Cvičení neurolingvistického programování u porodu. Několik jednoduchých triků NLP, které vám pomohou zlepšit váš život

A postoje formované v dětství jsou velmi houževnaté. Navíc často člověk prostě neví, co a jak napravit, aby změnil život k lepšímu.

Sen o řízení vlastního vědomí a postoje ke světu byl ztělesněn ve vývoji různých psychologických a psychoterapeutických praktik. Jedním z nejoblíbenějších z nich je NLP – Neuro Linguistic Programming.

První vývoj v této oblasti se objevil v 60-70 letech minulého století. Zakladateli NLP jsou americký lingvista John Grinder a americký psycholog Richard Bandler. Tvořením teoretický základ neurolingvistického programování, vycházeli z následující pozice: všechny informace, které dostáváme z vnějšího světa, jsou transformovány pomocí logických a lingvistických (lingvistických) mechanismů. A to se děje ještě předtím, než pochopíme data, která jsme dostali od smyslů. Člověk se tedy nezabývá objektivní realitou, ale svými subjektivními představami o této realitě. Změnit člověka a jeho život je tedy možné pouze změnou těchto představ pomocí neurolingvistických mechanismů a vytvářením modelů vědomí.

NLP nebylo původně nezávislým směrem nebo školou v psychologii, jako je humanistická psychologie nebo psychoanalýza. Její vývojáři využili techniky a verbální techniky představitelů tří psychoterapeutických oblastí: ericksonské hypnózy M. Ericksona, rodinné terapie V. Satira a Gestalt psychologie F. Perlse.

V současné době má NLP mnoho následovníků i kritiků. Opatrný přístup klasických psychologů k neurolingvistickému programování vedl k tomu, že tento systém technik se v psychoterapii používá jen zřídka, ale je široce používán v různých školeních o odborný výcvik personál, zejména reklamní a obchodní manažeři.

NLP - co je tato technika

Jak již bylo uvedeno, postoj k NLP je rozporuplný: spolu s nadšenými recenzemi existuje mnoho skeptických a někteří psychologové obecně považují neurolingvistické programování téměř za šarlatánství a obyčejní lidé, kteří nejsou spojeni s psychologií, často identifikují NLP techniky s triky psychiky nebo zombie (dobře, protože to je programování).

NLP je však oficiálně uznáváno jako směr praktické psychologie a skepse je často spojována se specifiky technik a technik využívajících sílu slova.

Co je podstatou metodiky NLP

Neuro-lingvistické programování je založeno na následujících objektivních zákonech lidské psychiky a zvláštnostech lidského chování:

Lidské vědomí je produktem interakce jedince s okolím, kdy dochází k přeměně vnějších vlivů, přeměně v duševní procesy.
Důležitou roli při utváření stereotypů vědomí a na nich založených vzorců chování hraje jazyk, přesněji řeč nebo jazykové vzorce.
Při analýze vlastních zkušeností a zkušeností jiných lidí, kteří dosáhli úspěchu, je člověk schopen pomocí řečových vzorců naprogramovat svůj postoj ke světu a své chování.
Úspěšné řízení života a chování vyžaduje speciálně navržené strategie a lingvistické modely. Jejich rozvoj je úkolem praktikujícího psychologa – specialisty na NLP.

Jak už jste myslím pochopili, v neurolingvistickém programování není nic nadpřirozeného nebo paranormálního. Síla lidského slova a sebepřesvědčení je již dlouho známá, stejně jako jeden ze základních principů NLP: "Pokud nemůžete změnit situaci, změňte k ní svůj postoj." Zdánlivá jednoduchost postupů neurolingvistického programování však vede k tomu, že se jí začnou věnovat špatně vyškolení lidé, kteří neznají základní základy psychologie. Pokusy těchto nešťastných specialistů vymýšlet vlastní metody, které nepřinášejí kýžený výsledek, jsou jedním z důvodů skepse vůči NLP.

Audials, Visuals a Kinesthetics: Tři přístupy k ovlivnění v NLP

Lidé vnímají a zpracovávají informace odlišně podle toho, který kanál vnímání v nich dominuje: vizuální, kinestetický nebo sluchový. A povaha těchto informací je jiná. Dominance jednoho kanálu nebo reprezentačního systému vede k „filtrování“ těchto smyslových orgánů, to znamená, že to, co někteří slyší, nemusí být viděno nebo cítěno ostatními. Důležitou podmínkou efektivity NLP praktik je proto orientace na dominantní kanál, a tedy na psychologické rysy kinestetické, zrakové a sluchové.

Totéž by měli vzít v úvahu lidé, kteří by chtěli využít techniky neurolingvistického programování k řízení vlastního života. Charakteristikou jeho chování a řeči lze určit, který reprezentativní systém u člověka dominuje.

Vizuály jsou zaměřeny na vizuální obrazy, pro ně to platí velká důležitost tvar, velikost a barva předmětů. Pro tyto lidi je důležitý uspořádanost věcí, harmonie okolního prostoru, takže je rozčiluje například oblečení, které není na svém místě, kniha, která nestojí na poličce ve skříni, ale leží na pohovka a asymetrie firemního loga může způsobit, že odmítnou nákup. Realitu popisují vizuálně, v jejich řeči je mnoho slov spojených s vizí: „dívej se“, „vidět“. „Mále chápou“, „jasně si představují“, „vidí vyhlídky“ a jejich úspěchy jsou „viditelné“.
Kinestetikové jsou lidé, kteří se živí pocity těla. Důležité je pro ně hmatové vnímání, smysl pro pohyb, rychlost auta nebo pohodlí měkké pohovky. Přikládají důležitost ne barvě, ale pohodlí věcí. Nic je proto nedráždí víc než těsný límec nebo drobky ze sušenky v posteli. Spolehlivost obchodního partnera hodnotí podáním ruky nebo vůní parfému. Vzhledem k tomu, že myšlení kinestetik je zaměřeno na tělesné vjemy, mají ve své řeči také mnoho odpovídajících slov a slovních vzorců: „cítit“, „cítí se jako ...“, „měkký“, „drsný“, „dotýkat se“ , „tvrdý pohled“, „těžké rozhodnutí“, „nepohodlná poloha“.
Audials vnímají svět jako kombinaci zvuků. Lépe si informace pamatují sluchem. Pro ně je důležitá barva hlasu partnera, preferují komunikaci s obchodními partnery přes mobilní telefon nebo Skype. V řeči sluchoví lidé často používají slova a fráze související se sluchovým vnímáním: „poslouchej“, „nějak to nezní“, „hlučné“, „tiché“, „vyjádřené“; čekají na „vysvětlení“, které jim často „nic neříká“, přičemž si sami „vezmou slovo“.

