5 celów życia. Moskwa State University Press

Zdrowy styl życia jest podstawą jakości naszego istnienia. W przypadku, gdy osoba nie przestrzega zasad wspierających jego ciało i duszę w harmonii, to jego własne "odwraca do niego". Rozpocznij choroby wojskowe, które są wyczerpane i wyczerpane, znacznie pogorszenie stanu.

Jakie są postulaty, które określają dla nas zdrowy styl życia?

Właściwe, zrównoważone odżywianie;
Zdrowy, wystarczający sen;
Komfort psychologiczny;

I oczywiście aktywność fizyczna. "Ruch jest samym życiem" - bardzo popularnym wyrazem, z którym nie można się nie zgodzić.
Niestety, w. nowoczesny światLudzie przeprowadzają ruch, głównie przez pojazdy - samochody, pociągi, samoloty.
Oczywiście sytuacja jest tak bogata, wymaga szybszej odpowiedzi i spędzania czasami natychmiast w kilku miejscach. Nie wolno jednak zapominać, że uformowano osobę, wydobywając swoje jedzenie przez polowanie i uciekł z drapieżników. W związku z tym spadek aktywności fizycznej natychmiast wpłynęło na społeczność światową. Jak pytasz? To ten temat w naszym artykule.

Dodaj do powyższego pojazdy Windy, telefony komórkowe, komputery, telewizory, odległe pilot... W rezultacie - katastrofalny brak najprostszego spaceru.
Pierwsza formuła była nadwagą. Co ciekawe, ludzie zaczęli ruszać znacznie mniej i jest więcej. Standardowe części są stale rosnące, rozwiążą ilość i tłuszcz. Są to kolosalne ilości energii, że osoba nie ma czasu i nie chce spędzać na sportach i prostych spacerach. Dlatego kalorie są bezpiecznie zdeponowane jako część zapasów tłuszczowych.
Można zatem powiedzieć, że spadek aktywności jest czynnikiem predysponującym w wystąpieniu chorób sercowo-naczyniowych: wzrost ciśnienia krwi, miażdżycy, zawału i uderzeń, które w końcu prowadzą do niepełnosprawności lub śmierci.

Naczynia cierpią na całym ciele, to nie tylko tętnia, ale także żyły. Zmniejszenie ruchu pogorszenia i prowokuje żylaki żyły kończyn dolnych i małą miednicę, a to jest obarczone tworzeniem skrzepów krwi.

Siedzący styl życia pogarsza funkcję inżynieryjną przewodu pokarmowego. Jest to jeden z przyczyn zaparć i zaburzeń trawiennych. W rezultacie odbiór środków przeczyszczających lub innych leków. A wylot jest prosty - powrót do swoich życia spacery, gry w świeżym powietrzu i ładowaniu. I byłoby dobre - 2 wycieczki do basenu na godzinę każdy.

Ponadto układ mięśniowo-szkieletowy cierpi, a połączenia zaczynają boleć. Historycznie system stawowy jest przeznaczony do aktywnego ruchu, gdy nie jest używany, zostanie zniszczony. To samo z tkanką kostną. Aktywność fizyczna stymuluje działania komórek, które tworzą go - osteoblastów.
Dlatego w starości jest polecany sport, zwłaszcza chodzenie.
W ostatnie lata Uzyskałem popularność tak zwanego "norweskiego" chodzenia, to znaczy, chodzenie z kijami. Włączenie zapasów pomocniczych pomaga stosować maksymalne mięśnie i stymulować ich rozwój, zapobiegaj atrofii.

Aktywność fizyczna pomaga zachować koordynację ruchów, co zmniejsza prawdopodobieństwo upadków i urazów, zwłaszcza złamań kości. W wieku w podeszłym wieku i starniku jest niezwykle ważne, biorąc pod uwagę powszechne występowanie osteoporozy. Złamanie biodrowego szyjki macicy może być śmiertelny, więc ćwiczenie jest jednym z powszechnych sposobów zapobiegawczych, ponieważ kości wapnia są wchłaniane tylko wtedy, gdy osoba jest w ruchu.

Ponadto ćwiczenia normalizują funkcjonowanie układu oddechowego, poprawiając dostawę tlenu tkanki organizmu.

Warto stwierdzić, że nauczanie sportu należy rozpocząć w bardzo młodym wiekuA zajęcia muszą spełniać cechy wiekowe. Następnie ten przydatny nawyk jest zachowany, zapewniając pragnienie zdrowego istnienia.

Szczególna uwaga zasługuje na wpływ ćwiczeń fizycznych na psychologiczną sferę. Poprawiają nastrój, zwiększają samoocenę i postrzeganie siebie jako jednostki, tworzą motywację do sukcesu.

W ten sposób nie można zauważyć wiodącego efektu ruchu fizycznego na zdrowiu ludzkim, wraz z jedzeniem. Dlatego podam kilka przykładów, jak możesz stać się bardziej aktywny:

Chodzić pieszo, przynajmniej na odległość co najmniej jednego kilometra;
Spacerować;
Park nie w pobliżu domu;
Nie używaj windy;
Chodzić z dziećmi;
Zrób więcej w sprzątaniu domu;
Taniec;
Przejdź do klubu fitness;
Przekręć przeglądanie telewizji. Nie jedz podczas widoku widoku - pić herbatę.

Obserwując te nieskomplikowane zasady, poprawiasz swoje zdrowie.

Elena, Ya-Baby.net.

Witaj, drodzy czytelnicy blogu o zdrowym stylu życia!

Tematem dzisiejszego artykułu jest "wpływ sportu na zdrowie ludzkie". Mam nadzieję, że informacje przyniosą cię przynieść.

Nowoczesne życie jest ułożone, aby człowiek wygodnie żyć. Autobusy, Metro, Samochody to pomaga osobiście żyć, dostać się do pracy. Dodatkowo pojawiły się smartfony, komputery, które są tak przyciągane czas wolny. W ten sposób współczesny człowiek zmniejszył zdolności motorowe.

Ludzkie zdolności funkcjonalne są zmniejszone, częste złamania, kruche kości. Tak, siedzący styl życia prowadzi do złamań, ponieważ krążenie krwi tkanki kostnej pogarsza się, w wyniku tego, tkanka kostna nie jest dostarczana z pełnymi składnikami odżywczych. Mięśnie stają się wiotki, a ilość mięśni zmniejsza się, ale zwiększa ilość tłuszczu w organizmie.

Tłuszcz zastępuje mięśnie w ciele. Ale brak ruchów, więc wpływa również na organy wewnętrzne osoby. Mięśnięcie serca przestaje pracować w pełnej wydajności, naczyniach i systemach układu oddechowego pogorszyć. Ze względu na pogorszenie wydajności wszystkich organów prowadzi do chorób przewlekłych.

Sport wpływa na zdrowie ludzkie. W niektórych przypadkach sport jest jednym z łatwo dostępnych rodzajów aktywności fizycznej. W końcu nikt nie przeszkadza rano ani wieczorem, aby uruchomić lub wskoczyć na linę. W człowieku położył przyrodę, grać w sporty.

Dlaczego musisz uprawiać sport

W pierwszym sporcie sportowym wzmacnia mięśniePoprawia tkankę kostną, tlen jest znacznie łatwiejsze do przejścia do wszystkich mięśni, dzięki temu poprawiono metabolizm w komórkach i wymianie lipidów. Osoba staje się bardziej trwająca, a także sport podnosi charakter. Dzięki sportowi pojawia się duża liczba statków, stan ulepszony stan układu sercowo-naczyniowego.

Wykorzystanie sportów jest nawet w tym, co jest dobre zapobieganie osteochondrozowi. A osteochondroza jest bardzo podstępną chorobą. Również sport utrudnia tworzenie przepukliny, artrozy i osteoporozy. Beneficjalnie wpływa system nerwowy człowiek. Podczas sportu prędkość i zręczność jest poprawa, a także prędkość reakcji.

Poprawa aktywności mózgu Koszt nowych ruchów i gier zespołowych, takich jak gra do koszykówki, rozwija boczne i promuje szybkość podejmowania decyzji. Stres jest usuwany. Dlatego po trudnym dniu lub tygodniu, musisz iść na siłownię. W procesie aktywności silnika produkowane są endorfiny, hormony szczęścia, które zwiększają nastrój i dają sensowność życia.

