Як говорити правильно – секрети гарного тону. Дозвольте іншим бути цікавими

Що заважає нам легко та просто спілкуватися з людьми – розмовляти, підтримувати контакт? Адже говоріння – це одна з найважливіших здібностей людини.

Можна назвати безліч причин, серед яких найпопулярніші:

Сором'язливість,
- боязнь сказати дурість,
- страх бути незрозумілим,
- небажання висловлювати свою думку -

та безліч інших відмовок, що приховують психологічну проблему спілкування. Як правильно спілкуватися з людьми, щоб цей процес приносив радість, як розкрити секрет уміння розмовляти та домовлятися.

Чому не вдається правильно розмовляти з людьми

Вміння спілкуватися з людьми потрібно щодня. Завдяки здатності говорити, ми можемо доносити свої думки, заводити друзів, освідчуватися в коханні, добиватися кар'єрного зростання і триматися впевнено у будь-якій життєвої ситуації. Все життя сучасної людинискладається з перетинів з іншими людьми, і навички спілкування просто потрібні.

Але що робити, якщо розмова не виходить? Страх, замкнутість, нелюдимість, невпевненість – все це не дає змоги знайти спільну мовуіз співрозмовником. Розгадати таємницю ефективного спілкування допомагає Системно-векторна психологіяЮрія Бурлана.

Комунікативна взаємодія - це дії з передачі та отримання інформації для людей. Начебто все просто і зрозуміло. Але чомусь відбувається збій, і людина не може легко вчиняти ці дії. Причини криються у його психіці, яка визначає думки, приховані мотиви, пріоритети. Незалежно від освіти або віку, психологія спілкування тісно пов'язана з набором бажань та цінностей конкретної людини, які називаються векторами.

Правила психології спілкування: для кого це важливо

Для власника анального вектора проблемою буде страх зганьбитися, сказати щось не так, невпопад. Відмінна пам'ять та здатність аналізувати минулі події дбайливо зберігають у його думках усі минулі промахи та помилки.

Вроджена схильність до перфекціонізму та увага до деталей змушують його постійно прокручувати у голові різний набір варіантів розмови, думати над наступним словом. Тому мова його повільна, обтяжена безліччю подробиць, часто непотрібних співрозмовнику. Якщо його перервати під час бесіди або змусити говорити швидше, він може впасти у ступор та втратити нитку розмови.

Схильність узагальнювати поганий особистий досвідзамість продуктивного застосування своїх аналітичних здібностей у професійної діяльностінеминуче призводить до страху спілкування. І навіть якщо така людина почне відвідувати тренінги зі спілкування з людьми, проблеми швидше за все залишаться. Набір правил та рекомендацій, отриманих там, показує, як працювати над слідством, але не зможе прибрати причину невпевненості та труднощів у спілкуванні.

А це головне – усвідомити причини своїх страхів та проблем.Це як медичний діагноз. Коли його точно поставлено та визначено причину хвороби – її можна вилікувати. Знаючи, як працює психіка, її властивості можна використовувати на користь оточуючим та собі на радість.

Страшно спілкуватися з людьми: як подолати себе

А якщо страшно не лише спілкуватися, а навіть жити? Величезна емоційна амплітуда володаря зорового вектора грає з ним часом злі жарти. Діапазон емоцій від безмежного щастя до такого ж безмежного горя та туги. Надзвичайно багата уява підкидає фантастичні сюжети з катастрофами, вбивствами та незліченними бідами.

Саме у людей із зоровим вектором бувають сильні страхи, панічні атаки та тривожність.

Вроджений страх смерті - коренева емоція, як причина всієї різноманітності фобій залишається у зорової людини, коли всі її думки крутяться навколо страху за себе та власну безпеку. Він починає боятися спілкуватися з людьми, розігруючи у своїй голові фантастичні сюжети про пограбування, насильство, вбивства. Фантазії глядача настільки яскраві та захоплюючі, що він починає їм вірити, жити у вигаданій реальності і не може вибратися звідти.

Парадокс полягає в тому, що фантазії переносяться в реальне життя. Чим більше глядач боїться за себе, чим більше у нього страхів, тим частіше він потрапляє до ситуації, коли стає жертвою вже не вигаданих історій. Він може триматися впевнено. Він «пахне» страхом, «жертвою», і цей запах уловлюють усі – від собак, які гарчать і кусають таких людей, до ґвалтівників та грабіжників.

