Psychologischer Stress. Spannungen und stressige Zustände

Aggression (von Lat. Aggressio - ein Angriff) - ein emotional lackierter starr gezielter Angriff. Verlangen und Bereitschaft, Schaden zu verursachen, schlagen, zerstören.

Laut L. Berkovitsa zielte dieses Verhalten darauf ab, eine Beleidigung oder Beschädigung einer anderen Person oder einem anderen Personen zu zeichnen.

Manifestationen von Aggressionen sind vielfältig. Aggression (Aggressionen) ist gerade und indirekt an sich, körperlich und verbal, schützend und provozierend, gesund und destruktiv.

Aggression ist eine Art von Handlungen oder -bedingung, und Aggressivität ist eine Charakterlinie, Angewohnheit und Tendenz, auf alle aggressiv zu reagieren.

Es wird oft gesagt, dass aggressives Verhalten eines der Formen der Reaktion auf verschiedene ungünstige körperliche und geistige Bedingungen ist. lebenssituationen, verursacht Stress, Frustration und ähnliche Zustände. Richtig, aber Aggression ist überhaupt nicht erforderlich, ist eine Form der Reaktion, es ist oft eine proaktive Politik und eine bewusste Wahl des Menschen.

Wenn eine Person sein Leben und seine Werte schützt, ist es aggressiv. Wenn der Schmerz und der Wunsch, Rache zu ergreifen - aggressiv unzureichend.
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Warum Menschen aggressiv sind und für welche Menschen Aggressionen nutzen, sind unterschiedliche Fragen. "Warum geht es um die natürlichen Ursachen von Aggressionen und Aggressivität, siehe das Modell der Aggressivität dabei. Gleichzeitig ist Aggressionen und Aggressivität oft der Entscheidung und einer vorsätzlichen Politik bewusst. Die Menschen nutzen Aggression, um andere zu beeinflussen und die notwendigen Ziele zu erreichen, um die Aufregung neuer Erlebnisse, scharfe Empfindungen zu erhalten, sich mit hellem Emotion zu unterhalten. Einmal - um Ihren Status zu verteidigen und zu steigern, siehe Primatenführer

Benötigen Sie Aggressivität?

Aggressivität kann verwaltet und unüberschaubar werden. Die nicht verwaltete Aggressivität ist schädlich, sowie unkontrollierbare Angst, nicht verwaltete Freude und andere unkontrollierbare Emotionen. Aggressivität ist nicht angemessen in den Beziehungen zwischen den engen Leuten und Freunden, mit Ausnahme der Comic-Aggressivität, wenn Aggressivität ein Spiel ist, sind beide Parteien an einem solchen Spiel interessiert, was als Spiel passiert und das Freude davon erspart.

Kontrollierte Aggressivität kann beispielsweise bei der Lösung nützlich sein konfliktsituationenIn dem Ihre Interessen behandelt und versucht, "in gut" zu lösen, nicht geantwortet. Die Aggressivität wird manchmal benötigt, wenn Sie "auf Kraft versuchen", und Sie müssen eine vernünftige Härte nachweisen und manchmal angemessen reagieren.

Conrad Lorenz hat an diesem Thema in seinem Buch "Aggressivität" ausgeglichen. Siehe: Aggressivität in Conrad Lorentz.

Was ist mit Aggressivität in der Gesellschaft zu tun?

Was ist mit Ihrer eigenen Aggressivität zu tun?

Aggression ist nicht immer schädlich, aber oft gefährlich. Die eigene unerwünschte Aggression ist wünschenswert, um auszuräumen, wenn es schwierig ist, dann zu passen, zumindest nicht leicht zu halten. Dies ist alles - die Aufgaben, Aggressionen zu kontrollieren. Das Management der Aggression ist breiter als seine Eindämmung, dies ist die Herausforderung der Aggression und die Richtung dessen in die richtige Richtung und die Verwaltung seines Charakters und der Dynamik. Siehe →

Was ist mit der Aggressivität anderer zu tun?

VON aggressive Menschen Es ist besser, nicht zu binden, sondern wenn der Kontakt unvermeidlich ist, dann. Siehe →

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Emotionale Gewalt, Aggression und Stress im Bildungsprozess

Neben den Individual- und Gruppenmerkmalen der Teilnehmer an der Interaktion werden die Besonderheiten ihrer Motivation, Bedürfnisse und Ziele, die Konfliktquellen, werden oft zu den Erfahrungen der Teilnehmer an der Interaktion, stressigen Zustände, Aggression, Wut und emotionalen Stress. Das Problem des Stresss ist für die gesamte Studiengruppe von Bedeutung und steht in direktem Zusammenhang mit der Atmosphäre, Stimmungen, Gesundheit, Leistung und Qualität des Lehrers selbst. Die Atmosphäre im pädagogischen Publikum kann ungünstig sein, wenn in der Organisation, in der der Lehrer arbeitet, in unwirksamer Wechselwirkung, Überlastung, zerstörerische Konflikte, die vom Lehrer unter dem Einfluss starker Einflüsse ergeben. Spezifische Stresserfahrung Alle arbeitenden Menschen und trainiert.

Hans Selre (Sally), kanadischer Physiopsychologe, bestimmt stress wie kämpfe und Fluchtreaktion . Das Wort "Stress" sowie "Erfolg", "Versagen" und "Glück" (aus dem Englischen. stress - Druck, Druck, Spannung), hat eine andere Bedeutung für verschiedene Menschen, daher ist es sehr schwierig, es der Definition zu geben, obwohl er unsere gewöhnliche Rede eintrat. Aus wissenschaftlicher Sicht ist Stress die physiologische Reaktion des Körpers zu Reizen (harte Arbeit, Müdigkeit, Unsicherheit, Angst, emotionale Erregung), d. H. Ereignisse, die überschüssige psychologische und (oder) körperliche Anforderungen an eine Person präsentieren, die ihre Ressourcen mobilisieren, um schwierigere Aufgaben zu ergreifen und seine adaptiven Fähigkeiten zu erhöhen. Diese Reize (sie werden genannt stressfaktoren oder stressfaktoren) Verursachen ein gemischtes Gefühl der Frustration (von Lat . Frustration - Täuschung, umgebildetes Warten), Unfähigkeit, ein Ziel zu erreichen, zum Beispiel, um die Aufgabe aufgrund der Unzulänglichkeit von Ressourcen und Angstzuständen (Angst, bestraft zu werden) zu erfüllen. Unser Körper, der sich auf die kommende Front der Konfrontation vorbereitet, mobilisiert seine gesamte innere Energie. In ruhigeren Zeiten, zum Beispiel während der Urlaubszeit und des Urlaubs, werden stressige Indikatoren reduziert, und dementsprechend wird die Bereitschaft des Körpers auf aggressive Reaktionen reduziert, die durch Stress verursacht werden.

Arten von Stress in Konfliktsituationen

Spezialisten, die auf der Art der Stress basieren, unterscheiden die folgenden Arten von Konflikten oder intensiven Situationen:

Psychologischer Stress mit den einzelnen Merkmalen einer Person verbunden, seine Reaktion auf eine oder andere Situation. Die Arbeit der Schutzmechanismen der Psyche, der emotionalen freiwilligen Stabilität des Individuums, der Fähigkeit, die Spannungseigenschaften zu entfernen, die den Grad der Nachhaltigkeit einer Person auf psychologischen Stress beeinflussen. Letzteres umfasst Phänomene von Gruppen- oder Massenpraktiken (Ängste, Panik, Frustration, Wut, Aggressionen) und alle Probleme, die sich aus ihrer Manifestation ergeben. Psychologischer Stress manifestiert sich in Angst, depressiven Zustand, erhöhte Reizbarkeit, Angstzustände, zunehmende Ängste.

Physiologischer Stress Es ist eine Komplikation oder die Folge von Stress psychologisch, aber manche Menschen können andere Arten von Stress vorausgehen. Physiologischer Stress ist eine atypische Reaktion der körperlichen (physiologischen) Natur einer Person für eine Konfliktsituation. Diese Reaktion manifestiert sich in einer Änderung des physischen Zustands einer Person: Schlaflosigkeit, chronische Ermüdung, Verschlimmerung chronischer Krankheiten, Schwindel, Appetitlosigkeit und andere Reaktionen des Körpers.

Emotionaler Stress - Emotionale instabile Reaktion auf Konflikte, die Unfähigkeit, mit einem Anstieg der Konfliktinteraktion mit emotionaler Stress umzugehen. In diesem Fall verbringt das Individuum große emotionale Ressourcen seiner Psyche, daher kommt Stress.

Informationen und psychischem Stress entsteht aufgrund von Informationsüberlastungen. Mit jeder interpersonalen Wechselwirkung erhält das menschliche Gehirn eine große Menge an Informationen, die recycelt werden sollten. Übermäßige Arbeitsmengen, zahlreiche Kontakte erhöhen den Informationsbetrag, was Überarbeitung verursacht.

Die Reaktion von Menschen an Stressoren kann in Abhängigkeit von den Merkmalen des Charakters, den internen Ressourcen der Person und des Kontextes der Situation selbst variieren, in der sich Stress entsteht. So können die nähernden Fristen der Abschlussprüfungen in Ordnung von den Köpfen der Institution, Lehrer, Eltern, die auf verschiedene Weise ausgebildet sind, je nachdem, je nachdem, wie viel die Person einen Ausweg aus schwierigen Situationen findet, ob Kollegen bereit sind Um in ein einzelnes Team zu verkünden und einander zu helfen, verstehen Sie Familienmitglieder die Notwendigkeit, lange Zeit bei der Arbeit zu bleiben.

Trotz der Tatsache, dass Menschen auf unterschiedliche Weise anfällig für Stress sind, kann chronische Spannung nicht negativ auf die Gesundheit beeinflussen. In einigen Leuten ist die Reaktion aktiv (Aggression) mit Stress, die Wirksamkeit ihrer Aktivitäten wächst weiter zu einem bestimmten Grenzwert ("Lion Stress"), In anderen Reaktionen passiv (Beleidigung) fällt die Wirksamkeit ihrer Aktivitäten sofort ("Stress des Kaninchens"). In jedem Fall führt der Mangel an Fähigkeit, Stress zu steuern, zu schweren Folgen und Krankheiten führt. Mit einer aggressiven Reaktion beim Menschen gibt es Krankheiten des kardiovaskulären Systems (Herzinfarkt, Schlaganfall, Angina, Hypertonie, Diabetes, Neurose und Karieszähne, Gummiatrophie, Leberzerstörung usw.). Mit der Reaktion der Ressentiments hat eine Person in der Regel Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (Geschwür, Colitis, Gastritis, Onkologie usw.).

Der Lehrer für ständige Stressreaktionen fördert berufliche Aktivitäten und das obligatorische Bedarf an interpersonalen Kontakten im Rahmen der formalen Beziehungen und der Interaktion in bildungsprozess. Es ist in den Arbeitsplätzen, dass der allgemeine "Stressniveau" einer Person ziemlich hoch ist, da sie die Fristen drücken, langweilen die Bosse, auf die Nerven wirkt und hemmt das Verhalten anderer. Einige Lehrer initiieren selbst Konflikte oder werden in sie hineingezogen, insbesondere im Prozess der Interaktion beim Training. Ein physiologisch langer Prozess führt zur kontinuierlichen Zuteilung von Stresshormonen. Unter dem Einfluss von geistiger Stress ändern sich die wichtigsten Funktionen des Körpers. Infolgedessen wird der Herzschlag angehoben, der Blutdruck wird erhöht, der Rhythmus des Atems wird geändert, die Muskeln sind reichlich mit Blut geliefert, der gesamte Körper ist ständig in einem Zustand der Kampfbereitschaft, der Schlaflosigkeit beginnt vor einer verantwortungsvollen Leistung, einem Gefühl Von Hunger erscheinen Kopfschmerzen.

Solche Folgen von Stress angewiderten Lehrern aus der Kommunikation mit Kollegen und ausgebildet, machen das Krankenhausblatt und suchen dann überhaupt weniger stressiges Arbeiten. Eine Person kann so gereizt werden, dass es nicht in der Lage ist, mit anderen konstruktiv zu interagieren, einige haben sogar Ausbrecher von Irritationen und Gewalt, daher sind stressige Lebenssituationen in der Regel sozial unerwünscht. Die individuelle Stärke des Stresss wird weitgehend durch ein Bewusstsein seiner Verantwortung für sich selbst, um sich umzunehmen, seine Installation auf seiner Rolle in der Situation bestimmt.

Obwohl alle Menschen eine andere Reaktion auf Stress haben, werden in der Praxis-Interaktion die allgemeinen Trends im Verhalten beobachtet. Also in den 1950er Jahren. Kardiologen und Forscher Meyer Friedman und Ray Rosenmann eröffneten zwei Arten von Verhalten: A und B.

Zum ein Verhalten eingeben (Rennpferd), Charakteristisch:

- ständiger Wunsch, in kürzester Zeit so viel wie möglich zu machen;

- scharfe Sprache (Interrupts Intersocutors);

- Ungeduld, Reluctance zu warten (hält den Wartezeitverlust);

- negative Haltung gegenüber kleinen Arbeitslast und Arbeitsorientierer;

- ständiger Kampf - mit Menschen, Dingen, Ereignissen;

- Manifestierende Charaktereigenschaften: aggressiv, anstößig, ehrgeizig, geneigt zur Rivalität, auf die Arbeit ausgerichtet und ist immer in Bewegung.

Die Folge eines solchen Lebens, wie bereits erwähnt, ischämische Herzkrankheit. Gleichzeitig ist es aufgrund seines Energiepotentials und der Fähigkeit sinnvoll, die Menschen mit Stresssenergie mit einem Verhalten von Typ A zu verwenden, kann die treibende Kraft von Innovationen und Führung in ihren Teams im Bildungsprozess sein. Gleichzeitig schaffen sie sich oft und manchmal andere Stressprobleme.

Anderes typisches Verhalten - art Verhalten in (Schildkröte). Normalerweise tritt eine Person mit einem solchen Verhalten nicht in Konflikte entweder im Laufe der Zeit ein, noch mit Menschen führt eine ausgewogenere, ruhige Lebensweise, manchmal ist es ziemlich energisch, sucht viel zu arbeiten, bringen Sie den Fall bis zum Ende, einen selbstbewussten Stil ermöglicht es, stabil und produktiv zu arbeiten.

Gleichzeitig glauben Experten, dass geringfügige Spannungen unvermeidlich und harmlos sind, und ihre Ergebnisse sind sogar bedeutsam. Positive Stress G. Selre rief an ejstess. (aus Griechisch. zu ihr - gut; z.B, euphorie). Ejstess wird auch in unserem Leben benötigt. Da Stress eine adaptive Reaktion ist, die durch die Merkmale des Individuums vermittelt wird, geschieht er, dass Individuen zum Zeitpunkt der Stress im Verhalten allgemeine Ketten sind, die Aktionen werden klarer, die Geschwindigkeit der Motorreaktionen steigt an, körperliche Leistungsfähigkeit erhöht sich. Gleichzeitig wird beobachtet, dass die Wahrnehmung geschärft wird, der Denkprozess wird beschleunigt, der Speicher verbessert sich, dass die Konzentration der Aufmerksamkeit verbessert wird. Und dennoch ist überschüssiger Belastungen, da die Praxis zeigt, zweifellos schädlich, darunter auch für Teilnehmer der Interaktion im Bildungsprozess.

• Hans Selle. Stress ohne Not. M.: Fortschritt, 1982.

Aggression und Stress

Menschel: Wut und Aggression ist schädlich für die männliche Herzmanifestation von Ärger und Feindseligkeit gegenüber anderen in Bezug auf das hohe Risiko der koronaren Herzkrankheit bei gesunden Männern und führen zu dem ungünstigen Ergebnis der Herzverletzungen. Kardiologen des Universitätskollegiums von London / Vereinigtes Königreich / entschieden, dass das Gefühl der Wut und Aggression die Wahrscheinlichkeit der koronaren Herzkrankheit für 19 und 24% unter gesunden Männern und Männern mit diagnostizierten Herzproblemen erhöht. Es wird darauf hingewiesen, dass negative Emotionen häufiger für die Arbeit des männlichen Herzens schädigen, und nicht feminin. Ärzte der Universität von Tilburg / Niederlande /, nahmen auch an der Studie teil, glauben, dass die stressigen Bedingungen des Alltags nachteilige Folgen für die Herzgesundheit von Männern haben und einen erheblichen Einfluss auf die Entwicklung chronischer Krankheiten in der Zukunft haben. Demnach spielen psychologische Faktoren eine bedeutende Rolle bei der Progression von Herzsischämien, was zu autonomer Dysfunktion führt nervöses System und Erhöhung der entzündlichen Prozesse aufgrund der Aktivität von C-reaktiven Protein, Interleukin-6, Cortisol und Fibrinogen. Die Männer sollten die Informationen ernst nehmen, um festzuhalten, und versuchen, ihre Emotionen zu kontrollieren, Ärzte zu überzeugen. Verknüpfung

Menschel: Negative Emotionen - hilfreich, wenn Sie wissen, wie Sie sie zeigen können, um den Prozess unkontrollierter Ärger zu kontrollieren, kann sich nur selbst schaden, sondern die Fähigkeit, negative Emotionen zu gießen, sondern sie zu kontrollieren, hilft großen Erfolg, Forscher aus Harvard zu berücksichtigen. Amerikanische Wissenschaftler führten eine Studie durch, in der eine Gruppe von 824 Jahren älter als 44 Jahre alt wurde. Diejenigen, die gewöhnt sind, sich schweigend zu sorgen, und ihre Emotionen nicht ausdrücken, argumentierten dreimal öfter, dass sie bereits die Decke ihrer Karriere erreicht hatten. Der Leiter des Projekts, der Professor George Selleriant, es wird angenommen, dass Wut zu sehr gefährlichen Gefühlen gehört und mit ihm umzugehen ist, um das Training "Positives Denken" empfehlen, um Wut auszurüsten. Wissenschaftler haben entdeckt, dass ein solcher Ansatz falsch ist und sich am Ende sich gegen die Person selbst umdreht. Negative Emotionen, wie Angst und Wut, sind angeboren und sind von großer Bedeutung, sagen Experten. Nach Wissenschaftlern sind negative Emotionen sehr wichtig, um zu überleben. Professor Selleriant, der Direktor des Studiums der Erwachsenenentwicklung ist, veröffentlichte die Ergebnisse der Studie, weist darauf hin, dass unkontrollierter Wut zerstörerisch ist. Wir alle erfahren Ärger, aber diese Leute, die wissen, wie sie ihre Wut gießen, während sie die schwierigen Folgen von ungezügelten Wutausbrüchen vermeiden, erreichten große Ergebnisse in Bezug auf emotionales Wachstum und psychische Gesundheit, der Professor genehmigt. Verknüpfung