Pomaga sobie radzić z depresją. I serce zaczyna pracować w całkowitym środku, dobrze popycha korzeń do łóżka naczyniowego. Krążenie krwi całego organizmu poprawia się, metabolizm jest ulepszony. Dzięki prostym biegu można uniknąć zawału mięśnia sercowego i udaru. Nawet kobiety w ciąży są przydatne do zaangażowania lekkiego ładunku, ponieważ nadchodzi lepszy tlen do wszystkich komórek, a także zapewnia przyszłe dziecko z tlenem.

Dlatego nawet kobiety w ciąży, jest przydatny do poruszania się, a nie kłamać. Zawód jogi pomaga utrzymać harmonię i nie pozwala na załamanie się na drobiazgach. Lekka praca w pełnej pojemności. Natychmiast po pojawieniu się dziecka konieczne jest rozpoczęcie prostego ładowania wraz z dzieckiem, nadaje się do gimnastyki na fittball. Daje przyjemność i dziecko i mama, a dwie wzmocni mięśnie i tkankę kostną.

Ci, którzy cierpią z niedokrwistością, są pokazani w sporcie. Erytrocyty i limfocyty zwiększają ich liczbę, a następnie wzmocniona odporność. Człowiek, który kocha sport, kocha życie, czuje się w pełni w życiu. Nie jest zagrożony depresją i inną chorobą psychiczną.

Oferuję doskonałe wideo do motywacji do uprawiania sportów ...

Pragnienie celu w życiu jest bez znaczenia. Ważne jest, aby celem jest, jakie wartości są zawarte. Są cele - konie, które każdy chcei korzyści z ich osiągnięć nie wystarczy. A nawet więcej, więc umieść je bez punktu - nie motywują.

Spójrz na tę listę celów Blog "Mit":

Takie cele powodują wadliwe motywację. Więc niemożliwe jest umieszczenie celów. Możesz dotrzeć do nich lub w ogóle nie jest jasne z pewnym przerażaniem, potrzebują kogoś w chwili obecnej.

Lista celów jest typowa, która jest oferowana czytnikom blogu. Autorzy próbujący dać czytelnikom przykłady celów długoterminowych - dać zestaw pętli. Dąż do takich celów, nie mając nic dla nich - inkwizycji pozostałości wspólnej psychiki.

Ważne cele.

Cele, które się ustawiliśmy - muszą nas rozwijać, przynieść doświadczenia, wzrost świadomości i osobistej odpowiedzialności. I nie prowadzić do szpitala psychiatrycznego, resuscytacji ani na cmentarzu.

Życiowe cele to te pragnienie, które nas rozwijają. Rozwiń nasze możliwości, poprawę uczucia szczęścia, wykup psychiki i relacje z innymi.

Świat wymaga stu Cosmos Conquerors. Jeśli ktoś naprawdę dąży do kosmonauta - do przodu! Lepsza szczęśliwa, mądra, odpowiedzialna osoba, a jednocześnie nasz wysłannik z ziemi. Astronauta jest niefortunna, przestraszona, wyszkolona i uszkodzona, tylko dlatego, że nie jest gotowa kochać siebie i zrozumieć jego pragnienia.

Nie jestem przeciwko walce i "osiągnięciach", ale walka zwłaszcza ze sobą nie powinna być bez znaczenia. Nie ma potrzeby w smoczkach w safcie, co selfie na tle ziemi.

Głównym istotnym celem osoby jest zdrowy fizycznie i psychicznie. Pewny siebie, z pozytywnym samooceniem ludzi, którzy znają cenę i zdolną do wcielania ich pragnień - nie tak bardzo. Są w stanie umieścić przed nimi cel życia, weź rozwiązanie witalności ważny problem Dla całej ludzkości. Mają odwagę i siłę, by zdecydować i żyć szczęśliwie.

Cele rozwijają człowieka

Aby zrealizować cel życia, osoba jest dość średnia zdolności, ale kilka średnich odwagi. Siły umysłu jest potrzebne mniej niż odwaga, aby skonfrontować okoliczności i uprzedzenia innych.

Człowiek nie jest skuteczny, gdy osiągnie cel, który nie prowadzi go do czegoś więcej niż samym bramkiem. Dlatego tak ważne jest, aby dopasować się do zrozumienia twoje pragnienia, potrzeby, wartości, znać swoje mocne strony i bądź w stanie pracować z przyjemnością.

Umieść krótkoterminowe cele do samokontroli, znajdując nieujawnione talenty. Naucz się pokonać uprzedzenia o sobie i że już wiesz. Rozwijać pewność siebie, dokonać opinii na podstawie osobiste doświadczenie. Rozwijać odwagę i zdolności pracy. Wszystko to będzie potrzebne, gdy jesteś gotowy rozwiązać ważny problem, wdrożenie złożonego projektu.

Przykład: lista 50 bramek

Wymyślić cele, jest trudne, jeśli niewielka praktyka i świadomość. Dlatego warto przeglądać przykłady wspólnych celów rozwijających się i adaptować Cię.

Oferujemy przykłady, które prowadzą do rozwoju osobowości, aby zdobyć doświadczenie, rozszerzyć pomysły o siebie i wszechświata. Wskazane jest, aby mieć coś do tych celów, ale będą cię rozwijać, więc jeśli zdecydujesz się je osiągnąć. Zebrane cele, bardziej ekologiczne dla naszej głowy.

Zdrowie, sport

1. Kurs krok po kroku. Narysuj kartę wywiadowczą twojego zdrowia.
2. Wolne 500 metrów. Nurkować do 8 metrów.
3. Wyklucz 2-3 szkodliwe produkty z diety.
4. Prowadzić 10 km.
5. Przez cały tydzień jest tylko osobiście gotowane jedzenie.
6. Jestem w celu wzmocnienia w pozycji życia, inni są w porządku.
7. Spacer do tabeli i tenisa.
8. Kołysanie. Roślina 2-3 miesiące. Uzyskaj wyładowanie.

Cele w pracy, w kamieniołomie. Cele finansowe

1. Zrozum elementu jego powołania: człowiek - człowiek, mężczyzna - samochód, człowiek - symbole.
2. Zwiększ dochód 2 razy.
3. Żyj tydzień bez pilnego biznesu (na zewnątrz wakacji).
4. Pasywny dochód. 100 $ + / miesiąc
5. Pracować w firmie. Cele firmy pomagają realizować swoje marzenia.
6. Kontrola finansów. Nagrywaj koszty i dochód przez sześć miesięcy.
7. Uzyskaj doświadczenie pracownika zatrudniającego i oddalającego.

Otoczenie, przyjaciele

1. Publiczne wystąpienie. Znowu publiczność ponad 30 osób.
2. Narzędzie do zapoznania się.
3. Być w stanie słuchać rozmowcy.
4. Organizuj gry planszowe wieczorne.

Relacje osobiste, Rodzina

1. Będziemy uczestniczyć w szkoleniu terapii grupowej od doświadczonego psychologa. Stwórz swoją opinię.
2. Uwielbiam żyć. Leczyć neurotyczne.
3. Poślubić lub poślubić miłość.
4. Idź do roli ojca lub matki. Podnieś, nie wychowywać dziecka.
5. Ułóż "spontaniczną" podróż.

Odpoczynek, jasność życia

1. Odwiedzić inny kontynent.
2. Pływać w dwóch oceanach.
3. Live 2+ miesięcy w nieznanym kraju.
4. Być spontanicznym. Nie bój się wyglądać głupio.
5. King Góry - wspinać się na piramidę.