Поради психологів про те, як подолати страх, перебороти себе, перестати боятися, не дають жодного результату. І це зрозуміло. Адже знову ми намагаємося боротися зі слідством, не розуміючи причин будь-яких страхів, у тому числі страху спілкування з людьми. Усвідомлення своїх властивостей і бажань дозволяє людині позбутися всіх проблем, пов'язаних із гіпертрофованою турботою про себе та острахом за себе.

Співпереживання іншим людям, своїм рідним, близьким, друзям дозволяє глядачеві налагодити міцний емоційний контакт із співрозмовником та розділити з ним його смутку та радості. У такому разі страх йде і проблеми спілкування взагалі немає. Навпаки, до таких людей тягнуться. З ними хочуть перебувати поруч, відчуваючи непідробне співчуття та співпереживання.

Як навчитись спілкуватися, коли ви мені не цікаві

Звуковики – генератори ідей. Але з ким їх поділити? Хто зможе зрозуміти та обговорити їх? Геніальні в потенціалі, але складні у спілкуванні, ніби зациклені на собі та своїх думках звуковики часто замикаються у собі, погано йдуть на контакт із людьми. Вони не можуть ясно і просто висловити свої думки, бо сенс їм самим зрозумілий, а промовляти весь ланцюжок слів уже не цікаво.

Егоцентрики від природи, зарозумілі і «розумніші», люди зі звуковим вектором можуть займатися духовним самовдосконаленням, психологія якого - пізнати те, чого немає в матеріальному світі. Звісно, знайти однодумців для такого спілкування непросто. Але якщо це сталося, то два звуковики обговорюватимуть вищі світи, духовні теми або щасливо мовчати, сидячи вночі під зоряним небом.

Щоб відповісти на споконвічні запитання – хто я, звідки і куди йду? - звуковику треба усвідомити свої бажання та особливості. Зрозумівши, що його головне бажання – пізнання самого себе, людей навколо та сенсу життя, звуковик може вийти зі своєї «черепашки» і почати пізнавати навколишній світ. Перенесення зосередження зі своїх внутрішніх станів на інших повністю вирішує всі проблеми спілкування з людьми.

У чому різниця між приємним та відразливим співрозмовником? Чи справа криється в природженій схильності до комунікації? Насправді у 90% випадків рятує не талант, а винахідливість, самодисципліна та безперервна робота над собою. Не секрет: важлива кожна деталь поза, міміка, жести, тон. І якщо з цими складовими можна швидко впоратися за допомогою фізичних зусиль, для грамотної мови потрібно щось більше. Як говорити правильно і бути чудовим оповідачем?

Використовувати перевірені дані

Розпускання пліток шкодить репутації порядної людини. А плітками вважається будь-яка неперевірена чи сумнівна інформація. Щоб уникнути незручних моментів і не виставити себе в поганому світлі, краще використати в оповіданні лише достовірні факти.

Проте трапляються ситуації, у яких важлива будь-яка деталь, навіть малоймовірна. Тоді, щоб не вводити опонента в оману, пропозиції починають із фраз:

“Я не впевнений(а), чи це правда, але…”;
“Чував таку інформацію від сусідів/знайомих/перехожих, але не знаю, наскільки вона відповідає дійсності…”;
"На це питання у мене немає однозначної відповіді, але є кілька ймовірних версій ...";
“Я вважаю так, але цілком можливо, що помиляюся. Перевірте інформацію у довідниках або у спеціалістів”.

Іншими словами, ці висловлювання мають лише ймовірний, гіпотетичний відтінок. Співрозмовник чітко розуміє: відомості можуть відповідати правді. Проте деталі допоможуть знайти відповідь, зададуть напрямок.

Озброїтися аргументами

Це стосується спірних моментів. Навіть якщо питання має незаперечну відповідь, співрозмовник може про нього не знати. У таких ситуаціях не можна ображати опонента, сміятися з нього, звинувачувати у невігластві. Марними будуть спроби наполягти на відповіді без належної аргументації. Тому найкращим виходом стане докладне роз'яснення із оголошенням чи демонстрацією доказів. Ними можуть бути:

результати наукових досліджень;
реальні приклади із життя;
речові докази - відео- або аудіозаписи, фотографії, зразки;
авторитетні літературні джерела – довідники, енциклопедії, підручники;
статистика, експерименти, логічні висновки.