Menschel: Lesen - Der beste Schutz gegen Stress britische Wissenschaftler stellten fest, dass das zuverlässigste Mittel, um die Stressreaktion zu überwinden, das Lesen ist. Es handelt sich besser und schneller als Musik, eine Tasse Tee oder einen Spaziergang. Forscher der Sussex-Universität, die Freiwillige einer Reihe von Tests und Stressübungen ausgesetzt waren. Danach wurden sie angeboten, um eine der häufigsten Relaxationsmethoden zu verwenden und die Wirksamkeit des Verfahrens zur Normalisierung des Puls- und Muskeltonus zu ermitteln. Es stellte sich heraus, dass es am besten ist, den Stressablesungsgrad - um 68 Prozent zu reduzieren. Um den Puls und Entspannung der Muskeln zu normalisieren, war es genug, um sechs Minuten zu lesen. Musik hören, reduzierte den Stressniveau um 61 Prozent, eine Tasse Tee oder Kaffee - um 54 Prozent, und ein Spaziergang ist 42 Prozent. Videospiele Reduzierter Stress ist deutlich schlechter (bei 21 Prozent), und der Impuls während des Spiels ging nicht auf Startwerte. Der Autor der Studie, der kognitive Neurophysiologe David Lewis (David Lewis) ist der Ansicht, dass es egal ist, welche Art von Buch lesen soll, um Stress zu überwinden. Es ist nur notwendig, hineinzukrutschen ", um den Geltungsbereich der Fantasie des Autors zu erforschen." Sind diese Ziele für diese Zwecke geeignet, zum Beispiel Horror-Romane oder Sammlungen der Prüfungsaufgaben, Lewis hat nicht berichtet. Verknüpfung

Menschel: Psychologischer Stress wirkt sich negativ finanzielle Entscheidungen aus und fördert riskantes Verhalten. Viele Menschen in der Zeit von finanziellen Schwierigkeiten haben Angst, Angst vor der Erhaltung des Arbeitsplatzes und der Bareinsparung zu erleben, kann jedoch Stress in einer solchen Situation nur zu einer Verschlechterung des Materials führen Situation; Psychologen der Rutgers-Universität / USA werden genehmigt.. Die Forscher bemerkten, dass ernsthafter psychischer Stress die Annahme von finanziellen Entscheidungen negativ beeinflusst und zu riskantem Verhalten beiträgt. Im Experiment wurde die Gruppe von Freiwilligen vorgeschlagen, zwischen verschiedenen Glücksspielen für Geld zu wählen, nachdem ihre Hand geladen wurde eine bestimmte Zeit Entweder in Eiswasser / um Stress / oder in Wassertemperatur / für die Kontrollgruppe zu verursachen. Die Teilnehmer der ersten Gruppe nach dem erfahrenen körperlichen Stress wählten diese Spiele, die zu den größten Währungsverlusten führten, mit denen ihre Wahl in der Zukunft unverändert unkorrekt und riskant blieb. Die Ergebnisse wurden mit der Theorie des Phänomens zusammengehoben, die als Effekt der Reflexion bekannt sind - gemäß diesem Effekt, desto öfter zeigt eine Person ein riskantes Verhalten, zum Beispiel in Bezug auf Glücksspiele, desto größerer Umfang unterliegt unterschiedlichen Risiken mit einer anderen Wahl. Experten sagen, dass die meisten von uns in stressigen Bedingungen automatisch die Fähigkeit verlieren, Rationals zu denken und Gehirnfunktionen zu verwenden, um die richtigen Entscheidungen zu treffen. Dies gilt insbesondere für finanzielle Entscheidungen, wenn Stress die logische Auswahl und bewusste Maßnahmen in Bezug auf Geld verhindert. Verknüpfung

Menschel: Stress beschleunigt die biologische Alterung des Körpers, sagen amerikanische Forscher. Wissenschaftler führten eine Studie durch, deren Ergebnisse zeigten, die zeigten, dass Stress solche Teile des erblichen Materials beeinflusst, die eine Schlüsselrolle im Prozess von Alterungszellen und Erkrankungen spielen. Experten erklärten, dass im menschlichen erblichen Material so genannten Telomeren die Endenchromosomen wie eine Schutzkappe einpacken. Dieses Caps-Chromosom mit jeder Zellteilung wird etwas kürzer - bis ihre Länge mehr ermöglichen kann, dass die Zelle teilen kann. Somit können die Telomere so weit bestimmt werden, dass der Organismus alt ist. Wissenschaftler über einen langen Zeitraum beobachteten eine Gruppe von 58 Frauen von 20 bis 50 Jahren. Einige von ihnen waren Eingeborene oder Mütter chronisch kranker Kinder. Andere hatten ein normales Kind. Es stellte sich heraus, dass Frauen, die sich mehr herunterladen fühlten, Wissenschaftler ein zusätzliches biologisches Alterung - etwa ein Jahrzehnt. Dies wurde durch die Länge des Telomers, der Aktivität der Reduzierung von Enzymen und in Bezug auf den Niveau der sogenannten oxidativen Belastung, der die Verkürzung der Telomere beschleunigt, bestimmt. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Daten, die die Beziehung zwischen chronischem psychischem Stress und organischen Erkrankungen zeigen, einschließlich Herzerkrankungen, zirkulierende Zirkulationsstörungen und die Reduzierung der Schutzkräfte des Körpers. Verknüpfung

Menschel: Psychologischer Druck bei der Arbeit schadet psychische Gesundheit und Arbeitskapazität. Harte Anziehungskraft und soziale Einschüchterung am Arbeitsplatz führt zu negativen Folgen für die psychische Gesundheit, beeinflussen die Arbeitseffizienz und die Familienbeziehungen nachteilig. Solche Schlussfolgerungen kamen spanische Psychologen mit hohem Gerichtshof in Madrid und der Complutense-Universität. Je nach ihnen ist systematische Aggression und wiederholter Druck der Behörden oder Mitarbeiter für die Arbeit ein ziemlich häufiges Phänomen. Experten berechnet, dass durchschnittlich 14% der Menschen in den letzten sechs Monaten eine psychologische Unterdrückung der Arbeit unterliegen, 8,2% leiden, um die offizielle Autorität des Küchenchefs oder einen anderen Mitarbeiter von Zeit zu Zeit zu übertreffen, und 5,8% werden am Arbeitsplatz für eine lange Zeit. Die häufigsten Formen der professionellen Unterdrückung sollen wichtige Informationen verbergen, die die Leistung, die sexuelle Belästigung und die Verwendung körperlicher Gewalt betreffen. Die erzielten Ergebnisse zeigen auch, dass Frauen am häufigsten psychologischen Druck bei der Arbeit erfahren. Dennoch bestritt Experten den gemeinsamen Glauben, dass junge Arbeiter unter 30 Jahren und in der Regel Anfänger die anfälligste Gruppe für Unterdrückung sind. Die Überprüfung zeigte, dass die Hauptgruppe psychologischer Mobbing auf der Arbeit des Gesichts über 45 Jahre. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass nur Mitarbeiter mit einem langfristigen und stabilen Vertrag am meisten an Missbrauch von offiziellen Mächten leiden. Es wurde auch aufgezeichnet, dass die psychologische und körperliche Verfolgung häufiger in Büros mit einer Gesamtzahl der Arbeiter mit weniger als 50 Personen erfüllen kann. Einige Faktoren, die zur Verfolgung beitragen, umfassen die Mitgliedschaft in der Arbeitsunion und der Überstunden der Betriebsstunden. Nur in 9% der Fälle stammt der professionelle Druck von Untergebenen, und 47,2% werden von Bossen durchgeführt, sagen Experten. Die Studie ergab, dass professionelle Druckopfer oft Stress, ein Gefühl von Angst, Bedenken, emotionale Spannungen erfahren, Manas und Depressionen entwickelt und auch die Verschlechterung der beruflichen Fähigkeiten und die Verringerung der Arbeitseffizienz. Verknüpfung

Menschel: Extravents sind weniger anfällig für schwerwiegende chronische Erkrankungen der Extrovertierungen sind weniger anfällig für schwere chronische Krankheiten, intravertere Introvertierte sind schwächer. Bei alternden Frauen weist also ein niedriges Extraversion auf einen zweimaligen Anstieg des Todesrisikos in den nächsten fünf Jahren an. Heute wird in der Medizin ein neuer Abschnitt gebildet, der die Beziehung des Geistes und des Körpers studiert. Es ist bekannt, dass der Einfluss von Hormonen, die in Menschen, die in Stress, der Stress erzeugt wird, durch den Gesundheitszustand von Organen negativ beeinflusst wird. Wie bei jedem anderen körperlichen Schaden verursacht der Auswirkungen von Stress die Reaktion des Immunsystems, begleitet von der Freisetzung von freien Radikalen. Sie initiieren wiederum Entzündungen, um den Körper wiederherzustellen. Dieser Mechanismus zeigt jedoch in einer langen, beeinträchtigten Form bei vielen schweren Krankheiten: von rheumatischer Arthritis bis zur Alzheimer-Krankheit und Atherosklerose. Die letzte Studie zeigte, dass solche individuellen Eigenschaften der Persönlichkeit, als geringe Extraversion, mit einer Erhöhung des entzündlichen Faktors der Verriegelung 6 (IL-6) in 103 städtischen Bewohnern von 130 im Alter von 40 Jahren verbunden sind. Der Extraversionsgrad des Patienten im Experiment wurde durch standardmäßige psychologische Tests bestimmt. Psychologen fanden, dass aktive Extrovertierte, insbesondere diejenigen, die vielseitige Aktivitäten sehr schätzen, und auch die Verpflichtungen und den Sinn des Lebens hat, das Blut im Blut war das niedrige Niveau von IL-6, jeweils, solche Menschen weniger anfällig für schwere Erkrankungen sind. Darüber hinaus wurden der Boden und die Rasse des Individuums berücksichtigt, aber der Einfluss der Eigenschaften des Charakters war der größte, was von Spezialisten nicht überrascht war. Ärzte analysierten alle Definitionen der Extraversion während der Existenz des Begriffs und stellten fest, dass sie in fünf gruppiert sind gemeinsamkeiten: Konzentration in der Außenwelt, emotionaler Stabilität, Offenheit, Freundlichkeit und Gewissenhaftigkeit. "Unsere Studie war der Erste bei der Eröffnung einer kraftvollen Verbindung zwischen Extraversion und Entzündungen aufgrund von Stress", sagt Benjamin Chapman (Benjamin Chapman), der Autor der Studie, den Kandidaten der Medizinischen Wissenschaften, das assoziierte Professor-Forschungszentrum für Vernunft und Körper ( RCMBR) an der Universität von Rochester, USA. - Der nächste Schritt in der Studien sollte den Mechanismus dieser kausalen Verbindung bestimmen. Dann werden wir in der Lage sein, eine Behandlung zu entwickeln, die Patienten in einer Risikomategorie bei chronischen Krankheiten dabei, ihr Leben steigern. " "Wenn die Extraversion mit der Verhütung von Entzündungen verbunden ist, deuten darauf hin, dass die Anwesenheit einer Person den Sinn des Lebens hat, was ihm zusätzliche Kräfte zum Überleben gibt", sagt der Wissenschaftler. - Wir haben jedoch immer noch nicht herausgefunden, dass es primär ist: Das Zeichen stimuliert das Auftreten oder die Abnahme der Entzündungen, oder Entzündungen verursacht bestimmte Identitätsänderungen. " Die Ergebnisse dieser Studie rufen uns an die Idee zurück, die 1911 vom französischen Philosophen Anri Bergson (Henri Bergson) über die Anwesenheit der sogenannten "Vitalität" ausgedrückt wurde. Er band diesen Aspekt einer reifen Persönlichkeit mit Charakter, die sich immer noch in der Kindheit manifestiert, und glaubte, dass in Bezug auf die Aktivität des Kindes ein grundlegender biologischer Energiebestand bestimmt werden kann. Aber dann dauerten Wissenschaftler nicht, um die Biochemie dieses Prozesses zu erklären. "Wenn wir die ganze Kraft einer Person betrachten, kann es in angeborene und erworbene und erworbene sich aufgeteilt werden. Angeborene Energie hängt nicht von Training und Erfahrung ab, es sorgt im Wesentlichen für Vitalität und Bedürfnisse ", sagt Cheppman. - In diesem Fall können Methoden verwendet werden, um Depressionen an Patienten mit einem niedrigen angeborenen Energie zu behandeln, was die Attraktivität des Lebens mit Hilfe von Dingen erhöht, die für sie wichtig sind, dadurch indirekt das Niveau der "Liebe" und als ein Ergebnis, Langlebigkeit. " Verknüpfung