Techniky NLP

V současné době existuje mnoho různých technik NLP. Jejich výhodou je, že na rozdíl od jiných oblastí psychoterapie lze metody neurolingvistického programování aplikovat samostatně a jejich účinnost na sobě pocítíte. K tomu stačí malý školicí seminář s odborníkem nebo i podrobný návod. Existují samozřejmě techniky různého stupně složitosti, ale zde se seznámíme s těmi nejpřístupnějšími a nejoblíbenějšími.

Kotevní technika

V životě každého z nás se vyskytují situace, které jsou významné, neboť měly vážný dopad na náš život. Mohou být spojeny s těmi negativními, ale my jsme in tento případ zajímavé jsou jen ty pozitivní, ty, které vyvolávají vzpomínky na pocit blaženosti, nekomplikovaného štěstí.

Obrazy takových šťastných situací si pamatujeme spontánně, ale tento proces může být vědomý a organizovaný. K podobnému účelu slouží „kotva“. Po výběru nejatraktivnější situace, která je v paměti (setkání s milovanou osobou, kombinace pocitu svobody, teplého slunce a mírného moře atd.), musíte ji spojit s konkrétní akcí. Může to být tleskání rukou, lusknutí prsty, mnutí ušního lalůčku atd. Toto spojení bude „kotvou“. Některé hmotné předměty lze také použít jako „kotvu“: klíčenku, prsten na prst, suvenýr nebo talisman. A pokud je tato položka zpočátku spojena s vybranou situací, ještě lépe.

Spojení paměti s "kotvou" musí být upevněno tím, že si v duchu několikrát zopakujete. To povede k rozvoji podmíněného reflexu, který lze kdykoli „zapnout“, stačí provést akci nebo se podívat na objekt vybraný jako „kotvu“.

Situace, na které jsme zakotvili, se nazývá „zdroj“ - z něj budeme čerpat pozitivní náladu, sílu a dobíjet se pozitivní energií kdykoliv. Technika „kotvy“ je velmi nápomocná, když potřebujete řešit složité problémy nebo když se zdá, že se kolem nás nic pozitivního neděje.

SMART - technika stanovování cílů

Jeden z hlavních problémů mnoha moderní lidé- rozostření cílů nebo nedostatek jasné představy o nich. Zdá se tedy, že tito lidé, aniž by o čemkoli přemýšleli, jdou s proudem a jsou velmi překvapeni, když jsou přivedeni ke kamenům problémů a potíží.

Cíl je nezbytným vodítkem pro pohyb vpřed a vlastně pro jakýkoli pohyb. Proto je velmi důležité naučit se stanovovat správné cíle, což je jedna z technik neurolingvistického programování – SMART. Toto je zkratka pro 5 pravidel, kterými se řídit při stanovování cíle.

S - specific - přesnost a specifičnost. Při stanovování cíle přesně a podrobně uveďte konkrétní výsledek, kterého chcete dosáhnout. Takže „chci být bohatý“ je příliš vágní a nejasný cíl, takže není schopen stimulovat vaši aktivitu. Ale „chci vydělat peníze na nákup nového bytu“ - konkrétněji.
M - measurable - měřitelnost. Ujasněte si, kolik času a jakých zdrojů bude zapotřebí k dosažení cíle.
A - dosažitelné - dosažitelné a realistické. Buďte si vědomi možnosti dosažení cíle a neusilujte o zjevně nemožné. To vás povede pouze ke zklamání a ztrátě víry v sebe sama.
R - relevantní - důležitost, význam a soulad s vašimi požadavky. Cíl by pro vás měl být smysluplný a jeho dosažení by mělo kvalitativně něco změnit ve vašem životě nebo v vás samotných.
T - časově ohraničený - časový limit. Stanovte si přísné termíny pro dosažení toho, co chcete. Cíl ztracený ve vzdálené mlhavé perspektivě nikdy nebude podnětem k aktivitě.

Dodržováním těchto pravidel se můžete nejen naučit, jak si stanovit cíle, které jsou pro vás smysluplné, ale také jich dosáhnout a realizovat své sny.

Přerámování

Podle teorie NLP je pro člověka důležitá nejen a ani ne tak objektivní realita, ale jeho vlastní postoj k ní. Je to vnímání a hodnocení situace, které formuje chování a určuje náš emoční stav. Pokud jsme naštvaní kvůli nějakému činu milovaného člověka, pak pointa není v něm a ne v činu samotném, ale v našem postoji k němu. Emoční hodnocení je jakýmsi rámcem, do kterého vkládáme události reality. Stačí změnit rám a realita bude vnímána jinak.

To je podstata techniky přerámování. Rám je rám a přerámování je změna rámce. Pomocí přerámování můžete nejen změnit svůj postoj k tomu, co se stalo, ale také se zbavit myšlenkových vzorců, které na nás působí traumaticky.