Дотримуватися чистоти мови

Мода торкнулася навіть розмовної мови. Тому слова іноземного походженнястали нормою. Іноді вони дійсно приходять на допомогу, тому що економлять час, допомагають коротко описати явища, предмети, які складно перекласти на рідна моваоднією фразою. Проте часом ці “лінгвістичні іноземці” звучать безглуздо.

"Для демонстрації фешн-колекції заюзім бьюті-центр".

"Тімбілдінг буде проводитись на оупен-еір-плейс".

"Немає коннекта з клінінг-воркером".

Як пояснити людині, яка звикла до нормальної мови, що в цих пропозиціях йдеться про показ мод, корпоративу та прибиральницю? Щоб уникнути смислових помилок і непорозуміння, краще наскільки можна використовувати російські аналоги.

Ще кілька проблем сучасної "модної" мови- Сленг, жаргон, навмисне скорочення слів. Фраза "бабці крутяться норм так", вимовлена фінансовим директором, не додасть йому поваги чи довіри. А слова “ей, кульна чікса, не хо' покататися на тачці?” навряд чи допоможуть зав'язати здорові романтичні стосунки. Смішно? Тим не менш, це реалії, для їх підтвердження достатньо прислухатися до розмов оточуючих. Результат виявиться швидше плачевним.

Величезною виразкою на тілі мовлення служить нецензурна лексика. Найчастіше її використовують із трьох причин:

спроба привернути увагу, здатися старшою, "влитися" в компанію (для підлітків);
створення комічного чи емоційно насиченого ефекту;
вираз негативних емоцій.

А тепер час парадоксу: вчені з'ясували, що лайка корисна для організму, оскільки допомагає легше переносити біль. Виходить, "гостре слівце" часом рятує? Можливо, але ніяк не під час ділової зустрічі, спілкування з малознайомою людиною або як образи. Тому про рамках пристойності забувати все ж таки не варто.

Чи треба говорити про неписьменну мову? Правила відмінювання, відмінювання, вимови існують не просто так. Вони демонструють рівень вихованості, культури.

Приділити увагу звучанню

Гучність, тембр голосу, чіткість вимови мають значний вплив на співрозмовника та публіку. Не менш важливий і тон оповідача. Для виховану людинунеприпустимо вести розмову в гордовитому, зарозумілому тоні. Не можна надавати своєму голосу надмірної повчальності — це принижує та ображає слухача.

Добре та розмова, в якій звучання відповідає ситуації.

У спілкуванні з дітьми використовується емоційно яскравий, позитивний, веселий тон. Захист наукової роботивимагає нейтрального, оповідного звучання. Продавці товарів "для дорослих" знижують голос, кажуть неквапливо, часто використовують смислові паузи.

Що буде, якщо поміняти все подекуди?

Чи сподобається дітям сухість наукового співробітника? Як відреагує аудиторія вчених на незвичайний голос оратора – низький, хрипкий, із легким придихом? І що буде, якщо в секс-шопі сором'язливий покупець раптом натрапить на надто гучного та веселого продавця?

Налагодити контакт із співрозмовником

Під час розмови важливо приділяти час своєму опоненту. Інакше виходить лише нудний, довгий монолог. Одноразовий, бо двічі зустрінеться із таким “балакуном” ніхто не захоче. Декілька правил для ввічливого діалогу:

виявляти повагу, називати співрозмовника на ім'я (імені та по батькові);
ставити питання - прості та риторичні;
забути про односкладові чи невизначені відповіді “так”, “ні, “можливо”, “хто знає”, “побачимо”;
дивитися на співрозмовника, не ігнорувати його, не відволікатися на дрібниці;
дотримуватися дистанції відповідно до рівня близькості.

Розмова нагадує паси м'яча: висловився сам – передай м'яч іншому гравцю. Зовсім неввічливо тримати цей м'яч у руках добрих півгодини, а потім піти разом із ним, так і не зробивши “пас”.

Знайти баланс між темою та відступами

Жарти, ліричні та філософські відступи, спогади, другорядні теми підігрівають інтерес до розмови. Але в тому випадку, якщо вони не ігнорують основний предмет розмови.

Людина приходить до поліклініки, щоб дізнатися вартість послуг. Йому не цікаво, коли було засновано цю лікарню, які лікарі тут працюють і скільки дипломів у місцевих медсестер. Так, це важлива інформація, і про неї можна згадати, але вже після оголошення прайсу і без нав'язливості.