Menschel: Stress am Arbeitsplatz, seine Ursachen und der Folgen der Stress ist eine Kombination aus Schutzreaktionen des Körpers, dem in schwierigen Lebenssituationen ergebenden Spannungszustand. Fig. 11 spiegelt den Effekt der Spannungsintensität auf individuelle Aktivität wider, zwei Zonen werden zugewiesen. 17 - Die Wirkung von Stress auf die individuelle Tätigkeit in der konstruktiven Stresszone Das Wachstum seiner Intensität führt zur Verbesserung des individuellen Ausführungsniveaus in der destruktiven Zone, das Wachstum der Intensität führt zum entgegengesetzten Effekt. Schlussfolgerung: Es gibt ein optimales Belastungsniveau hohe Effizienz Aktivität. Stress ist oft das Ergebnis mehrerer Gründe, beispielsweise als psychologischer Druck bei der Arbeit, schlechte Arbeitsbedingungen, Unfähigkeit, ihre Zeit wirksam zu organisieren und zu bewältigen. Um Stress zu überwinden, müssen seine Ursachen identifiziert werden. Die Verwendung des Schemas, das die Hauptursachen für Arbeitsbelastungen widerspiegelt (Abb. 19) trägt dazu bei. Abbildung 18 - Die Hauptfaktoren der Arbeitsstress, die acht Gruppen der Stressursachen aufweisen. Die erste Gruppe ist persönliche Gründe. Looks, emotionale Reaktionen und Zustände, Bild des Denkens und Merkmalen des menschlichen Verhaltens können auf Stress gebracht werden. Stress kann auf unrealistische Erwartungen und Neubewertung ihrer Fähigkeiten, überschätzten Anforderungen zurückzuführen sein. Manchmal führen Führungskräfte Unfähigkeit, sich für jeden zu verweigern. Der Stress führt auch finanzielle Schwierigkeiten und ineffiziente Verwaltung ihrer eigenen Zeit. Die zwischenmenschlichen und konzerngruppengründen für Stress umfassen die überschätzten Anforderungen von Einzelpersonen oder Gruppen, die süchtig nach anderen, dem mangelnden Respekt der anderen, der Mangel an Gelegenheit, an der Entscheidungsfindung usw. teilzunehmen, usw. zu nehmen, ist die Stressquelle Rolle und zwischenmenschlich Konflikte Die dritte Gruppe von Gründen ist organisatorisch. Es ist zuzurechnen: unzureichende Art- und Verwaltungsmethoden, geringe Koordination der gemeinsamen Aktivitäten, Unsicherheit im Bereich der Zielsetzung, Inkonsistenz anderer Arbeitnehmer mit den Anforderungen der Tätigkeit, verbergen die notwendigen und ausreichenden Informationen, das Fehlen der Organisation von der "Corporate Spirit". Stress entsteht aufgrund des Mangels an Feedback, insbesondere wenn der Untergebene nicht weiß, wie der Kopf die Ergebnisse seiner Aktivitäten beurteilt. Hoher Wettbewerb in der Organisation und Erreichung eines Karrierelimits sind zusätzliche Stressquellen. Die sogenannte "soziale" Gruppe von Gründen umfasst nachteilige physikalische Faktoren des Arbeitsmediums (Rauschen, Beleuchtung, Temperatur usw.). Für Anwohner von Städten, Transportmüdung, Wohnproblemen, hohes Niveau Verbrechen usw. Gruppe von Gründen für Stress in Bezug auf Kultur: - Rassen, religiöse, sexuelle Vorurteile und Diskriminierung; - Die harten Erwartungen einer bestimmten Art von Verhalten von Menschen, je nach ihrem Status oder in der Gesellschaft in der Gesellschaft, verletzen sich auf ihre Würde usw. Die sechste Gruppe beinhaltet nationale Gründe. Stressfaktoren in modernem Russland sind die Wirtschaftskrise, Arbeitslosigkeit, Steuern. Diese Gruppe umfasst nationale Katastrophen, Krieg und die Gefahr des Krieges usw. Die internationalen Ursachen für Stress, mit denen sie sich derzeit oft ansprechen müssen, sind mit der Schwierigkeit, kulturelle Unterschiede und Migration zu verstehen. Die Gründe für den Stress, der den Menschen als Arten eigenartig ist, gehören zur Gruppe von Global. Vier traditionell ausfallen globale Probleme die unterschiedliche Bedeutung für verschiedene Altersgruppen haben. Die Annahme der Unvollkommenheit des menschlichen Körpers ist hauptsächlich für Jugendliche ein Stressfaktor. Globale Gründe beinhalten die schmerzhafte Wahrnehmung des Alterungsprozesses, die vergleichende Bedeutungslosigkeit einer Person der Welt, das Bewusstsein für die Irreversibilität des Todes. Stress kann kurzfristig oder lang, leicht oder schwer sein. Die Wirkung von Stress auf den Arbeitnehmer hängt zunächst von der Dauer der Wirkung von Stressfaktoren, deren Kraft- und Restaurierungsfähigkeiten des Arbeitnehmers ab. Wenn Stress leicht und kurz ist, können sich die meisten schnell damit bewältigen oder zumindest erholen. Es ist legitim, anzunehmen, dass das Problem des Individuums im Falle eines langen Stresss zunehmen wird. In Übereinstimmung mit der Theorie von Hans verliert der mit Spannungen erschöpfte menschliche Organismus allmählich die Fähigkeit, sich zu erholen. Der Abstand von Stress schwächt die Menschen sowohl körperlich als auch psychisch. Diese Erkrankung wird als Erschöpfung der Kräfte bezeichnet, als emotional verwüstete Arbeiter von der Arbeit unterschieden werden, fühlen sich Hilflosigkeit. Einige Arten von Arbeit, wie Berufen, die mit der Bereitstellung verschiedener Arten von Hilfsmitteln (Berater, medizinischer Arbeiter, Sozialarbeiter) verbunden sind, oder mit einem ständig hohen Stress (Airclen, Mitarbeiter, die Kunden und Börsenmakler), öfter als andere führen zu der Erschöpfung der Kräfte der Menschen, die von ihnen Individuen eingesetzt werden. Mitarbeiter, deren Kräfte auf das Ergebnis zu ständigen Beschwerden geneigt sind, verbinden ihre Fehler mit den Handlungen anderer Menschen, reizbar. Die von ihnen erfahrene Entfremdung ermutigt sie, darüber nachzudenken, dass sie die Arbeit verlassen, um die Möglichkeiten, einen neuen Beruf zu erhalten. Neben der Erhöhung des Personalflusses führt die Erschöpfung der Kräfte zu einer Erhöhung der nicht verlässtigen Indikatoren für die Arbeit und eine Abnahme der Arbeitsproduktivität. In Japan klingt das Äquivalent der Erschöpfung der Kräfte wie "Karoshi" oder "plötzlicher Tod" bei der Arbeit. Es wird angenommen, dass sein Grund die Überlastung des Arbeitsprozesses ist, deren Höhepunkt der Kulmination zum Herzinfarkt oder einer Lähmung wird. Manchmal "Karoshi" war das Thema Stolz wie Harakiri in Samurai, aber ungefähr 10.000 Todesfälle pro Jahr erforderten die Verwendung von vorbeugenden Maßnahmen. Japanische Unternehmen zwingen sich zunehmend von Arbeitnehmern, um den Urlaub zu verdienen, die Lebensmittel, die körperliche Ausbildung und das Management von Stressniveaus zu fördern. Organisationen sollten sowohl zu einer frühen Erschöpfung der Kräfte erkennen, und Mitarbeiter, die die Symptome dieses Staates zeigen. In einigen Fällen ist es möglich, die Art der hohen Energiekosten der Arbeit zu ändern (Reduzieren Sie die Häufigkeit oder Intensität der interpersonalen Kontakte), in anderen kann die Firma helfen, Mitarbeiter zu erfahren, wie Sie mit stressigen Situationen im Arbeitsprozess umgehen können. Ein weiteres unangenehmes Ergebnis von Stress ist moralische Verletzungen, deren Quelle die direkte Bedrohung der Sicherheit von Arbeitern ist (Naturkatastrophe, die Krise der Organisation, eine Beleidigung des Managers oder des Arbeitsverlusts). Mitarbeiter, die sich im Ozean der Ölplattformen befinden, die von einem Hurrikan, ausländischen Arbeitern beeinflusst wurden, die Terroristen, Mitglieder der Elektrikerbrigade entführen, die den elektrischen Schlag ihres Kollegen bezeugen mussten, wurden moralische Verletzungen gemacht. Drei Arten von moralischen Verletzungen, die weit verbreitet waren - in Arbeitsplätzen, Erkrankungen von Mitarbeitern, die die Welle der Abkürzungen und nachtraumatische Erkrankungen infolge von Gewalt an den Arbeitsplätzen überlebten. Die moralische Verletzung am Arbeitsplatz - bedeutet die Zerstörung der Selbsteinschätzung der Arbeiter, die ihren Glauben an ihre Fähigkeiten aufgrund einer voreingenommenen Haltung bei der Arbeit, unfairen Entlassung, Diskriminierung untergraben oder einen Mitarbeiter der Unfähigkeit, die erwarteten Indikatoren zu fühlen, untergraben . In jedem dieser Fälle kann ein solcher Angestellter eine unangemessene Verantwortung für ein solches Ereignis annehmen, das Opfer von Umständen fühlt und den emotionalen Korkenzieher betreten. Anzeichen von moralischen Verletzungen am Arbeitsplatz können die schlechte Lage des Geistes, Schwierigkeiten mit Konzentration und Entfremdung sein. Diese Symptome ergänzen mehr explizite Verhaltensarten, wie beispielsweise Verspätung, Fehlzeiten und Prädisposition gegenüber Unfällen. In der Regel ist die Ursache von moralischen Verletzungen am Arbeitsplatz der plötzliche Arbeitsverlust und seine möglicherweise destruktiven Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl des Arbeitnehmers. Dieses Phänomen wurde in den 1990er Jahren weit verbreitet. Aufgrund der Welle der Abkürzungen des Personals der Unternehmen, die mehr als 9 Millionen waren und die meisten von ihnen mindestens einen kurzfristigen "Schlag" auf Selbstwertgefühl erlebten. Einzelne negative Auswirkungen werden häufig durch das Mangel an Warnung verstärkt (wenn die Entlassung auftritt, nachdem das Management eine Aussage getroffen hat, dass "es nicht mehr Abkürzungen mehr sein wird") und die mangelnde Sicherheit, vielleicht sogar hochqualifizierte Fachkräfte (die Sicherheit der Arbeit schnell verlor seinen Wert für viele Mitarbeiter, nicht nur für einzelne Mitarbeiter). Aber Stress überlebte nicht nur die Mitarbeiter, die ihre Arbeit während der massiven Schnitte verloren haben, sondern diejenigen, die an ihren Orten blieben. Einige von ihnen zogen die Erkrankung des Personals, die die Welle der Abkürzungen überlebten, gekennzeichnet durch ein Gefühl von Unsicherheit, Irritation, Schuld und Misstrauen. Sie erlebten gleichzeitig ein Gefühl der Freude, weil sie Arbeiten und Schuld vor ihren entlassenen Kollegen haben. Gleichzeitig erhöhte sich der von ihnen erhebliche Arbeitsumfang deutlich erhöht, da sie verpflichtet sind, die Aufgaben der ehemaligen Kollegen zu erfüllen. Und wie kann ich mit Gedanken zusammen sein: "Ich werde nicht der nächste sein?" Eine weitere Quelle der moralischen Verletzung (und das Ergebnis von Stress) ist die Anwesenheit zum Zeitpunkt der Gewalt am Arbeitsplatz. Oft in einem Stresszustand unternimmt ein Mitarbeiter Handlungen, die der körperlichen Gesundheit von Kollegen, Managern oder Schaden an der Immobilie des Unternehmens schaden. Gewalttaten können nicht provozierte Kämpfe, die Zerstörung von Eigentum, Waffenbenutzungen umfassen. In den Vereinigten Staaten führte die Produktionswächel dazu, dass die Tötungen "auf dem dritten Platz unter den Ursachen des Todes raus waren". Jeder, der zu einem Zeugnis von Gewalt werden musste, erhielt Verletzungen im Zusammenhang mit dem Gesetz der Gewalt oder lebt unter der Angst, Gewalt in der Zukunft zu wiederholen, kann an Verstößen leiden, die durch posttraumatische Belastungen verursacht werden. Normalerweise führt der Schock, der durch Gewalt verursacht wird, sofort zur Manifestation von Stresssymptomen. Und das ist besonders wichtig, seine Folgen erfordern eine langfristige Behandlung. http://www.rae.ru/monographs/46-1505.

Menschel: Langer Stress und Depressionen führen dazu, dass eine Person, um atkologische Krankheiten zu entwickeln, langfristig stressiger Zustand und Depressionen, die Bedingungen im menschlichen Körper erzeugt, um zur Entwicklung von Krebs beizutragen. Die amerikanischen Wissenschaftler des Houston-Zentrums für den Studium von Krebs kamen zu diesem Schluss, das britische Bi-Si-Radio-Unternehmen meldet heute. In den letzten Jahren nahm die Weltwissenschaft das Vorhandensein einer Abhängigkeit zwischen dem depressiven Staat und Krebs an. Nun zum ersten Mal relevante Beweise auf dem biologischen Niveau. Nach Angaben des Forschungsdirektors hat Professor ENIL Soda einen mehrfachen erhöhten Inhalt des Proteins namens Focle Adhonsion Kinase / FAK /, das zur Bildung von Krebszellen und der Ausbreitung von Metastasen beiträgt. Darüber hinaus wirkt das Protein Ninepharm in dem Körper der langwierigen Belastung oder des Vertiefungen im Körper in einem Zustand einer langwierigen Belastung oder -verdrängung als Beschleuniger der Ausbreitung von Zellkrebs beschleunigt. "Unsere Werke zeigen, dass Depressionen zu onkologischen Erkrankungen trägt", sagte Enil Soda. Verknüpfung

Menschel: Wissen Sie, wie man auftaucht? Es ist immer einfacher zu schwören, als aufzubauen. Im Laufe eines Streites können Sie viele unangenehme Wörter miteinander sprechen. Aber Zeit vergeht, und Sie müssen aufstellen. Amerikanische Wissenschaftler versuchten, die effizienteste Versöhnungsmethode zu finden, berichtet die Luftwaffe. Wann ist es besser, einen Waffenstillstand zu arrangieren? Psychologen empfehlen, ein Signal einzugeben, das Sie bereit sind, um Kontakt aufzunehmen. Einige von Ihnen schlug ein Trinksaft vor (schließlich in den Mund, in dem ich trocken), oder Sie fangen an, künstliche Blumen in eine Vase zu bringen, oder Sie haben sich einfach in Ihre Augen angesehen und erkannt, dass Sie es schaffen wollen - all das ist ein "grünes Signal", um Aktionen zu starten. Dann müssen Sie zum körperlichen Kontakt gehen, Psychologen betrachten. Gemäß der Erforschung der Zeitung der psychosomatischen Medizin erhöht sich der physische Kontakt den Niveau von Oxytocin-Hormon im Blut, das Stress entlastet und Sie geselliger macht. Egal, ob Sie auf demselben Tisch sitzen oder sich wenden, abwenden, lieber Ihre Vorurteile werfen und in die Arme des anderen fallen, berät einen Spezialisten. Der letzte und wichtigste Schritt ist, Konflikte zu diskutieren. Jetzt sind Sie wirklich bereit, Meinungsverschiedenheiten zu begleichen, aber wählen Sie Wörter, andere, ansonsten kann ein neuer Streit aufbrechen, und Sie müssen sich wiederholen. Der Konflikt kann sich nur beruhigen, wenn Sie es aus der Sicht Ihres Partners betrachten, den Arzt betont. Sie müssen nicht so tun und sagen, dass Sie nicht gegen sein Geschäftsessen mit Partnern sind, die Sie nicht angerufen haben. Aber ein Versuch, seine Motive zu verstehen, schwächt letztendlich die Verteidigung des Geliebten. Erinnern Sie sich an das Gesetz der Physik: Jede Aktion folgt einer Antwort - wenn Sie ein wenig aufgeben, wird es dasselbe tun. Verknüpfung

Menschel: Der interne Dialog hilft, die Situation unter Kontrolle zu halten, um mit impulsiven Böen zu bewältigen, hilft einem Gespräch mit sich selbst, fand eine Gruppe von Wissenschaftlern unter der Führung von Aleks Tüll von der TORONTO-Universität. Zusammen mit Professor Michael Inzlicht führte sie eine Reihe von Experimenten durch, während der Freiwillige angeboten wurden, um die Taste auf der Tastatur zu drücken, wenn auf dem Monitor ein bestimmtes Symbol aufgetreten ist. Wenn ein anderes Bild aufgetreten ist, war es unmöglich, den Knopf zu drücken, Notizen RIA Nowosti. Das vereinbarte Symbol erschien also wiederholt, und andere Charaktere waren selten genug. Infolge einer ziemlich großen Zeitspanne erschien die Experimentanteilnehmer nach einem ziemlich großen Zeitraum impulsiven Wunsch, die Taste als Reaktion auf das Erscheinungsbild eines beliebigen Symbols auf dem Bildschirm zu drücken. Das heißt, jetzt könnten Wissenschaftler das Niveau der Selbstkontrolle bewerten. Im zweiten Experiment brauchten Freiwillige ähnliche Aktionen, aber jetzt, wenn das Symbol auf dem Bildschirm erscheint, wurde auf dem Bildschirm ein bestimmtes Wort vorgenommen. In der Theorie von Wissenschaftlern verhinderte eine solche Rezeption, dass die Teilnehmer während der Aufgabe geistig mit sich selbst sprechen. Infolgedessen stellte sich heraus, dass die Menschen eine größere Anzahl von raschen impulsiven Maßnahmen machten, wenn sie nicht mit ihrer inneren Stimme "kommunizieren", da Aufgaben erfüllt sind. "Wir starten den internen Dialog und versuchen, sich selbst zu kontrollieren. Die durchgeführte Arbeit erwiesen sich: Solche Gespräche helfen uns, schwierige Aufgaben zu erfüllen ", kommentiert Tula. Verknüpfung

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2) Stressoren der Schätzungen (Bewertung von Aktivitäten): a) "Start" -Stressoren und Gedächtnisstressoren (anstehende Wettbewerbe, Erinnerung an den Berg, das auf die Bedrohung wartet); b) Sieg und Niederlage (Sieg, Liebe, Niederlage, Tod eines geliebten Menschen); c) Brillen;

3) Höhenräume: a) Uneinigkeit (Konflikte in der Familie, in der Schule, der Bedrohung oder unerwarteten Nachrichten); b) psychosoziale und physiologische Einschränkungen (sensorische Benachteiligung, muskuläre Benachteiligung, Krankheiten, Begrenzung der Kommunikation und Aktivitäten, Elternbeschwerden, Hunger);

4) Physische und natürliche Stressoren: Muskulöse Lasten, chirurgische Eingriffe, Verletzungen, Dunkelheit, starker Ton, Kit, Wärme, Erdbeben.

Kurzfristige Stressoren sind Alltagsstörungen (können in negativer Bedeutung sein, dass Momente anpassen müssen.

Gehörige Stressoren umfassen kritische Lebensveranstaltungen, traumatische Ereignisse, die in der menschlichen Persönlichkeitsstruktur hochwertige strukturelle Neuorganisation erfordern und nicht nur durch kurzfristige Emotionen begleitet werden, sondern mit anhaltenden affektiven Reaktionen; benötigen mehr Zeit, um sich anzunehmen als Alltagsstressoren; Chronische Stressoren sind seit langem in der Zeit: Infolgedessen wiederkehrende Schwierigkeiten, Überlastungen bei der Arbeit oder nach schweren, subjektiven - signifikanten Ereignissen (zum Beispiel Scheidung).

Stressreaktionen sind:

Typische emotionale stressige Reaktionen sind die Reaktionen von zwei Arten: RAM (Wut, Wut) oder Asthenisch (Angst, Traurigkeit, Beleidigung). Es gibt auch zwei extreme Verhaltensgänge in den Verhaltensreaktionen: die Reaktion des Flucht oder der Antwort der Kampf.

Die Reaktion des Kampfes oder des Fluges wird manchmal als Stressreaktivität bezeichnet. Diese Reaktion nimmt zu muskulaturspannung, Herzschlaggier, erhöhen Sie den Blutdruck und die nervöse Erregung usw. (Weitere Details an der Physiologie des Stresss, den wir auf den nächsten Vortrag schauen). Eine solche Reaktion bereitet uns auf schnelle Aktionen vor. Gleichzeitig produziert unser Körper Substanzen, die in Zukunft nicht verwendet werden. Dann betrifft es auf unsere Gesundheit.

Je länger wir in einem veränderten physiologischen Zustand (Dauer) sind, und je mehr diese Änderung von der Norm (Grad) unterscheidet, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine solche stressige Reaktivität zu einer Krankheit für uns führt. Von diesen beiden Indikatoren - Dauer und Grad - ist die Dauer am wichtigsten.

Das Konzept der Stress. Arten von Stress

Stress ist ein Satz schützender physiologischer Reaktionen, der im Tier- und menschlichen Körper als Reaktion auf die Auswirkungen verschiedener nachteiliger Faktoren entsteht. In der Medizin, Physiologie, psychologische Psychologie positiv (Eustess) und negative (negative) Stressformen. Bei emotional positiver Stress ist die Stresssituation kurz und Sie kontrollieren es, normalerweise nichts zu befürchten: Ihr Körper kann sich schnell entspannen und sich nach einer Explosion der Aktivität aller Systeme erholen.

Es gibt kurzfristige (akute) und langfristige (chronische) Stress. Sie unterscheiden sich anders auf der Gesundheit. Langfristig trägt schwerwiegendere Folgen.

Für akute Stress, die Geschwindigkeit und die Überraschung, mit der es geschieht, ist charakteristisch. Das extreme Grad an akuter Stress ist Schock. Im Leben jeder Person gab es schockierende Situationen.

Schock, akuter Stress gehen fast immer in chronischer Stress, langfristig. Die Schocksituation war, Sie erholten sich von Schocks, aber Erinnerungen an die Erfahrung kehrten immer wieder zurück.

Langfristige Stress ist nicht notwendigerweise eine Folge von akuten, sie ergibt sich oft aufgrund von unbedeutendem, es scheint Faktoren, aber dauerhaft und zahlreich (zum Beispiel Unzufriedenheit mit Arbeit, angespannten Beziehungen zu Kollegen und Verwandten usw.).

Physiologischer Stress entsteht infolge der direkten Auswirkungen auf den Körper verschiedener negativer Faktoren (Schmerz, Kälte, Wärme, Hunger, Durst, physische Überlast usw.)

Psychologischer Stress verursacht Faktoren, die durch ihre Signalisierung wirken: Täuschung, Beleidigung, Bedrohung, Gefahr, Informationsüberladung usw.