Kontextové přerámování

Z hlediska NLP je změna vnímání situace možná pomocí verbálních vzorců, které událost popisují jiným způsobem. Jedná se o takzvané kontextové přerámování, které se stalo populárním v Nedávno. Mimochodem, nejde o žádný nový vynález. Příklad přerámování kontextu najdeme v bajce o slepém starořeckém vypravěči Ezopovi v překladu I. A. Krylova. Pohádka se jmenuje „Liška a hrozny“. Liška, která, ať skočila, jak skočila, nemohla dostat hrozen, prohlašuje, že je stále zelený, takže byste se neměli rozčilovat.

A tady je další příklad „lidového“ přerámování. Když nevěsta před svatbou uteče s jiným mužem, je to samozřejmě velmi nepříjemná situace. Ale lidová moudrost ve slovech slavné písně učí: "Jde-li nevěsta k jinému, pak se neví, kdo má štěstí." Souhlasím, vnímání situace z toho se radikálně mění.

Někdy, aby se změnilo hodnocení události, své chování, stačí jen mírně změnit frázi popisující událost. Zde jsou například 3 varianty slovních formulí, ve skutečnosti se stejným významem, ale jak různými způsoby ovlivňují emoční stav a postoj k situaci:

"Chci dosáhnout výsledku, ale mám problémy."
"Chci dosáhnout výsledku, i když mám problémy."
"Chci dosahovat výsledků, i když mám problémy."

Spolu s kontextovým přerámováním existují další typy přerámování: přerámování obsahu, přerámování výsledku. Za jeden z nejobtížnějších se však považuje šestistupňové přerámování, které se objevilo úplně první ze všech typů této techniky.

Přerámování Šest kroků

Jejím cílem je změnit nežádoucí vzorec chování nebo zvyk, kterému se v NLP říká vzory. Tento typ přerámování se skládá ze 6 fází nebo kroků:

Fáze 1. Rozhodněte se o problému, to znamená, ujasněte si sami, co přesně se vám na vašem chování nelíbí.
Fáze 2 Označte tento rys nebo stereotyp svého chování nějakým symbolem, barvou, písmenem, to znamená, vytvořte si vizuální představu a jasně si ve své mysli zafixujte spojení mezi ním a nežádoucím vzorem. Představte si tento obrázek jako součást sebe sama a vnímejte svůj postoj k němu.
Fáze 3 Proč následujete tento vzorec chování? Musí za tím být nějaký pozitivní důvod nebo záměr. Identifikujte je a jasně pochopte podstatu těchto záměrů.
Fáze 4. Vymyslete soubor alternativního chování, které uspokojí i pozitivní záměr a dokáže nahradit nežádoucí vzorec, aniž by vám ublížilo.
Fáze 5 Obraťte se do svého podvědomí s touhou nahradit zbytečný stereotyp některým z alternativních způsobů chování.
Fáze 6 Zkontrolujte, zda všechny části vašeho „já“ souhlasí s navrhovanou alternativou. Tato poslední fáze se nazývá „Environmentální přezkum“.

Komunikovat s částmi svého Já, se svým podvědomím, oslovovat je s prosbou nebo s vděčností na první pohled působí zvláštně. V souladu s teorií NLP a psychologií obecně si však činnosti různých oblastí a úrovní vědomí a podvědomí vždy neuvědomujeme, ba co víc, ne vždy je ovládáme. Proto je navázání kontaktu s těmito oblastmi naší psychiky nejen užitečné, ale také nezbytné k tomu, abychom se naučili řídit svůj život.

Využití verbálního ovlivnění v NLP povzbuzuje vyznavače tohoto směru nejen k rozvoji řečových dovedností, ale také k velmi vážné a pozorné vlastní řeči, včetně vnitřní řeči, k formulacím, které používáme. Ostatně ne nadarmo se říká: "Jak se lodi říká, tak popluje."

Doba čtení 8 minut

Metody NLP ovlivňování člověka patří do sekce psychoterapie. Jinými slovy jde o interakci řečových mechanismů a lidské psychiky. Říká se mu také neurolingvistické programování. Jde o jakýsi sugestivní vliv. Dochází k němu prostřednictvím sugesce pohybu a myšlenek člověka. Dále se pokusíme pochopit, jak techniky NLP fungují.

Z čeho je NLP vyrobeno?

Metody ovlivnění NLP patří do sekce neurolingvistického programování. Jeho prostřednictvím se naváže spojení jedince s jeho podvědomím. V člověku jsou bohaté skryté zdroje. Ne každý člověk ví, jak je používat.

Díky přístupu k neviditelným zdrojům jsou informace extrahovány z podvědomí. Je dodáván do vědomé části lidské psychiky. Nejlepší techniky NLP mohou fungovat pozitivním i negativním způsobem. V nevědomé sféře se odehrávají stereotypní myšlenky o vnímání. venkovní svět. Jedinec si například vytváří názor na strukturu světa, způsoby získávání informací, správné chování. Takže psychiku lze ovlivnit jak ve prospěch jedince, tak i k jeho poškození. Je to vnější nervová činnost Lidské tělo.

Základ asimilace informací psychikou je rozdělen do následujících systémů:

fáze vnímání dat;
zpracování informací;
organizace a skladování.

NLP metody ovlivňování člověka mají určité zásady. Mohou pomoci zlepšit efektivitu člověka.

Je obvyklé rozlišovat následující faktory:

S důsledností nebo zprávou dochází k existenci se sebou samým a okolním světem. Stačí si uvědomit, že ve světě existují určité jevy.
S jasnými nápady přicházejí výsledky. Může se týkat konkrétní situace nebo procesu. Zároveň je důležité mít jasno v mysli, jednoznačné porozumění.
Všímavost pomáhá dosahovat výsledků. Pocity by měly být otevřené, to urychluje pohyb k zamýšlenému cíli.
Díky flexibilitě v přístupech můžete obratně dosáhnout svých cílů.