Уникати тем-табу

Якщо співрозмовник — малознайома людина, є сенс обмежити коло питань, що обговорюються. Це убереже від незручних ситуацій та конфліктів. До таких тем належать:

релігія;
політика;
ставлення до сексуальних меншин;
захворювання;
будь-які проблеми у житті співрозмовника;
інтимні, особисті питання;
плітки, обговорення з негативним ухилом.

Поговорити можна про роботу, культуру, хобі, заклади, тварини і так далі. Обговорення тематик зі списку припустимо лише з близькою людиною, яка викликає довіру та виявляє її у відповідь. Якщо новий знайомий раптом сам починає зачіпати незручну тему, можна постаратися плавно змінити предмет розмови або прямо, але ввічливо сказати про небажання обговорювати це питання.

Поради щодо того, як говорити правильно, можуть здатися легкими, але практика доводить протилежне. Щоб успішно застосовувати їх, доведеться навчитися самоконтролю, розвинути пильність. Хороший співрозмовник стежить за своєю промовою та реакцією опонента одночасно. Він завжди точно помічає, коли краще змінити тему або припинити розмову. Такі вміння вимагають ретельної роботи з себе. Але саме вони служать візитною карткоюлюдину, з якою справді приємно спілкуватися.

Бути аутсайдером серед нормальних співрозмовників – нестерпно. Страх спілкування не дає відбутися ні в парі, ні на роботі, ні серед друзів. Але не поспішайте зневірятися...

Повисає пауза. З себе вдається видавити лише розгублену, дурнувату посмішку. Незручне мовчання зовні та хаос у голові: як говорити, про що говорити?! щоб не здатися безглуздим, нав'язливим, дурним, смішним? Від цих думок губишся ще більше. У голові стає зовсім пусто. А нитка розмови вже пішла – до тих, хто здатний її підтримати.

Бути аутсайдером серед нормальних співрозмовників – нестерпно. Страх спілкування не дає відбутися ні в парі, ні на роботі, ні серед друзів. Але не поспішайте зневірятися. Тренінг "Системно-векторна психологія" дає унікальне вміння спілкуватися з людьми легко.

Не можу спілкуватися з людьми: у чому причина?

Головна причина, через яку не вдається ефективне спілкування, полягає в наступному:

Замість того, щоб зосередитися на співрозмовнику, людина занурена у свої думки та стани, у сумніви чи страхи.

Це не дає по-справжньому включитись у розмову. Щиро зацікавитись співрозмовником, налаштуватися на його хвилю. Голова зайнята виключно своєю «мисломішалкою».

Спілкуванню заважають наші внутрішні стани:

страх

Буває, що незрозуміло чому, але все одно страшно. Раптом людям буде зі мною нудно та нецікаво? Раптом я здаюся комусь смішним, тупим, потворним? Бачите, двоє про щось перешіптуються, хихикають? Це вони про мене, я знаю точно. Треба б пересісти геть у той темний кут, подалі від очей, а то як на рентгені.

ступор

сумніви та невпевненість

Як навчитися спілкуватися без страху

Сильний страх, тривожність, фобії та навіть панічні атаки знайомі лише власникам. Це люди із величезним емоційним діапазоном. Їхній настрій у короткий строкможе змінюватися: від ейфорії щастя до бездонної туги. У корені такої особливої емоційної сприйнятливості лежить уроджений страх смерті.

Коли людина замкнена в страху за себе, свою безпеку (фізичну чи психологічну) – усі думки крутяться навколо цього. Маючи багату уяву, глядач може навіть додумати те, чого зовсім немає. Наприклад, що всі шушукаються саме про нього, сміються саме з нього.

Проблема в тому, що наш стан оточуючі несвідомо вловлюють через феромони. І свідомо цим запахом неможливо керувати. Жодні духи його не заб'ють - тільки посилять. Коли ми «пахнемо страхом», то буквально притягуємо себе тих, хто може принизити або обсміяти.

Тому власники шкірно-зорової зв'язки векторів ще з дитинства можуть ставати жертвою, на яку скидає ворожість і агресію весь клас. З роками цей сценарій стає звичним. І за будь-якої уваги на свою адресу всередині все стискається від страху: зараз битиму. Чи не кулаками, так словами. Принижувати та обсміювати. Як правильно розмовляти з людьми, щоб позбутися цього страху та відчувати себе у безпеці? Для початку – збалансувати свій внутрішній стан.