Der emotionale Stress findet in Situationen statt, in denen die menschliche Sicherheit gefährdet (Verbrechen, Unfälle, Krieg, schwere Erkrankungen usw.), seines sozialen Status, des wirtschaftlichen Wohlbefindens, der interpersonalen Beziehung (Verlust von Arbeit, Familienproblemen usw.).

Informationsstress entsteht mit Informationsüberlastungen, wenn eine Person, die die größte Verantwortung für die Folgen seiner Handlungen ist, keine Zeit hat, treue Lösungen zu treffen. Sehr häufige Informationen betont in der Arbeit der Dispatcher, Bediener technischer Steuerungssysteme.

Psycho-emotionaler Stress ist eine schützende und adaptive Reaktion, die den Organismus mobilisiert, um das vielfältige, verletzende Leben, Hindernisse in vielen Konfliktsituationen zu überwinden, in denen das Thema in den Möglichkeiten begrenzt ist, ihren wichtigsten lebenswichtigen biologischen und sozialen Bedürfnissen zu erfüllen.

Selle beschreibt den Stressvorgang drei Phasen:

1) Die Alarmreaktion tritt direkt hinter dem Einfluss eines beliebigen Stressors auf und wird in der Spannung und einer starken Abnahme des Widerstands des Körpers ausgedrückt. Die Aufregung des sympathischen Nervensystems tritt auf; Der Hypothalamus sendet ein chemisches Signal an die Hypophyse, wodurch es die Freisetzung des adrenokortikologischen Hormons (ACTH) verstärkt, was wiederum mit Blut zu Nebennierenfällen fällt und die Sekretion von Corticosteroiden - Hormone verursacht, die den gesamten Körper vorbereiten, und Möglicher Kampf gegen schädliche Faktoren. Wissenschaftler messen die Stressreaktion, um den Gehalt an Noradrenalin, Acth oder Corticosteroiden im Blut zu erhöhen;

2) die Widerstandsphase, die durch die Mobilisierung der Körperressourcen zur Überwindung gekennzeichnet ist stressige Situation. Bei psychischem Stress bereitet das sympathische Nervensystem den Körper vor, um zu kämpfen oder zu entweichen;

Jede Person verläuft viele Male durch diese beiden Stufen. Wenn der Widerstand als erfolgreich erscheint, wird der Körper wieder normal zurückgebracht.

3) die Verarmungsphase, die einer resistenten Verringerung der Ressourcen des Körpers entspricht. Es kommt, falls der Stressor weiterhin auf einen ausreichenden Zeitraum beeinflusst.

Stress ist eine nichtspezifische Körperreaktion auf die Wirkung extremer Faktoren, was schwierig ist, die Situation zu lösen oder zu drohen. Bei der Beanspruchung im Körper wird ein Hormon durch Adrenalin erzeugt, deren Hauptfunktion, deren Körper den Körper zum Überleben erzwingen kann. Stress ist ein normaler Teil des menschlichen Lebens und ist in bestimmten Mengen notwendig. Wenn es keine stressigen Situationen von Wettbewerbsspielen, Risiken gab, wäre der Wunsch, an der Grenze von Chancen zu arbeiten, wesentlich langweilig wäre. Manchmal führt Stress die Rolle einer Art von Anruf oder Motivation durch, was erforderlich ist, um die Vollständigkeit der Emotionen zu spüren, auch wenn wir reden über das Überleben. Wenn die Kombination dieser Herausforderungen und komplexer Aufgaben sehr groß wird, wird die Fähigkeit einer Person, mit diesen Aufgaben umzugehen, allmählich verloren.

Angstzustand des Bewusstseins und der Körper, die mit Angst, Spannung und Nervosität verbunden sind. Im Leben jeder Person gibt es Momente, wenn sie Stress oder ängstlichem Zustand erleben. Im Wesentlichen hilft der Alarm einer Person, mit äußeren Gefahren umzugehen, wodurch das Gehirn gezwungen wird, intensiv zu arbeiten und den Körper in einen Zustand der Handlung zu führen. Wenn die Alarme und Ängste beginnen, eine Person zu unterdrücken und ihn zu beeinflussen alltag, sogenannte störende Erkrankungen können auftreten. Angststörungen, einschließlich Panikstaaten, Angst, Arbeit, spezifische Ängste, posttraumatischer Stress, Zwangsstörungen, Zwangsstörungen und allgemeine Besorgnis zu verlieren, beginnen sich in der Regel, sich im Alter von Post zu manifestieren. Angststörungen gilt als chronische Krankheiten, die ohne Behandlung fortschreiten können. Im Moment gibt es wirksame Methoden für ihre Behandlung.

Die wichtigsten Arten von Stress - studieren den Feind, gewinnen Sie den Kampf

Das Streben nach Frieden ist nicht nur für jeden Körper im Universum, sondern auch für das Nervensystem charakteristisch. Alle äußeren Auswirkungen auf den Körper starten eine Anpassungsreaktion - Stress. Was sind die grundlegenden Stressarten? Es gibt vier Hauptgruppen: Estes, Notfall, physiologische und psychologische Form. Die Klassifizierung von Stress berücksichtigt den Grad der Genuss von Reizstoffen, die Fähigkeit, unabhängig von der Last und der Wiederherstellung der Stabilität des Nervensystems unabhängig zu bewältigen.

Was sind die Arten von Stress?

In der Psychologie ist es üblich, eine ähnliche Last in zwei Hauptkategorien zu teilen:

Der Startmechanismus von Stress ist für eine Person zum Überleben notwendig, da es eine Form der Anpassung an eine sich ändernde Welt ist. Kurzfristige Belastungen tonten den Körper, indem Sie Energie freigeben, damit eine Person die internen Ressourcen schnell mobilisieren kann. Die anregbare Stufe von Eustrassa setzt ein paar Minuten fort, so dass das Nervensystem schnell die Arbeitsstabilität wiederherstellt, und negative Aspekte haben keine Zeit, sich zu manifestieren.

"Schlechter" Stress in der Psychologie wird als Aufprall bezeichnet, mit dem der Körper nicht unabhängig voneinander fertig werden kann. Wir sprechen über langfristiges Stress-Exposition, wenn die Ressourcen der Psyche an Anpassung fehlen, oder es geht darum, die körperliche Gesundheit zu verletzen. Belastung impliziert einen schädlichen Effekt auf den Körper - in kritischen Fällen verliert eine Person ohne ordnungsgemäße Behandlung vollständig Leistung. Langer Stress trägt zur Abnahme des Immunsystems bei, was wiederum eine Reihe chronischer oder akuter Krankheiten anzieht.

Physiologischer Stress - Elementarische Anpassungsformular

Die Klassifizierung von Stress basiert auch auf dem Verfahren zum Start von Anpassungsprozessen. Kategorien von "einfachen" Stress berücksichtigen die minimalen Set von Einflüssen - umfeld, physische Überlastung. Das Ergebnis wird physiologischer Belastung.

Dieses Formular beinhaltet eine akute Körperreaktion auf die aggressiven Auswirkungen der umliegenden Welt. Eine scharfe Temperaturdifferenz, übermäßige Feuchtigkeit, langer Mangel an Nahrungsmittel oder Trinkwasser, das den Wind durchdringt, überschüssige Wärme oder Kälte - ein ähnlicher Faktor erfordert übermäßige Mobilisierung. Die Startmechanismen des physiologischen Stresss sollten auch eine übermäßige körperliche Anstrengung charakteristische Athleten sowie Lebensmittelabweichungen umfassen, die durch überschüssige oder unzureichende Ernährung (Erhöhung oder Fasten) hervorgerufen werden.

In der populären Psychologie gibt es eine spezielle, Lebensmittelform von Stress, die unsachgemäße Macht provoziert (Verstoß gegen den Modus, unzureichende Auswahl an Produkten, übermäßiger Absorption von Nahrungsmitteln oder einer Ablehnung davon).

Unter normalen Umständen verläuft die physiologische Form aufgrund der hohen Ausdauer des menschlichen Körpers ohne eine Spur. In dem Fall, in dem jedoch eine Person lange Zeit in einem unbequemen Zustand bleibt, hört der Körper auf, auf dem physischen Niveau ordnungsgemäß anzupassen, und es tritt jedoch auf dem physischen Niveau an - die Krankheit tritt auf.

Psychologischer Stress

Psychologischer Stress - Strand der Moderne. Dieses Formular ist zu einem charakteristischen Merkmal der Ära geworden, da er direkt mit der Angemessenheit der menschlichen Interaktion mit der Gesellschaft zusammenhängt. Wenn auf der Anpassung der physischen Niveau das Primärversprechen des Überlebens ist und durch einen leistungsstarken Mechanismus instinktiver Reaktionen erleichtert wird, kann der psychologische Stress in der Lage, eine Person eine Person von einem Rut lange Zeit niederzuschlagen.

Eigenschaften der psychologischen Form von Stress

Die "untergrabene" Psyche ist das Ergebnis einer extremen Reaktion in zwei Arten von Exposition - informations- oder emotionalen Faktoren.

1. Informationsüberlastung. Mentale Arbeitsarbeiter auf eigene Erfahrung wissen, welche Konsequenzen aus dem Erhalt einer großen Anzahl von Informationen stammen. Obwohl die Verarbeitung von Informationen die Basisfunktion der Hemisphären des Gehirns ist, führen überschüssige Daten zu schädlichen Folgen. Versagen ähnelt einem Computer hängen - die Konzentrationsfähigkeit ist verringert, die Denkprozesse verlangsamen, es gibt eine Unterbrechung der Logik, die Schärfe des Denkens wird reduziert, die Fantasie trocknet.
2. Emotionale Überlastung. Tatsächlich impliziert die mentale Form von Stress emotionale Überlastungen verschiedener Art (positiv und negativ), die ein wesentlicher Bestandteil des Lebens einer Person in der Gesellschaft sind.

1. Zwischenmenschlicher Stress. Psychologischer Stress entsteht nach der Erfahrung intensiver Emotionen, auf die sich die Person emotional nicht bereit sei. Das plötzliche Glück ist genauso nachteilig, die Psyche, wie ein plötzlicher Kummer, beeinträchtigt. Scharfe Veränderungen im Leben führen zu geistigen Überlastungen und einem Zustand langer Stress. Nach Erreichen des gewünschten Ziels oder Frustration (Verlust von Wunsch) verliert eine Person die Fähigkeit, dünne Emotionen aktiv zu handeln und zu erleben - es gibt ein solches spezifisches Phänomen als "emotionale Dummheit". Die Hauptumgebung zum Auftreten psychologischer Stress Es ist Intasday-Kommunikation sowie berufliche Erwartungen. Die Erstellung von Familien- und Karriereleistungen sind in einem Satz grundlegender menschlicher Wünsche enthalten, sodass alle Änderungen in diesen Bereichen die Psyche destabilisieren.
2. Intrapersonale Form. Eine katastrophale Wirkung hat einen scharfen Konflikt mit sich, der durch die Inkompatibilität der Realität mit den Erwartungen entstanden ist, sowie alterskriseverursacht durch die Notwendigkeit, zu einem neuen sozialen Niveau und Konjugat mit physiologischen Veränderungen (Altern) zu wechseln.

Reaktion auf psychologische Stress - Wiederherstellungsmethoden

Psychologischer Stress verursacht eine Reihe von Standardreaktionen. In der Anfangsphase erhöht sich die Aktivität und die Freisetzung von internen geistigen Ressourcen. Möglicherweise ist eine Person, die sich in der akuten Bühne des Stresses befindet, in der Lage, alle möglichen Exploits und "Wunder" auszuführen.

Beispiele für akute psychologische Stress

Ein typisches Beispiel für einen akuten psychologischen Stress ist die Situation, wenn sich eine Person herausstellt, um sich im Rande zwischen Leben und Tod anzunehmen. Die nervöse Spannung, die durch den Finden eines heißen Ortes verursacht wird, ermöglicht dem Soldaten lange Zeit, Schmerzen aus der harten Wunde nicht zu erleben. Mutter, das ein Bild der tödlichen Gefahr für sein Kind anschaut, ist in der Lage, eine unglaubliche körperliche Kraft zu aktivieren, und leicht, um ein schweres Auto aus dem Kind wegzuschieben. Ein ängstlicher Mann, in einem gewöhnlichen Leben, nicht in der Lage, ohne schmutzig zu klettern, selbst im zweiten Stock, wenn der Hund angreift, es wird leicht über einen zwei Meter hohen Zaun springen.

Die Folgen von akuter Stress

Wenn der Moment der Gefahr vergeht, erfolgt die Stufe der Entspannung und der vollständige psychische Erschöpfung wird beobachtet. Wenn die physische Erholung relativ schnell auftritt (je nach Anwesenheit oder Abwesenheit von Schäden, Krankheiten), kann die Psyche seit Jahren wiederhergestellt werden. Die Auswirkungen der emotionalen Überlastung werden jedoch meistens zu einer schweren körperlichen Erkrankung, die durch Untergrund von Immunität oder Misserfolg in der Arbeit der inneren Organe verursacht wird.

Abonnementstress - Bürokrankheit

Die entgegengesetzte Vielfalt der emotionalen Überlastung ist chronischer Stress. Die Lasten auf der Psyche unterscheiden sich nicht durch spezielle Intensität, aber zyklisch auftreten - täglich muss eine Person mit einer Reihe unangenehmer und eher monotoner Probleme umgehen. Der Mangel an lebhaften Eindrücken, Änderung der Situation, der Verletzung des Tages des Tages und der ständige Erhalt negativer Emotionen führt zu einem Zustand chronischer Stress.

In Abwesenheit einer ordnungsgemäßen Behandlung kann es eine Reihe geistiger Abweichungen geben - Depersonalisierung, Neurose, Depressionen. Eine Person, die keine tiefen Kenntnisse der Psychologie besitzt, kann nicht mit chronischer Stress umgehen. Beratung eines erfahrenen Psychologen, der primäre Behandlung auswählt. In den anfänglichen Bühnen (vor der Entstehung der ängstlichen Apathie und des Gefühls des sinnlosen Lebens) hilft der Veränderung der Situation (Urlaub) und der Normalisierung des Tages des Tages.

Ganz effektive Methode Die Bekämpfung chronischer Stress sind benachteiligte körperliche Anstrengung sowie häufige Spaziergänge in der frischen Luft. In der Situation, wenn ernsthafte persönliche Änderungen beobachtet werden, ist es klug, nicht in Selbstmedikamente einzugehen, sondern um Hilfe von einem Spezialisten zu bitten.

Stressoren - Arten, Klassifizierung, Einfluss

Jeden Tag steht eine Person mit vielen stressigen Situationen gegenüber. Es ist nicht irgendwo zu gehen, um irgendwohin zu gehen, daher bietet die Psychologie die Möglichkeit, Stress zu vermeiden oder zu kämpfen.

Von dem, was Stressoren von einer Person umgeben sind, und als eine Person auf sie reagiert, entwickelt sich das allgemeine Bild seines psychophysischen und emotionalen Zustands.

Stressarten - schlecht und gut

Prinzip der Aktion von Stressoren auf dem Körper

Stress ist die Reaktion des Körpers auf die Wirkung von Stimuli, das als Stressoren genannt wird. In der Psychologie gibt es solche Konzepte als nützlicher und schädlicher Stress. Sie zeichnen sich durch die Wirkung auf den menschlichen Körper und in den folgenden Konsequenzen aus, die nach einer Weile entstehen.

Bedrängnis betrifft das Nervensystem und die inneren Organe einer Person zerstörerisch. Er verursacht Depression, chronische Krankheiten und geistige Abnormalitäten. Neben ihm gibt es ein Estes - eine positive Form von Stress. Es trägt nicht den destruktiven Effekt und ist oft mit freudigen Momenten im Leben einer Person verbunden.

Stressoren können alle Faktoren sein, die eine Person im Alltag umgeben.

Einige haben eine kurzfristige und unbedeutende Wirkung auf das Thema, andere handeln lange, was zu chronischen Manifestationen von Stress führt.

Auf die eine oder andere Weise ist es unmöglich, sie vollständig loszuwerden. Um die Wirkung von Stressoren auf den Körper zu reduzieren, haben Psychologen spezielle Techniken und Schulungen entwickelt, um den Stressfestigkeit von Einzelpersonen zu erhöhen.

Stressentwicklungsstadien

Klassifizierung von Stressoren in L. V. Levi

Nach den Werken von L. V. Levi lebt die Person ständig in einem Stresszustand. Dies ist auf den Einfluss von außen oder Prozessen im Körper zurückzuführen. Levi teilt Stressoren in zwei Typen: kurzfristig und langfristig.

Kurzfristige Stressoren

Kann plötzlich auftreten oder nach einiger Zeitraffer wiederholt werden. Sie haben einen geringen Effekt auf das Nervensystem und können sich nicht in eine chronische Form bewegen. Diese schließen ein:

1. Fehler, Fehler, Fehlschläge. Signale können wirken, wenn Sie den Stressor erinnern. Wenn sich eine Person unabhängig voneinander an das letzte erfolglose Erlebnis erinnert, erinnert er ihn daran, dass er ihn erinnert, dann kann die Stressstärke das gleiche stark sein wie zum Zeitpunkt der Veranstaltung. Grundsätzlich wird die Reaktionsschärfe zu Erinnerungen im Laufe der Zeit reduziert.
2. Lärm, helles Licht, unangenehme Mischen, Temperaturunterschiede. Die Auswirkungen der äußeren Reize auf das Individuum während der Erfüllung von ihnen durch jede Arbeit führen zu einer Abnahme der Aufmerksamkeitskonzentration.
3. Angst, Angst. Warten und Angst vor körperlichen Schmerzen, Angst, an anderen Schmerzen zu verursachen, Kritik oder Spott über ihm führten eine Person zu einem Zustand von Stress. Wenn eine Person diese Gefühle lange Zeit erleidet, werden sie mit Stresstern von langfristiger Aktion.
4. Leichte Schmerzen. Die Auswirkungen auf den menschlichen Körper externer Faktoren wie Wärme, Kälte, Feuchtigkeit usw. verursachen die Reaktion des Schutzsystems, was durchaus normal ist.
5. Geschwindigkeit, Eile, High Tempo. Wenn das Thema Anreize ist, gezwungen, etwas schneller zu machen, als er verwendet wird, ist es dem Stressor ausgesetzt.