Metody NLP ovlivňování člověka jsou tedy schopny změnit jeho vědomí. To vyžaduje vnější i vnitřní nastavení.

Proč přesvědčování funguje

NLP metody ovlivňování člověka patří k nejvyšším logickým úrovním mysli. Takové hodnoty jsou v hloubi vědomí, laikovi nejsou vždy jasné. Často taková informace motivuje, přivádí k akci. Je důležité si sám odpovědět na otázky, proč to dělám, proč je to pro mě tak cenné.

Lidé jsou neustále ovlivňováni přesvědčením. Někteří lidé mají tendenci odmítat dobré příležitosti, které mohou výrazně zlepšit jejich život. Jsou řízeny podvědomými procesy, ne vždy je mysl rozpozná.

Mnohdy jedinec přesvědčuje ostatní lidi i sebe o správnosti určitého tvrzení. Často můžete slyšet obvinění z vnějších okolností, přátel, známých v situacích, které se staly. Člověk přesouvá odpovědnost na všechno a všechny kolem, jen ne na sebe.

Nejvíc důležitý problém leží uvnitř člověka. Jeho podvědomí je zodpovědné za všechny procesy. Je to to, co dává příkazy, povzbuzuje k činnosti a někdy dokonce formuje myšlenky. Podvědomí ukládá vzorce, postoje, znamení. Ne vždy v životě pomohou, ale naopak mohou vést do slepé uličky.

Lidský mozek vydává jakékoli vhodné formulace, argumentuje a tím svého majitele ještě více mate. Techniky NLP působí na osobnost, pronikají do její jemnohmotnosti.

Stačí opakovat stejnou frázi několikrát denně v kladné formě. Realita vás nenechá čekat. Díky NLP může dojít k dopadu na člověka. Například podle tohoto schématu se tvoří pozitivní postoje. Než začnete pracovat s přesvědčeními, je důležité zjistit, která z nich vedou k úspěchu a která fungují jako destruktivní kyvadla.

Většina lidských přesvědčení vzniká v dětství.

Jsou otištěny na podvědomé úrovni. Zažitá selhání se stávají zkušeností, někteří lidé přestávají věřit sami sobě, věří, že v životě nelze nic změnit. V takových situacích stojí za nějaký čas pozorovat sebe, své myšlenky. Musíte pochopit, co přesně vás motivuje k určitým rozhodnutím, co vám nedovoluje jednat. Na kus papíru můžete opravit fráze, které jsou vydány na podvědomé úrovni, a pak s nimi pracovat. Řečový aparát se zpravidla stává jakýmsi zrcadlem lidského myšlení. Pozorováním slov můžete pochopit, co přesně funguje jako omezovač.

Absolvovat školení NLP není absolutně nutné, někdy si stačí vést deník, kam si zapsat všechny své myšlenky. Po pár dnech se k nim můžete vrátit, zdůraznit všechny fráze, které ovlivňují realitu, povzbudit činy a rozhodnutí. Vyplatí se vypracovat každou z tezí a napsat k ní několik dalších možností vývoje událostí. Můžete si utřídit své strachy a naopak pochopit, co vás dělá šťastnými a přináší potěšení.

Vliv: základy techniky

Pomocí neurolingvistického programování je ovlivňováno myšlení. To znamená, že není problém řídit sebe a svůj život. Trénink NLP také umožňuje ovlivňovat ostatní lidi. Není rozdíl v práci s informačním polem své psychiky a psychiky druhého člověka.

Mezi cenné dovednosti obvykle patří schopnost lidi přesvědčit, ovlivnit je. Z tohoto důvodu stojí za to prostudovat si metody NLP ovlivňování člověka podrobněji. Zejména takové schopnosti jsou nezbytné pro jednotlivce pracujícího v oblasti managementu. Například technologie NLP je užitečná pro obchodního manažera, politika, herce.

Neuro-lingvistické programování je páteří marketingového průmyslu. Prostřednictvím takových metod dochází k ovlivnění potenciálního kupce. NLP zahrnuje nejen techniky pro skryté řízení lidí.

Věnujte pozornost jedné z nejcennějších a zároveň jednoduchých technik je tuning. Stačí se přizpůsobit reprezentativnímu systému jiné osoby. Tímto způsobem dojde k ovlivnění vnímání světa, otevře se schválení na podvědomé úrovni.

K úpravě dochází pomocí gest, držení těla a způsobu řeči. Partnera lze dobýt od prvních sekund očním kontaktem. Techniky a knihy o NLP pomáhají lépe rozpoznávat lidi kolem sebe, a tím pádem je i efektivněji ovlivňovat.

Tato technika je často využívána médii. NLP metody ovlivňování člověka pomáhají ovládat masy. Řečové triky je zvykem odkazovat na nejběžnější metody. Rychle navazují kontakt s partnerem, navazují s ním úzké vztahy. Tímto způsobem můžete rychle dosáhnout umístění člověka, získat jeho důvěru, stát se přítelem.

NLP triky

Techniky NLP jsou svou strukturou podobné výkonu iluzionisty. Díky světlému kostýmu a hře světla je divák odveden od podstaty. Na stejném principu fungují jazykové triky.

Někteří lidé si myslí, že poslouchat cizího člověka není nic zvláštního. Ve skutečnosti na podvědomé úrovni vzniká důvěra, ochota splnit požadavek nebo souhlasit s nabídkou. Ovládání člověka na podvědomé úrovni se využívá ve slavných reklamních sloganech. Často je ovlivněna úroveň identity člověka. Člověk se začne spojovat s určitou cílovou skupinou. Aktivují se podvědomé mechanismy. Od této chvíle stojí za to naučit se NLP pro začátečníky.