Коли власнику зорового вектора вдається зосередитись на емоціях та станах оточуючих, страх за себе йде. Напевно, ви помічали, що коли співпереживаєте близьким або друзям - власний біль і страх відступають. З'являється радість та насолода. Тому, що вдалося підтримати іншого, поділити з ним його почуття. У такий момент немає питання, як навчитися легко спілкуватися з людьми. Все і так виходить легко та природно. На це є причина: здатність до емпатії та співчуття і є особливий талант глядачів, що тонко відчувають.

При реалізації зорового таланту – таланту встановлювати емоційні зв'язки з людьми – весь діапазон страху перетворюється на величезну любов до людей. У співчуття та активну допомогу.

Наші стани миттєво вловлюються оточуючими через феромони. Реалізуючи свій талант, зорова людина не «пахне» вже страхом і не викликає жодного бажання завдавати шкоди. Навпаки, він сам стає об'єктом загальної любові, тяжіння та захоплення.

Як правильно спілкуватися з людьми: психологія для перфекціоніста

Є серед нас люди, яким би хотілося знати точні правила психології спілкування. Тому що страшно зробити помилку. Сказати щось невпопад, потрапити в халепу, зганьбитися. Краще вкотре запитати поради у психолога, ніж перед людьми червоніти. Одна біда: на кожну зустріч (а надто на побачення) психолога взяти не вдасться. Потрібен самостійний навичка спілкування з людьми.

Бажання робити все ідеально, без похибок та помилок – властивість людей з анальним вектором. Це природні перфекціоністи, націлені на повагу та шану у суспільстві. Думка оточуючих їм не порожній звук, а показник власної спроможності. Болісно навіть думати про те, що зганьбишся і виглядатимеш дурнем.

Аналітичний склад розуму дозволяє такій людині узагальнювати та систематизувати інформацію. А феноменальна пам'ять зберігає кожну деталь та подробиці. Коли ці природні таланти реалізуються у професії – ми бачимо експерта, професіонала. Така людина націлена на пошук найменшої похибки, виконує роботу ідеально точно. Але коли своїм талантам вдалося знайти соціального застосування, вони стають джерелом великих проблем.

Коли схильність узагальнювати використовується за призначенням, ми узагальнюємо свій поганий досвід. Переживши зраду – бачимо потенційного зрадника у кожному. Якось ображені в парних відносинах - ображаємося на всю протилежну стать. Феноменальна пам'ять постійно підсовує спогади пережитої ганьби та викликає страх повторення ситуації. Особливо якщо ще в дитинстві нас постійно обривали на півслові та вважали «мямлею».

Спілкуватися з людьми хочеться – але не виходить. Ніяке самовдосконалення та психологія у вправах та медитаціях – не допомагають. На психіці висять такі пудові гирі, які дають відбутися серед людей. Будучи природними домосідами, у такій ситуації вони просто перестають виходити з дому.

Усвідомлення своїх психічних властивостей та можливості для їх реалізації за призначенням знімуть величезний тягар внутрішньої незадоволеності. Тоді не буде необхідності сприймати співрозмовників як «підтвердження» своїх образ і поганого досвіду. Спілкування з іншими людьми стане легким та природним процесом.

Тренінг зі спілкування з людьми для інопланетян «не від цього світу»

Буває, що людині чужі звичайні розмови у компанії. Він сприймає їх просто як мишачу метушню навколо нічого не значущих речей. І не дивно: його думки зайняті не матеріальними питаннями. Власник від природи спрямований на пізнання метафізичного, духовного - сенсу життя, призначення людини. Він часто навіть сам не усвідомлює, чого він прагне, просто відчуваючи потребу в пошуку чогось більшого.

Комунікативне взаємодію Космосу з іншими для звуковика цінно, якщо вдається знайти однодумців, «братів за розумом», які теж спрямовані на осмислення духовного. В інших випадках людина поступово замикається у собі, перестає йти на контакт.

Іноді звуковик має особливі проблеми, щоб донести свої незвичайні думки до людей. У голові все звучить струнко та послідовно. А при спробах озвучити ідею – виходять якісь незрозумілі, розірвані фрагменти. Звуковик настільки занурений у свої думки та стани, що не готовий пояснювати оточуючим те, що йому гранично ясно.