Cele rozwoju osobistego, intelekt

1. Przeczytaj 12+ prac naukowych i popularnych na rok.
2. Uzyskaj prawo jazdy. Jeździć w serpentyn.
3. Uczyć się język angielski. Poziom wypowiedziany - powyżej średniej.
4. Dowiedz się drugiego zagranicznego poziom podstawowy.
5. Żyć zgodnie z planem celów na rok z osiągnięciem 70% +.
6. Napisz 10 artykułów.
7. Kolacja w górnej restauracji miasta i nie zostawiaj wskazówek.

kreacja

1. Naucz się rysować. Napisz 5 obrazów.
2. Wybierz hobby i odzwierciedlają, jak uzyskać dochód w przyszłości.
3. Być w stanie tańczyć. Taniec tańca tańca 1+ minut.
4. Sight piosenka w karaoke lub w studiu.
5. Naucz się grać instrument muzyczny. Zagraj w melodię na flecie, klucze, gitarę, bębny.
6. Kreatywność ręcznie. Rzemiosło z papieru, tkaniny, gliny, plasteliny, skóry.

Duchowość

1. Rozwijać zdolność do przezwyciężenia przekonań. Dowiedz się czegoś nowego, co było tak pewne.
2. Zdolność do pokonania starego nawyku. Wycofać się w coś.
3. Sformułować miejsce docelowe.
4. Ćwicz medytacja. Komentarz lub seminarium.
5. Utwórz koło wagi koła w 7-10 punktach.
6. Przeczytaj nowy Testament. Tworzyć opinię.
7. Naucz się pokonać obawy. Przezwyciężyć 5 obaw.
8. Zdobądź niekonwencjonalne doświadczenie. Astrologia, niekończące się doświadczenia, wyrównania.

Cele życia mężczyzny

Sprawa jest głównym celem, który człowiek poświęca jego czas. Bez sprawy nie jest w stanie.
Idealnie, jest to jakiś pełen przedsiębiorstwo z humanistycznym pomysłem mający na celu pomoc i rozwijanie innych ludzi.

W przypadku przyrody męskiej ma kluczowe znaczenie - odkrywanie świata, do przechwytywania terytoriów (rynków), konkurować z innymi, promować nowe produkty i usługi. Zdając sobie sprawę z jego przedsięwzięcia, człowiek implementuje się na tym świecie. Sprawa jest drugą powierzchnią prawdziwego człowieka.

Jednym z najważniejszych celów w życiu mężczyzny jest jego działalność..

Lista przykładów mężczyzn i facetów przez 5-10 lat:

1. Przeglądaj techniki zarządzania biznesem na własny doświadczenie.
2. Umieścić 50 średnio lub średniookresowych celów i osiągnąć je.
3. Opracuj firmę do obrotu w wysokości 1 mln $
4. Utwórz usługę, która ułatwia życie innym mężczyznom.
5. Stać się ekspertem w swojej specjalizacji.

Najważniejsze cele kobiety

Kobieta nie jest zobowiązana do wyodrębnienia pieniędzy na rodzinę. To jest troska mężczyzny. Kobieta może również robić interesy. Najważniejsze jest to, że nie jest to dla tego główna praca. Potrafi zrobić umysł dla duszy, ale pozostać wiernym swojej kobiecej naturze.

Życiowe cele damskie znajdują się w polach: Relacje, piękno, domowy komfort, darowizna świata miłości, praktyk duchowych. Rodzina i dbałość o dzieci dla kobiety - w najważniejszym miejscu. To czyni ją szczęśliwszym.

Przykłady trwałych celów długoterminowych:

1. Stać się duchową położną. Popularyzować "naturalny poród".
2. Otwórz centrum pomocy psychologicznej.
3. Pomaganie innym kobietom, zbudować harmonijne relacje.
4. Zainspiruj mężczyznę na wyczynach w jego przypadku.
5. Stać się nauczycielem, dzwoniąc.
6. Być przykładem dla dziewcząt - co kobieta może być w wieku.
7. Zbadaj alternatywny punkt widzenia na pytanie "Co to znaczy być kobietą".

Lista celów kobiet na rok:

1. Lotomovo baby boy.
2. Kreatywny rozwój: Taniec, muzyka, malarstwo.
3. Utwórz blog. Dyskusja mitów o rozwoju dziecka.
4. Idź na podróż i napisz powieść o przygodach.
5. Uczyć się wnętrz.
6. Naucz się szyć. Utwórz projekt kolekcji.
7. Stać się szczęśliwym. Wyczyść swoje bloki emocjonalne.

Jak napisać swoje 50 bramek w życiu - odpowiedz

Uzyskaj listę celów i pomysłów. Dokonaj różnego rodzaju różnych marzeń i celów. Celowanie do szycia według kategorii: krótkoterminowy (do 1 miesiąca), średnioterminowy (1 rok) i długoterminowy (2-5 lat). Kiedy gromadzą się 50 i więcej celów - zmniejsz je, ważne dla listy celów na rok. Utrzymuję listy na Evernote i w notebooku.

Aby określić swoje cele, zalecamy ćwiczenie "50 bramek i 50 pragnień". Najpierw musisz określić krąg swoich pragnień, zacznij ich wdrożyć. Następnie gdzie przede wszystkim chcę kontynuować pracę - szukaj bardziej globalnego celu. Ideałem jest poszukiwanie problemu, potrzeby ludzkości i zaspokoić.

Sformułować nie tylko egoistyczne cele w życiu, ale także mają na celu korzyści ludziom. Celem "stając się znanym kucharzem" nie przyniesie takiego satysfakcji jako organizacji centrum dziecięcego. Sformułowanie ", aby stać się sławnym", mówi o niezdrowej psychice, o krótkim mieszkaniu w dzieciństwie. Jeśli nagle chcesz, najpierw zaspokoić swoją potrzebę miłości. Więc uratuj świat po oszczędzaniu siebie. Po pierwsze, rozwijają się silny egoizm, a pojawi się altruizm i sam, nie musi go zmuszać.

Idealnym celem życia człowieka jest, gdy sam dajesz wszechświat i Kaifuet. Potrzebujesz tylko wolności do robienia tego, co lubisz. Nie musisz uzyskać zgody, rozpoznawania i sławy. Nie musisz znać pięciu języków, aby zdobyć szacunek i podziw. Jesteś dobry i sam, w zespole, dzięki czemu uważasz za to, co uważasz.

Wybierz swoje życiowe cele I idź na swój sposób.

Ważny etap w drodze do pomyślnego samokształcenia jest poszukiwanie celów, ich formułowania i preparatu.

Dla celów charakterystyczne są następujące funkcje:

Dopuszczalność uczestników procesu ich osiągnięcia;

Pomiarowość (zdolność do pomiaru ilościowo i wydajnie, oceny);

Definicja w czasie, czas osiągnięcia (do którego czasu planuje się osiągnąć określony cel). Jeśli cel nie jest zorientowany z czasem, to jest to samo, co jego nieobecność;

Osiągalność (cel powinien być prawdziwy. Jeśli cele nieosiągalne, motywacja cierpi;

Elastyczność (cele powinny stanowić możliwość dostosowania ich zgodnie z tymi zmianami, które mogą wystąpić);

Konkretność (cele powinny mieć takie właściwości, tak aby można go jednoznacznie określone, w którym kierunek należy przesuwać);

Wzajemne wsparcie (powinno dążyć do różnych celów, aby wzajemnie się uzupełnić i "pracować" ze sobą). Niemożliwe jest zezwolenie różnych celów wejść do siebie w konflikt.

Istnieją różne typy celów. Rozważ ich klasyfikację (Tabela 3).

Każdy powstający organizm, Czy jest to przedsiębiorstwo, czy osoba, oznacza ustawienie celów. Ponieważ mówimy o samochodzie, musisz bliżej rozważyć wartość celu osobistej kuli. Celem celu oznacza spojrzenie na przyszłość, czyli orientację i koncentrację naszych sił i działań na temat tego, co należy osiągnąć. Tak więc cel opisuje ostateczny wynik. Nie chodzi o to, co musisz zrobić, ale o tym, co robi na co.

Tabela 3.

