

Po otrzymaniu listy swoich niedociągnięć musisz skoncentrować się na jednym punkcie, nad którym najpierw będziesz pracować. Niech to będzie drobiazg, który jeszcze cię poprawi. Wygląda to na łatwy początek, co oznacza, że będzie to dobry początek dla wszystkich nowych ulepszeń.

Przykłady dobrego startu:

poświęcić czas na trening na świeżym powietrzu 3 razy w tygodniu po 20 minut;
usuń jeden lub dwa najbardziej szkodliwe pokarmy z diety w ciągu najbliższych 30 dni;
pij 8 szklanek wody dziennie itp.

Zaletą tych małych rzeczy jest to, że są łatwe do śledzenia i łatwe do wdrożenia. Jednak na początek potrzebujesz tylko JEDNEGO punktu, z którym będziesz pracować na początku!

3. Obudź się wcześniej

Nie ma lepszego sposobu na skuteczne rozpoczęcie dnia niż wczesne wstawanie. Wczesne wstawanie ma wiele zalet! Cicho, spokojnie i ciemno rano. W tych godzinach możesz być sam ze sobą, skupiając się na własnej poprawie, którą wybierzesz.

4. Uważaj na rzeczy, które próbujesz zmienić

Im więcej studiujesz problem, tym większą motywację otrzymasz, aby go naprawić. Na początku, aby nie zapomnieć, lepiej przypomnieć sobie rzeczy, które zdecydowałeś się podjąć. Może to być notatka na lodówce, alarm w telefonie komórkowym lub inne metody przypominające, że zdecydowałeś się poprawić swoje życie.

5. Bądź odpowiedzialny

Ponieważ lider nad tobą jest tylko tobą, będziesz musiał być jednocześnie podwładnym i szefem. Zdolność do złożenia bezstronnego raportu jest ważną cechą w pracy nad sobą.

Dla tych, którzy tak naprawdę nie polegają na sobie, możesz przekazać kontrolę innym ludziom: bliskim, bliskim, krewnym, znajomym z korespondencji. Jeśli ciągle będziesz przypominać ci, co powinieneś zrobić, staniesz się bardziej odpowiedzialny. Cały czas musimy być kontrolowani, a takim „szefem” dzisiaj może być stała grupa czytelników Twojego bloga lub pamiętnika w sieci społecznościowej LJ.

Ponadto możesz być świetnym przykładem i zachętą dla wszystkich innych osób, które chcą się poprawić, ale debugować na później. Po znalezieniu wspólnika dla siebie w Internecie, możecie kontrolować się nawzajem, dążąc do nowych osiągnięć i ulepszeń.

6. Zaplanuj własne działania na czas

Jeśli nie możesz śledzić wyników, nie masz kontroli nad procesem. Możesz się doskonalić tylko śledząc dni, godziny i minuty spędzone na samodoskonaleniu. Będzie to okazja do przyjrzenia się całemu dotychczasowemu stylowi życia i zrozumienia, że zmarnowany czas można wykorzystać na dobre.

Codzienny przegląd twoich działań i czynów pozwoli ci uświadomić sobie, że oderwałeś się od ziemi i zacząłeś się rozwijać, poprawiać i poprawiać.

Jeśli planowanie sprawia jakiekolwiek trudności, to wystarczy ustawić momenty, w których będziesz śledzić efektywność wykonanej pracy, „składając raport”. Może to być na przykład opłacalne lub wieczorem przed pójściem spać.

7. Idź dalej

Poprawiwszy się w jednej rzeczy, nie poprzestawaj na tym, podłączaj nowe zadania do pracy, korygując swoje słabości. Aby to zrobić, ponownie odwołaj się do wcześniej skompilowanej listy i wybierz kolejną pozycję.

Być może następny krok będzie trochę trudniejszy niż poprzedni. Na przykład możesz:

nauczyć się grać na instrumentach muzycznych;
uczyć się języka obcego;
weź poranne biegi itp.

W każdym razie, teraz znowu będziesz miał cel, do którego będziesz dążyć dzień po dniu, godzina po godzinie, doskonaląc się, korygując swoje negatywne cechy, zdobywając nową wiedzę, pozytywne doświadczenia i umiejętności.