Звуковик – природний егоцентрик. Проте здатність до адекватного спілкування – питання благополучної долі для такої людини. Коли йому вдається реалізувати себе у суспільстві, ми бачимо геніального вченого, програміста, музиканта. Якщо ні – поступово виникають депресивні стани, приходять суїцидальні думки. Щоб не відчувати труднощі у спілкуванні, звуковику необхідно вибратися з панцира власних думок, а це можливо тільки усвідомлюючи ті несвідомі процеси, що рухають нами.

Сучасні люди є багатовекторними. Перешкоди у спілкуванні можуть бути комплексними та мати причини у різних векторах та властивостях психіки людини. вирішує психологічні проблемибудь-якої складності. Подаруйте собі шанс переконатись у цьому на особистому досвіді.

Ось що говорять про це люди, яким вдалося за допомогою тренінгу Юрія Бурлана повністю позбавитися страху спілкування:

«Процес взаємодії з людьми вийшов на зовсім інший рівень. Мені стало цікаво спілкуватися. Я помітила, що біжу назустріч людям. Що я відчуваю радісне передчуття від спілкування з іншими людьми. Процес взаємодії став таким простим і гармонійним, що я не могла повірити в це диво...»

«Повернувся інтерес та бажання до спілкування. В останні кілька років я трохи обтяжувалась суспільством, було нудно і нецікаво, прагнула самотності. Живому спілкуванню воліла книги, малювання, йогу... природно розуміючи, що це не дуже...»

Стаття написана за матеріалами тренінгу. Системно-векторна психологія»

Вміння спілкуватися з людьми визначає успішність соціальної людини. Цьому майже ніде спеціально не вчать, за винятком тренінгів особистого розвитку, але цього часто недостатньо: можна прослухати багато лекцій та прикладів, що надихають, але залишитися на місці. Щоб освоїти навички комунікації, необхідно щодня працювати над самооцінкою і саморозвитком і, звичайно, практикуватися в повсякденному житті.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>

Як підвищити самооцінку?

Неможливо успішно спілкуватися з людьми та вибудовувати з ними взаємини, якщо у людини низька самооцінкаі він сам себе не вважає цікавим та гідним. Комунікація – один із головних способів її підвищити, її потрібно практикувати щодня: з незнайомими, близькими, друзями, колегами. Не губитися під час спілкування допоможуть поради фахівців:

1. Розширювати словниковий запас: читати книги та дивитися якісні фільми. Крім лексикону вони збагачують досвідом і розширюють світогляд. Найбільш вподобані фрази та висловлювання рекомендується записувати.
2. Розвиватися – щодня вчитися чогось нового, як у постійній сфері діяльності, так і у незнайомих раніше.
3. Торкатися творчості - займатися ним чи насолоджуватися творами мистецтва: живописом, музикою, фотографією, хендмейдом та інші видами.
4. Виходити із зони комфорту – ставити собі нові маленькі та великі цілі та досягати їх.
5. Дисциплінувати себе – завести блокнот, до нього писати все, що хочеться встигнути зробити за рік, місяць, тиждень, кожен день. Виконання пунктів цього списку приносить моральне задоволення і допомагає організуватися.
6. Хвалити себе за свої дії та досягнення. Вони не обов'язково повинні бути визнаними нормами суспільства, це можуть бути дрібниці, які для конкретної людини важливі, і тільки вона сама має право вважати їх приводами для похвали.
7. Стежити за своєю зовнішністю – привабливі люди викликають значно більше інтересу, ніж недоглянуті та неохайні.

Важливо у процесі спілкування усвідомлювати свою індивідуальність, любити та поважати себе. Можна не мати неабиякі здібності і навички в поточний період часу, але знати собі ціну - це допоможе бути відкритим і не комплексувати з приводу недоліків.

Немає людей ідеальних, у яких усі сторони сильні. Щоб визначити свої, потрібно віч-на-віч із собою їх обдумати і, при необхідності, записати. Далі - працювати над їх удосконаленням та розвитком слабких якостей.

Як спілкуватися з людьми?

Навчитися спілкуватися з людьми означає вміти як грамотно і красиво висловлювати свої думки, а й розмовляти людини. Комунікація - процес двосторонній, у якому всі учасники обмінюються своїми думками, кожна їх має право існування.