Cel klasyfikacyjny

Nienazwany dokument

Klasyfikacja kryteriów	Grupa celów.
Czas wymagany do osiągnięcia celów	Cele długoterminowe są celem, których osiągnięcie oczekuje się w okresie przekraczającym pięć lat. Średniookresowe cele - cele, których osiągnięcie zakłada się przez pięć lat. Krótkoterminowe cele - którego osiągnięcie zakłada się przez od jednego do dwóch lat. Charakteryzują się znacznie więcej niż do celów długoterminowych, konkretyzacji i szczegółów.
	Profesjonalny
Priorytet	Szczególnie priorytet Priorytet
Mierzy	Ilościowy Jakość
Powtarzalność	Stały

Cele są tym, co chcą osiągnąć, co ma osiągnąć, limit, zamiar, który powinien zostać wdrożony, punkt orientacyjny, na którym skierowane są nasze działania, co prowadzi nas poprzez trudności i bariery rzeczywistości. Cele nie dają człowiekowi odpocząć.

Celem celu wymaga wyrażania w formie jasnych intencji i dokładnych brzmień naszego jawnego i ukrytych potrzeb, zainteresowań, pragnień i zadań, a także zorientować nasze działania i działania w tych celach i ich wdrożenie.

Na podstawie tego ustawienie celu polega głównie w prawidłowej oceny pracy. Jeśli nie ma żadnych kryteriów takiej oceny, żadne środki pomiarowe, nie można nauczyć dobrego lub złego, że jest wykonany.

Celem są pomysły na przyszłość. Aby je osiągnąć, musisz myśleć o czymś i wdrożyć. W przeciwnym razie nie jest to cel, ale tylko plany lub intencje. Bez celów nie ma kryterium oceny, dla których można zmierzyć koszty pracy. Cele, ponadto są również skalą do oceny osiągniętego. Nawet najlepsza metoda pracy nie jest tego warta, jeśli jest jasna i zdecydowanie nie zdefiniowana, co należy osiągnąć.

Cele to "Instrugatory" działań, motywów określających działalność człowieka. Jeśli jakakolwiek osoba wprowadziła cel, istnieje taki stan stresu, który działa jako siła napędowa i która znika tylko wtedy, gdy cel jest osiągnięty.

Umieścić cele, musisz myśleć o przyszłości. Tradycyjne myślenie w ramach zadań prywatnych jest obarczona faktem, że można stracić bramkę poza zasięgiem wzroku. Myślenie na skalę celów przyczynia się do faktu, że szczególny jest posłuszny całości. Dlatego codziennie, wykonując wszelkie prace, musisz zadawać sobie pytanie: Czy to fakt ten moment Wykonane, aby osiągnąć cel?

Ustawienie celów oznacza świadomą realizację swoich działań zgodnie z linią zarządzcą lub wytyczną. Na same oparte na fundamentalne znaczenie, świadomość tego, gdzie musi przyjść i gdzie spędzić niepożądane (czyli samostanowienie), aby nie być tam, gdzie inni chcą nas przynieść.

Ustawianie celów osobistych pozwala:

Lepiej realizować wybór kariery;

Upewnij się, że wybrana ścieżka jest poprawna;

Lepiej oszacować znaczenie działań i doświadczeń;

Przekonać innych o swoim punkcie widzenia;

Uzyskaj dodatkowe siły odpocząć;

Wzmocnić poczucie porządku i pokoju;

Zwiększyć prawdopodobieństwo osiągnięcia pożądanych wyników;

Koncentrat sił w kluczowych obszarach.

Ustawienie celów jest trwałym nieustannym procesem, ponieważ nie pytają raz i dla wszystkich. Cele mogą zmienić w czasie, na przykład, jeśli w procesie monitorowania ich wdrożenia okazuje się, że poprzednie pomysły były w istocie nieprawidłowe, są nieprawidłowe lub że wnioski okazały się przeceniane lub zaniżone.

Ze względu na niestabilność w gospodarce, społeczeństwie i innych obszarach, zmienność wydarzeń w życiu danej osoby, cele mogą również się zmienić, ponieważ środowisko zewnętrzne ma znaczący wpływ na ludzi. Ale problem zmian powinien być następujący: Cele są regulowane, gdy wymagają tego okoliczności. W tym przypadku proces zmieniających się celów jest charakter czysto sytuacyjny.

Wybór jasnego, jasnego i co najważniejszego, odpowiednie cele są bardzo ważne dla każdej osoby. Nie każdy może wyraźnie przydzielić głównych aspiracji w ich życiu i karierze.

Po dążeniu do celów długoterminowych konieczne jest, aby liczyć się ze zmianą warunków zewnętrznych i pojawienia się nowych trendów. Dlatego wraz z wspólnymi celami, z punktu widzenia motywacji psychologicznej, ważne jest, aby umieścić przed sobą i krótkoterminowe osiągalne sody i poszukiwać tymczasowego sukcesu. Konieczne jest, aby konkretne krótkoterminowe cele były skoordynowane z osiągnięciem długoterminowych celów globalnych. Należy pamiętać, że musisz mieć pewien rodzaj myślenia, aby w ogóle umieścić prywatne cele.

Skud: Naucz się myśleć strategicznie

Dlaczego niektórzy ludzie niezmiennie pozostawiają innych za siebie? Nie szczęście, sprawa, randki lub zwiększona gotowość do ryzyka odróżnia ludzi, którzy osiągnęli sukces w życiu, od średniego dostosowania. Co ci ludzie generują niezbędne pomysły we właściwym czasie i wiedzą, kto może dalej promować te pomysły, również nie ma nic wspólnego z sprawą. To tylko jedyne pytanie strategii.

Jeśli osoba ma świadomy cel, jego nieświadome siły są do niej wysłane. Cele służą jako koncentracja sił na temat naprawdę kluczowych kierunków. Znać swoje cele i staram się szukać, oznacza, że \u200b\u200bkoncentrując energię naprawdę ważne sprawy, zamiast wydawać siłę do odpadów.

Eksplorator Wolfgang Mevez w 1970 roku opracował model zawierający kamień węgielny tej strategii, zwany strategią koncentracji na wąskim śladzie (Scud). Podstawowe zasady tej strategii są następujące.

Pierwsza zasada lata: koncentracja zamiast rozpraszania.Koncentrując się tylko na obszarze, w którym osoba czuje się najbardziej kompetentny, będzie w stanie osiągnąć najwyższy wynik. Tylko pierwszy wynik jest wartościowy w sporcie, a tylko sukces zwycięzcy jest drogi. Drugi nie jest zainteresowany nikim. Oznacza to, że jeśli próbujesz pracować w różnych obszarach jednocześnie, możesz osiągnąć tylko średnie wyniki. Ci specjaliści, którzy są zawsze z przodu, wykorzystując wszystkie siły, aby poprawić swoją wiedzę w określonym obszarze.

2. zasada saule: Wybierz główny problem. Organizacje, a także organizmy biologiczne są ze sobą powiązanymi systemami. Oznacza to, że każda zmiana systemu wpływa na wszystkie elementy elementów. Dlatego konieczne jest poważnie myśleć, na którym powinieneś skoncentrować swoją siłę. Nie wystarczy określić jego specjalizację, musisz wyraźnie wiedzieć, co skierować swoją energię. W przeciwnym razie wysiłki nie przyniosą pożądanego efektu.

3. Zasada lata: Określ najtrudniejsze miejsce (wąskie ślad) i wyeliminuj go. Musisz użyć wszystkich sił, aby określić kluczowy problem w pracy i spróbować go wyeliminować, co ułatwi to rozwiązanie wszystkich innych zadań.

4. Zasada lata: Zmierz korzyści otrzymane przez innych. Większość przedsiębiorstw, a także wielu osób, koncentruje się na tym, co przynosi im największą korzyść. Jednak tajemnica sukcesu polega na odwrocie: konieczne jest rozwiązanie problemów innych, a tym samym pozostanie w największej wygranej. Wziąć pod uwagę własne cele, a jednocześnie skoncentruj się na problemach innych - to jest zadanie, którego rozwiązanie będzie się spłacić pod każdym względem. Ta zasada była nadal w starożytnych Grekach, którzy powiedział: "Niezmiennie zadaj sobie pytanie o to, co drugi chce". Świadomość swoich celów może oznaczać znaczącą motywację do pracy. Losowe sukcesy są dobre, ale rzadkie. Planowane sukcesy są lepsze, ponieważ są one łatwe do zarządzania i dzieje się częściej.