Langfristige Stressoren

Verlängerte ihre Wirkung nimmt nicht nur Anpassungen in einem ruhigen und gemessenen Leben vor, sondern kann die Gesundheit des Themas erheblich beeinträchtigen.

Stressor - Service in der Armee

Langfristig umfassen:

1. Vollständige Grenze oder Isolierung. Zum Beispiel, Inhaftierung, totale elterliche Steuerung, dabei dringender Service in der Armee oder gewöhnlicher Ernährung. Jede Verletzung des Körpers in den darin bekannten Bedürfnissen wirkt sich auf das Nervensystem aus.
2. Gefährliche Arbeit oder extremer Lebensstil. Menschen, die ihre Verpflichtung erfüllen, ihr Leben riskieren, unterliegen langfristigem Einfluss von Stressoren. Die Liebe zur Extremsport- oder Adrenalitätsabhängigkeit trägt zur Manifestation von Stressoren bei.
3. Hintergrundauswirkungen. Mit der ständigen Notwendigkeit, sich in einem der Lebensbereiche zu widerstehen, leidet eine Person an seinem psychophysischen Zustand. Der Grund dafür kann eine Feindseligkeit mit einem bestimmten Thema oder Feindseligkeiten sein.
4. Überarbeitung, langfristige Ausführung desselben Typs. Aktionen, die zu geistiger oder körperlicher Ermüdung führen, können die Arbeit von Organen und Systemen erheblich beeinträchtigen.

Um die Auswirkungen der umgebenden Reize zu verringern, müssen Sie die Kollision mit ihnen vermeiden oder Ihre Einstellung zu ihnen ändern.

Der Effekt von Stressoren verschiedener Typen

Familienräumen

Die Hauptstressoren der Umwelt sind nicht in der Außenwelt, sondern in der Familie. Die Wirkung von Stressoren für den psychophysischen Zustand einer Person wird nach zwei Parametern klassifiziert: Unterscheidung der regulatorischen Stressoren und Abnormativer.

Die erste sind natürliche Bühne im Leben jeder Person. Neben jeder Störung der Grenzen der laufenden Realität verursachen sie einen anstrengenden Zustand. Am häufigsten gibt es eine estrasse. Aber Belastung trifft nicht weniger.

Familienbekleidungen - Streitigkeiten der Eltern

Die Krisenmomente einer regulatorischen Natur sind:

• eine Familie erstellen;
• warten auf den Erstgeborenen;
• bildung eines Kindes usw.

Neben einem solchen Lebensstadium können andere Vorfälle, die den Impressum an allen Familienmitgliedern überlagern. Das kann sein:

• krankheit oder Tod eines geliebten Menschen;
• scheidung;
• abschnitt von Kindern und Eigentum;
• verrat;
• häusliche Gewalt;
• Änderung des Wohnortes usw.

In jeder Familie treten stressige Situationen in der Lage, sie zu stärken oder zu zerstören. Unabhängig vom Alter und dem sozialen Status der Familienmitglieder werden Schwierigkeiten notwendigerweise auftreten. Nur die Art ihres Ursprungs und die Reaktion auf sie Haushalte sind unterschiedlich. Eine schwache Kommunikation zwischen Verwandten verbessert nur den Einfluss von Stressoren für ihr Leben.

Unter anderem werden in Familienspannungen horizontale und vertikale Stressoren unterschieden.

Dies sind die Entwicklung von Stresssituationen, die sich nicht nur auf die aktuelle Situation, sondern auch auf das zukünftige Leben der Menschen aufwirken. Diese Tatsache bestätigt, dass die Menschen zum größten Teil das Leben ihrer Eltern wiederholen.

Was könnte Stressor sein? Liste

Stressoren je nach Steuerungsgrad

Abhängig von den Ereignissen, die im menschlichen Leben auftreten, gibt es das weitere Schicksal. Aber das Hauptsache ist, dass es einen Organismus von irgendeinem Stress macht - dies ist der Gedächtnis. Der Mangel an Spannungswiderstand wird durch Aggressivität und Konflikteinstellung gegenüber anderen kompensiert. Im Laufe der Zeit ist das Subjekt so an eine solche Position gewöhnt, die überhaupt keine anderen Reaktionsmöglichkeiten sieht.

Die Psychologen bestanden aus der Abstufung der Arten von Stressoren: von denen, die Menschen an Stressformen beeinflussen können, die dem Willen des Subjekts nicht unterliegen. Es hilft, die Art des Ursprungs von Stressoren besser zu verstehen und die Prinzipien der Bekämpfung zu entwickeln.

2 Arten von Stressoren

Die Klassifizierung von Stressoren gemäß dem Steuergrad kann in diesem Beispiel in Betracht gezogen werden:

• Torn Buttons auf einem geliebten Kostüm - Dieser Faktor kann vollständig durch das Thema des Subjekts selbst korrigiert werden;
• Mangel an Geld oder anderen Materialwerten - kann auch korrigiert werden. Sie müssen jedoch mehr Kraft anbringen und eine beträchtliche Zeit verbringen;
• Streits in der Familie - um die Position zu korrigieren, braucht der gegenseitige Wunsch der Gegner, unabhängig voneinander die Situation sehr problematisch zu lösen;
• Krankheit - eine solche Belastung ist nicht immer möglich, auch wenn es ein riesiges Verlangen und einen Aspiration gibt;
• Das Land des Wohnsitzes - kann korrigiert werden, es ist jedoch notwendig, dass diese Belastung nicht so bemüht werden kann, dass dieser Stress nicht ausgeschlossen werden kann;
• Regierung - Eine Person allein in keiner Weise kann diese Tatsache ändern.
• Epoche - Eine solche Belastung kann nicht geändert werden.

Krankheit - ernsthafter Stressor

Wenn Sie sich auf diese Liste ansehen, wird klar, dass die größeren Beschwerden genau diese Stressoren verursacht, für die sich eine Person selbst beeinflussen kann. Daraus können wir daraus schließen, dass es nicht so schwierig ist, die meisten Distresslinge zu vermeiden.

Professionelle Stressoren

Die Arbeitstätigkeit ist die Wurzel der meisten Verstöße des psychophysischen Staates sowie eine chronische Neurose im Volk von mittleren Alters. Unerträgliche Belastungen sowie der Druck aus der Führung geben das Motiv in den stressigen Zustand ein. Eine Person lebt diese Geschichte Tag für Tag und der Stress wird chronisch.

Professionelle Stressoren - Typen

Arbeitsbeleger sehen aus wie Überlast und Unterlastung in der Arbeit:

• Ein Überschuss an Arbeitsaktivität ist äußerst negativ vom Körper betroffen. Es führt zur Erschöpfung menschlicher körperlicher und psychologischer Ressourcen.
• Der Nachteil provoziert Probleme mit der Wahrnehmung der Fülle seines "I". Eine Abnahme des Selbstwertgefühls und der Reizbarkeit ist möglich.

Der Überschuss und das Mangel an Arbeit ist fast derselbe am Körper.

Offizielle Stressoren zeigen sich im Moment, wenn eine Person unverständliche Anforderungen für ihn wird. Unsicherheit verursacht ein Gefühl von Angstzuständen und seine eigene Minderwertigkeit.

Karriere-Stressoren sind nichts mehr als Förderung oder im Gegenteil, deren Abwesenheit oder Entlassung. Der Einfluss hat einen solchen Faktor als Ungerechtigkeit gegenüber Mitarbeitern. Persönliche Faktoren weisen auf Probleme bei der Kombination von Arbeit und des persönlichen Lebens hin.

Fazit

Im Beispiel verschiedener Arten von Stressoren ist es möglich, den Effekt der Merkmale der Auswirkungen der Spannungswiderstandsfähigkeit zu berücksichtigen. Je höher es in einer Person, desto weniger wird er distern.

Je nach Lebensstil des Subjekts beeinflussen verschiedene Stressoren. Ihre Wirkung kann reduziert werden, aber sie vollständig unrealistisch zu vermeiden, da Stress ein wesentlicher Bestandteil des Prozesses der menschlichen lebenswichtigen Aktivitäten ist. Es liegt an den Stressoren, dass ihre Gewohnheiten gebildet werden, Instinkte, die von der Erzeugung zur Erzeugung übertragen werden und Verhaltensreaktionen verschiedener Personengruppen verursachen.

Arten von Stress

Das Konzept hat zwei Bedeutungen - "Stress verursacht durch positive Emotionen" und "Nichtstress, Mobilisierung von Organismus".

Die negative Art der Stress, mit der der Körper nicht umgehen kann. Es untergräbt die menschliche Gesundheit und kann zu schweren Erkrankungen führen. Aus dem Stress das Leidetimmunsystem. Im stressigen Zustand sind die Menschen eher Opfern von Infektionen, da die Produkte der Immunzellen während der Zeit des körperlichen oder geistigen Stress spürbar fallen.

Der emotionale Stress wird als emotionale Prozesse bezeichnet, die Stress begleiten und zu ungünstigen Körperveränderungen führen. Während des Stresss entwickelt sich die emotionale Reaktion früher als andere, was das authentative Nervensystem und seine endokrine Unterstützung aktiviert. Mit einem langen oder wiederholten Stress kann emotionale Aufregung betont werden, und das Funktionieren des Körpers ist tolere.

Psychologischer Stress, wie die Art von Stress, wird von verschiedenen Autoren auf verschiedene Arten verstanden, aber viele Autoren definieren es als Stress, der durch soziale Faktoren verursacht wird.

Was ist Stress aus praktischer Sicht? Um dies zu verstehen, betrachten wir die Hauptsymptome von Stress:

Das ständige Gefühl der Irritation, der Depression und manchmal ohne Grund.

Schlechter, unruhiger Schlaf.

Depression, körperliche Schwäche, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reluktanz, um alles zu tun.

Verringerung der Konzentration der Aufmerksamkeitsaufsicht oder der Arbeit. Speicherprobleme und Verringerung der Denkzeigerung.

Die Unfähigkeit, sich zu entspannen, auslaufen, Ihre Angelegenheiten und Probleme aufdecken.

Fehlendes Interesse an anderen, auch an die besten Freunde, an Verwandte und enge Menschen.

Ständig aufstrebender Verlangen zu weinen, reißen, manchmal in Schluchzen, Sehnsucht, Pessimismus, Mitleid ihres Geliebten.

Reduzierter Appetit - obwohl es im Gegenteil geschieht: Übermäßige Aufnahme von Lebensmitteln.

Oft werden nervöse Zecken und obsessive Gewohnheiten erscheinen: Eine Person beißt die Lippen, knabbert knabbert usw. erscheint, Misstrauen an alle und an alle.

Später führte Selle zusätzlich das Konzept von "positiver Stress" ( Eustobe), und "negativer Stress" als identifiziert als not.

Positive Eigenschaften von Stress

Und hier bringen wir wieder eine kleine Liste:

Laut Dr. Richard Shelton von der University of Alabama hat Stress nicht immer negativ auf den menschlichen Körper. Ja, wenn es chronisch wurde, dann sollten Sie sich an die Spezialisten wenden, aber wenn Stress nur regelmäßig ist, kann es profitieren

Bei Belastung wachsen die Indikatoren der intellektuellen Fähigkeiten, weil Das Gehirn schafft mehr Neurotrofins, die Neuronen in einem Zustand der Rentabilität unterstützen und die Kommunikation zwischen ihnen gewährleisten

Stress verbessert die Immunität, weil Der Körper, der seine Auswirkungen fühlt, beginnt sich auf potenziell gefährliche Situationen vorzubereiten, dadurch, dass Interleukine produziert werden - Substanzen, bis zu einem gewissen Umfang, der normalerweise für die Erhaltung der Immunität der Immunität verantwortlich ist. Stress mobilisiert den Widerstand des Körpers, obwohl nur für eine Weile

Der Körper unter dem Einfluss von Stress wird dauerhafter, da Stress als Art von Ausübung des emotionalen Systems und der Psyche bezeichnet werden kann. Wenn eine Person betont ist und Probleme mit ihnen löst, wird es widerstandsfähiger gegen schwerwiegendere Probleme

Stress bildet Motivation.. Eine solche Stress wird als positive oder nur Eleusts genannt. Es ermöglicht einem solchen Zustand, einen solchen Zustand einzugeben, der Kraft und Ressourcen spart, und als er ergibt, wodurch eine Person einfach keine Zeit hat, sich zu verzögern, zu reflektieren oder zu sorgen

Spezialisten der Universität von Jones Hopkins stellten fest, dass Frauen, die leichte oder moderate Stressformen im Prozess der Schwangerschaft erlebten, schnellere, motorische Aktivität und motorika.

Starker Stress erweitert die Schüler der Menschen, dass er die maximale Anzahl von visuellen Informationen über die Ereignisse sammeln kann

Nach Wissenschaftlern ist Stress der wichtigste Teil des Evolutionsprozesses, weil Es verbessert die Fähigkeit eines lebenden Seins zum Überleben

Stress trägt zur Verdickung von Blut bei, das als die Herstellung des Körpers zur Verletzung dient (aber die Rückseite der "Medaille" liegt jedoch darin, dass Blutgerinnsel aufgrund häufiger Spannungen auftreten können)

Wie kann man mit Stress umgehen?

Viele Präventionsmethoden können ohne Hilfe eines Spezialisten durchgeführt werden. Beispielsweise beraten diejenigen, die ständig in der nervösen Umgebung und der täglichen Situation von Psychotherapeuten leben, beraten:

behandle es leichter auftretende Ereignisse und nehme sie nicht in der Nähe des Herzens;

lernen, positiv zu denken positive Funktionen in jedem Vorfall;

wechseln Sie zu angenehmen Gedanken. Wenn Sie negativ überwunden haben, denken Sie an etwas anderes;

lach mehr. Wie Sie wissen, verlängert das Gelächter nicht nur das Leben, sondern hilft auch, nervöse Spannungen loszuwerden;

engagieren körperkulturweil Sport hilft, das Negative loszuwerden und mit Stress fertig zu werden.

Vermeiden Sie unnötigen Stress.

Es ist unmöglich, alle stressigen Situationen zu vermeiden. Es gibt natürlich so, dass trotz ihrer Probleme gelöst werden sollte. Im Leben gibt es jedoch eine große Anzahl von Spannungen, die noch vermieden werden können.

Versuchen Sie, die Situation zu ändern.

Wenn Sie keine anstrengende Situation vermeiden können, versuchen Sie es zu ändern. Finden Sie heraus, wie Sie die Position der Dinge ändern können, damit dieses Problem in der Zukunft nicht auftritt. Oft ist es an der Änderung der zwischenmenschlichen Kommunikation zurückzuführen und arbeiten in Ihrem täglichen Leben.

Anpassung an den Stressor

Wenn Sie die stressige Situation nicht ändern können, ändern Sie Ihre Haltung und passen Sie sich an ihn an. Betrachten Sie den Stress ein wenig unter einem anderen Winkel

Bitte akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können

Einige Stressquellen sind unvermeidlich. Sie können keine Stress verhindern oder ändern, die durch eine schwere Erkrankung oder den Tod eines geliebten Menschen, einer Krise usw. verursacht werden. In solchen Fällen ist der beste Weg, um mit Stress fertig zu werden, ist die Annahme dieser Situationen, wie sie sind

Nehmen Sie sich Zeit für Erholung und Unterhaltung.

Wenn Sie regelmäßig Zeit für Erholung und Unterhaltung finden, bedeutet dies, dass Sie besser vor unvermeidlichen Spannungssituationen geschützt werden.

Bring einen gesunden Lebensstil mit

Sie können den Stressfestigkeit erhöhen, indem Sie Ihre körperliche Gesundheit stärken.

Arten von Stress und seiner Bühne

Eine Kombination verschiedener widriger Reaktionen, die vorzugsweise aufgrund des Einflusses negativer Faktoren im menschlichen Körper auftreten, werden stressige Situationen oder Stress bezeichnet. Sprechen mit einfachen Worten, Stress ist psychologische, physiologische und moralische Störungen einer Person, die aufgrund des Einflusses der folgenden Faktoren ergibt:

Es sind nur wenige große Ursachen für Stress, aber tatsächlich sind sie viel mehr, was für den Menschen sehr ungünstig ist. Jeder Tag begleitet jede Person, dass dieser ungünstige Malace jedermann auffällt, so dass es wichtig ist, die Haupttypen und Phasen solcher Störungen zu kennen, sowie Wege, um zu kämpfen und zu verhindern.

Arten von Stress

Das Endergebnis der Entwicklung von Stress beinhaltete seine Division in zwei Arten:

Diese Stressarten haben entgegengesetzte Eigenschaften, betrachten sie also detaillierter.

1. Euston ist ein Einfluss auf den menschlichen Körper, hauptsächlich aus einer positiven Seite. In diesem Fall ist die Störung durch positive Emotionen gerechtfertigt, auf die eine Person bereit ist und zuversichtlich ist, dass er mit ihnen umgehen kann. Eustrass bezieht sich noch auf die Reaktion des Erwachens, als positive Emotionen und sind die Haupttreiberkraft einer Person gegenüber positiven Maßnahmen. Diese Art ist eine Art Teil von Adrenalin, die von einer Person aufgrund von positiven Emotionen oder Freude erzeugt wird. Eustess ist keine gefährliche Form der Krankheit und besitzt meistens positive Eigenschaften.
2. Bedrängnis ist die umgekehrte Reaktion von Eustern an den Körper. Distress entsteht aufgrund der Auswirkungen auf den Körper der kritischen Überspannung. Es ist Not und ist der Haupttyp des Stresszustands und dementsprechend die psychologische Erkrankung einer Person. Bedrängnis wird auch als schädlicher Stress bezeichnet, da er nur den negativen Auswirkungen auf den Körper und die Entwicklung anderer Arten von menschlichen Erkrankungen trägt.

Bedrängnis ist wiederum unterteilt, für folgende Unterarten:

Jede der vorgestellten Arten wirkt sich negativ auf eine Person aus, wodurch verschiedene Erkrankungen und Krankheiten verursacht werden. Stress kann als spontan auftreten, bei ungünstiger Leitung oder sich im Laufe der Jahre ansammeln. Der angesammelte Typ ist am gefährlichsten, so dass auf seinem Hintergrund die Entwicklung einer chronischen Erkrankung durchgeführt wird, von der es unmöglich ist, loszuwerden.