Podívejme se na několik příkladů jazykových triků, které usnadní správu lidí:

Metoda tří souhlasů. Schéma je založeno na setrvačnosti lidské psychiky. Třikrát musíte získat souhlas od partnera, bez ohledu na to, jakým způsobem. Po obdržení třetího „ano“ může partner se vším souhlasit.
Metoda iluze volby podle principu NLP. Spočívá v tom, že se člověku nabízí několik důležitých východisek ze situace. Tímto způsobem je jeho pozornost odváděna od skutečných věcí. Metodu ovlivňování na podvědomé úrovni často využívají rodiče ve vztahu ke svým dětem.
Past slova. Patří mezi ně výrazy jako „víte“ a „rozumíte“. Díky takovým frázím se podvědomí dostane do pasti NLP.

Můžete také použít příkazy, které mají být uzavřeny v otázkách. Často se používá takový obrat řeči jako „než... tím“. Upozorňujeme, že toto jsou první známky manipulátorů.

Takhle vypadá NLP každý den. Pro podrobnější informace si můžete prostudovat díla Michaela Halla, Bodenhamera a Kovaleva. Všichni se zabývali technikami NLP. Stačí například začít číst knihu „77 NLP Techniques“.

Metody NLP ovlivňování člověka jsou neomezené. Přesný počet technik ovlivňování lidského podvědomí dnes nelze určit. Realita se každým dnem mění, hýbe se s ní lidská psychika. Takové techniky pomáhají při zvládání myšlenek jiných lidí, rozhodování jiných lidí. Tímto způsobem můžete od ostatních získat to, co chcete.

Nabízí se otázka, zda je možné nepodléhat vlivu NLP. Pro mě je důležité odpovědět na otázku, jak moc potřebuji tuto věc nebo tuto akci tady a teď. Nedělejte rozhodnutí příliš rychle. Je lepší otázku odložit na neurčito. Stojí za to počkat, až se sebevědomí rozhodne samo. Takže myšlenky a činy budou více vědomé. Toto jsou techniky, které se čtenář učí v 77 nejlepších technikách NLP.

Způsoby, jak ovlivnit člověka

NLP metody ovlivňování člověka umožňují manipulovat a ovládat skupiny lidí i jednotlivce. Takové praktiky jsou dostupné všem.

Dopad na jednotlivce pomocí skrytých metod lze rozdělit do několika fází:

Nejprve dojde k připojení. Lze jej získat očním kontaktem. Stačí kopírovat chování druhého člověka, například jeho pohyby, dech a rychlost řeči.
Dále musíte několikrát získat souhlas od svého partnera.
Na konci této techniky můžete v případě potřeby spolu s partnerem kývnout hlavou na souhlas a poté udělat pauzu.

Jakmile dojde k přizpůsobení se změně postoje druhého člověka, jeho gest a mimiky, je důležité zachytit pohled člověka, rychlost jeho dechu. Tímto způsobem můžete vyhrát jednání a stát se lepším partnerem.

Techniky NLP se často používají v milostných vztazích. Nezáleží na tom, ve které oblasti dovednosti testovat. Pomocí této technologie se můžete zamilovat do muže nebo ženy. Technologie NLP vám umožňuje manipulovat s druhými lidmi, jejich pocity.

Účinnost metody závisí především na osobě, která ji používá. Jsou chvíle, kdy partner nemůže ovlivnit. To znamená, že dobře pracuje se svým podvědomím a nepřipouští útoky z vnějšího světa.

Nejběžnější technikou, kterou můžete svého partnera získat, je prostě přijmout jeho hodnoty. Stačí rozsvítit zrcadlo a věřit mu. Pro člověka je přirozené mít rád sám sebe, věci, které dělá, zvláště pokud je to koníček nebo věci.

Znalost technik NLP může dát člověku neomezenou sílu. Jedinou otázkou je, jak to využije. Tato technika ovlivňuje jak dav jako celek, tak jednotlivce. Je důležité přesně pochopit, jak by dopad měl dopadnout, zda by měl mít pozitivní nebo negativní konotace. Vlastník schématu může plně vlastnit svůj život i životy jiných lidí. Spolu s tím by se nemělo zapomínat na odpovědnost, protože každý čin má důsledky, včetně svádění opačného pohlaví.

Interakce řečových mechanismů a lidské psychiky je jednou z těch oblastí, která se rozvíjí NLP - část psychoterapie zvaná " neurolingvistické programování ". Jako typ sugestivního vlivu (prostřednictvím sugesce) se NLP zaměřuje výhradně na verbální formulace, které přispívají ke změně lidského chování. Jak je to implementováno, zkusme na to přijít.

Základy NLP

Neuro-lingvistické programování jako technologie vlivu se snaží navázat spojení mezi jedincem a jeho vlastním podvědomím. Každý, kdo má bohaté skryté zdroje psychiky, by je měl umět používat.

Přístup k neviditelným zdrojům se provádí jejich extrakcí z podvědomí a jejich dodáním do vědomé části psychiky. Existuje také opačný mechanismus: stereotypy vnímání okolního světa (ideologické postoje, informace) jsou položeny ve sféře nevědomí, což přispívá kpozitivní změny v chování člověka pro psychiku.

Vyšší nervová činnost člověka, včetně psychiky, funguje na základě procesu asimilace informací, který je na základě přístupu NLP rozdělen do řady subsystémů:

vnímání dat (lokalizovaných prostřednictvím reprezentativních systémů);
zpracování dat (lokalizovaných v mysli);
datové úložiště (lokalizované v podvědomí).