Planowanie warunków wstępnych, co oznacza sukces, jest dokładnie wiedzieć, co, gdy w jakiej skali konieczne jest osiągnięcie. Celem celu jest bezwarunkowy warunek planowania, podejmowania decyzji i dzienna praca. Poniższy proces ustalania celów powinien być oparty na podstawie (rys. 4).

Figa. 4. Ustawianie celów.

Dla każdej osoby, samostanowienie i samofirmacja w życiu jest zawsze bardzo ważna, a zatem ludzie, którzy znają "co i jak to zrobić?" Są najbardziej dostrzegani. Aby coś osiągnąć i mieć sukces, konieczne jest spędzenie czasu i środków. Konieczne jest stosowanie odpowiednich metod, aby osiągnąć cel jako udany i w ramach akceptowalnych. Przede wszystkim musisz odpowiedzieć na następujące pytania:

Jakie są cele, które musisz osiągnąć?

Czy zgadzają się między sobą?

Są tak zwane wyższy cel I pewne cele pośrednie w drodze do głównego?

Co można zrobić dla tego (mocne strony) i co jeszcze powinienem pracować (słabości)?

Znalezienie celów - bezwarunkowe fundamentalne warunki sukcesu w pracy i w życiu. Znajdź cele życia osobistego i daj im definicję - oznacza wydanie życia w kierunku i znaczeniu, w wyniku czego można wdrożyć własne wartości życia. Człowiek wyraźnie widzący jego cel z pewnością osiągnie go, przywiązując pewne wysiłki i rozwinięte umiejętności.

Zanim podejdziesz do pytania, w jaki sposób możesz osiągnąć pożądany wynik, powinieneś pomyśleć o tym, dlaczego ustawić ten cel i chcesz go osiągnąć. Niewielu wie dokładnie, jakie jest ich ważne zadanie. Amerykanie nazywają człowiekowi "wielkim pomysłem", motywem tego, co żyje.

Z wizji życia do celów zapasów

Nasza przyszłość tworzy się w bliskim związku z naszą przeszłością. Z jednej strony nasz rozwój jest narzucany na nas do dziś: rodzice, szkoła, więzi społeczne, edukacja. Formacja zawodowa i wszystkie nasze doświadczenie mają bezpośredni wpływ na cały system wartości osobistej, nasze pragnienia i całość orientacji życia. W większości przypadków dzieje się to nieświadomie. Dlatego wielu ludzi nie myśli o tym, co jest dla nich cenne, aw przypadku awarii, gorycz stwierdza, że \u200b\u200bich życie nie jest na ścieżce, którą lubią, a jeśli coś nagle się powiedzie, wierzą, że mają szczęście.

Konieczne jest jasno zrozumieć, jakie obrazy i wpływy naszej przeszłości nałożonej na nadruk USA, jakie są nasze postawy życia i wartości, czyli, aby przenieść się z ogólnych pomysłów dotyczących aspiracji życia do celów zapasów.

Znalezienie celów osobistych można przeprowadzić w następnych czterech etapach:

Rozwój ogólnych pomysłów dotyczących aspiracji życia,

Zróżnicowanie celów życia na czas

Rozwój przedstawicielstw prowadzących w sferze zawodowej,

Inwentaryzacja celów.

Rozwój ogólnych pomysłów dotyczących aspiracji życia

Aby opracować wspólne pomysły na aspiracje życia, musisz spróbować wyobrazić sobie możliwy obraz twojego przyszłego życia. W przeszłości nie jest warta żałosna o awarie i porażkach: nie zmienia tego w żadnym wypadku, ale lekcje można nauczyć się z przeszłości. Następnie wydaje się znacznie bardziej kompletnie niż wcześniej, pomysł, jakie nawyki, kontakty, czyny chciałby zachować w przyszłości, a co z pewnością zmienić zmiany. Poniżej znajduje się lista pytań, odpowiadając, na które można wyraźnie sobie wyobrazić, że w życiu dla każdej osoby jest najbardziej wartościowy.

Lista kontrolna: Wizja życia

1. Jaki jest powód pierwszego doświadczenia sukcesu w dzieciństwie, które można przywrócić w pamięci we wszystkich szczegółach?

2. Co mogę powiedzieć, kiedy myślisz o domu rodzicielskim, twoje miejsce w rodzinie i o twoim wychowaniu?

3. Jak się rozwijała związek z ojcem? Jakie cechy podziwiane lub podziwiane? Czy były jakieś przypadki, gdy próbował zapobiec twoim planom i związanym z tym?

4. Jak odnieśliłeś lub traktować swoją matkę? Co się uspokoił lub podziwia? Czy były jakieś przypadki, gdy włożyła cię "kije na kołach"? Jeśli tak, w związku z którym?

5. Którzy rodzice zdominowali w twoim życiu i jaki efekt zapewnił? Co jest szczególnie pamiętane?

6. Jak w ogóle możesz oszacować relację między rodzicami? Czy harmonia lub dysharmonia z tyłu w rodzinie?

7. W jakiej wiary zostałeś wychowany, a co to znaczy dzisiaj?

8. Jaką rolę odgrywają czynniki kulturowe do dziś? Jak głęboko są twoje zainteresowania w dziedzinie literatury, muzyki i sztuki?

9. Jakie są osoby w gospodarce, polityce, kultury, sporcie itp. Zadzwoń do podziwu i dlaczego (na przykład z powodu ich osiągnięć, stylu życia lub innych cech)?

10. Czy masz kogoś takiego jak " duchowy mentor."Lider, tak, że w pewnych momentach życia zapytałbyś siebie, jak on mógłby zrobić w tej sytuacji?

11. W społeczeństwie tego, co ludzie (przyjaciele partnerów biznesowych, kolegów, członków klubu sportowego) czujesz się komfortowo i swobodnie, a jakie konsekwencje mają tę okoliczność do życia osobistego i zawodowego?

12. W którym społeczeństwo czujesz tchórzliwy i intensywny, a jak to wpływa na życie osobiste i profesjonalne?

13. Kiedy iw przypadku realizacji tego, co zamówienia czujesz się pewnie, a nawet "silny" i jakie wyniki się osiągnęły, wykonując takie zadania?

14. Specjalna wiedza, w której obszarze doświadczenie w jakiej działalności (związanej z praktyką) i umiejętności posiadasz?

Zapisz odpowiedzi na oddzielnym arkuszu i daj im ocenę, jak wykonano w poniższym przykładzie.

Odpowiedz na pytanie 14: moje umiejętności

W ciągu ostatnich dziesięciu lat stałem się bardziej wykwalifikowanym specjalistą i masz dobry pomysł na nowoczesne know-how w mojej działalności zawodowej.

Jestem dość towarzyski i mogę wyrazić i bronić własnej opinii podczas dyskusji.

Jestem niezwykle zorganizowaną osobą.

15. Co to jest twoje największy sukcesCo się osiągnąłeś?

16. Kiedy iw przypadku wykonania tego, co rozkazów czujesz się niepewny, a nawet "słaby", co zawodzi w tym samym czasie?

17. Jakie problemy (niewystarczające osobiste możliwości, dalsze zaawansowane szkolenia, przeciążenie, konkurencję, zagrożenie działalności gospodarczej) są obecnie w swoim dziedzinie zawodowej i co można zrobić, aby je przezwyciężyć?

18. Jakie są problemy w życiu osobistym i jak mogą je rozwiązać?

a) Małżeństwo i partnerstwa __________________________

b) dzieci _____________________________________________

c) Rodzice, krewni, przyjaciele _________________________

d) Zajęcia w wolnym czasie ______________________________

19. Jeśli zaproponowano Ci złożenie trzech życzeń, byłyby to:

ale) _____________________________________________________

b) _________________________________________________

w) _____________________________________________________

Zróżnicowanie celów życia w czasie

Nie ma znaczenia, czy powyższe pomysły na temat życia są realistyczne lub utopijne. Jest o wiele ważniejsze, aby dowiedzieć się, co to jest "Linie życia", które definiują nasze istnienie, a także życzenia, do wykonania, którego dążymy w nadchodzących latach. Nawet pozornie przy pierwszych utopijskich celach może stać się zachętami i zabytkami w celu późniejszej pracy i dalszych życia.