Betrachten Sie detaillierter, was alle Unterarten darstellen.

• Psychologische und emotionale Not. Diese Krankheit ist ausschließlich mit Erlebnissen vor dem Hintergrund verschiedener Emotionen verbunden. Die Folgen der psychologischen Krankheitsart sind ungünstige Beziehungen zur Gesellschaft. Das emotionale Erscheinungsbild tritt während des Einflusses des Körpers auf, sowohl positive Emotionen (Eustone) als auch negativ (Bedrängnis). Zu den emotionalen Arten gehören zum Beispiel eine Zunahme der Löhne, eine Erhöhung des Dienstes, den Tod eines geliebten Menschen.
• Physiologische Not. Diese Art tritt durch die negativen Auswirkungen auf den Körper der folgenden Faktoren auf: Hitze, Hunger, Durst, Kälte, Liebe und andere. Im Falle der Exposition gegenüber seinem Körper einer der oben genannten Faktoren wirkt sich eine Person auf. Auch nach der Beeinträchtigung der Auswirkungen dieser Faktoren entwickelt sich eine Person weiterhin einen nachteiligen Zustand. Infolge der Auswirkungen negativer Faktoren tritt die nächste Reihe von negativen Folgen auf: Drehern, Probleme mit Magen, Überarbeiten und anderen.
• Chronische Not. Diese Art ist am gefährlichsten, da eine Person den negativen Einfluss jeden Tag auch ohne Anwesenheit geeigneter Gründe negativ beeinflusst. Die Folgen der chronischen Spezies sind die ungünstigsten, da sie zur Entwicklung von Selbstmord, Depressionen, Nervenzusammenbruch usw. erscheint, und dergleichen. Oft Menschen mit Diagnose chronischer Stress beenden ihr Leben in einem psychiatrischen Krankenhaus. Die Krankheit ist nicht an der Behandlung geeignet, was es noch gefährlicher macht.
• Nervöse Not. Diese Art ergibt sich hauptsächlich unter dem Einfluss übermäßiger Belastung. Es kann sowohl eine absolut gesunde Person und Menschen mit einer Diagnose an ängstlicher Neurose treffen. Die Entwicklung dieser Art ist die hauptsächlich einzelnen Staaten des menschlichen Nervensystems.

Es werden auch zwei weitere zusätzliche Typen unterschieden: Manager- und Informationsspannung.

Für Informationen, provozierende Störungen aufgrund des Mangels an Informationen, um eine wichtige Entscheidung zu treffen. Sehr oft muss sich eine Person unterwegs mit den Momenten ansprechen, wenn er sofort eine Entscheidung treffen muss, und auf ihr Ergebnis hängt von ihrer Zukunft und der Zukunft anderer Menschen ab.

Management-Arten repräsentiert etwas Ähnliches mit den Informationen, aber der einzige Unterschied ist für die Entscheidung verantwortlich.

Um die Haupttypen von Stress zu kennen, berücksichtigen Sie daher die Gründe für ihr Ereignis.

Die Gründe

Die Hauptgründe für das Auftreten von psycho-emotionalen Störungen beim Menschen sind die sogenannten Stressoren. Es gibt drei Gruppen von Stressoren, die ihre eigenen Gründe haben.

1. Unkontrollierbar. Dazu gehören folgende Gründe für negative Auswirkungen auf eine Person: Steuern, Wetterfehler, Währungsrate, Inflation. Unter dem Einfluss solcher Gründe ist eine Person zunehmend nervös und sorgen sich täglich besorgt, was zu einer Psyche-Verstoß führt.
2. Substituiert Dies sind die Gründe, warum sich eine Person korrigieren kann, macht sie jedoch nicht aufgrund von Selbstzufriedenheit und anderen Zeichen. Ein Beispiel für solche Gründe sind: Die Unfähigkeit der Planung des Tages, die Unfähigkeit, Prioritäten zu definieren usw.
3. Nicht autorisiert. Das Ergebnis ist auf die Umwandlung des Alltags in das Problem zurückzuführen. Eine Person erscheint für alle Triviens, wodurch alles in das Gehirn verschoben wird und im Laufe der Zeit ihren negativen Einfluss aufgibt.

Der Grund für die Entwicklung chronischer Stress ist eine negative psychologische Erkrankung, die eine Person lange begleitet.

Für Ihre Information! Viele betrachten in Stress ein gewöhnliches Leben und glauben, dass die Nervenstörungen behandelt werden sollen - das ist überflüssig. Aber nur wenige Leute wissen, dass es alles tödlich, onkologische und geistige Enden ist, die aus Stress stammen.

Symptome

Fast jeder Person hat psychologische Erkrankungen, daher ist es wichtig, die grundlegenden Symptome von Stress zu kennen, um die Möglichkeit seiner Erkennung zur weiteren Behandlung zu erkennen. Die Symptome von Stress für jede Art sind fast identisch und dadurch gekennzeichnet durch die folgenden Manifestationen:

• Person hat eine Erhöhung der Angst.
• Konstante Spannung, die zur Unmöglichkeit, eine Person zu entspannen;
• Manifestation der heißen Temperierung, Demontage, Nervosität, Reizbarkeit und Aggression.
• Die Entstehung unzureichender Reaktionen auf verschiedene Reize;
• Die Konzentration der Aufmerksamkeit reduzieren;
• Die Entstehung von Apathie, Traurigkeit;
• Gefühl von Depressionen und Depressionen;
• Die Unmöglichkeit, sich von angenehmen Ereignissen freuen;
• Gefühl der Unzufriedenheit und Chancen auf andere;
• Lagerung bis zu den geringsten Details;
• Verstöße gegen das Funktionieren des Gastrointestinaltrakts: Der Patient verliert entweder Appetit, oder im Gegenteil, es wird im Gegenteil, dass es wahrscheinlicher ist;
• Schlafstörung, das Erscheinungsbild der Schlaflosigkeit und des frühen Erwachens;
• Es gibt eine Verhaltensänderung für den schlechteren.

Alle diese Symptome sind die wichtigsten Anzeichen für das Vorhandensein psychischer Erkrankungen beim Menschen und zeigen an, dass es erforderlich ist, einen Arzt sofort zu konsultieren.

Stufen und Symptome.

Spannungen oder sie werden auch als Phasen genannt, in drei Stufen unterteilt, durch die psychische Erkrankungen strömt. Also werden Stressstreifen aufgerufen:

Die Angststufe erfolgt mit dem direkten Einfluss auf den menschlichen Körper eines Reizmittels. Infolge der negativen Wirkung werden die Stresshormone zugeteilt, die hauptsächlich auf die Verteidigung oder den Flug gerichtet sind. Beim Aufbau dieser Bühnennieren nehmen das Verdauungssystem und die Immunität teil. Zu Beginn des Ursprungs dieser Phase gibt es einen scharfen Rückgang schutzfunktion Der Organismus, der zur Manifestation verschiedener Krankheiten führt. Wenn die Angstufe für einen kleinen Zeitraum (dh körperlicher Kampf, Flug, Entscheidungsfindung) erlaubt ist, verschwinden die Symptome der Krankheit, aber es gibt immer eine Tendenz zu ihrem Aussehen. Bei kontinuierlichem Einfluss auf den Körper tritt seine Erschöpfung auf. In einigen kritischen Situationen führt die Anfangsstufe zu einem tödlichen Ergebnis.

Die Symptome der Anfangsphase sind praktisch unsichtbar, da eine Person alle negativen Manifestationen von Müdigkeit schreibt. Oft ist die Anfangsstufe durch Nervosität, Rührung und Zustand dauerhafter oder periodischer Belastung gekennzeichnet.

Widerstandsstufe. Im Falle der Prävalenz der Auswirkungen des Stressors auf die Möglichkeit der Anpassung des Körpers ist ein Verschwinden von Anzeichen von Allership und eine Erhöhung des Körperwiderstands.

Der Widerstand verläuft auf ein höheres Niveau, und wiederum werden Angst, Nerven und Aggressionen verschwinden oder ihre Manifestationen reduzieren. Wenn Sie das Problem des Stresss nicht rechtzeitig lösen, kann der Körper keinen längeren Widerstand haben, und die Belichtungsstufe wird kommen.

Die Symptome der zweiten Bühne sind hauptsächlich auf die Erhöhung der Ermüdung des Körpers zurückzuführen, selbst wenn eine Person keine körperlichen und intellektuellen Handlungen durchgeführt hat. Es gibt auch Nervosität, Emotionen, das Erscheinungsbild häufiger Kopfschmerzen und sogar Schwindel. Meine Damen und Tachykardie beginnen zu erscheinen, die Verdauung ist gestört und das Zittern der Gliedmaßen wird bemerkt.

Erschöpfungsstufe. Die Grenze des Widerstands des Körpers wird merklich verringert, und die erste Etappe beginnt an Schwung, jedoch ohne die Möglichkeit von reversiblen Prozessen. Die dritte Etappe hat fast immer ein trauriges Ergebnis, wenn der Stressor als physikalischer Reiz fungierte, dann erwartet die Person ein tödliches Ergebnis, und im Falle eines psychologischen Angreifers werden Probleme gemäß diesem Niveau beobachtet.

Die Symptome dieser Bühne sind hauptsächlich durch das Erscheinungsbild der dauerhaften Apathie gekennzeichnet, schlechte Stimmungdie Unmöglichkeit, Spaß zu haben. In der letzten Stufe hat eine Person in der letzten Phase einen Rückschlag des Schlafes, der während der Wachsamkeit zu Schlaf und Schläfrigkeit führt.

Der Stressstress ist noch nicht vollständig untersucht, und ihre Studie ist heute weiterhin, daher steht die Medizin nicht still und sucht nach grundlegenden Lösungen für den globalen Blick auf die Krankheit.

Prävention und Behandlung.

Nun, wenn wir über die Prävention von Stress sprechen, ist dies leider ein ziemlich schwieriges Bühnenbild, denn selbst Pessimisten werden von diesen Symptomen nachgewiesen. Eine Person, um einen emotionalen Einfluss zu beseitigen, es ist notwendig, mehr Zeit mit seiner Familie zu verbringen, sich im Leben zu freuen, sich selbst zu loben, selbst und seine Angehörigen zu loben, das Leben, die Ruhe zu genießen, sich auszuruhen, Pausen aufzunehmen und von Problemen bei der Arbeit oder zu Hause mit Hobbys und Hobbys ablenken . Ein solches Entladen ermöglicht es nicht, keine Anzeichen von Stress loszuwerden, sondern das Leben zu lindern.

Wenn der Mensch aus vielen Gründen keine Gelegenheit für solche prophylaktischen Aktionen hat, ist es notwendig, rechtzeitig auf die Drogenbehandlung zurückzugreifen. Die Hauptassistenten werden Pillen und Medikamente aus Apathie, Nerven und Stress sein. Besonders geschätzt in solchen Situationen von Tabletten und Medikamenten, die auf verschiedenen Heilungen basieren, und vor allem natürliche Kräuter.

Wichtig! Bevor Sie die Selbstbehandlung beginnen, sollten Sie einen Arzt auf Ratschläge und Diagnose konsultieren. Der Arzt wird Medikamente entdecken oder empfehlen, die wirklich positiv wirkt.

Heute sind die beliebtesten Drogen:

Im Falle einer Verschärfung von psychologischen Erkrankungen werden er ernsthaftere Arzneimittel in Anspruch nehmen: Beruhigungsmittel, Nicht-Steroide oder Benzodeepine und Beta-Blocker.

Erhebliche Bedeutung bei der Prävention und Behandlung von Stress findet statt, und aufrechterhalten einen gesunden Lebensstil, der der Schlüssel für Gesundheit und Langlebigkeit ist. Lernen Sie, glücklich zu sein, und Sie können viele Probleme und Krankheiten loswerden.

Arten von Stress und Klassifizierung - Beschreibung, Funktionen und Konsequenzen

Jeder tritt mit Stress auf. Auf dem Weg zur Arbeit, während des gesamten Arbeitstages und bei der Rückkehr nach Hause, stehen die Menschen intensive Situationen.

Für einige wird dieser Lebensstil üblich, sie passen sich allmählich daran an, und es ist traurig. Schließlich können verschiedene körperliche und geistige Pathologien zur Folge einer nervösen Überspannung werden.

Stress: Konzept, Typen

Aufgrund der Ereignisse, die im Leben von Menschen (Konflikte, Eile, Probleme am Arbeitsplatz, Schwierigkeiten mit Geld) auftreten, gibt es Phänomene, die die Aktivitäten des Körpers beeinflussen. Ein Komplex solcher Symptome wird Stress genannt. Diese Kombination aus physiologischem und psychologische Reaktionen. Um zu verhindern, dass solche Staaten sie erfolgreich bewältigen, ist es notwendig, eine klare Vorstellung von Stress, Arten, den Ursachen dieses Phänomens zu haben.

Es gibt verschiedene Klassifizierungen dieses Konzepts. Nach einem von ihnen werden Eustone und Bedrängnis unterschieden. Die erste Kategorie ist eine Situation, die eine Person, die positiver als negativ ist, beeinflusst. Mit Eustress werden sogar Angstzustände und emotionale Überspannung von dem Bewusstsein begleitet, dass die Arisen, die entstanden sind, überwunden werden können. Dieses Phänomen als Ganzes wirkt sich positiv auf den Organismus aus, und seine Anwesenheit im Leben ist notwendig. Im Gegensatz zu den ersten Arten ist die zweite Not ein Verstoß gegen das psychologische Gleichgewicht. Dieses Phänomen beeinflusst negativ den Zustand des Körpers.

Arten von Stress, die schädliche Wirkungen bieten

Die nervöse Überspannung beeinträchtigt also nicht immer die Person. Mit Gleichbereitung lenken die Menschen ihre Kraft und nutzen interne Reserven, um das Ergebnis zu erhalten. Wenn das Ziel erreicht wird, fühlen sie sich Freude und Zufriedenheit. Während der Not ist die Situation jedoch das Gegenteil. Ein solches Phänomen entsteht plötzlich oder entwickelt sich allmählich. In jedem Fall führt es zu Krankheiten, psychischen Erkrankungen. Arten von Emotionen Stress dieser Art provozieren nur negativ. Die destruktiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben also die folgenden Arten von Überspannungsarten:

Wenn der stressige Zustand in der Lebensdauer einer Person ständig vorhanden ist, wird der Körper immer schwieriger, der Überlastung zu widerstehen und damit umzugehen. Dies führt zu einem Rückgang der Immunität, schweren Pathologien und sogar dem Tod.

Physiologische Überlagerung

Dies ist einer der Arten von Stress, die aufgrund von negativer Einfluss Faktoren außenumgebung. Es kann superkühlt, überhitzt, fehlend ausreichend Trinkwasser und Nahrung. Wenn sich Menschen bewusst an solchen Tests beobachten, müssen sie verstehen, welche Konsequenzen diese Phänomene anrufen können. Selbst nachdem der negative Effekt der Umweltfaktoren eingestellt wird, benötigt eine Person eine Wiederherstellungsperiode. Die folgenden Sorten können auf physiologischen Stress zurückgeführt werden:

1. Chemie (entsteht aufgrund des Einflusses bestimmter Substanzen auf die im menschlichen Körper auftretenden Prozesse).
2. Biologisch (aufgrund der Anwesenheit viraler, infektiöser oder anderer Pathologien).
3. Physisch (verbunden mit intensiven sportlichen Aktivitäten von Fachleuten).
4. Mechanisch (verursacht durch die Verletzung eines beliebigen Organs, ein Teil des Körpers oder des chirurgischen Eingriffs).

Bei diesen Arten von Stress, die häufig heute gefunden werden, weisen Überspannung mit Lebensmittelstörungen zu. Wenn die Ernährungseinschränkungen jedoch nicht lange fortgesetzt werden, verursachen sie nicht einen starken Veranstaltung, um sich zu organisieren.

Psychologischer und emotionaler Stress

Dieses Phänomen ist eine Überspannung aufgrund von Umständen, die Sorge und starke Erfahrungen verursachen. Manchmal muss eine Person seine Probleme erfragen und Unruhen für nicht vorhandene Schwierigkeiten erleben. In diesem Fall ergibt sich jedoch auch psychologischer Stress. Dieses Phänomen ist kurzlebig. In einigen Situationen kann die Mobilisierung der Organisationsressourcen ein Mensch leben. Eine kurzfristige Bedrängnis entsteht plötzlich, verbunden mit Gefahr. Es passiert normalerweise schnell und beeinflusst den Körper nicht negativ. Chronische Bedrängnis ist ständige emotionale Überspannung. Es betrifft den Körper und die Psyche der Menschen negativ, provoziert ein Gefühl von Angst, Depressionen und sogar Selbstmordversuchen. Es gibt auch eine nervöse Not. Dies ist eine Erkrankung, die Menschen mit Neurose begleitet. Solche Leute brauchen die Hilfe eines Spezialisten.

Arten von Stress in der Psychologie

Dieses Phänomen entsteht als Ergebnis von Erfahrungen, die mit einer persönlichen Krise oder Interaktion mit anderen verbunden sind. Die folgenden Arten von psychologischer Belastungen unterscheiden sich:

1. Persönlich (entsteht aufgrund des Mangels an menschlicher Harmonie mit sich selbst).
2. Interpersonal (erscheint aufgrund von Streitigkeiten in der Familie, intensiven Beziehungen innerhalb des Arbeitsteams).
3. Emotional (ergibt sich aufgrund starker Erfahrungen, begleitet lange oder chronische Überspannung).
4. Professionell (erscheint infolge von Problemen in der Arbeitsaktivität).
5. Informationen (ergibt sich aufgrund des schnellen Rhythmus des Lebens, eine Vielzahl von Aufgaben, die eine Person dazu gezwungen wird, zu lösen, mit der es für ihn schwierig ist, sich zu bewältigen).
6. Umwelt (erscheint aufgrund negativer Auswirkungen von Umweltfaktoren).

Verschiedene stressige Situationen ergeben sich unweigerlich im Leben von allen. Ansonsten wäre die menschliche Existenz sinnlos. Psychologische Beanspruchungen sind jedoch oft nicht so sehr mit der aktuellen Situation verbunden, wie die spezifische Person darauf antwortet.