Zastánci a následovníci přístupu NLP také zdůrazňují jisté zásady přispívající k efektivitě člověka jako osoby:

Konzistence(vztah): musí existovat jak sám se sebou, tak s vnějším světem. Je konstruktivnější nepokoušet se něco/někoho změnit, ale uznat fakt existence toho či onoho jevu „jak je“.
Jasnost pohledů(výsledek): týká se efektivity něčeho (situace, procesu, úspěchů) – musí to být jasné, jednoznačně srozumitelné a objektivní (reprezentované v mysli).
Otevřenost a pozornost(citlivost): odkazuje na proces dosahování výsledku – pouze soustředění a pozornost na své pocity, které by měly být otevřené, ukáže, zda dojde k pohybu k cíli.
Plasticita v přístupech(flexibilita): spojená se schopností úspěšně měnit své jednání, dokud není dosaženo požadovaného.

Reprezentační systémy

Hlavní techniky používané NLP k ovlivnění člověka jsou založeny na znalostech o vlastnostech smyslových kanálů vnímání informací jednotlivcem.

Tři hlavní kategorie (modality) reprezentativní systémy zobrazují hlavní kanál externích informací, kterým člověk v první řadě věnuje pozornost:

na zrakové (vizuály) - zrakové vjemy jsou ústřední ve vnímání;
na sluchové (sluchové) - sluchové vjemy jsou ústřední v průběhu vnímání;
na kinestetické (kinestetické) - hmatové vjemy jsou při vnímání ústřední.

Každá osoba má všechny popsané modality vnímání, ale jedna je obvykle maximálně využita - to je hlavní modalita (reprezentativní systém).

Hlavní (preferovaný) kanál vnímání informací se u jedince utváří v průběhu jeho vývoje.

Obvykle je tato formace ovlivněna celou řadou faktorů:

z přírodních, přírodních (rysy a vlastnosti objektů vnějšího světa),
na sociokulturní (sociální, intelektuální, kulturní prostředí, ve kterém dochází k formování jedince jako osoby).

"Tajemství" zkratek N-, L-, P-

Z metodologického hlediska neuro» N- představuje podmíněnost všech procesů (spojených s chováním, rozmanitostí jednání jedince) souborem neurologických mechanismů, které se vyskytují v mozku a v celém lidském těle.

« Lingvistické» L- zdůrazňuje důležitost verbálních funkcí: prostřednictvím jazyka se nám daří organizovat, usměrňovat naše činy a myšlenky a také komunikovat s lidmi kolem nás.

« Programování» P- označuje existenci určitých programů a metod jednání, které pomáhají člověku zefektivnit (uspořádat) jeho psychiku (sám sebe), aby dosáhl požadovaného výsledku.

cíl NLP je o tom, jak budovat a organizovat své zkušenosti, co je ovlivňuje a jak je můžete spravovat. Zvládnutí aktualizované zkušenosti vypadá jako proces získávání nového vzdělání pro člověka – rekvalifikace mozku.

Techniky a metody ovlivnění

Metody ovlivňování člověka prostřednictvím NLP si klade za cíl využít potenciál skryté příležitosti osoba prostřednictvím vytváření těch programů a metod jednání, které umožňují dosáhnout správného výsledku. Je to o jak o sebeovlivňování, tak o dopadu na psychiku jiného jedince (pacienta, komunikačního partnera apod.).

Z nejznámějších technik zmiňují praktici NLP následující:

NLP také vyvinula techniky manipulace lidé zaměřené výhradně na změnu chování okolních lidí na požadované:

technika" požadovat více": musíte se soustředit na výsledek, mnohem více, než člověk potřebuje - taková "nedostatečnost" donutí oponenta odmítnout navrhovatele, ale pak můžete požadovat a dosáhnout splnění již realistických cílů (bude touha po vyhnout se negativnímu odmítnutí splnit požadavek);
Technika lichocení: široce známý a používaný mnoha, pozitivními slovy a chválou (i neopodstatněnou), můžete dosáhnout bezpodmínečného a nekritického postoje k sobě - i když zde je důležité "nezacházet příliš daleko" (nepoužívat vyložené lži);
Technika parafrázování: myšlenka partnera se zdá být převyprávějící, ale do slov je vkládán jiný význam, nezbytný pro manipulujícího jedince (takto se provádí psychický nátlak).

NLP jako přístup přispívající k uspořádání osobnosti (psychiky) neříká, co je „správné/špatné“, ale spíše orientuje jedince na „šetrnost k životnímu prostředí“ jako povahový rys – to, co je mu nejvlastnější a nenarušuje harmonii samotného člověka. Také pomáhá vyhnout se tomu, co je „neekologické“.

Video:

Pokud se alespoň trochu zajímáte o psychologii, pak jste pravděpodobně slyšeli o Neuro-lingvistickém programování (NLP). V tomto článku se pokusíme vysvětlit tři základní pravidla NLP a představíme několik technik, které vám pomohou otestovat systém v akci. Nemusíte nikomu platit ani nic kupovat: stačí si přečíst článek a vidět NLP v akci.

Tři základní pravidla NLP

Než přejdeme k praktickým technikám, podívejme se na tři pravidla Neuro-lingvistického programování, na kterých je vše postaveno. vzdělávací materiály, kurzy, techniky a metody studia. Po zvládnutí tří pravidel to pro vás bude v budoucnu mnohem jednodušší a přehlednější.

Mysl ovlivňuje tělo a naopak.

V tomto postulátu je NLP podobný duchovním praktikám. Musíte pochopit, že vaše vědomí přímo ovlivňuje fyzické zdraví a pohodu a naopak. Vezměme si jednoduchý příklad. Řekněme, že jedete přeplněnou veřejnou dopravou. Začnete být nepohodlní, vaše nálada se zhorší. Toto je jednoduchý příklad vlivu těla na mysl.

Když se díváte na dobrý film, komunikujete se zajímavými a příjemnými lidmi, tancujete na oblíbenou hudbu, zlepšuje se vám nálada a pohoda, zlepšuje se i vaše fyzická kondice. Stačí si připomenout placebo efekt: ve dvacátém století vědci zjistili, že cílová skupina pacientů s chřipkou, kteří místo léků dostávali cukrové dudlíky, se uzdravila o nic hůř než ti, kteří dostávali běžné pilulky. Síla naší myšlenky je neomezená. Jen je potřeba se naladit na tu správnou vlnu.