Подолати свій страх допоможе проста техніка. Перед або під час кожної розмови, коли виникають труднощі, необхідно згадати, що співрозмовник - така сама людина, йому також властиво сумніватися у власній цікавості і в нього теж є маса комплексів, але разом з тим він має поряд позитивних якостей.

Чого хочуть оточуючі?

Щоб бути цікавим іншим людям, потрібно розумітися на їх психології. Зрозуміти, чого вони хочуть, - значить мати таємну зброю впливу та чарівності. Для цього треба навчитися мислити ширше, усвідомлювати, що існують різні, відмінні від свого погляду, пріоритети, захоплення. Незважаючи на те, що всі люди індивідуальні, у кожного з них свої прагнення та переваги:

Розмовляти з людиною на будь-які теми потрібні абсолютно щиро: ставити запитання, відповідати на зустрічні, давати оцінки, хвалити, висловлювати свою думку – у всьому має бути частинка душі та справжні емоції.

Як подобається іншим?

Навчитися спілкуватися з людьми можна лише постійно практикуючи це.Щоб людям хотілося і було приємно говорити з кимось, він має викликати у них симпатію. Цього досягти зовсім не важко, якщо дотримуватися таких рекомендацій:

1. Працювати над собою та бути впевненим у своїх сильних сторонах.
2. Враховувати бажання інших, описані вище.
3. Не скаржитися на долю - негатив про здоров'я, оточення, матеріальні проблеми, кар'єру гарантовано відштовхне людей. В усіх вистачає своїх проблем, чужі їм ні до чого. Усі тягнуться до легких людей, оптимістів, здатних з усмішкою та гідністю долати звичайні життєві труднощі та проблеми.
4. Не поганословити про інших: спільних знайомих - тому що оцінка оратора може не співпадати з думкою співрозмовника, про незнайомих - оскільки це не цікаво. До того ж, така тема розмови допоможе сфорувати негативну думку про людину, є мудре іспанське прислів'я "Хто пліткує при вас, пліткує і про вас".
5. Бути щирим у прояві позитивних емоцій та тактовно, культурно демонструвати негативні.
6. Бути доречним - якщо нікого не цікавить тема, яку хочеться розповісти, її варто піднімати.
7. Залишатися відкритим, чесно відповідати на запитання, вчитися довіряти іншим.
8. Викликати посмішку: почуття гумору найкращі лікивід психічних розладів і найдієвіший спосіб викликати симпатію.

Важливо пам'ятати, що ніхто з оточуючих не зобов'язаний виправдовувати довіри до них - вони про нього не просили і не повинні відповідати тим чи змінювати своє ставлення до співрозмовника, тому що їм відкрили душу. Довіра - спосіб відкрити світові, це необхідно тому, хто хоче навчитися спілкуватися.

Як бути цікавим співрозмовником?

Щоб уміти впевнено спілкуватися, потрібно цього щиро хотіти і пам'ятати, що суть комунікації – не лише говорити про себе, а й приймати інформацію від інших. Недосконалу мову легко перекриває позитив та добрий настрій до оточуючих.

Що потрібно враховувати у співрозмовнику:

темперамент та характер;
настрій у Наразі- не щохвилини воно підходяще для бесіди;
зайнятість - якщо він поспішає чи сконцентрований у справах, доречніше відкласти розмову;
соціальний статус - якщо він успішний за мірками суспільства, то важливо дотримуватися субординації, уникати сленгу, фамільярності, неформального тону;
статеву приналежність - жінкам потрібно робити компліменти частіше, значна частина з них може стосуватися зовнішності, тоді як чоловіків доцільніше хвалити рідше, але обґрунтовано за особисті професійні якості.

Добре розмовляти допоможуть вправи для щоденного відпрацювання його сценарію. Він не буде щодня і з усіма людьми однаковим, але усереднена схема виглядає так:

Етап розмови	Рекомендації	Приклад
Вітання	Воно має здійснюватися максимально привітно та з посмішкою. Людина має відчути, що їй раді. На цьому етапі не завадить поцікавитися поточним перебігом його справ, уникаючи банальних слів та враховуючи його індивідуальні особливості	Як дісталися вашого віддаленого району? Як тримаєтеся? Бодрячком за такого напруженого графіка? Днями у вас хворів зуб, у стоматолога?
Зближення	Якщо це доречно – сказати, що нудьгували, переживали чи думали про людину, доки її не бачили. Якщо на етапі вітання він скаржився на щось – підтримати, сказати, що розумієте, співчуваєте, але впевнені, що він упорається так само, як і з іншими проблемами	З того моменту, як побачив ваші малюнки, вони не виходять із голови. Показав усім родичам, дочка у захваті! Так, проблеми зі здоров'ям вибивають із колії, але тішить, що вони проходять
Відповіді на запитання	Якщо співрозмовник ставить зустрічні питання про самопочуття або поточних справах, то потрібно коротко, але ємно на них відповісти з максимальним позитивом, ввічливо подякувати за інтерес	Дякую, добрався добре. Хоч і довелося приміряти на себе образ Нео з Матриці в автобусі, але я був не один такий
Запитання	Це найвідповідальніша частина будь-якої бесіди, тому що вона не повинна виглядати як допит, нудний нав'язливий випит або спроби влізти в душу. Зрозуміти їх доречність допоможе реакція людини та її відповіді. Запитувати потрібно те, що гіпотетично цікаво співрозмовнику, бажано визначити цікаві для нього теми до розмови, ґрунтуючись на інформації з минулого досвіду спілкування, соцмережах, позитивних висловлюваннях про нього інших. На цьому етапі можна запитати у нього поради, обґрунтовуючи своє прохання його компетентністю	Ви завжди у навушниках, яку музику любите? Ви лише слухач чи створюєте щось своє? Які ваші улюблені книги/фільми? Давно займаєтесь спортом?
Компліменти	Висловлюючи зворотну реакцію відповіді як схвалення і захоплення, необхідно зробити компліменти. Цей прийом безвідмовно сприяє собі як дівчат, так і хлопців	У вас чудовий смак. Ви різностороння цікава людина. Я так і думав, що така фізична форма створюється роками самодисципліни та постійних тренувань Ви і мене надихнули піти у спортзал, давно замислююсь над цим
Подякувати за спілкування	Однією фразою, сказаною невимушено та щиро, треба подякувати людині за діалог – це залишить приємне враження	Дякую, було приємно поспілкуватися. Цікаво було дізнатися про таку нестандартну точку зору. Ви легка людина, із задоволенням поговорю з вами ще

Почати відпрацьовувати таку техніку побудови бесіди можна зі своїми близькими та родичами, спостерігати, як говорити краще та яких речей уникати, виробляти свій індивідуальний стиль, який допоможе розкрити особисті особливості. Але кожна розмова буде не схожою на інші.

На початковому етапіспілкування рекомендується репетирувати свої висловлювання перед дзеркалом, відзначаючи особливості своєї міміки та жестикуляції. Ефективною буде і вправа "знайди синонім", яку можна виконувати у будь-який зручний час, навіть займаючись побутовими справами - вона допоможе розширити словниковий запас.

Переписуватись і спілкуватися по телефону набагато простіше – легше приховати сором і хвилювання, саме з них більшість психологів рекомендують почати відточувати навичку. Запропонована схема підходить для заочного спілкування так само, як і для тет-а-тета.

Стати цікавим співрозмовником за 1 день неможливо, як і за відсутності постійної практики. Терпіння та постійна робота над собою дозволять досягти позитивних помітних результатів уже через кілька місяців старань.

І трохи про секрети...

Історія однієї з наших читачок Аліни Р.:

Особливо пригнічувала мене моя вага. Я сильно набрала, після вагітності важила як 3 сумоїсти разом, а саме 92кг при зростанні в 165. Думала живіт зійде після пологів, але ні навпаки стала набирати вагу. Як впоратися з перебудовою гормонального фону та ожирінням? Адже ніщо так не спотворює чи молодить людину, як її постать. У свої 20 років я вперше дізналася, що повних дівчат називають "ЖІНКА", і що "таких розмірів не шиють". Далі у 29 років розлучення з чоловіком та депресія...

Але що зробити, щоб схуднути? Операція лазерна ліпосакція? Дізнавалася – не менше 5 тисяч доларів. Апаратні процедури - LPG-масаж, кавітація, RF-ліфтінг, міостимуляція? Трохи доступніше – курс коштує від 80 тисяч рублів з консультантом дієтологом. Можна звичайно намагатися бігати на біговій доріжці, до запаморочення.

І коли на цей час знайти? Та й однаково дуже дорого. Особливо зараз. Тому для себе я обрала інший спосіб...