Entwicklung der Entwicklung von Stressreaktionen

Der menschliche Körper reagiert also sicherlich auf die Auswirkungen von Überspannungsfaktoren. Es gibt mehrere Phasen stressige Reaktionen. Es ist üblich, die folgenden Schritte zu berücksichtigen:

1. Die Phase des Alarms (beinhaltet die Einbeziehung von Schutzmechanismen und Mobilisieren der Ressourcen des Körpers zur Bekämpfung der Überspannung).
2. Widerstandsstufe (impliziert eine Abnahme der Aktivität der Mechanismen, die dazu beitragen, Stress zu bekämpfen). Wenn der Körper der Wirkung eines starken Stimulus nicht standhalten kann, wird es geschwächt.
3. Die Phase der Erschöpfung (gekennzeichnet durch starke Ermüdung, Abnahme der Aktivität, schmerzhaften Symptomen).

Fast alle Arten von psychischem Stress nehmen den Durchgang dieser Stufen an. Die Intensität der Körperreaktionen hängt davon ab, wie stark die Überspannung ist und wie die Zeit eine Person erscheint.

Anzeichen von Stress

Eine starke emotionale Überspannung wird mit dem Erscheinungsbild einer Reihe von Symptomen begleitet. Als Stresszeichen können Sie wie:

1. Erhöhte Erregbarkeit.
2. Dauerhafte Erlebnisse, Unfähigkeit, von ihnen abzulenken.
3. Verschlechterung der kognitiven Funktionen.
4. Reizbarkeit.
5. Passivität.
6. Depressive Stimmung.
7. Schlafstörungen.
8. Reduzieren oder Stärken des Appetits.

Solche Symptome legen nahe, dass eine Person geistige Verstöße hat, und er braucht Hilfe von einem Spezialisten.

Psychologische Merkmale und ihr Einfluss auf die Entstehung von Stressreaktionen

Es ist bekannt, dass einige individuelle Eigenschaften einer Person erklären, wie er sich bei Überspannungsbedingungen verhält. Infolge von mehrjährigen Beobachtungen gelang es den Spezialisten, die Beziehung zwischen psychologischen Merkmalen und Verhaltensweisen in schwierigen Umständen festzulegen.

Menschen mit der melancholischen Art des Temperaments in Stress fühlen sich starke Angst, Angst. Sie neigen dazu, sich in der aktuellen Situation zu verantwortlich, Panik, die Kraft des Willens nicht zeigen kann.

Choleriker in kritischen Situationen zeigen Aggression, brechen Sie andere auf. Aufgrund der erhöhten Erregbarkeit ergeben sich oft Pathologien, wie peptische Erkrankungen, erhöhter Druck, Herzprobleme. Personen mit cholerischer Temperament sind schwierig, die Situation zu akzeptieren, sie können es nicht akzeptieren.

Die Phlegmatik neigen dazu, bei schwierigen Umständen ausgewogen zu sein. Erlösung aus Stress, sie suchen nach Nahrung, und es provoziert ein Problem des Übergewichts. Mit der Überspannung der Phlegmatik zeigt häufig Schließung, Schläfrigkeit, Lethargie, Reluktanz, um mit Schwierigkeiten gerecht zu werden.

Sanguins in Stresssituationen versuchen, positiv zu denken, das Selbstvertrauen aufrechtzuerhalten. Sie können die Kraft des Willens zeigen und effektiv mit Überspannung umgehen.

Die Reaktion auf verschiedene Stressarten, die emotionale Reaktion auf sie ist weitgehend in der Kindheit gelegt. Wenn die Mutter und der Vater das Kind nicht in Panik unterrichtet, sich angemessen selbst und ihre Fähigkeiten angemessen bewerten, kann er die negativen Auswirkungen komplexer Lebensstände weiterhin konfrontieren können.

Akute Reaktionen auf Stress

Solche Phänomene entstehen, wenn eine Person in kritische Situationen fällt, die sein Leben bedrohen, oder zu einem Zeugen. Diese können militärische Handlungen, Naturkatastrophen, Terroranschläge, Unfälle, Unfälle, Verbrechen sein. Solche Situationen haben negative Auswirkungen nicht nur auf diejenigen, die körperliche und moralische Schäden unterzogen haben, sondern auch an ihren Verwandten und Freunden. Arten von akuten Reaktionen auf Stress sind wie folgt:

1. Überexzitation, erhöhte Motoraktivität (manifestiert sich gegen eine starke verängstigte, Panik, wenn eine Person seine Handlungen nicht kontrollieren kann).
2. Bremsen (Verringerung der Tätigkeit, Lethargie, Gleichgültigkeit auf das, was passiert, ist der Mangel an Wunsch, um Tätigkeiten zu reden und durchzuführen).

Oft werden Menschen, die Teilnehmer oder Zeugen von traumatischen Ereignissen werden, so stark emotionale Überspannung erfahren, dass sie medizinische Versorgung brauchen.

Arten von Stress in beruflichen Aktivitäten

Jede Person, die arbeitet, konfrontiert emotionale Überspannung. Es ist sowohl mit Arbeit als auch mit der Arbeit und Kommunikation und zwischen den Bossen und den Untergebenen innerhalb des Teams verbunden. Bei den Arten von Berufstress können Sie Folgendes auflisten:

1. Kommunikativ (in Verbindung mit interpersonalen Beziehungen zwischen den im Team arbeiten).
2. Professionelle Stressleistung (ergibt sich aufgrund von Furcht, um die Arbeit falsch zu machen, um keine Ziele zu erreichen).
3. Professioneller Wettbewerbstress (der Wunsch, besser als Kollegen zu sein, ungewurnt Opfern dafür).
4. Stresserfolg (Sinnlosigkeit der Bemühungen, die darauf abzielen, das Ergebnis zu erreichen).
5. Stress-Unterordnung (Angst vor der Verantwortung, Angst vor Bossen, erhöhte Angstzustände bei der Leistung der Pflichten).
6. Überspannung, die mit der Routine verbunden ist (ein Phänomen charakteristisch für Büroangestellte, die ziemlich monotone Aufgaben, mangelnde Neuheit, positive Emotionen), lösen müssen.

Überlebungen in Bezug auf berufsaktivitäten, führen oft zu geistigen Verstößen und Entwicklung depressiver Erkrankungen. Manchmal rest, ein Lieblingsgeschäft, Sport oder eine Reise hilft, mit dem Problem fertig zu werden. Wenn jedoch Stress einen chronischen Kurs erworben hat, ist Unterstützung erforderlich.

Wie kann man emotionale Überspannung verhindern?

Eine Vorstellung davon, welchen Arten von Stress und ihren Anzeichen sind, stellen viele die Frage, dass dieses Phänomen bekämpft wird. Es ist nicht leicht, mit der Überwanderung fertig zu werden, da es nicht immer möglich ist, Situationen zu verhindern oder zu vermeiden, in denen sie provozieren. Wenn Sie jedoch an allgemeine Empfehlungen einhalten (Sprecher gut, spielen Sie Sport, Verhalten freizeit Mit Lieben, denken Sie positiv nach), können Sie die Überspannung erheblich reduzieren. Aber nicht jeder kann sich effektiv mit Stress umgehen. Wenn die Situation zu kompliziert ist, können Sie ärztliche Aufmerksamkeit suchen. In der Regel helfen Beruhigungsmittel, unangenehme Erfahrungen zu reduzieren. Medikamente sollten jedoch nur auf die Ernennung eines Arztes ergriffen werden. Wenn in dem Leben einer Person chronischer Stress vorliegt, muss er Taktiken entwickeln, um es zu bekämpfen, da dieses Phänomen dabei gefährlich ist, dass er gesundheitliche Probleme verursacht.

Die Leute sagen, dass alle Krankheiten von Nerven. Und diese Aussage ist teilweise wahr. Die Wirkung von Stress auf die menschliche Gesundheit ist heute eines der schwerwiegendsten und topischen Probleme. Der schnelle Rhythmus des Lebens, der psychologischen Anspannung und der Wunsch, alle Zeit zu haben, um sich über sich selbst zu kennen. Menschen häufig krank, beziehen sich auf Überarbeiten oder Stress. Was ist es und was sind

Was wissen wir über Stress?

Stress ist seit langem ein wesentlicher Bestandteil des Lebens, vielleicht jede Person. Psychologen unter diesem Wort implizieren eine spezielle und neuropsychische Spannung. In modernen Bedingungen ist es fast unmöglich zu vermeiden. Gleichzeitig haben verschiedene Personen unterschiedliche Reaktionen auf dieselben Lasten. Beispielsweise reagiert eine Gruppe aktiv, dh ihre Arbeitsleistung wächst weiterhin auf die maximal mögliche Grenze (Psychologen nennen diese Art von "Stress des Löwen"). Eine andere Gruppe von Menschen zeigt eine passive Reaktion, d. H. Ihre Arbeitsleistung fällt sofort (dies ist "Stress des Kaninchens").

Außerdem kann Stress eine akute Form haben. Das heißt, es passiert einmal und zeichnet sich durch einen schweren körperlichen und geistigen Schock aus. Ein Beispiel für ein solches Formular kann Unfälle sein. Der Mensch fällt einmal in die nächste Rehabilitation. Es gibt jedoch eine lange Form, wenn sich der Stress allmählich ansammelt, wobei eine Person überwältigt wird. Es kann langfristige Konflikte in der Familie oder einer typischen Arbeitsbelastung sein.

Stress und Gesundheit - miteinander verbundene Komponenten. Um den Schlüssel zur Erholung von den Erkrankungen zu finden, ist es notwendig, mit den Gründen umzugehen, die Stress verursachen.

Die Gründe

Die Ursachen für Stress sind äußere Reize oder Stressoren. Diese unbequemen Situationen, in denen eine Person bei der Arbeit, zu Hause, zu Hause usw., usw. ist, haben sie unterschiedliche Natur, den Grad der Auswirkungen, Folgen.

Die Stressoren umfassen jegliche Änderungen im Leben einer Person. Aber weit von allen Situationen kann es als negativ betrachtet werden, Götter, schüchtern. Die Schwere der Stress ist tief individuell. Und die Wurzel ist in der Unsicherheit und der Kontrolle der Kontrolle über die Situation beleuchtet. In vielerlei Hinsicht hängt die Auswirkungen von Stressoren von dem Bewusstsein der Person der persönlichen Verantwortung und der Festlegung der persönlichen Beteiligung an der etablierten Formulierung von Fällen ab.

Einstufung

Spezialisten teilen sich die Faktoren, die Stress in zwei Hauptgruppen verursachen: physiologisch und psychologisch. Diese Klassifizierung basiert auf der Art der Stressoren. Nach dem Manifestationsgrad sind die Stressoren eine Art Restriktion. Sie können tatsächlich gültig und möglich sein (oder Potenzial).

Arten von Stressoren der zweiten Kategorie hängen davon ab psychologische Anlagen und einzelne menschliche Fähigkeiten. Legen Sie einfach ein, ob er den Grad der Last ausreichend bewerten kann, und verteilt sie unberührt für seine Gesundheit.

Nicht immer Stressoren sind externe Reize. Manchmal entsteht Stress aufgrund der Inkonsistenz des gewünschten Gültigen. Das heißt, der Spannungsfaktor konzentriert sich auf die Kollision selbst intern und außenwelt Mann. Aus dieser Position sind die Stressoren in subjektives und objektives aufgeteilt. Der erste entspricht der Inkompatibilität genetische Programme Mit modernen Bedingungen, der falschen Umsetzung von bedingten Reflexen, einer falschen Kommunikation und Installation der Persönlichkeit usw. Die Gehäuse- und Arbeitsbedingungen, Notfälle, Interaktion mit Menschen können auf objektive Stressoren zurückgeführt werden.

Physiologisch

Physiologische Faktoren, die Stress verursachen, umfassen:

Schmerzwirkung

Extreme Temperaturen, Lärm und leichte Wirkung

Erhalt einer übermäßigen Menge bestimmter Medikamente (zum Beispiel Koffein oder Amphetamine) usw.

Die Gruppe der physiologischen Stressoren kann auch auf Hunger, Durst, Isolierungen zurückgeführt werden. Je nach Grad und der Dauer der Exposition können diese Stressoren sowohl erhebliche als auch unbedeutende Gesundheitsschäden anwenden.

Eine typische Reaktion auf physiologische Stress kann ein schnelles Herzschlag, Muskelspannung, Zittern (Tremor) in Gliedmaßen sein, eine Erhöhung des Blutdrucks.

Psychologisch

Nach Angaben von Experten sind die verheerendsten für den menschlichen Körper psychologische Stressoren. Sie sind herkömmlich in informativ und emotional unterteilt:

Die Androhung des Selbstwertgefühls oder der nächstgelegenen Umgebung.

Die Notwendigkeit einer dringenden Entscheidung.

Übermäßige Verantwortung für jemanden oder für etwas.

Konfliktsituationen (verschiedene Motive).

Gefahrensignal usw.

Es ist bekannt, dass emotionale Stressoren in ihrer Wirkung die Tiefe sind. Sie bilden eine Ressentiments und Ängste in einer Person, die im Laufe der Zeit ohne eine angemessene Beurteilung der Situation, als ob Weiche nur wachsen wird. So werden Stress und Gesundheit zu einem einzigen Ganzzahl, destruktivem Mechanismus.

Fachmann

Professionelle Stressfaktoren sind eine gemischte Gruppe. Sie kombinieren psychologische und physiologische Stressoren. Dies sind äußere Reize und Lasten, dass jede Person bei der Arbeit erscheint. Betrachten Sie ein Beispiel eines Angestellten des Rettungsdienstes. Es sammelt hell den maximalen Pegel an Stressoren. Nämlich mit hoher Verantwortung, geistiger Bereitschaft, negativen umgebenden Faktoren, Informationsunsicherheit, einem Mangel an Zeit- und Lebensgefahr.

Es ist bemerkenswert, dass die Stressoren mit ihrer Masse das Eigentum von "Infizieren" haben. Im gleichen Beispiel ist der Angestellte des Rettungsdienstes zu erkennen, dass nicht nur der Performer der Aufgabe, sondern auch das Team, und die Familie des Arbeitnehmers, Stress unterliegen. Dies ist auf psychologische Faktoren der Interaktion, des Vertrauens, der Solidarität in der Gesellschaft zurückzuführen. Somit wird eine Person während der Verteilung der internen Belastung und des Reserves die angesammelte Spannung entfernt.

Die Folgen von Stress

Die Wirkung von Stress auf die menschliche Gesundheit, unabhängig von ihrem Auswirkungen, ist ein negatives Phänomen und hat ein ziemlich breites Spektrum an psychologischen, körperlichen und sozialen Folgen. Alle können unterteilt werden:

• Primär - manifestieren sich auf der psychologischen und intellektuellen Ebene aufgrund der Entstehung extremer Situationen (Verlust der Aufmerksamkeit, Ermüdung, psychoaffinischen Staaten).
• Sekundär - entstehen aufgrund erfolgloser Versuche, einen eingerichteten Zustand zu überwinden. Unter diesen Konsequenzen gibt es ein emotionales "Burnout", den Missbrauch von Nikotin, Alkohol oder beruhigenden Medikamenten, eine Abnahme der Bedienbarkeit, aggressiven oder depressiven Zuständen.
• Tertiär - Kombinieren Sie die psychologischen, sozialen, intellektuellen und physischen Seiten. Sie können in der Verformung der Persönlichkeit ausgedrückt werden, die Beteiligung von Konflikten mit den umliegenden Menschen aufgrund interner Anlässe, im Zusammenbruch von Familien- und Arbeitsbeziehungen, Verlust von Arbeit, Studien, Pessimismus und sozialer Apathie. Suizide sind das extreme Maß an tertiären Folgen.

Als Stressoren - Faktoren, die die Entstehung des Stresszustands beeinflussen, wirken Lebenssituationen, Ereignisse, die

Kapitel 12. Spannungen und Konflikte

sie können die Intensität der negativen Wirkung und der für die Anpassung erforderlichen Zeit systematisieren. Dementsprechend unterscheiden sie:

Tägliche Schwierigkeiten, Ärger, Schwierigkeiten. Die Zeit, sich an sie anzupassen, reicht von wenigen Minuten bis zu mehreren Stunden;

Kritische Leben, traumatische Ereignisse. Zeitanpassung - von ein paar Wochen bis zu mehreren Monaten;

Chronische Stressoren, die jahrelang dauern können.

In Übereinstimmung mit den zugewiesenen Arten von Berufsstress können stressige Arbeitsfaktoren wie folgt klassifiziert werden:

I. Produktion, betreffende Arbeitsbedingungen und Organisation des Arbeitsplatzes:

Überlast;

Monotone Arbeit;

Mikroklima des Arbeitsraums (Rauschen, Vibration, Beleuchtung);

Innenraum, Design des Raumes;

Organisation eines einzelnen Arbeitsplatzes;

Unbequemer Arbeitszeitplan, Überstunden;

Sicherheit.

P. Faktoren, die mit dem Beruf verbunden sind:

Verständnis der Tore der Tätigkeit (Klarheit, Inkonsistenz, Realität);

Berufserfahrung, Wissensstand;

Berufsausbildung, Umschulung;

Die Möglichkeit der Manifestation kreativer Fähigkeiten;

Rollenstatus;

Psychologisches Klima im Team (Beziehungen zu Kollegen, Kunden, zwischenmenschlichen Konflikten);

Soziale Verantwortung;

Feedback zu den Ergebnissen der Aktivitäten; III. Strukturelles:

Organisationsmanagement (Zentralisierung, Gelegenheit, an der Mitarbeiterverwaltung teilzunehmen);

Das Verhältnis der Struktur und Funktion, Ziele der Organisation;

Imbacing, falsch gebaute Hierarchie;

Spezialisierung und Aufteilung der Arbeit;

Personalpolitik, Förderung (zu schnell oder zu langsam);

Zwischenmenschliche Beziehungen mit Führung, Konflikte;
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12.1. Stress

IV. Persönlich:

Moralische Reife und Stabilität;

und Engagement und Disziplin, Genauigkeit;

und die Befriedigung von Erwartungen und Ergebnissen der Aktivitäten (Korrelation von Erwartungen und Zielen);

und Frustration, die Unmöglichkeit, die Bedürfnisse zu erfüllen;

und Persönlichkeitsmerkmale (emotionale Instabilität, unzureichendes Selbstwertgefühl, Angstzustände, Aggressivität, Risikoneigung usw.);

und die Besonderheiten des psychischen Zustands (die Anwesenheit von Müdigkeit);

Merkmale des physiologischen Zustands (Gegenwart scharfer und chronischer Krankheiten, biologische Rhythmen, schlechte Gewohnheiten, altersbezogene Änderungen).