Należy dowiedzieć się, jakie wydarzenia powinny być rozpatrywane w ciągu najbliższych 20 lat osobistej serii tymczasowej, biorąc pod uwagę osoby z najbliższego środowiska (partnerów, dzieci, rodziców, szefów, przyjaciół itp.) I ich wieku. Takie wydarzenia specjalne mogą być: przybycie dzieci do szkoły lub osiągnięcie większości; ojciec emerytalny lub matka; emerytura bezpośredniego szefa, wygaśnięcie terminu płatności na długoterminowe pożyczki; Łatwość inwestycji gotówki itp.

Rozwój kluczowych pomysłów w dziedzinie zawodowej

Na tym etapie konieczne jest identyfikację celów osobistych i zawodowych:

Długotrwały (cele dla życia)

Średniookresowy (przez 5 lat),

Krótkoterminowy (przez 1-2 lata).

Zatem zostanie ustanowiony priorytet celów i pojawi się uporządkowany. Aby określić kluczowe pomysły w kulach zawodowych, należy odpowiedzieć następujące pytania:

Co miałbyś najwyższy w związku zawodowym?

Jeśli mógłbyś wybrać oficjalną pozycję, funkcję, tytuł, przemysł, organizację, przedsiębiorstwo lub Instytut, który byłby bardziej chętny?

Na przykład:

Zostań menedżerem w firmie środkowej.

Zostań członkiem Zarządu Spółki X.

Ustanowić lub prowadzić zagraniczny oddział.

Szczególnie dla wiodących specjalistów.

Osiągnąć wysoką pozycję w urządzeniu państwowym.

Zdobądź tytuł kandydata lub lekarza nauki.

Pożyczyć aktualny post przed przejściem na emeryturę i wzmocnić swoją pozycję.

Pracuj niezależnie (nie zatrudniając) jak ...

Zrób karierę polityczną jako ...

Po pięciu latach "wyjść z gry" i uprawiaj kapustę jako Dioklecjan itp.

Profesjonalny punkt orientacyjny jest kluczem do profesjonalnego i osobistego sukcesu, ponieważ wzmacnia motywację osiągnięć zatrudnienia i wysyła aktywność, zawodowe aspiracje i rozwiązania do określonego kierunku przy wyborze zawodu i kariery.

Cele inwentarza

Teraz powinieneś zobaczyć odpowiedzi na pytania i dokonać celów zapasów zapasów. Taka inwentaryzacja celów jest minimalnie osobistymi i profesjonalnymi wytycznymi. Następnie konieczne jest filtrowanie najważniejszych stanowisk, czyli te cele życia i cele zawodowe, które są pożądane do osiągnięcia. Jednocześnie konieczne jest pamiętać o tych życzeniach i młodzieńczych snach, które mogą być realizowane tylko poprzez znaczne jednorazowe koszty czasu i środków finansowych. (Na przykład zrobić świata, żyć pół roku na wyspie w cieple itp.). Jeśli zaoszczędzisz te cele pod nagłówkiem "Co jeszcze zrobić", takie śmiałe pragnienia będą bardziej konkretne i będą podstawą planu w późniejszym okresie życia. Tak więc pomysły na cele są przymocowane do "powodującego" natury, co zachęca pewnego dnia, aby ostatecznie je wdrożyć.

Aby osoba określić cele życia dla najbliższej i odległej przyszłości, konieczne jest kontynuowanie sytuacji, w której jest teraz i okoliczności, które mogą wynikać później. Zazwyczaj cele są ustawione na określony okres, dlatego przydatne jest obserwowanie procesu ich definicji, zatwierdzenia i wdrażania w następnej kolejności:

1. Celowanie potrzeb. Konieczne jest ustanowienie celów w sytuacji, która nie spełnia cię ani nie może być taka. Utworzenie celów osobistych wymaga analizy obecnej sytuacji i odpowiedź na pytanie, co chciałbyś osiągnąć w przyszłości.

2. Rozliczanie możliwości. Lepiej jest określić wszystkie dostępne możliwości.

3. Decydowanie o tym, czego potrzebujesz. Aby to zrobić, musisz odpowiedzieć na trzy pytania:

Co jest dla ciebie ważne?

Jakie ryzyko jesteś gotowy?

W jaki sposób twoje rozwiązania wpływają na innych?

4. Wybór. Utworzenie celów jest aktywnym krokiem, więc w momencie wyboru zakładasz, że wybrany obraz działania zapewni zadowalający wynik. Ponadto oznacza to, że można wdrożyć kolejne kroki, wysyłając swoje mocne strony i umiejętności, aby rozwiązać problemy, aby spełnić swoje zobowiązania.

5. Wyjaśnienie celu. Konieczne jest ponowne wycofanie się po raz kolejny, jaki cel został wybrany, aby uniknąć pracy z maksymalnym napięciem wszystkich sił, aby odnieść sukces i w przypadku braku rezultatu. Porównanie połączeń logicznych między wspólnymi zadaniami a konkretnymi procesami prac może zmniejszyć niepotrzebne wysiłki.

6. Ustanowienie terminów. Będąc za zbyt wielu jednocześnie trudno jest osiągnąć ten sam dobry wynik we wszystkim, więc konieczne jest racjonalnie rozpowszechnianie czasu. Wiele czynników wpływa na ten proces:

Zwykłe wymagania robocze;

Awaryjne lub. dodatkowe wymaganiapowstały w pracy;

Oczekiwania innych;

Osobiste nadzieje i aspiracje;

Poczucie obowiązków i zobowiązania już zobowiązane;

Nawykowa praktyka.

Ludzie powinni odnosić się do czasu jako cennego zasobu, podobnych do pieniędzy. Cele zawierające kierunek działań powinny również wskazywać szybkość ruchu. Jest to konieczne, aby ludzie mogli poprawnie rozpowszechniać swój czas i inne zasoby. Jeśli cel nie ma limitów czasowych, nie ma możliwości i podążać za swoim sukcesem.

7. Kontrola ich osiągnięć, dzięki czemu:

Opinie pojawia się z wydajnością pracy,

Istnieje poczucie satysfakcji, gdy poruszamy się w kierunku celu,

Istnieje niezadowolenie z awarii,

Możliwe jest przemyślenie wybranej strategii i zaplanować nowy obraz działania.

Po zezwoleniu na cele osobiste i profesjonalne w ramach "inwentaryzacji zapasów" powinny być wykonywane przez zasoby osobiste, czyli ze środków na osiągnięcie celów. Analiza sytuacyjna jest rodzajem rejestru zasobów osobistych (fundusze na osiągnięcie celów) i pozwala nam dowiedzieć się, co zachęcać (mocne) i co jeszcze musi działać (słabości).

Analizując ich zdolności, osoba decyduje, że może w ogóle zrobić, to znaczy, ma jakiś osobisty potencjał do osiągnięcia jego celów. Z drugiej strony musi wyraźnie wyobrazić swoje słabości, aby uniknąć działań, które mogą przyczynić się do manifestacji takich "cech" lub podjąć środki, aby pozbyć się tych niedociągnięć. Aby pomóc może być równowaga salda największych niepowodzeń i zmian oraz alokacji, konsekwencją braku tego, jakie były cechy. Poznaj swoje słabości - oznacza wzmocnienie twoich mocnych stron.

Jednocześnie konieczne jest przeniesienie do czterech etapów:

1. Wykorzystanie problemów prowadzących do analizy sytuowanej.

2. Opracuj osobistą równowagę sukcesu i niepowodzeń.

3. Określenie mocnych stron i słabości.

4. Analiza "Cel - narzędzie".

Takie analiza sytuacyjna pomoże zidentyfikować słabe i mocne strony i określić, które obszary można opracować i co jeszcze powinno działać. Co trzeba zrobić, aby pozytywnie wpłynąć na linię życia? Poniżej przedstawiono szereg kwestii prowadzących do analizy sytuowanej w sferze osobistej i zawodowej, co powinno przyczynić się do definicji własnej "lokalizacji" (fig. 5).

Figa. 5. Proces ustalania celów

Przewodniki pytania dotyczące analizy sytuowanej w dziedzinie osobistej

Mój Ścieżka życia: Jakie były moje największe sukcesy i awarie?