Člověk, který ovládá NLP, může ovlivňovat nejen ostatní, ale je schopen měnit i fyzický stav těla a přímo ovlivňovat své zdraví.

Objektivní svět je subjektivní

Složitá formulace, za níž se skrývá velmi jednoduchý postulát – každý vidíme svět jinak. Ve snaze být co nejobjektivnější stále vnucujeme svou subjektivní zkušenost vnímání konkrétní situace. Ve filozofii se tomu říká vztah pojmů „objektivní realita a subjektivní realita“. Objektivní realitu lze přitom posuzovat pouze zvenčí, a jelikož všichni žijeme v tomto světě a ve společnosti, nemáme objektivní zkušenost.

Hlavním úkolem NLP je naučit se dívat na svět prizmatem subjektivního druhého člověka. Porozumíte tak záměru jeho jednání a můžete zefektivnit komunikaci. Snažit se být objektivní je zbytečné, protože je to nereálné.

Za každým činem je pozitivní záměr.

Všechno, co děláme, děláme s nějakým pozitivním záměrem. Apologeti NLP věří, že každý člověk jedná z nějakého pozitivního, ale sobeckého motivu. I když nezištně pomáháme druhým, chceme uznání nebo budování reputace“ dobrý muž". Běháme pro zdraví, ale vztekáme se, abychom uspokojili své touhy a tak dále.

To je zcela normální. V rámci NLP se musíte naučit chápat, jaké pozitivní záměry jsou základem jednání lidí kolem vás.

NLP techniky pro začátečníky

Neuro-lingvistické programování je hluboká věda, kterou lze ovládat téměř celý život. Slíbili jsme vám však pár jednoduchých triků, které můžete uplatnit hned teď. Níže je několik jednoduchých cviků, které přinesou výsledky s minimálním úsilím.

Technika formování cíleSMARTEF

To ani není technika, ale šablona, model nebo šablona pro správné stavění cílů. Věděli jste, že velká část úspěchu plánu závisí na správně formulovaném cíli? Možná by se vám s jedním splnilo vaše přání jednoduchý stav- Vesmír a vy sami musíte pochopit, co přesně chcete.

Sestavení cíle pomocí techniky SMARTEF je velmi jednoduché. K tomu musí splňovat následující požadavky:

Konkrétnost. Cíl by neměl být vágní, ale konkrétní. Chcete nové auto? Ihned si to představte v barvě, určitém modelu, konfiguraci a úpravě. Ještě lépe, zajděte do autosalonu a vyberte si své auto.
Měřitelnost. Představte si okamžik, kdy jste již dosáhli svého cíle. Když k tomu dojde, kolik času, peněz nebo úsilí vynaložíte na dosažení tohoto cíle, jak budete spokojeni?
Atraktivita. Už jsme psali, že vše děláme z pozitivních pohnutek. Najděte ten svůj – ten, který podporuje tento cíl. Realizovaná přání by nám měla být prospěšná.
Realismus. O letu k Plutu v příštích 10 letech nemá smysl snít. Cíl musí být dosažitelný, musíte jasně rozumět všem zdrojům a nástrojům, které budou k jeho dosažení potřeba.

Časové okno. Cíle bez termínu se nikdy nerealizují. Vždy nastavte časové limity: nová práce do května, výlet do Evropy letos na podzim a tak dále.
Šetrnost k životnímu prostředí. Parametr, který ukazuje, co po dosažení cíle získáte (sekundární výhody) a co můžete ztratit, pokud nedosáhnete požadovaného výsledku. Jedná se o druh řízení rizik.
Pozitivní formulace v současnosti. Důležité je mluvit a prezentovat cíl jako ten, který již byl realizován. Formulace cíle by přitom měla být pouze pozitivní. Řekněme: místo „nechci onemocnět“ si musíte představit „jsem zdravý“.

Technika NLP od Walta Disneyho

Nečekaně zde vidět přesně jeden z nejznámějších světových multiplikátorů? Jeho kreativní metodologii přijali NLP profesionálové jako efektivní nástroj k dosažení cílů a správnému stanovení cílů.

Spočívá v tomto: každý z vašich nový nápad myšlenka nebo cíl musí projít třemi vnitřními filtry: snílek, realista a kritik. Snící je zodpovědný za předložení cíle v přítomnosti, dokončeného úkolu nebo realizované myšlenky. To je přesně ta vaše část, která si už představila, jak jezdíte s vánkem v novém autě.

Posledním vnitřním filtrem je kritik. Musí identifikovat slabá místa plánu a nápadu ještě před fází realizace. V podstatě je opakem snílka a hodnotí realistu a jeho návrhy k dosažení cíle.

Práce s aktuálními situacemi a vzpomínkami

V NLP můžeme pracovat nejen na zlepšení budoucnosti, ale také na nápravě našich vzorců myšlení a chování ve vztahu k situacím, které se již staly. Nyní budeme mluvit o tom negativním, co nám brání v relaxaci, o negativních vzpomínkách.

Zajímavý fakt, ale v NLP je zvykem vykládat mnoho věcí doslovně. Například výraz „mezery v paměti“ nebo „prázdné místo“ pomohl specialistům vytvořit zajímavou techniku pro práci se vzpomínkami. Pokud chcete na něco zapomenout, představte si situaci ve své hlavě a postupně ji odlehčujte, doslova až „ bílá skvrna". Jen to zkuste – negativita odejde mnohem rychleji. A pokud si chcete něco zapamatovat rychleji, zkuste si obrázek v hlavě naplnit jasnými barvami nebo jej „ztmavit“.