Psychodiagnostik Stress

Die Schlüsselrolle im Prozess des Stressmanagements gehört zur Kontrolle ihres Niveaus, der auf Tracking-charakteristischen Merkmale von Stress gebaut wurde. Obwohl sich der Stress in physischer und Verhaltensebene extern sich äußert, ist es oft nur durch äußere Anzeichen, um das Vorhandensein eines anstrengenden Zustands zu bestimmen, da die Spannung in manchen Menschen nicht einmal in kritischen Momenten ausgesprochen wird.

Änderungen infolge von Stress manifestieren sich in allen Psychekugeln. In der emotionalen Kugel gibt es ein Gefühl der Angst, die verschärfte Wahrnehmung der Bedeutung des Geschehens. In der kognitiven Wahrnehmung der Bedrohung, der Beurteilung der Situation als unbestimmte, Bewusstsein für das Risiko der Situation. In der motivierenden Kugel - scharfe Mobilisierung oder vollständige Demobilisierung aller Kräfte und Ressourcen. In der Verhaltensphäre ist die Änderung der üblichen Raten und des Tätigkeitsrhythmus, das Erscheinungsbild der "Kompression" in den Bewegungen. Alle diese Änderungen haben etwas gemeinsam: Für jeden, den sie dadurch gekennzeichnet sind, dass die Intensität der Prozesse dieser Kugel auf eine Abnahme oder Erhöhung geändert wird.

Die Kontrolle und Bewertung von Stress kann mit Hilfe verschiedener Tests durchgeführt werden, von denen eines ein Test für "Inventar der Symptome von Stress" sein kann.

Für ein wirksames Management des Unternehmens oder der Firma muss der organisatorische Stress berücksichtigt werden, d. H. Geistige Spannung, die mit der Erfüllung der beruflichen Pflichten in der Struktur der Organisation verbunden ist. Zur Beurteilung und Messung der Stressfestigkeit gegen die Organisation

Kapitel 12. Spannungen und Konflikte

stress, der mit der Fähigkeit verbunden ist, die Situation usw. angemessen zu kommunizieren, usw. angemessen zu reagieren und auszuwerten, können Sie den Gründen der organisatorischen Stress nutzen. Je kleiner der Gesamtindikator für den organisatorischen Stress, desto höher ist der Widerstand, und je größer ist es höher, desto stärker ist die Prädisposition der Erfahrung der Not und verschiedenen Syndrome, die sich aus der stressigen Situation ergeben, als das professionelle Burnout-Syndrom.

Um den nervösen psychischen Stress zu beurteilen, kann ein Maßstab des psychischen Stresss verwendet werden, dessen Zweck darin besteht, die stressigen Empfindungen somatischer, verhaltenswirksamer, emotionaler Merkmale zu messen. Zunächst wurde die Technik in Frankreich entwickelt und wurde in der Praxis weit verbreitet. psychologische Studien In Kanada, England, USA, Japan. Der entwickelte Test untersucht den Zustand einer Person, die einer stressigen Situation ausgesetzt ist.

Mit der unten gezeigten Skala ist es möglich, den allgemeinen Zustand des Körpers zu bewerten. Es ist besser, die Werte auszuwählen, die am besten dem Status der letzten 4 - 5 Tage entsprechen. Es gibt keine fehlerhaften oder falschen Antworten.

Tabelle 12.1 Skala des psychischen Stresss

Unter stressigen Faktoren - stressfaktoren(Stressfaktoren) - verstehen eine Kombination von Stimuli den psychophysischen Zustand des Menschen und seines Verhaltens beeinflussen. Sie sind auch als definiert als alle externen Anreize oder Ereignisse die menschliche psychische oder Aufregung beim Menschen verursachen. In der Psychologie sind Stressoren ungünstige, erhebliche Festigkeit und Dauer außen- und innere Auswirkungen zur Entstehung von anstrengenden Zuständen führen.

In der Psycho-Physiologie ist der Stressor (Stressfaktor, Stresssituation) ein Notfall oder ein pathologischer Reiz, ein erheblicher Effekt auf die Festigkeit und Dauer, die Stress verursacht. Der Stimulus wird Stressor oder aufgrund des menschlichen Attributs an ihn (kognitive Interpretation) oder durch sensorische Mechanismen mit niedrigeren Hirn, durch die Mechanismen der Verdauung und des Stoffwechsels.

Zu den Stressoren gehören: Gefahr, Bedrohung, Druck, starke körperliche und psychische Verletzungen, Blutstätten, große körperliche, geistige und kommunikative Lasten, Infektionen, ionisierende Strahlung, starken Temperaturänderungen, viele pharmakologische Auswirkungen, streifen chirurgische Eingriffe, extreme Situationen und andere Faktoren. In einer Reihe von Klassifikationen sind ähnliche psychologische Zustände in vielerlei Hinsicht - Konflikte und Frustration.

Existieren verschiedene Klassifizierungen von Stressoren, in dem sie in physiologische Stressoren unterteilt sind (übermäßiger Schmerz und Lärm, die Auswirkungen extremer Temperaturen, die eine Reihe von Medikamenten, wie Koffein oder Amphetamin) und psychologischer (Informationsüberladung; Wettbewerb; die Androhung des sozialen Status, des Selbstwertgefühls, aufgeteilt werden; die nächstgelegene Umgebung usw.). Es gibt andere Gründe für die Qualifikationen von Stressoren. Es können Umweltfaktoren (Giftstoffe, Wärme, Kälte) sein, sie können einen psychologischen (Rückgang der Selbsteinschätzung, Depressionen) oder sozialer Natur haben (Arbeitslosigkeit, der Tod eines geliebten Menschen). Stressoren können unterschiedlich qualifiziert werden. Sie können auf der Bevölkerung, die Nation als Ganzes handeln, die Nation als Ganzes handeln (der fehlende Stabilität eines Lebensfridens als ganzen Staat, die Unsicherheit der Menschen in der Zukunft), und persönlich mit Problemen im persönlichen Leben, dem Verlust von Arbeit, Verlust verbunden sind eines geliebten Menschen, Konflikte bei der Arbeit.

Typischerweise sind die Stressoren in eingeteilt physiologisch (Schmerz, Hunger, Durst, übermäßige körperliche Anstrengung usw.) und psychologisch (Gefahr, Bedrohung, Verlust, Täuschung, Informationsüberlastung usw.). Letzteres wiederum ist in emotional und informativ aufgeteilt.

Derzeit es gibt keine einheitliche Klassifizierungstressfaktoren. Im Mittelpunkt verschiedener Klassifizierungen werden ihre Parameter als Systemformung zugeordnet: die Art und Weise der Stressreize (psychologische, soziale, physische und andere Auswirkungen); ihre Intensität und Belichtung (Dauer); Merkmale der Bedingungen und der Komplexität der Exposition. Weisen Sie Arten von Reizen zu, die mit professionellen, industriellen und persönlichen Aktivitäten verbunden sind.

Lebensveranstaltungen, die durch die Größe der negativen Valenz systematisiert werden können, und die für das Antworten erforderliche Zeit werden ebenfalls als Stressoren betrachtet. Unterscheiden mikrosgatoren (tägliche Ärger) - Alltagsschwierigkeiten, Schwierigkeiten, Ärger; makrothesen -kritische wichtige (traumatische) Ereignisse und chronische Stressoren als situative (langfristige Scheidung, chronische Krankheit) und zwischenmenschliche Natur (Kommunikation mit Personen, die an schweren Krankheiten leiden, wie Schizophrenie, Krebs).

Zum penTiety-Stretchologie. Die akzeptable Klassifizierung stressiger Faktoren, die auf der praktischen Erfahrung von Psychologen in den Streitkräften und verschiedenen Abteilungen des Ministeriums der inneren Angelegenheiten Russlands (S. Chovdirov et al.) Basiert.

Diese Klassifizierung sorgt für die Trennung von Stressoren auf folgende Funktionen:

I. Nach der Art der psychosozialen Motivation:

• 1. Stressoren der täglichen harten beruflichen Aktivitäten.
• 2. Aktivitätsstress in extremen Bedingungen (EU):
  • a) Stressoren der Notstände (CHO);
  • b) Notfälle (Notfälle);
  • c) Notfälle (PE).
• 3. Familienlebensstressräume (Hochzeit, Scheidung, Kindergeburt, Krankheit oder Tod von engen Menschen usw.).
• 4. Stressoren einer moralischen und moralischen Natur (Reue des Gewissens, der Verantwortung für das Leben und die Gesundheit von unschuldigen Menschen sowie Kriminellen, die Notwendigkeit, Waffen und andere Niederlage zu verwenden).
• 5. Stressoren soziale Umstände Gemischter Ursprung: langfristige Isolation aus der üblichen Umgebung (Service in der Armee, Aufenthaltsgeitze, Aufenthaltsorte an Orten der Inhaftierung), die Notwendigkeit, andere Lebensbedingungen, sexuelles Disharmonie, Krankheiten, den Bedarf an chirurgischer Eingriffe, unbefriedigend anzupassen und anzupassen Materialbedürfnisse usw.

II. Zum Zeitpunkt:

• 1. Stressoren mit kurzfristiger Aktion (von mehreren Stunden bis zu mehreren Tagen):
  • a) Angst und Angst verursacht (Treffen mit einem bewaffneten Gegner, Geiseleiz, Maßnahmen in Bezug auf große Bedingungen, die sich auf große menschliche Verluste beziehen, mit einer echten Bedrohung des Lebens);
  • b) unangenehme körperliche Empfindungen (Schmerzen, Ermüdung durch widrige meteökologische Bedingungen - Feuer, Überschwemmungen, Vergiftungssubstanzen verursacht);
  • c) im Tempo und in der Geschwindigkeit (die Notwendigkeit, einen großen Informationsfluss zu recyceln und eine Entscheidung zu treffen, muss die Grenzwertgeschwindigkeit und -drehzahl angezeigt werden);
  • d) die Aufmerksamkeit lenken (taktische Gegnermanöver);
  • e) mit einem erfolglosen Ergebnis (über die Beurteilung von Situationen, Fehler bei der Bewegungstechnik).
• 2. Stressoren mit langer Handlung (aus mehreren Monaten bis zu mehreren Jahren):
  • a) langfristige Belastungen, die Ermüdung generieren (längere Pflicht, bezogen auf bestimmte Risiko und Gefahr, den Schutz von Werten, Sondergegenständen, der Monotonie der Arbeitsbedingungen, die Notwendigkeit, die Anforderungen der Häuptlinge ständig zu erfüllen);
  • b) Isolation (Dienst im Militär des Innenministeriums der inneren Angelegenheit, der dem Strafe an Orten der Freiheitsentzugsmangel dient, verbunden mit einer langen Trennung von der Familie und den üblichen Bedingungen, langfristigen Geschäftsreisen an angespannten Bedingungen, Service an Orten der Inhaftierung);
  • c) Kriege (Wartung des langfristigen Kampfes).

III. Durch die Art der Auswirkungen auf die Sinne:

• 1. Die Stressoren der visuellen psychischen Serie (Tod in den Augen der Angehörigen, Kollegen, Kontakt mit einer großen Anzahl von Verwundeten, verkrüppelten, fiel in Panik; die Zerstörung von Gebäuden, Technologie, Strukturen, Landschaft; Feuer, Explosionen; Typ von Leichen, Blut usw.).
• 2. Stressoren der auditeten Serie (Hum, Brüllen, Brüllen, Schießen).
• 3. Die Stressoren der relativ olfaktorischen Serie (Vibration, Schläge der Luftwelle, Schütteln, Gasgerüchen und Leichen, Kälte, Wärme, elektrischer Strom usw.).

Diese Klassifizierung von stressigen Faktoren ist bedingt, da diese Faktoren in jedem bestimmten Bereich die Persönlichkeit im Komplex beeinflussen können. Zum Beispiel sind die Teilnehmer an speziellen Operationen, um Geiseln auf einen oder anderen Grad anzusetzen stressfaktoren.:

• - die unmittelbare und äußerst verriegelte Bedrohung für Leben und Gesundheit;
• - Verantwortung für das Leben und die Gesundheit der Geiseln, das dauerhafte Risiko für sie mit ihrer Untätigkeit oder falscher Handlung;
• - eine breite öffentliche Resonanz von jeweils besonderer Fall, besonders genau auf die Maßnahmen der Strafverfolgungsbehörden, der sozio-politischen Bedeutung ihrer Fehler;
• - Abwesenheit oder Inkonsistenz von Informationen über Kriminelle, ihre psychologischen Merkmale;
• - der extreme Dynamik und die schwierige Natur der Sicht der Situation in Verbindung mit den Besonderheiten des Verhaltens von Verbrechern;
• - die Notwendigkeit einer langfristigen Abschreckung natürlicher, extrem negativer Emotionen im Prozess des direkten Kontakts mit Kriminellen;
• - ständige Überlastung psycho-physiologischer Funktionen, aufgrund der Notwendigkeit der Analyse und Prognose der Entwicklung der Situation, der Annahme von verantwortungsvollen Entscheidungen, der Organisation und Durchführung klare und koordinierter Maßnahmen in der schweren Frist;
• - moralische und moralische Erfahrungen, die mit der Notwendigkeit verbunden sind, Waffen oder andere Niederlage gegen den Verbrecher als Person zu verwenden.

Zur gleichen Zeit für sich selbst externe Faktoren Stress, der in einer oder einer anderen extremen Situation handelt, hat keinen entscheidenden Wert, ohne sie mit den internen Merkmalen jeder Person, des spirituellen und körperlichen Trainings zu korrelieren.

Die Stressoren, denen der menschliche Körper während der Evolution angepasst ist, sind die unterschiedlichsten Faktoren, die die Sicherheit oder Anpassung anfordern. Ein Teil der Stressoren erfordern sofortige körperliche Aktivität, um Verletzungen oder Beschädigungen zu vermeiden. Andere Stressoren fördern auch, zu kämpfen oder zu entkommen, selbst wenn eine unmittelbare physische Reaktion für die Umwelt unmöglich oder inakzeptabel ist. Diese Stressoren können aufgerufen werden symbolisch. Sie können dem Verlust des sozialen Status, der Abnahme des Selbstwertgefühls, Überarbeiten usw. zurückzuführen sind, zurückzuführen sein Trotz der Tatsache, dass die Art der Stressoren anders sein kann, können sie im Körper laufen genetisch entschlossene nichtspezifische Schutzreaktion. Aus diesen Positionen müssen keine Adjektive in Kombination mit dem Begriff "Stress" verwendet werden. Zusammenfassend des dargestellten Materials kann der Schluss gezogen werden, dass Stressor ein externer oder interner Reiz ist, der die Reaktion des Kampfes oder Fluges betreiben kann.

Es sollte wieder feststellen, dass die Adjektive des "emotionalen" Typs "professionell", "Penitentiär" und andere öfter verbraucht werden, um hervorzuheben natur Stressoren oder Methoden des "verursachen" Stresss. Zum symbolische Bedrohung.Wie bei der Wirkung echter Stressoren gibt es eine Anhäufung von Produkten von Stressmechanismen. Aber B. moderne Gesellschaft Verwendet selten die Reaktion des Kampfes oder des Fluges. "Produkte" Stress sammeln sich an, und sie können sie nicht benutzen. Infolgedessen eine erhöhte Stressreaktion wird langwinkt zur Entwicklung von Wirbel und verschiedenen Krankheiten führen. Mit anderen Worten, eine für das Individuum inakzeptabel ist, dass Informationen (Reiz, Situation), die die wesentliche Anregung aufwacht oder intensiviert, aber keine Einzelpersonen in Richtung der Umsetzung (und folglich der Entladung) dieser Anregung (und folglich der Entladung) dieser Anregung nicht bereitstellt.In diesem Fall von zwei Eigenschaften - der Dauer und der Stärke der Stressoraktion - dauer ist wichtiger. Je länger der Stressor pro Person wirkt, desto stärker ist die Notstörung.

Unter der Stressreaktivität in der Psychophysiologie verstehen sie die Größe der Reaktion der Stakeholder, es ist streng individuell und genetisch deterministisch. Stresorreaktivität auf dem physiologischen Niveau manifestiert sich in zunehmender Muskelspannung, Grüße des Herzschlags, erhöhen den Blutdruck und die nervöse Erregung, die Verstärkung des Schwitzens, der Änderung der Welle (elektrophysiologische) Aktivität des Gehirns, der Umverteilung des Bluts im Körper usw. In der vereinfachtesten Form erstellen all diese Änderungen den Körper auf schnelle Aktionen und sind auf die Herstellung von biologisch aktiven Substanzen zurückzuführen, und wenn diese nicht verwendet werden, führt dies zu einer Gesundheitsstörung. Stressrechte sind eng mit der Stressfestigkeit verbunden. Stressfestigkeit - Die individuelle Fähigkeit des Körpers, die normale Leistung während der Wirkung des Stressors aufrechtzuerhalten, der durch Lernen bewertet werden kann.

Somit sollte es in Anbetracht der Bestimmung von Stress betrachtet werden unter Spannung in der allgemeinen Form wird nicht als Reaktion verstanden, sondern als ein Zustand der Homöostase, der die erforderliche menschliche Aktivität unter bestimmten Bedingungen des Mediums gewährleistet. Stressreaktion - Ändern des Tätigkeitsniveaus unter dem Einfluss bestimmter Stressoren und not - Eine solche Überspannung des Werks psychophysiologischer (in erster Linie neuroendokrine) Mechanismen, die eine Verstoß (funktionale oder morphologische) Aktivitäten verschiedener Körperstrukturen und der Entwicklung der Pathologie verursachen.