Wpływ rodziny: dzieciństwo? młodość? rodzice? bracia i siostry? Blisko?

Moje parametry osobiste, cechy charakteru i mocne strony?

Moja harmonia? Jakie są moje konflikty ze światem zewnętrznym? Co je wyjaśnić?

Przyjaźń? Dość?

W jakich okolicznościach czuję się silny, pokonany, słaby?

Co wciąż nie mogłem osiągnąć? Z jakie powodów?

Jakie są niebezpieczeństwa, trudności, problemy itp. Czy możesz powstać przede mną? W jakich obszarach?

Jakie środki należy podjąć, aby im zapobiec?

Który z otaczających stymuluje moją żywotną aktywność? Kto jej uniemożliwia?

Gdzie można ujawnić moje możliwości? Gdzie nie możesz? Co można zrobić?

Jaki rodzaj negatywny dla mnie niepotrzebny wpływ należy wyeliminować?

Jakie pozytywne skutki muszą być obsługiwane, użyj?

Co oni chcą innych? Co mogę im dać?

Kto mogę teraz skorzystać i w przyszłości?

Co może konkretnie zrobić, aby przynieść korzyść innych?

Jakie pieniądze mogę oddać dla moich przyjaciół?

Czy oferuję maksymalną przysługę ludziom, którzy przynoszą mi maksymalną korzyść?

Kto i jaką radość mogę natychmiast dostarczyć?

Przewodniki pytania dotyczące analizy sytuowanej w sferze zawodowej

Czy znam zadania mojej pozycji?

Czy wiem, co na mnie czeka?

Czy uzgodniono moje cele z kierownictwem?

Czy znam rutynę, monotonne przypadki związane z sferą mojej działalności?

Czy planuję te rzeczy?

Czy mam pomysł na rozwiązanie zadań?

Czy znam pilność i znaczenie tych zadań?

Czy instaluję priorytety?

Czy wykonuję zadania przede mną w odpowiednim czasie?

Czy często mam nacisk w tym samym czasie?

Czy potrzebuję przypomnienia spełnienia moich obowiązków?

Czy opublikuję moje sprawy?

Czy jestem niezależny w moich sprawach?

Czy spełniam zadania całkowicie i wreszcie?

Czy dostaję skargi dotyczące niezadowalającej pracy?

Jak wielki wpływ pracy nad moim osobistym życiem?

Jakie korzyści doprowadzę do moich działań?

Na jakim skutku przeciwnym mogę liczyć na (zwiększenie zarobków, promocji, ustanowienie kontaktów i tak dalej)?

Jaki sukces, w tym w osobistej kuli, czy mogę osiągnąć przewidywalny czas?

Jakie są główne zalety mojej pracy?

Osobiste saldo sukcesu i awarii

Określanie: "Gdzie powinienem iść?", Konieczne jest odpowiedz na pytanie: "Gdzie jesteśmy?". Aby to zrobić, konieczne jest analizę mocnych stron i słabości Twojej osobowości. Z pomocą następnej listy można zidentyfikować największe sukcesy w pracy i życiu osobistym, które zostały osiągnięte w przeszłości. Jakie umiejętności, wiedza, doświadczenie itp były potrzebne do osiągnięcia tych sukcesów? Jednocześnie musisz spróbować ustalić zdolności, które doprowadziły do \u200b\u200bodpowiedniego wyniku.

Osobista wiedza i umiejętności

Specjalna wiedza:

znajomość produkcji,

techniki sprzedaży,

zarządzanie,

specjalna produkcja i wiedza ekonomiczna,

ogólne erudition.

kontakty i połączenia.

Cechy osobiste:

konstytucja fizyczna, zdolność do bycia w formie, wytrzymałość, sposób na utrzymanie siebie, aktywność, fragment;

komunikarność, Syll Słuchaj, Intuicja,

adaptacja, gotowość do ratowania,

wrażliwość na krytykę, samokrytyki.

Zdolność głowy:

siłę dziurkowania, zdolność do przekonania;

zdolność do dystrybucji obowiązków, instruowania;

zdolność do stymulowania i motywowania pracy osób fizycznych i zespołu;

możliwość pracy "w zespole" i we współpracy.

Zdolności intelektualne:

roztropność;

potencjał twórczy;

logiczne myślenie;

strukturalny, ogólnoustrojowy myślenie.

Techniki robocze:

racjonalność i systematyzm w pracy;

wykonywanie technik i "ulgi" problemów;

umiejętność koncentracji;

metoda pracy, organizacja pracy;

umiejętność mówienia, techniki prowadzenia dyskusji i negocjacji;

racjonalny czytanie.

Następnie określono analizę sytuacyjną godności i wady powinny być wyzwolone i przeznaczyć dwie lub trzy najważniejsze mocne i słabe strony. Podobny "plasterka" cech osobistych (tabela 4) jest warunkiem planowania dalszych kroków i środków w celu osiągnięcia celów.

Tabela 4.

Analiza cech osobistych

Nienazwany dokument

"Śpiewać" umiejętności	Mocne strony (+)	Słabe boki (-)
Profesjonalna wiedza i doświadczenie	1 _______________ 2 _______________ 3 _______________	1 _______________ 2 _______________ 3 _______________
Cechy społeczne i komunikacyjne	1 _______________ 2 _______________ 3 _______________	1 _______________ 2 _______________ 3 _______________
Osobiste umiejętności	1 _______________ 2 _______________ 3 _______________	1 _______________ 2 _______________ 3 _______________
Zdolność głowy	1 _______________ 2 _______________ 3 _______________	1 _______________ 2 _______________ 3 _______________
Inteligentne zdolności, techniki robocze	1 _______________ 2 _______________ 3 _______________	1 _______________ 2 _______________ 3 _______________
	1 _______________ 2 _______________ 3 _______________	1 _______________ 2 _______________ 3 _______________

Potem możesz dokonać osobistego salda sukcesu i awarii (tabela 5).

Tabela 5.

Osobiste saldo sukcesu i awarii

Nienazwany dokument

Analiza sytuacji można przeprowadzić metodą analizy SWOT, która jest oceną mocnych stron i słabości samej osoby lub pytania, które należy rozwiązać. Ważne są słabości, ponieważ reprezentują one źródło zwiększonej uwagi i wymagają działań naprawczych. Zewnętrzne korzystne możliwości i zagrożenia powinny być uważane za dobrą strategię, kierunek działalności, życie powinno przyczynić się do akumulacji pozytywnych możliwości i ochrony przed możliwymi zagrożeniami. Skrót SWOT jest odszyfrowany w następujący sposób: S - mocne strony; W - Słabe strony - słabości; O - możliwości - możliwości; T - Traktat - zagrożenia.

Siła może być w umiejętnościach, doświadczeniu, osobistych osiągnięciach, w obecności zasobów finansowych.

Funkcje mogą składać się na przykład w urządzeniu nowa praca, Przetłumaczone na inną pozycję itp.

Słabość może być w niewystarczającej świadomości w sprawach związanych z nową pozycją itp.

Zagrożenia mogą składać się na przykład w upadłości wybranej spółki, przy braku stabilności.

Analiza możliwych sytuacji przeprowadzana jest zgodnie z matrycą analizy SWOT (Tabela 6).

Tabela 6.

Matryca do analizy SWOT

Nienazwany dokument

Matryca analizy SWOT jest zbudowana na dwóch wektorych - stan otoczenie zewnętrzne (oś pozioma) i stan medium wewnętrznego (oś pionowa). Każdy wektor jest podzielony na dwa poziomy państwa: możliwości i zagrożenia wynikające z stanu środowiska zewnętrznego; Siły i słabości. Podczas przekraczania, otrzymuje się cztery pola, co skutkuje następującymi grupami sytuacji:

W polu So - "Siła - funkcje" - zauważają mocne strony osoby, która zapewniają go wykorzystaniu możliwości.

Pole św. - "Zagrożenia" - należy do słabości osoby, która nie dają mu szansy na wykorzystanie możliwości świadczonych.

Wt Field - "Słabość - zagrożenia" - najgorsza kombinacja dla menedżera. Zmniejszenie zagrożeń jest możliwe tylko poprzez opracowywanie strategii rozwoju jego potencjału wewnętrznego.