Druhou metodou snižování negativních emocí a vzpomínek je technika budoucího modelování. Jedná se o jednoduché cvičení zvané „50 let později“. Jeho podstata je jednoduchá – představte si, jak důležitá bude tato situace za 20, 50 let? Zpravidla všechny starosti s tím zmizí. Nevěřte mi - prostě to zkuste!

Pokusili jsme se shromáždit cvičení a techniky NLP, které můžete použít právě teď a uvidíte výsledek. Prostě to zkuste – nejsou potřeba žádné další zdroje. Ale pokud chcete víc, náš specialista vám pomůže ponořit se do tohoto tématu. Hodně štěstí!

NLP: Neuro-lingvistické programování. Jde o způsob (nebo i jazyk) popisu subjektivního prožívání člověka, jeho mentálních, behaviorálních a komunikačních rozhodnutí.

Například – často se ptáme na otázky související s komunikací. Proč nemůžeme dosáhnout vzájemného porozumění v komunikaci s nadřízenými / kolegy / rodiči / dětmi? Stoupenci NLP radí: rozvíjejte své pozorovací schopnosti a flexibilitu mysli.

Chcete-li to provést, naučte se cítit a nedobrovolně zapůsobit, kopírovat polohy, gesta, výrazy obličeje, dýchání a řečové vzorce partnera. Jako by se přizpůsoboval způsobu komunikace partnera. Výsledkem bude navázání důvěry mezi vámi. Jakmile toho dosáhnete, pokračujte. Partner bude cítit, že máte zájem s ním komunikovat a chovat se k němu s respektem – budete pro něj tedy osobně významní.

Za předpokladuže Nejlepší je nepřítelem Dobra, tedy v sociálním aspektu
NLP odstraňuje rozpory a konflikty od těch, kteří nerozumí a/nebo nerozumí
miluje génie, i když je nucen následovat jejich největší objevy
k pokroku

Pojďme si to na pár minut představit... Kdo bych byl, kdybych nevěděl nic o Neuro-lingvistickém programování. Můj život by sestával ... byl plný malicherných a zbytečných zážitků, nepříjemných pocitů. Byl bych plný strachu o sebe a o své okolí. Byl malicherný, hádal se kvůli maličkostem, buržoazně by se hrabal pod sebe, nerozuměl umění, byl podezřívavý, cynický a pravděpodobně by kouřil, pil a nadával, záviděl šťastlivcům a šel do průlomu a obviňoval ostatní. nebo sám za neúspěchy.

Nemohl jsem adekvátně, tzn. umírněně a sebevědomě, důvěřovat lidem (protože bych se v lidech mýlil a nevnímal, kdy mi lžou, kdy se upřímně mýlí a kdy „hysterizují“, tedy zbožné přání (teď je to velmi populární nejen v médiích To znamená, že bych si za prvé méně všímal reality a více bych se mýlil u sebe i u ostatních, včetně mých rodičů, ačkoliv jsem na ně měl štěstí.

To vše přirozeně vedlo k tomu, že bych nezískal zvláštní kvalitu života. Ne, to není bohatství a pohodlí, ale skvělé pochopení čeho všechno je možné. Například. Napsat článek? Ano. Baví vás odpovídat na otázky? Nemáš zač. Budovat slibné vztahy nebo se dostat z bezvýchodné situace důstojně a s odvahou? Báječné. Atd. Atd. Bylo by to víc než jen optimismus. Jistý způsob.

Nebyl bych schopen rychle uchopit a rozvíjet myšlenky, které mi život hází. Jděte přímo ke svým cílům. Stavět jejich projekty. Nemluvím o tom, do čeho bych se mohl zapojit špatné společnosti a ztratit sám sebe. Tito. místo toho, abych dosáhl a odhalil svůj potenciál, musel bych hrát podle pravidel někoho jiného a šlápnout na hrábě bez naděje na nápravu situace. Možná bych byl dobrý v šachách a domino. Nebo tančili. Souhlasím. Na NLP se bílé světlo nesbíhalo jako klín. Jsem rád, že jsem od školy měl rád psychologii, fantasy, bojová umění. Ale z více bych si vybírat nemusel. Méně bych ale chápal, jak funguje svět lidských vztahů. A nemohl se sebevědomě rozvíjet.

Rozhodně. Jsem velmi dobrý v NLP. Ještě bych. Cvičím ji 26 let. A není dobro bez zla. Mohu se zapojit do věcí, které ostatní nemohou. Nebo mi ostatní nemusí rozumět, prostě nejsou zvyklí na tempo mého života. Tady už ale musíme mluvit o všeobecných lidských právech, morálce a morálce. A jsem rád, že na planetě jsou lidé, kteří bez NLP dokázali hodně. A můžu s nimi mluvit. A právě proto. Protože si velmi dobře rozumíme.

A o školení NLP ... Chcete absolutně lekce nlp zdarma na kreativitu z kurzu NLP Practitioner? Tady. Vytvořeno pro vás: http://nlp.space/stryd/
P.S. A poslední. Je to můj názor. Měl jsem to štěstí, že jsem se učil od samotných zakladatelů NLP. John Grinder, Judith DeLozier, Ann Anthus, Robert Dilts, Richard Bandler, Marilyn Atkinson, Jeffrey Seig, Peter Vritsa, Jan Arduy, Brian Vanderhorst. A ne pro toho gopotu, který také nemá žádné psychologické vzdělání. Ale volá sám sebe Trenér Ami:-) S výběrem učitelů jsem se nespletla. A totéž přeji vám, přátelé.

Eh .. stále by bylo zveřejněno moje video. Moc se mi to líbí... Vyrobeno s NLP. Fotky a text jsou moje. A hudba je licencovaná. Můžete se podívat na toto krátké video. Nevěnujte pozornost reklamám. Zkuste to udělat také :-) Bude to fungovat? Malý výsledek z nlp.