W polu WO - "Słabość - możliwości" - konieczne jest określenie celowości znalezienia innych sposobów osiągnięcia celu lub wykonalności przy użyciu możliwości w obecności zidentyfikowanych słabości.

Po ujawnili swoje mocne i słabe strony i ważenie czynników zgodnie z stopniem znaczenia, osoba może ustalić, co uniemożliwia mu osiągnięcie celów lub wymaga natychmiastowej ingerencji, albo może czekać, jak również możliwości polegać na ustalaniu celów i ich osiągnięcie.

Analiza "Cel - oznacza"

W procesie analizy fundusze niezbędne do osiągnięcia pożądanych celów (osobiste, zasoby finansowe, zasoby czasowe) są porównywane z rzeczywistą sytuacją (Tabela 7). Aby to zrobić, skontaktuj się z wybranym celem "Inventory Inventory" i wybrać pięć z nich najważniejsze. Następnie określić środki niezbędne do osiągnięcia tych celów i sprawdzić, co musisz nadal osiągnąć lub co przystąpić do podejścia do odpowiedniego celu.

Round-the-World Journey

1 rok wolnego czasu

Pieniądze podróżne

Znajomość języków

Zostań członkiem Zarządu w swojej firmie

Specyficzne formułowanie celów praktycznych na kolejny etap planowania jest ostatnim etapem procesu ustalania celów.

Każdy cel ma sens tylko wtedy, gdy powstaje czas jego przykładu wykonania, a żądane wyniki są formułowane. Każdy cel powinien być formułowany w odniesieniu do własnych pragnień i sprawdzaj swoje plany z punktu widzenia, jak są realistyczne. Podczas instalacji kryteriów realizmu należy pamiętać o takich aspektach, jak stan fizyczny, zdrowie, ponieważ jest warunkiem wstępnym aktywnym życiem i udanym samopoczuciem. W tym celu plany na pewne okresy czasu (rok, miesiąc, tydzień i dzień) Konieczne jest dostarczenie wydarzeń dla promocji zdrowotnej: trasy narciarskie, sportowe wakacje, Leczenie, pływanie co tydzień, codziennie jogging na świeżym powietrzu, zajęcia jogi itp., a także zapobiegawcze badania lekarskie.

Nie należy zapominać o samokształceniu, o poprawie poziomu wiedzy i kwalifikacji, na ich edukacji kulturalnej (podróże, uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych itp.).

Należy zaplanować tylko osiągalne cele. Nie ma potrzeby brać za dużo, ponieważ nierealne zadania mają niewielkie ryzyko. Im więcej celów jest dostarczane, tym bardziej musisz zmienić w swoim starym życiu, tym bardziej musisz rozwijać działalność.

Zawsze powinieneś nagrywać swoje cele. Za ich pracę nasz mózg potrzebuje jasnych instrukcji. Pisemna rejestracja przyczynia się do faktu, że coraz mniej odważne występy i pragnienia są często ustalone. Podczas pisania celu, poza tym niebezpieczeństwa zapomnienia są wizualnie nadrukowane i mniejsze. Cele, które nie są rejestrowane, mogą pozostać na liście wiecznych pragnień. Oczywiście pewne cele są automatycznie nabywane: zamocowane na papierze, zachęcają do stałej analizy, rekompensacji i rewizji. Kto nie zapisuje swoich celów w rzeczywistości, nie wierzy, że pewnego dnia dotrze do nich.

Co jest najbardziej prawdopodobny (najbliższy czas) możliwość awansu w nadchodzącym 2 - 3 lata?

Stanowisko_________________________________

Obszar odpowiedzialności___________________________________

Dodatkowo wymagany:

cechy biznesowe________________________________________

jakość głowy ____________________________________

zdolności osobiste ______________________________________

Inne kryteria _________________________________________

W przypadku planowania kariery ważne jest, aby wiedzieć, że mały krok podejmowany natychmiast daje więcej efektów niż obszerne, strategiczne i wielkie pomysły, a następnie przedłużające się działania. Jaki powinien być następny krok?

Aktywny cel (najbliższy krok) ___________________________

Wymagana informacja ___________________________________

Niezbędne zasoby, pomoc z części itp.

Oczekiwane trudności, problemy ___________________________

Promocje, wydarzenia _________________________ Daty ______

Inny _____________________________________________

Teraz pozostaje tylko do naprawienia tego pierwszego kroku w planie kariery.

Ustawione cele muszą być adresowane. Specyficzne, ukierunkowane cele zorientowane na celu można bezpośrednio zaplanować, na przykład, aby naprawić w dzienniku czasu na niektóre dni lub tygodni i wdrażać etapy. Lista tego, co jest wymagane do podjęcia, formułowania konkretnych celów, pomóc zidentyfikować różne techniki, które są zasadniczo ułatwiające Życie codzienne. Zastosowanie technologii inteligentnej formuły można również przypisać ich numerowi.

Inteligentna formuła do formulacji docelowej

Technika inteligentna formuła pomaga formułować cele w taki sposób, że ich osiągnie. Leo B. Helzel z California University posiada następujące oświadczenie: "Celem jest sen, który ma termin". To brzmienie, bardzo dokładnie wyraża istotę celu. Większość ludzi uważa, że \u200b\u200bsą ich celami. Kiedy są pytani o to, odpowiadają: "Chcę pozostać zdrowy" lub "Chcę stworzyć karierę". Nie jest to jednak celem, ponieważ istnieją takie dobre intencje bez konkretnych wysiłków, a terminy pozostają niezrealizowane.

Inteligentna formuła jest techniką, z którą można określić i formułować cele. Dotyczy wszelkich celów, niezależnie od tego, czy określony cel długoterminowy, obliczony przez następne dziesięć lat, pośrednie, które można osiągnąć przez cały rok lub częściowy w przyszłym tygodniu. Inteligentne skrót jest dekodowany w następujący sposób:

S - specyficzne - specyficzne: specyficzna formulacja jest zdefiniowana dla każdego celu, tak aby brzmi jasno, a konkretnie, w przeciwnym razie cel nie zostanie zwolniony na poziom pożądania.

Przykład: Załóżmy, że jeden z pragnień jest harmonijnym partnerstwem. Aby zapobiec pragnieniu celu, konieczne jest konkretnie określenie, co należy zrobić na to.

M - mierzalne - mierzalne: cel powinien być formułowany w taki sposób, że można go zmierzyć stopniem osiągalności. W przeciwnym razie cel może tracić wzrok.

Przykład: Załóżmy, że celem jest wykonanie porannego joggingu. Tak więc było mierzalne, musisz dokładnie określić, ile razy w tygodniu zrobisz to.

A - Osiągalny - osiągnięcie: Zawsze powinno być szansa na osiągnięcie celu docelowego. Podstawowa zasada brzmi: ambitny, ale osiągalny.

Przykład: Uruchom cztery razy w tygodniu, więc w ciągu roku, aby przynieść poziom szkolenia fizycznego do takiego państwa, że \u200b\u200b12 kilometrów prowadzi się w ciągu jednego roku. Byłoby nierealistyczne, aby wywierać bramkę w roku, aby wziąć udział w rasie maratonu.

R - Zorientowany na wynik - Zorientowany na wynik: Preparat obiektu powinien zawierać punkty wyjścia do osiągnięcia pozytywnych zmian. Nie powinno być włączone do sformułowania, że \u200b\u200bnie ma pragnienia.

Przykład: cel - tylko zdrowe odżywianie. Następnie formułowanie celu będzie: "Aby włączyć sałatkę, owoce lub warzywa w swoim menu. Nieprawidłowy byłby sformułowanie: "nigdy nieważne zastanawianie się".

T - Ograniczony czas - ograniczony czas: Każdy cel powinien mieć wyraźną ramkę czasu, dzięki czemu można zmierzyć terminy.

Przykład: Aby osiągnąć harmonijne partnerstwo, co drugi tydzień miesiąca spaceru w teatrze lub na wystawę.

Początkowo inteligentna formuła może wydawać się zbyt rozciągnięta i trudna, ale stosując go w praktyce, możesz osiągnąć dużo.